Xana u ni vuvabyi bya rifuva? Kutani u fanele ku tiva hi Peak Flow Meter leyi! (Mita ya ku Famba ka Nhlohlorhi) .

Xana u ni vuvabyi bya rifuva? Loko swi ri tano, kumbexana u tolovelane ni minkarhi yin’wana ya ku hefemula hi ku nonoka, ku tsana ka xifuva ni ku hefemula. Kambe xana a wu swi tiva leswaku ku ni xitirhisiwa lexitsongo lexi rhwalekaka lexi kotaka ku vona vuvabyi bya rifuva byi nga si nyanya? Sweswo hi leswi hi swi vitanaka Peak Flow Meter. Swi fana ni munghana loyi a vekaka tihlo eka vuvabyi bya wena bya rifuva.

Hi ku olova, xana i yini Peak Flow Meter leyi?

Peak Flow Meter i xitirhisiwa lexitsongo lexi khomiwaka hi voko lexi pimaka leswaku u nga humesa moya hi rivilo lerikulu ku fikela kwihi eka mahahu ya wena. Hi ku kongoma, yi pima rivilo ra moya lowu humaka loko u humesa moya hi matimba ni hi ku hatlisa hilaha u nga kotaka hakona. Leswi switlhela swivuriwa Peak Expiratory Flow.

Ku ni mixaka yimbirhi ya leswi. Yin’wana i muxaka wa manual. Yina ximaki lexintsongo lexi yaka ehenhla loko u xi susumeta. Muxaka wun’wana i muxaka wa xidijitali. Yi kombisa ntikelo hi ku kongoma eka xikirini.

Hambileswi swibukwana leswi taka ni switirhisiwa leswi swi nga ha xaxametaka swilo leswi hlayiweke hi xiringaniso, u nga pimanisi leswi u swi hlayeke ni sweswo. Nchumu wa nkoka i ku tiva leswaku i yini ku hlaya ka wena ‘kunene’ na ku vona leswaku u pimanisa njhani na kona.

Ha yini leswi swi ri swa nkoka eka munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva?

Loko u ri ni vuvabyi bya rifuva, tiphayiphi letitsongo leti nga emahahwini ya wena leti vuriwaka ti- bronchi ti hunguteka. Peak Flow Meter leyi yi pima leswaku tindlela teto ta moya ti pfulekile ku fikela kwihi. Minkarhi yin’wana, hambiloko u nga si va ni swikombiso swa vuvabyi bya rifuva, tindlela leti ta moya ti sungula ku hunguteka. Kutani nhlayo ya wena ya nhlohlorhi ya ku khuluka ka mati ya hunguteka.

Okay, sweswi a hi voneni ndlela yo tirhisa leswi hi ku kongoma.

Swi olova swinene ku swi tirhisa. Landzelela ntsena magoza lawa.

1. Tshama kumbe u yima u ololoka. Swi nga olova ku hefemula swinene loko u yimile. Kambe ku nga khathariseki leswaku u hlawula xikhundlha xihi, tsundzuka ku xi endla hi ndlela leyi fanaka siku ni siku.

2. Yisa ximaki eka mitara hinkwayo ku ya ehansi eka zero.

3. Hefemulela ehenhla ku kondza mahahu ya wena ma tala hi ku helela . Hefemulela ehenhla ku kondza ku nga ri xifuva xa wena ntsena kambe ni khwiri ra wena ri ta emahlweni. Khoma moya ku ringana nkarhinyana.

4. Veka xiphepherhele xa nomu xa xitirhisiwa lexi enon’wini wa wena ivi u pfala milomu ya wena swinene leswaku ku nga humi moya.

5. Sweswi, hi nkarhi wun’we, pfurheta moya hinkwawo lowu nga emahahwini ya wena hi matimba ni hi ku hatlisa hilaha u nga kotaka hakona . Ku fana na ku pfurheta khandlela, kambe swi tika swinene.

6. Tsala ntsengo laha nkomiso wu yimaka kona eka phepha kumbe eka dayari ya wena yo endla vutiolori.

Endla leswi kanharhu . Nhlayo yale henhla ya tinharhu i nhlayo ya wena ya nhlohlorhi ya ku khuluka ka siku rero. Ku fambisana na nkoka lowu, i swa nkoka swinene ku xiya leswi landzelaka:

• Hi swihi swikombiso leswi a wu ri na swona hi nkarhi wolowo? (e.g., ku tsana ka xifuva, ku hefemula hi ku nonoka, ku khohlola) .
• Xana u tirhise muchini wa wena wo hefemula wo ponisa kumbe mirhi yin’wana ya xihatla hi nkarhi wolowo?

