Xana na wena u khomiwa hi heat rash eka ku hisa loku? A hi buleni hi mhaka leyi!

Xin’wana xa swiphiqo leswi taka na ku hisa masiku lawa i leswi vuriwaka swirhumbana swa nyuku. Vanhu van’wana va tlhela va vitana leswi ‘heat rash’. Swi nga humelela eka vana ni vanhu lavakulu. Hakunene a yi vangi khombo ngopfu, kambe ya hlundzukisa swinene, ya luma naswona ya luma. Kambe akuna nchumu xo vilela, leswi i nchumu lowu hi ntolovelo wunga horisiwa ekaya endzhaku ka masiku nyana.

Ha yini swirhumbana leswi swa ku hisa swi humelela? Hi swihi swikombiso swa kona?

Hiku olova, xirhumbana xa nyuku i xirhumbana lexintsongo kumbe xirhumbana lexi vumbekaka eka nhlonge ya wena hikokwalaho ka nyuku lowu khomiweke eka xona. Leswi hi leswi swi titwaka xiswona loko swi humelela:

• Nkumba wu twa onge wa hisa.
• Minkarhi hinkwayo ku khwaxa.
• Nkumba wu twa wu ri ni switlhavi.

Loko hi kuma ku nga tsaki hi ndlela leyi, hi lava ntsena ku khwaxa nhlonge ya hina, a swi tano ke? Kambe hi fanele hi papalata ku khwaxa nhlonge ya hina hilaha hi nga kotaka hakona. Hikuva ku khwaxa swi nga vavisa nhlonge naswona minkarhi yin’wana swi endla leswaku munhu a khomiwa hi mavabyi. Kutani hi fanele hi tivonela emhakeni yoleyo.

Xana kahle-kahle swirhumbana leswi swa nyuku swi languteka njhani?

Ku hisa ka swirhumbana i ntlawa wa swirhumbana leswintsongo swinene, leswi fanaka na swirhumbana kumbe leswi fanaka na swirhumbana. Xirhumbana xin’wana na xin’wana xitala kuva exikarhi ka 1 na 3 wa timilimitara hiku anama.

• Eka munhu la nga ni nhlonge yo basa, swirhumbana leswi swi nga ha vonaka swi tshwuka. Madokodela ma vitana leswi `(Miliaria rubra)`. Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene wa xirhumbana xa nyuku.
• Eka vanhu lavangana nhlonge ya ntima, swirhumbana leswi swinga vonaka swiri grey kumbe swo basa.
• Kuna muxaka wun’wana, laha swirhumbana swilangutekaka kufana na mathonsi ya mati naswona swiva erivaleni. Leswi swi vuriwa `(Miliaria crystalline)`. Muxaka lowu wutala ku voniwa eka tincece leti ha ku velekiwaka. Kambe swi nga ha humelela ni le ka vanhu lavakulu. Leswi swi olovanyana ku tlula tinxaka tin’wana, naswona minkarhi yin’wana ku nga ha va ku nga ri na ku pfimba nikatsongo.

Xana swirhumbana swa nyuku swi tala ku humelela kwihi?

Swirhumbana leswi swa nyuku switala ngopfu eka tindzhawu ta miri letinga ngheniwiki ngopfu hi moya, kufana na tindzhawu leti funengetiweke hi swiambalo. Switlhela switala kuva eka tindzhawu leti nhlonge yi hlanganeke naswona yina swirhendzevutani (e.g. armpits, groin).

Eka tincece letitsongo, leti hi tona tindhawu leti talaka ku va na swirhumbana leswi nyuhelaka:

• Xirhendzevutana
• Xikunwana (ku gombonyoka) .
• Nhamu
• Ndhawu ya groin (laha ku ambariwa diaper ya n’wana) .
• Xifuva xa le henhla na nkolo

Hakanyingi vanhu lavakulu va nga voniwa etindhawini leti:

• Mavoko
• Handle
• Xifuva (ngopfu ngopfu ndzhawu yale hansi ka mavele eka vavasati) .
• Milenge (ngopfu-ngopfu mathanga ya le ndzeni) .

Ha yini hi kuma swirhumbana leswi swa nyuku? Hi swihi swivangelo swa kona?

Hi ku olova, xivangelo-nkulu xa ku pfimba ka nyuku hi leswaku nhlonge ya wena yi pfalekile hi nyuku. Leswi hi ntolovelo swi humelelaka: Nyuku wu endliwa hi ti sweat glands leti nga enhlongeni ya hina. Nyuku lowu wutlhela wu famba hi ti tubes letintsongo (sweat ducts) naswona wuhuma hi ti pores letinga ehenhla ka nhlonge. Hi yona ndlela leyi yi khulukaka ni ku kufumeta mimiri ya hina ha yona.

