Xana u ni ti- triglyceride leti tlakukeke engatini ya wena? A hi buleni hi hypertriglyceridemia!

Xana u tshame u twa hi ta mafurha ya ngati? Kumbexana dokodela u ku byerile leswaku "triglycerides yi vonaka yi ri ehenhla nyana." Namuntlha hi ta vulavula hi leswi ti triglycerides leti ti nga swona hakunene, leswi humelelaka loko ti ri ehenhla, na leswi hi faneleke ku swi endla hi swona. U nga vileli, ndzi ta hlamusela leswi hi ku olova swinene, hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.

Xana ti- triglyceride i yini? Ha yini ti ri ta nkoka eka hina?

Hi ku olova, ti- triglyceride i muxaka wa mafurha engatini ya hina. Ma nyika mimiri ya hina matimba. Hi kuma ti triglycerides eka swakudya leswi hi swi dyaka, ngopfu ngopfu eka swilo swo fana na botere na mafurha. A hi swona ntsena, kambe loko hi dya tikhilojulu to tala ku tlula leti miri wa hina wu ti lavaka, miri wa hina wu hundzula tikhilojulu toleto leti engetelekeke ti va ti- triglyceride ivi wu ti hlayisa. Endzhakunyana, loko hi nga ri na matimba, mimiri ya hina yi tirhisa ti- triglyceride leti leti hlayisiweke.

Kutani, ti- triglyceride i nchumu wa nkoka lowu hi nyikaka matimba. Hambiswiritano, loko ti engeteleka ngopfu engatini, swi engetela khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu ni misiha. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka eka hina ku va hi lemuka xiyimo lexi lexi vuriwaka hypertriglyceridemia na ku lawula mpimo wa hina wa triglyceride.

Kutani, xana ti triglycerides tingani letinene?

Xiringaniso xa triglyceride engatini ya vanhu lavakulu xifanele kuva ehansi ka 150 milligrams hi deciliter (150 mg/dL). Entiyisweni, ehansi ka 100 mg/dL i swinene. Nchumu wa nkoka swinene i ku pima mpimo wa triglyceride ya wena loko u ri karhi u titsona swakudya. Leswi swivula leswaku u endla ku kamberiwa ka ngati ya wena endzhaku kaloko unga dyi kumbe ku nwa nchumu (handle ka mati) kuringana kwalomu ka 10-12 wa tiawara.

Hypertriglyceridemia i loko ti levele ta wena ta triglyceride tiri 150 mg/dL kumbe ku tlula.

Hi lowu nkatsakanyo wo koma wa ti levele ta triglyceride yo titsona swakudya eka vanhu lavakulu:

• Level ya rihanyo: ehansi ka 150 mg/dL
• Le henhla ka ndzilakano: 150 – 199 mg/dL
• Xiyimo xale henhla: 200 – 499 mg/dL
• E henhla swinene: 500 mg/dL kumbe ku tlula

Ti levele ta triglyceride leti hanyeke kahle eka vana na vantshwa lavakulu (malembe ya 10-19) tifanele kuva ehansi ka 90 mg/dL. Loko mpimo wa triglyceride ya n’wana wa wena wu ri ehenhla, swa antswa ku vulavula ni dokodela malunghana ni ndlela yo yi hunguta.

Xana Hypertriglyceridemia Leyikulu i yini? Xana swi ni khombo?

Hypertriglyceridemia yo tika i loko ti levele ta wena ta triglyceride tiri 500 mg/dL kumbe ku tlula. Vanhu lava nga ni xiyimo lexi va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi lebyi vuriwaka acute pancreatitis . Lexi i ku pfimba ka kholokholo loku lavaka vutshunguri.

Hypertriglyceridemia i xiyimo lexi lavaka nyingiso na vutshunguri. Hambiswiritano, hakanyingi, a hi xiyimo xa xihatla xa vutshunguri.Dokodela wa wena a nga ku pfuna ku hunguta mpimo lowu. Ku endla tano swi nga pfuna ku sivela swiphiqo leswi nga khumbaka mbilu kumbe kholokholo ra wena.