Xana u yi kuma njhani xikoro xa wena xa ‘Personal Best’?

‘Personal Best’ i nhlayo yale henhla ya peak flow leyi unga yi fikelelaka loko asthma ya wena yi lawuriwa kahle naswona unga ri na swikombiso. Lexi i xipimelo xa wena. Hi pimanisa mimpimanyeto yin’wana hinkwayo na nkoka lowu wa ‘Personal Best’.

Ku kuma nkoka wa wena wa ‘Personal Best’, endla leswi:

• Pima nhlohlorhi ya wena ya ku khuluka kambirhi hi siku (hi nkarhi wun’we nimixo na nimadyambu) kuringana mavhiki mambirhi.
• Leswi swifanele ku endliwa loko unga se tirhisa inhaler ya wena (vutisa dokodela wa wena kuva a kuma vuxokoxoko byotala).
• Eku heleni ka mavhiki mambirhi, xikoro xa le henhla lexi u xi kumeke xi ta va xibalo xa wena xa ‘Personal Best’.

Loko se u kumile ntikelo lowu, tirhisa mitara siku na siku tani hileswi dokodela wa wena a leriseke swona. Leswi swi ta ku pfuna ku vona ku cinca eka mpimo wa ku hefemula ka wena ka ha ri ni nkarhi.

Ndlela ya ‘Rivoni ra le magondzweni’: Hi wihi Nkoka wa wena wa Nhlohlorhi ya ku Famba?

Hi ntolovelo madokodela ma tirhisa fambiselo ra rivoni ra le magondzweni leswaku ma kuma mpimo wa wena wa le henhla wa ku khuluka. Hi leswaku, yi avanyisiwile hi tizoni tinharhu. Leswi swi kumiwa hi ku swi pimanisa na nkoka wa wena wa ‘Personal Best’.

Xana u ti hlayela njhani tizoni ta wena?

Anakanya leswaku ‘Personal Best’ ya wena yi ri 400 L/min.

• Ndzhawu ya rihlaza: Exikarhi ka 80% na 100% wa 400 (320 - 400 L/min) .
• Zoni yotshuka: exikarhi ka 50% na 80% ya 400 (200 - 320 L/min) .
• Ndzhawu yotshuka: ehansi ka 50% ya 400 (ehansi ka 200 L/min) .

Bula hi mimpimanyeto leyi na dokodela wa wena naswona u yi katsa eka Pulani ya wena ya Matirhelo ya Rifuva.

Xana u fanele u ya vona dokodela rini?

• Loko ku hlaya ka wena ku ri eka Zoni yo Tshwuka: Tirhisa mirhi ya xihatla (yo tanihi xitirhisiwa xo hefemula xo ponisa) tanihilaha dokodela wa wena a leriseke hakona naswona u n’wi bela riqingho hi ku hatlisa leswaku u kuma switsundzuxo.
• Loko ku hlaya ka wena ku ri eka Zoni yo Tshwuka: Lexi i xiyimo xa xihatla. Tirhisa xitirhisiwa xa wena xo hefemula xo ponisa hi ku hatlisa. Loko swikombiso swi nga antswi, yana eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele ya le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa. U nga tlangi hi nkarhi.

Swipfuno na makhombo ya ku tirhisa Peak Flow Meter

Hi swihi swipfuno swa kona?

• Swi ku pfuna ku vona swilo leswi endlaka leswaku vuvabyi bya wena bya rifuva byi nyanya.
• U ta kota ku endla xiboho xa leswaku u ta tirhisa murhi rini.
• U ta kota ku tiva ka ha ri emahlweni loko ku laveka vutshunguri bya xihatla.

Xana ku ni makhombo yo karhi?

Hi ntolovelo lexi i xitirhisiwa lexi hlayisekeke swinene, kambe minkarhi yin’wana swilo swo fana ni leswi swi nga humelela:

• Ku titwa u titivarile hikwalaho ka ku hefemula lokukulu (presyncope).
• Ku khohlola.
• Ku fana na ku kuma ku hlaya loku hoxeke hikwalaho ko ka u nga hefemuli kumbe ku nga hefemuli hi rivilo leri ringaneke.

Hikwalaho ka leswi, .Loko u nga si yi tirhisa ro sungula, i swa nkoka swinene ku kombela dokodela wa wena swiletelo swa ndlela yo swi endla hi ndlela leyinene. Nakambe, tirhisa muxaka wun’we wa mitara nkarhi wun’wana na wun’wana, tani hileswi tinxaka to hambana tinga hambana nyana hiku pima.