Kambe minkarhi yin’wana ku nga ha khomiwa hi nchumu lowu nga endzeni ka ti- duct leti ta nyuku. Kutani nyuku a wu swi koti ku huma. Ematshan’weni ya sweswo, nyuku wu tlhelela eka ti- duct. Leswi swivanga ku pfimba eka leyara yale henhla ya nhlonge, kungava epidermis kumbe leyara yale xikarhi, dermis. Ku pfimba koloko hi kona loku humaka tanihi xirhumbana.

Ehleketa hi mhaka leyi, swi fana ni loko mati ma vuya ehenhla loko nchumu wo karhi wu khomiwile hi phayiphi ya mati.

Swilo leswi nga vangaka ku pfaleka ka ti sweat ducts swi katsa:

• Nyuku wo tala wu hlengeletana exikarhi ka nhlonge ya wena ni swiambalo swa wena.
• Tisele ta nhlonge leti feke ti hlengeletana eka ti- pores ta wena kumbe eka ti ducts ta nyuku.

Loko u juluka ngopfu, nyuku wu nga hlengeletana hi ku olova. Leswi swi tlhela swi tsakamisa tisele ta nhlonge leti feke ehenhla ka nhlonge, leswi endlaka leswaku ti tala ku khomiwa hi ti- pores.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi swirhumbana swa nyuku?

Vanhu van’wana va tala ku khomiwa hi swirhumbana swo hisa ku tlula van’wana. Languta ku vona loko u ri na xin’wana xa swilo leswi swa khombo:

• Ku endla ntirho wo tika, ngopfu ngopfu eka maxelo yo hisa (e.g., vurimi, mintlangu) .
• Loko u ri na ku hisa ka miri.
• Loko uri na xiyimo lexi vuriwaka ``Hyperhidrosis'' lexi endlaka leswaku u juluka ku tlula ntolovelo.
• Ku hanya eka maxelo yo hisa kumbe yo kufumela. (Khombo leri ri le henhla na le Sri Lanka.)
• Eka lava va faneleke ku tshama emubedweni. (Vanhu vo tano va nga ha khomiwa hi swirhumbana leswi nyuhelaka emirini.)
• Loko u tirhisa mirhi yo karhi. Xikombiso, mirhi yo fana na `(Beta-blockers)`, `(Clonidine)` kumbe `(Opioids)` yi nga engetela ntirho wa ti sweat glands.
• Ku ambala swiambalo swo tiya loko u endla vutiolori kumbe etindhawini leti hisaka.

Tincece, vana lava ha ku velekiwaka ni vana lavatsongo va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi swirhumbana swo hisa. Leswi swi vangiwa hileswi ti sweat glands na ti ducts ta tona tinga se kula hiku hetiseka. Nakambe a ti na vuswikoti byintsongo byo lawula mahiselo ya miri wa tona ku tlula vanhu lavakulu. Plus, hi tala ku ambala swihlangi swa hina leswintsongo hi ti layers kutani hi swi phutsela swi tiya. Hambi ku ri ti diaper leti tincece ti ti ambalaka a ti ngheni kahle moya!

Xana swirhumbana swa nyuku swi nga vanga swiphiqo swin’wana?

Minkarhi yo tala, swirhumbana swa nyuku a swi bihanga. Hambiswiritano, eka swiyimo leswi nga tolovelekangiki, ku nga ha va ni vuvabyi bya nhlonge lebyi vangiwaka hi tibakteriya. Leswi swi humelela loko nhlonge yi khwaxa kumbe yi onhakile hi ndlela yin’wana, leswi pfumelelaka tibakteriya ku nghena.

Loko ku tluleriwa ko tano ku humelela, nhlonge leyi rhendzeleke swirhumbana yi nga ha pfimba naswona yi kufumela loko yi khumbiwa. Swikombiso swo tanihi ku hisa ka miri, ku pfimba ka khwiri ni ku titimela na swona swi nga ha humelela.

Xa nkoka: Loko u ri ni swikombiso leswi swin’we ni swirhumbana swa nyuku, vona dokodela hi ku hatlisa.

Xana dokodela u swi kambela njhani swirhumbana swa nyuku?

Hi ntolovelo, a swi bohi leswaku u ya eka dokodela eka swirhumbana swa nyuku. U nga va tshungula ekaya. Kambe loko u ya vona dokodela, va ta endla leswi landzelaka:

• U ta vutisisiwa leswaku swirhumbana leswi swi sungule rini, leswaku swi kwihi naswona i swikombiso swihi leswi u nga na swona.
• Va vutisa hi mavabyi ya wena ya khale ni mirhi leyi u yi tirhisaka.
• Nkumba wa wena wu ta kamberiwa hi vukheta naswona (hi mpfumelelo wa wena) ndhawu leyi khumbekeke yi ta khumbiwa.
• Va ta vulavula na wena hi swilo leswi nga ha vaka swi vange swirhumbana leswi - swilo swo fana na maxelo, leswi u nga tshama u swi endla, loko u vile na vuvabyi, na swin’wana.