Xana hypertriglyceridemia na cholesterol i nchumu wun’we?

Ina, lavambirhi a va fani. Hypertriglyceridemia na cholesterol leyi tlakukeke i swiyimo swimbirhi swo hambana. Kambe havumbirhi bya tona ti fambisana ni swilo leswi nga ni mafurha leswi vuriwaka ti- lipid engatini ya wena.

Lipids i swilo leswi nga ni mafurha leswi endlaka mintirho ya nkoka emirini wa hina. Triglycerides na cholesterol i tinxaka timbirhi ta lipids. Havumbirhi bya tona ti famba hi ngati hi swiphemuphemu leswi rhwalaka leswi vuriwaka ti- lipoprotein.

Hypertriglyceridemia i ku andza ka ti- triglyceride engatini. Hypercholesterolemia i ku tlakuka ka cholesterol.

Hakanyingi, vanhu lava nga ni ti- triglyceride to tala na vona va ni mpimo lowu tlakukeke wa cholesterol. Ti triglycerides tale henhla tingava na khombo, ngopfu ngopfu loko cholesterol ya wena "ya kahle", HDL (High-Density Lipoprotein), yiri ehansi naswona cholesterol ya wena "yo biha", LDL (Low-Density Lipoprotein), yiri e henhla.

Vulavula na dokodela wa wena mayelana na leswi swiyimo leswi engatini ya wena swi vulaka swona na ndlela yo swi vuyisa eka swiyimo leswi hanyeke kahle.

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Hi ku ya hi minkambisiso leyi endliweke eUnited States, kwalomu ka munhu un’we eka va ntlhanu lavakulu u ni mpimo lowu tlakukeke wa triglyceride (ku tlula 150 mg/dL). Hambiswiritano, khombo leri ri engeteleka loko munhu a ri karhi a kula. Vulavisisi byi kumile leswaku 42% wa vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 60 va na xiyimo lexi. Xiyimo lexi xi nga ha va xi tolovelekile na le Sri Lanka, hikwalaho ka ndlela leyi hi dyaka ha yona ni ndlela leyi hi hanyaka ha yona.

Hi swihi swikombiso swa hypertriglyceridemia?

Vanhu vo tala lava nga ni vuvabyi bya hypertriglyceridemia a va kombisi swikombiso swihi na swihi. Hi yona mhaka yi nga fana na "nala la miyeleke." Vanhu lava nga ni vuvabyi bya hypertriglyceridemia lebyikulu minkarhi yin’wana va nga ha va ni xiyimo lexi vuriwaka xanthomas. Leswi i swirhumbana leswintsongo swa mafurha leswi vumbekaka ehansi ka nhlonge. Switala ku voniwa ku rhendzela swirhabyani swa mahlo. Kambe minkarhi yin’wana ti nga ha tlhela ti kula etindhawini to tanihi matsolo, swikunwana ni le mavokweni.

Ha yini mpimo wa triglyceride emirini wa hina wu engeteleka? Hi swihi swivangelo swa kona?

Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa hypertriglyceridemia. Hi vona:

• Swilo swa ndlela ya vutomi
• Mavabyi man’wana lama nga xisekelo
• Mirhi yin’wana
• Swiphiqo swa lipid swa xitekela

A hi languteni xin’wana ni xin’wana xa leswi hi vuxokoxokonyana.

Nkucetelo wa ndlela ya vutomi

Ndlela leyi hi hanyaka ha yona yi ni nkucetelo lowukulu eka mpimo wa hina wa triglyceride. Hikuva, hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, loko hi dya tikhilojulu to tala, mimiri ya hina yi hundzuka ti- triglyceride to tala. Kutani, loko u nwa chukela, mafurha kumbe byala byo tala ku tlula leswi miri wa wena wu swi lavaka, mpimo wa wena wa triglyceride wu nga engeteleka.

