Dyondza hi Vuhandzuri byo Pfuxeta Xirhendze

Xana u tshame u endla vuhandzuri bya xirhendze? Xana u tlhela u twa ku vava kumbe ku nga tsaki eka nhlonge ya wena ya le xifuveni endzhaku ka vuhandzuri byo tano? Kutani u nga ha tlhela u anakanya hi vuhandzuri byo pfuxeta xirhendze. U nga chavi loko u twa vito leri. Hambileswi lebyi ku nga vuhandzuri bya vumbirhi, byi ta lulamisa swiphiqo swihi na swihi leswi veke kona eka nhlonge ya wena yo endliwa ya le xifuveni naswona byi ta ku pfuna ku endla mintirho ya wena ya siku na siku handle ko vava nakambe. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko.

Ha yini ku laveka vuhandzuri bya vumbirhi byo fana ni lebyi?

U nga ha va u ehleketa leswaku, "Ndzi endliwe vuhandzuri kan'we, ha yini ndzi fanele ndzi endla vuhandzuri byin'wana?" Xexo i xivutiso lexi lulameke. Anakanya hi mhaka leyi, xirho xa xitekela lexi hi xi ngheniseke hi nkarhi wa vuhandzuri byo sungula xi fana ni thayere ra movha. Yi hela hi ku famba ka nkarhi. Naswona swi tano ni hi xirho lexi xa xitekela. Hi ntolovelo, ku cinciwa ka xirhendze ko fana ni loku ku ta teka kwalomu ka khume ku ya eka 20 wa malembe. Sweswo swi nga ha hambana hi ku ya hi mintirho ya wena ya siku na siku ni ndlela leyi u tirhisaka nhlonge ha yona.

Hiku olova, tani hileswi movha wu lavaka vukorhokeri na ku hlayisiwa nkarhi na nkarhi, nhlangano wa wena wo endliwa na wona wunga lava muxaka lowu wa ‘ku lunghisiwa’ nkarhi na nkarhi.

Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu leswi endlaka leswaku vuhandzuri lebyi byi nga ha laveka.

Loko nhlonge ya wena yo endliwa yi nga tirhi kahle hikwalaho ka xin’wana xa swivangelo leswi, u nga ha twa ku vava lokukulu naswona u nga ha swi koti ku tirhisa xirhendze xa wena kahle . Xikongomelo-nkulu xa vuhandzuri byo pfuxeta i ku lulamisa swiphiqo leswi ni ku vuyisela ntirho wa xirhendze xa wena.

Xana u tilunghiselela njhani u nga si endliwa vuhandzuri?

I swa nkoka swinene kuva u lunghekile kahle loko unga se endliwa vuhandzuri byofana na lebyi. Leswi swi ta tlhela swi pfuna endlelo ra wena ro hola.

Ku lunghiselela ni dokodela

Kwalomu ka n’hweti emahlweni ka vuhandzuri, dokodela wa wena ni ntlawa wakwe va ta hlangana na wena leswaku va hlamusela hinkwaswo malunghana ni vuhandzuri ni makhombo ya byona. Nakambe,

• Ku endliwa ku kamberiwa loku heleleke ka miri.
• Hi ta ku vutisa hi matimu ya wena ya vutshunguri lama heleleke, mirhi na tivhithamini leti u ti tirhisaka sweswi.
• Va ta tlhela va oda swikambelo swo hlayanyana leswi lavekaka. Xikombiso:
• Ku kamberiwa ka ngati (Ku kamberiwa ka lab) .
• Nxopaxopo wa nchuluko
• Xikambelo xa ECG
• Swikambelo swa X-rheyi

Ndlela yo lunghiselela ekaya

U nga ha titwa u nga ntshunxekanganyana eka mavhiki ma nga ri mangani yo sungula endzhaku ka vuhandzuri bya wena. Ku lunghiselela ndhawu ya wena ya le kaya ka ha ri emahlweni swi ta ku olovela swilo.

• Munhu wo pfuna: Kuma munhu wo pfuneta eka mintirho ya le kaya eka mavhiki ma nga ri mangani yo sungula endzhaku ka vuhandzuri.
• Ku tshika ku dzaha: Loko u ri mubyari, ku ringeta ku tshika kumbe ku hunguta ku dzaha u nga si endliwa vuhandzuri swa pfuna swinene eka endlelo ro hola.
• Pfuxeta makhombo ya ku rhetela na ku wa: Susa swilo swofana na ti rugs na ti wire leti lengalengaka ehansi. Leswi swi nga vanga makhombo ya ku rhetela ni ku wa.
• Hlayisa swilo laha u nga swi fikelelaka hi ku olova: Veka swilo swa le khixini leswi tirhisiwaka ngopfu, swo tanihi swakudya ni swakunwa, exifelefini lexi nga exikarhi ka khwiri kumbe emakatleni leswaku u ta swi fikelela hi ku olova handle ko korhama.
• Cinca xiyimo xa wena xo etlela:Loko swi koteka, ematshan’weni yo etlela ehenhla, hlela kamara eka xithezi xa le hansi leswaku u nga boheki ku khandziya switepisi.
• Switirhisiwa swo pfuneta: Lunghiselela swilo ka ha ri emahlweni, swo tanihi xitulu xa le xihambukelweni lexi tlakukeke, xitulu xo hlambela ni xitirho xo khoma leswaku xi ku pfuna ku ambala masokisi ni tintangu.