Rungula leri hinkwaro ri pfuna dokodela ku vona loko ku ri ku hisa ka miri kumbe swin’wana. Minkarhi yin’wana dokodela u ta tlhela a ringeta ku bakanya swiyimo swin’wana swa nhlonge (differential diagnoses). Xikombiso:

• Ku lumiwa hi switsotswana
• Xitsongwatsongwana xa huku
• Ku pfimba ka allergy ya swidzidziharisi
• Eczema kumbe vuvabyi bya nhlonge
• Ku tluleriwa hi swirho swa misisi `(Folliculitis)`

Hi ntolovelo, a ku laveki swikambelo swo hlawuleka leswaku ku kumiwa vuvabyi bya ku hisa. Hambiswiritano, loko dokodela wa wena a ehleketa leswaku i xiyimo xin’wana, a nga ha lerisa leswaku ku endliwa swikambelo. Loko swi ri tano, u ta ku byela hi mhaka leyi.

Hi byihi vutshunguri bya swirhumbana swa nyuku? Xana u nga va tshungula njhani ekaya?

Minkarhi yo tala, swirhumbana swa nyuku swi nga tshunguriwa ekaya. Hi leswi swin’wana leswi u faneleke ku swi endla hi ku hatlisa loko u sungula ku khomiwa hi swirhumbana:

• Loko swi koteka, yana endhawini yo kufumela, kumbe leyi nga ni moya wo titimela (AC).
• Susa swiambalo eka ndzhawu leyi nga na swirhumbana. Pfumelela nhlonge yi huma moya.
• Hlantswa nhlonge ya wena hi mati yo kufumela kumbe yo kufumela kutani u pat dry (unga rhurhumeli).
• Tshika ndhawu leyi yi nga funengetiwanga hi swiambalo. Kumbe ambala swiambalo leswi ntshunxekeke, leswi tengeke leswi nga tiyisiki eka nhlonge.
• Leswaku u hunguta ku pfimba ni ku pfimba enhlongeni, veka lapi leri tsakamisiweke hi mati yo kufumela eka rona nkarhi wun’wana ni wun’wana loko swi laveka.

Switsundzuxo leswi swo olova swa fana eka vana ni lavakulu. Loko xihlangi xa wena xi khomiwa hi xirhumbana, mirhi leyi ya le kaya hi ntolovelo yi ringanerile. Kambe loko n’wana wa wena a tshamela ku va ni xirhumbana, kumbe loko xi teka masiku yo tlula ma nga ri mangani, vona dokodela wa vana. Dokodela u ta kambela loko ku ri xiyimo xin’wana lexi tolovelekeke xa nhlonge ya vuhlangi. Eka swiyimo swin’wana swo tika, ku nga ha nyikiwa mafurha lama nga ni mirhi leswaku ku hunguta ku pfimba kumbe ku pfimba.

Hlayisa swilo leswi ku kondza swirhumbana swa nyuku swi hola.

I swa nkoka swinene ku tsundzuka leswi landzelaka kufikela loko swirhumbana swi hola:

• Papalata ku tirhisa tikhrimisi, switolwa, mafurha yo tola kumbe ti- powder leti nga pfalaka ti- pores ta wena. U lava ku nyuhela. Minkarhi yin’wana, hambileswi swilo leswi swi nga ha endlaka leswaku nhlonge ya wena yi titwa yi antswa, entiyisweni swi pfala ti- pores ta wena naswona swi sivela nyuku leswaku wu nga humi. Leswi swi nga endla leswaku ku va ni swirhumbana swo tala.
• Pfuxeta mintirho leyi nyuhelaka hilaha swi nga kotekaka hakona.Loko swi koteka, papalata ku endla vutiolori kumbe ku endla mintirho yin’wana leyi vangaka ku nyuhela kukondza swirhumbana swi hola.
• Lawula ku navela ku khwaxa. Swa tika, kambe ku khwaxa aswi hlweli ntsena ku hola, kambe swinga tlhela swi onha nhlonge naswona swivanga ku tluleriwa.
• Hlamba hi mati yo kufumela. Ku tshamela ku hlamba ematini yo kufumela swi pfuneta ku susa nyuku eka nhlonge.
• Tirhisa swiambalo swo vevuka swa le mubedweni naswona ambala swiambalo swo vevuka. U nga ambale ku tlula mpimo. Hlawula swiambalo leswi ntshunxekeke, leswi nga ni moya (cotton yi antswa) ematshan’weni ya swiambalo leswi tiyisiweke, leswi tiyisiweke. Loko u ri na n’wana lontsongo, u nga ambali ngopfu kumbe ku n’wi funengeta hi swiambalo. Kambe u nga veki swiambalo leswi ntshunxekeke laha xikandza xa n’wana xi nga nghenaka kona. Pfumelela moya wu hunga enhlongeni ya wena kumbe enhlongeni ya n’wana wa wena. Loko u kanakana, pfumelela moya wu hunga!