Swilo swa ndlela ya vutomi leswi hoxaka xandla eka ti triglycerides leti tlakukeke:

• Ku nwa byala ngopfu: Wa tiva, van’wana va hina hi nwa ngopfunyana hi nkarhi wa minkhuvo. Sweswo na swona swa hi khumba.
• Ku dya ngopfu ti carbohydrates leti antswisiweke na chukele: Swakudya leswi endliweke kusuka eka vuswa bya xinkwa (e.g. shortbreads, swakudya swa bakery), swakunwa leswi swekiweke, makhekhe, swigwitsirisi, na swin’wana.
• Ku dya mafurha yo tala ku tlula mpimo: Leswi swi kumeka eka swakudya leswi nga ni mafurha yo tala, nyama yo tshwuka ni swakudya leswi endliweke hi mafurha ya khokhonati.
• Ku pfumala ku endla vutiolori (vutomi byo tshama ehansi): Ku tshama endhawini yin’we siku hinkwaro, ku tirha, naswona u nga endli vutiolori.

Anakanya ntsena, loko hi dya xiphemu xa nhlampfi leyi swekiweke hi mafurha, broth leyi endliweke hi masi ya khokhonati ni swakunwa swo tsokombela ku engetela eka rhayisi leyi hi yi dyaka hi siku, tikhilojulu leti engetelekeke leti humaka eka sweswo hinkwaswo ti nga hlayisiwa emirini tanihi ti- triglyceride.

Hikwalaho ka mavabyi man’wana

Ti levele ta triglyceride tinga tlhela ti tlakuka hikokwalaho ka mavabyi yohambana hambana. Hi leswi swikombiso swin’wana:

• Vuvabyi bya chukele
• Vuvabyi bya hypothyroidism
• Ku lwisana na insulin
• Vuvabyi bya tinso
• Vuvabyi bya xivindzi
• Lupus
• Xiphiqo xa metabolic
• Xiphiqo xa nephrotic
• Ku nyuhela ngopfu kumbe ku nyuhela ngopfu
• Vuvabyi bya marhambu

Vavasati va ni swilo swin’wana swo karhi leswi nga ni khombo:

• Ku ya enkarhini
• Ku tika - ngopfu ngopfu eka trimester ya vunharhu.

Hikwalaho ka mirhi yin’wana leyi hi yi nwaka

Ti levele ta triglyceride na tona tinga tlakuka loko ku tirhisiwa mirhi yokarhi. Swikombiso: .

• Mirhi ya antipsychotic - e.g. Clozapine, Xitsongwatsongwana xa Olanzapine
• Mirhi yin’wana leyi tirhisiwaka ku tshungula ku tluleriwa hi HIV (Antiretroviral (ART) protease inhibitors) .
• Mirhi yin’wana ya nsusumeto wa le henhla wa ngati (Beta-blockers - nonselective) .
• Swidzidzirisi swa ti- corticosteroid
• Cyclophosphamide ya xirhendzevutani
• Estrogen ya nomu
• Tamoxifen ya xitsongwatsongwana
• Thiazides - mirhi leyi vangaka ku engeteleka ka ku chulula

Xa nkoka swinene: U nga tshuki u tshika ku nwa murhi lowu nyikeriweke hi dokodela u nga vulavuli na yena. Loko murhi wu endla leswaku ti- triglyceride ta wena ti tlakuka, dokodela wa wena u ta swi kota ku ku pfuna. Va nga ha cinca mpimo kumbe va nyika murhi wun’wana.

Swiyimo swa xitekela swi hundziseriwe eka switukulwana

Vanhu van’wana va nga ha tlhela va va ni mpimo lowu nga tolovelekangiki wa triglyceride ni cholesterol hikwalaho ka swilo swa xitekela. Swikombiso: .