Xana na wena u fanele u khathalela meno ya wena?

Leswi i nchumu lowu vanhu vo tala va nga wu tiviki, kambe i wa nkoka swinene. Dokodela wa wena kumbexana u ta ringanyeta leswaku u ya vona dokodela wa meno u nga si endla vuhandzuri leswaku meno ya wena ya basisiwa ni ku tata swivala swihi na swihi. Leswi swi vangiwa hileswi switsongwatsongwana leswi nga enon’wini wa wena swi nga nghenaka engatini ya wena hi ku olova. Hi nkarhi wa ku hola endzhaku ka vuhandzuri, xirhendze xa wena xi lava ku khuluka ka ngati yo tala. Hi nkarhi lowu miri wa wena wu nga ha khomiwaka hi mavabyi. Hi yona mhaka leyi ku tekiwaka magoza lawa ya vuhlayiseki.

Xana vuhandzuri byi endliwa njhani? Ku humelela yini endzhaku ka vuhandzuri?

Hi nkarhi wa vuhandzuri byo pfuxeta xirhendze, dokodela wa wena wa vuhandzuri u ta susa hinkwako kumbe xiphemu xa nhlonge ya wena ya khale yo endliwa ivi a yi siva hi leyintshwa. Vuhandzuri lebyi hi ntolovelo byi teka kwalomu ka tiawara timbirhi.

Hambiswiritano, loko ku ri ni vuvabyi lebyikulu , vuhandzuri byi nga ha boheka ku endliwa hi swiyenge swimbirhi.

1. Xiyenge xo sungula: Ku susiwa nhlonge ya khale kutani vuvabyi byi tshunguriwa hi swidlaya-switsongwatsongwana leswaku byi hola hi ku helela.

2. Xiyenge xa ​​vumbirhi: Endzhaku ka loko vuvabyi byi horile, ku endliwa vuhandzuri bya vumbirhi leswaku ku nghenisiwa nhlonge leyintshwa.

Endzhaku ka vuhandzuri, u ta boheka ku tshama exibedlhele masiku ma nga ri mangani. Endzhaku ka sweswo, u ta ya ekaya leswaku u ya hlakarhela. Dokodela wa wena u ta ku nyika swiletelo leswi:

• Nwa mirhi leyi u yi lerisiweke hi nkarhi leswaku u hunguta ku vava ni ku sivela ku hlangana ka ngati.
• Vona dokodela wa wena nakambe eka minhlangano leyi hleriweke yo landzelerisa naswona u hlanganyela eka switoloveto swa vutshunguri bya miri.
• Eka mavhiki yosungula ya 4-6, hlayisa milenge ya wena yi tlakukile nyana hiku yi veka eka pillow kumbe eka xitulu.
• Tirhisa walker kumbe ti crutches kufikela loko u kota ku veka ntiko lowu heleleke eka nenge wa wena.

Mimbuyelo, makhombo ni nkarhi wo hola

Ku fana ni vuhandzuri byin’wana ni byin’wana, lebyi byi ni mimpfuno swin’we ni makhombo man’wana.

Swinga teka kufika eka 6 wa tinhweti kuva swi hola hiku hetiseka. Ku nga ha va ni ku rhurhumela ko karhi eku sunguleni ni ku vava loko u famba, kambe leswi swi ta hunguteka hi ku famba ka nkarhi. Vutshunguri bya miri i xiphemu xa nkoka ni xa nkoka swinene xa endlelo ro hola. Vutshunguri lebyi byi sungula kwalomu ka hi ku hatlisa endzhaku ka vuhandzuri. U ta boheka ku ya emahlweni ni switoloveto leswi ku ringana kwalomu ka lembe.

Loko u fanele u vona dokodela hi ku hatlisa

Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi loko u ri ekaya endzhaku ka vuhandzuri, u fanele u tivisa dokodela wa wena hi ku hatlisa .

• Loko nhlonge yiva yo tshwuka kumbe yi cinca muhlovo eka ndzhawu ya vuhandzuri.
• Loko ku ri ni ku vava lokukulu kumbe ku pfimba .
• Loko nchumu wo fana na mati wu ri karhi wu vupfa eka ndhawu leyi tsemiweke.
• Loko u twa ku vava ka milenge ya wena, ku khohlola, ku vava ka xifuva kumbe ku nonoka ku hefemula.

Ku hundza eka vuhandzuri bya vumbirhi byo fana ni lebyi swi nga ha ku heta matimbanyana emintlhavekweni. Kambe tsundzuka, leswi i ku hunguta ku vava ka wena ni ku ku tlherisela emilengeni ya wena. Vulavula hi swivilelo swihi na swihi leswi u nga ha vaka na swona eka dokodela wa wena. Hi ku landzela swiletelo hi ku kongoma ni ku endla vutiolori bya vutshunguri bya miri, u nga hatla u hola.