Hiku angarhela, i swa nkoka ku hlayisa ti pores ta nhlonge ti pfulekile. Sweswo swi vula ku tshama ekule ni tikhrimisi ni mafurha yo tola. Kambe loko ku pfimba kunga tiyiseleki, swinga lava ku chela cream yo hunguta ku pfimba kufana na `(Calamine)`. Hambiswiritano, swa antswa ku vutisa dokodela kumbe munhu un’wana wa le khemisi u nga si tota nchumu wun’wana ni wun’wana enhlongeni ya wena. Kutani va ta ku pfuna ku hlawula lexinene eka wena.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela hi nkarhi muni?

Eka xiyimo lexi, u fanele u vona dokodela hakunene:

• Loko swirhumbana swi nga heli endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.
• Loko ku ri na ku vava hikwalaho ka swirhumbana, kumbe loko ku ri na ku pfimba loku nga tiyiselekiki.
• Loko u ri na swikombiso swa ku tluleriwa, swo tanihi ku hisa ka miri, ku titimela, ku pfimba kumbe ku kufumela loko u swi khumba.
• Loko u ehleketa leswaku swirhumbana leswi a swi vangiwa hi ku hisa, kambe swi vangiwa hi xivangelo xin’wana.

Xana u nga swi sivela njhani ku hisa ka swirhumbana?

Ku hlayisa nhlonge ya wena yi kufumela naswona yi omile i ndlela ya kahle yo sivela ku pfimba. Leswi swi nga tikanyana ku swi endla loko u tirha ehandle kumbe u tlanga mintlangu loko ku hisa. Kambe endla swilo leswi loko swi koteka:

• Pfuxeta nkarhi wa wena wo va ehandle hi nkarhi wa maxelo yo hisa swinene ni yo kufumela.
• Loko u ri ehandle loko maxelo yo hisa, tshamela ku wisa naswona u titimela.
• Tirhisa air conditioning (AC) kumbe ti fans leswaku ndzhawu leyi nga endzeni ka yindlu yi tshama yi kufumela.
• Ambala swiambalo leswi ntshunxekeke, leswi hefemulaka (khotoni ya antswa ku tlula malapi yo endliwa).

Loko ndzi ri ni vuvabyi bya ku hisa, xana ndzi fanele ndzi langutela yini? (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Loko se u kufumeta ni ku omisa nhlonge ya wena, u nga langutela leswaku swirhumbana leswi swi hela ku nga si hela masiku ma nga ri mangani. Loko u khomiwa hi swirhumbana leswi nyuhelaka nkarhi na nkarhi – ngopfu ngopfu loko ntirho wa wena, swilo leswi u swi tsakelaka, kumbe maxelo lawa u hanyaka eka wona ya ku endla u nyuhela ngopfu – i mhaka ya kahle ku vulavula na dokodela wa wena hi tindlela to swi sivela eka nkarhi lowu taka.

Ku luma ni ku titwa u ri karhi u luma a hi ntokoto lowu tsakisaka. Nkateko wa kona, swirhumbana swa nyuku hi ntolovelo swa lawuleka ekaya naswona swi famba endzhaku ka nkarhinyana. Hambiswiritano, i swa nkoka ku tiva leswaku u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela rini.

Tsundzuka: Loko swirhumbana swi nga heli endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, kumbe loko u ri ni swikombiso swin’wana swo fana ni ku hisa ka miri, vitana dokodela wa wena. Leswi swi tano ni le ka vana lavatsongo. Loko n’wana wa wena a ri ni swikombiso swin’wana swin’we ni swirhumbana, i swinene ku n’wi kambela. Madokodela ma nga kambela vuvabyi bya ku hisa hi ku tirhisa xikambelo xo olova, kumbe ma nga ha kambela swiyimo swin’wana leswi lavaka vutshunguri. Kutani, tivonele hi ximumu lexi!

` Ku hisa ka swirhumbana, ku hisa ka swirhumbana, mavabyi ya nhlonge, ku hisa ka swirhumbana eka vana, ku hisa loku tlhavaka, miliaria