• Hyperlipidemia leyi hlanganisiweke ya ndyangu: Ku engeteleka ka ti- triglyceride, ku engeteleka ka cholesterol ya LDL ni ku hunguteka ka cholesterol ya HDL.
• Hypertriglyceridemia ya ndyangu (muxaka wa IV wa dyslipidemia ya ndyangu): Ku engeteleka ka ti triglycerides ntsena.
• Dysbetalipoproteinemia ya ndyangu (muxaka wa III hyperlipoproteinemia): Ku tlakuka ka triglyceride na ti levele ta cholesterol hinkwayo.
• Family chylomicronemia syndrome (FCS): Ku tlakuka ka ti levele ta triglyceride ehenhla ka 1000 mg/dL.

Hakanyingi, hypertriglyceridemia yi nga vangiwa hi xin’we kumbe swo tala swa swilo leswi. Hi xikombiso, munhu a nga ha va ni xiyimo xa xitekela swin’we ni vutomi byo biha. Dokodela wa wena u ta vona leswaku i yini swilo leswi naswona u ta ku nyika vutshunguri lebyinene ngopfu.

Xana u swi tivisa ku yini loko u ri ni vuvabyi bya hypertriglyceridemia?

Ku ni tindlela timbirhi letikulu to kuma leswi: ku kamberiwa ka miri hi dokodela ni ku kamberiwa ka ngati.

Xikambelo xa Miri hi Dokodela

Dokodela u ta endla xikambelo xa miri ku kuma hi ta rihanyo ra wena. U ta tlhela a ku vutisa hi leswi landzelaka:

• Xana u kona endyangwini loyi a nga ni vuvabyi bya mbilu, cholesterol leyi tlakukeke kumbe ti- triglyceride leti tlakukeke?
• Ndlela ya wena ya vutomi (e.g. byala, ku tirhisa fole).
• Mavabyi man’wana lawa u nga na wona.
• Mirhi leyi u yi tirhisaka.

Hi rungula leri, dokodela wa wena a nga twisisa leswaku i yini lexi vangaka ti- triglyceride ta wena leti tlakukeke ni khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu.

Ku Kamberiwa ka Ngati

Xikambelo xo olova xa ngati lexi vuriwaka lipid panel hi xona ntsena ndlela yo kambela kahle hypertriglyceridemia. Xikambelo lexi xi pima mpimo wa wena wa triglyceride xikan’we na mpimo wa cholesterol ya wena.

Hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, dokodela u ta ku byela leswaku u titsona swakudya ku ringana kwalomu ka 10-12 wa tiawara u nga si kambela ngati leyi. Sweswo swi vula leswaku a wu fanelanga ku dya kumbe ku nwa nchumu handle ka mati. Leswaku u kuma mbuyelo lowu kongomeke, i swa nkoka swinene ku titsona swakudya hi ku kongoma hilaha dokodela a ku byelaka hakona.

Hi wahi vutshunguri lebyinene bya leswi? Xana ndzi nga swi hunguta njhani?

Ku ni vutshunguri byinharhu lebyikulu bya hypertriglyceridemia:

• Ku cinca ka ndlela ya vutomi
• Mirhi (mirhi) .
• Ku tshungula swivangelo leswi nga xisekelo swa ti- triglyceride leti tlakukeke.

U nga ha lava yin’we kumbe to tala ta tindlela leti. Dokodela wa wena u ta ku boha pulani ya vutshunguri leyinene eka wena.

Ku cinca ka vutomi - leswi i swilo swo sungula leswi nga swa nkoka!

Hakanyingi vutshunguri byi sungula hi ku cinca ndlela leyi munhu a hanyaka ha yona. Leswi hi swona swilo leswikulu:

• Papalata byala: byi hunguta hilaha u nga kotaka hakona, kutani u byi tshika hi ku helela.
• Papalata tikhabohaydreti leti antswisiweke ni chukela: Pfuxeta ku dya xinkwa, swiwitsi ni swakunwa hilaha u nga kotaka hakona. Ematshan’weni ya sweswo, dya mavele lama nga riki na nchumu, matsavu ni mihandzu.
• Dyana swakudya swotala swale lwandle, ngopfu ngopfu tihlampfi leti fuweke hi omega-3 fatty acids: tihlampfi tofana na salmon, mackerel, herring, na tuna i swihlawulekisi swa kahle.
• Endla vutiolori lebyi engetelekeke:Endla swin’wana swo fana na ku famba, ku tsutsuma, ku hlambela ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 hi siku. gingiriteka eka mintirho ya wena ya siku na siku na yona.
• Lawula tikhilojulu leti u ti dyaka leswaku u hunguta ntiko lowu tlulaka mpimo: Ringeta ku hlayisa ntiko lowunene hi ku ya hi ku leha ka wena.
• Hlawula mafurha ya rihanyo ematshan’wini ya mafurha ya saturated na trans: hunguta swilo swofana na mafurha ya khokhonati, mafurha ya ncindzu, botere, na margarine, naswona tirhisa swilo swofana na mafurha ya olive, mafurha ya canola, na tinyawa tin’wana.

"Ku cinca lokuntsongo kufana naku tirhisa mafurha nyana loko hi sweka ekaya, ku hunguta nhlayo ya swakudya leswingana mafurha leswi hi swi dyaka exitolo, na ku nwa tiya leyinga swekiwangiki ematshan'wini ya tiya leyingana chukele swinga endla ku hambana lokukulu."

Mirhi

Loko ku cinca ka vutomi ntsena ku nga lawuli mpimo wa wena wa triglyceride, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi. Mirhi i ya nkoka swinene eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya hypertriglyceridemia lebyikulu. Ku ni mixaka yo hlayanyana ya mirhi leyi dokodela wa wena a nga ku nyikaka yona:

• Ti fibrates - e.g. Fenofibrate ya xitsongwatsongwana
• Tiasidi ta mafurha ta omega-3 leti tsariweke hi dokodela - e.g. Icosapent ya ethyl (IPE) 1.1.
• Statins - Hambi leswi leswi ngopfu ngopfu swi lerisiwaka ku hunguta cholesterol, minkarhi yin’wana switlhela swi khumba ti triglycerides.

Ku lawula mavabyi man’wana

Loko u ri na xiyimo xin’wana xa vutshunguri (e.g. vuvabyi bya chukele) lexi nga ha hoxaka xandla eka ti levele ta wena ta le henhla ta triglyceride, swi tlhela swi va swa nkoka ku lawula xiyimo xexo kahle. Dokodela wa wena u ta ku nyika switsundzuxo leswi lavekaka ni vutshunguri.

Xana vuvabyi bya hypertriglyceridemia byi nga siveriwaka?

Swivangelo swin’wana (ku dyuhala, mavabyi yo karhi) a hi nge swi koti ku swi lawula. Hambiswiritano, ku ni swilo swo tala leswi hi nga swi endlaka evuton’wini bya hina bya siku na siku leswaku hi sivela xiyimo lexi. Hi leswi swin’wana swa swona:

• Dyana swakudya leswi pfunaka mbilu: Dyana miroho yo tala, mihandzu, mavele lama nga riki na mafurha ni tiphrotheyini leti nga riki na mafurha. Pfuxeta mafurha, chukele ni munyu.
• Tinyiketele: Ku engetela eka ku endla vutiolori lebyi kunguhatiweke, fambisa miri wa wena hilaha u nga kotaka hakona hi nkarhi wa xiyimiso xa wena xa siku na siku. Swilo swo fana ni ku khandziya switepisi ematshan’weni ya lifiti ni ku famba hi milenge u ya etindhawini ta le kusuhi.
• Hlayisa ntiko lowunene.
• Ku hunguta byala: Nhlayo leyikulu i swakunwa swin’we swa ntolovelo hi siku eka vavasati na swakunwa swimbirhi swa ntolovelo hi siku eka vavanuna.
• Pfuxeta chukele na ti carbohydrates leti antswisiweke.

Kombela dokodela wa wena ku kuma switsundzuxo swin’wana ku pfuneta ku lawula mpimo wa wena wa triglyceride.

Xana langutelo rihi ra munhu la nga ni xiyimo lexi? (Langutelo) .

Leswi swi titshege hi swilo swo tala. Xikombiso:

• Hi swihi swivangelo swa hypertriglyceridemia ya wena?
• Xana triglyceride ya wena yi le ka xiyimo xihi?
• Hi wahi mavabyi man’wana lawa u nga na wona?

Hikwalaho, vulavula ni dokodela wa wena leswaku u kuma kahle leswaku xiyimo xa wena i yini.

Kambe tsundzuka leswaku hypertriglyceridemia i xiyimo lexi tolovelekeke, naswona a wu wexe. Vanhu vo tala va lawula xiyimo lexi kahle hi ku landzela xitsundzuxo xa dokodela wa vona, ku cinca ndlela leyi va hanyaka ha yona ni ku nwa mirhi loko swi laveka.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Tiyiseka leswaku u ya eka swikambelo swa wena swa vutshunguri swa lembe na lembe. Ku engetela kwalaho, ya eka minhlangano yin’wana ni yin’wana tanihi laha dokodela wa wena a ku leriseke hakona. Loko u ri na swivutiso kumbe swivilelo, titwe u ntshunxekile ku tihlanganisa na dokodela wa wena nkarhi wihi na wihi.

Hi swihi swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela?

I swa nkoka ku dyondza swo tala hilaha u nga kotaka hakona hi xiyimo xa wena, swivangelo swa xona ni vutshunguri bya xona. U nga vutisa dokodela wa wena swivutiso swo fana na:

• Xana ti levele ta mina ta triglyceride ti ndzi byela yini?
• Xana ndzi tlhela ndzi va ni cholesterol leyi tlakukeke?
• I yini lexi endlaka leswaku ti- triglyceride ta mina ti tlakuka?
• Xana ndzi nga yi hunguta njhani mpimo wa mina wa triglyceride?
• Hi rihi khombo ra mina ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu?
• Hi tihi mixaka ya vutiolori leyi ndzi faneleke?
• Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela wa swakudya?

Xana u fanele ku ya rini eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ?

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi , bela riqingho eka 911 (1990 eSri Lanka) hi ku hatlisa, kumbe u ya ekamareni ra xilamulela-mhangu ra le kusuhi:

• Acute pancreatitis - (ku vava lokukulu ka khwiri, ku hlanta, ku hisa ka miri) .
• Ku hlaseriwa hi mbilu - (ku vava ka xifuva, ku hefemula hi ku nonoka, ku nyuhela) .
• Stroke - (ku pfimba kumbe ku tsana emahlweni, voko kumbe nenge, ku nonoka ku vulavula, ku nonoka ku famba) .

Hypertriglyceridemia yi engetela khombo ro khomiwa hi swiphiqo leswi leswikulu. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku va u xiya swikombiso leswi naswona u lava vutshunguri bya xihatla loko swi humelela.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Ku lawula hypertriglyceridemia swi lava matshalatshala yo karhi. Kambe swi fanerile nkarhi wa wena. U ta boheka ku endla ku cinca ko karhi eka xiyimiso xa wena xa siku na siku, naswona ku cinca koloko ku nga ha vonaka ku tika minkarhi yin’wana. Kambe sungula hi switsongo. Hambi ku ri ku cinca lokutsongo ku nga endla ku hambana lokukulu eka rihanyo ra mbilu ya wena. Vutisa dokodela wa wena hi switirhisiwa na mintlawa ya nseketelo ku ku pfuna ku fikelela tipakani ta wena. Rihanyo ra wena ri le mavokweni ya wena!

` hypertriglyceridemia, triglycerides, cholesterol, vuvabyi bya mbilu, swakudya, ku endla vutiolori, ndlela ya vutomi