A hi dyondzeni kahle hi Xikambelo xa Thessaly xa ku vava ka matsolo! (Xikambelo xa Thessaly) .

Xana u tshame u soholota matsolo ya wena loko u ri karhi u tlanga khirikhete kumbe netball? Kumbe u rhelerile u wa ekaya ivi u vaviseka swinene matsolo lerova swi ku tikela ku korhama ni ku ma olola? Minkarhi yo fana ni leyi, u nga ha twa ku vava, ku pfimba ni ku twa ku tsana ka matsolo ya wena. Loko u ya eka dokodela hi nkarhi wo fana na lowu, u ta endla xikambelo xo olova lexi vuriwaka xikambelo xa Thessaly ku kuma kahle leswaku i yini lexi hoxeke hi matsolo ya wena. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko namuntlha.

Hi ku olova, xana i yini Xikambelo lexi xa Thessaly?

Xikambelo xa Thessaly i xikambelo xo olova swinene xa miri lexi madokodela ma xi tirhisaka ku kambela ku handzuka kumbe ku pandzeka eka meniscus, xiphemu xa cartilage eka matsolo ya wena. Swi nga endliwa ehofisini ya dokodela wa wena (ku kamberiwa ka miri ehofisini). A yi lavi michini yo saseka kumbe switirhisiwa swo hlawuleka.

Eka xikambelo lexi, u komberiwa ku yima hi nenge wun’we, u gombonyokisa matsolo ya wena katsongo ivi u soholota miri wa wena ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana. Dokodela wa ku khoma leswaku u nga wi. Dokodela u kambela hi vukheta ku vona loko matsolo ya wena ya vava, ya twa ku tsana kumbe ku endla mpfumawulo wa ‘click’ loko u ri karhi u soholota.

Hi ntolovelo, loko u vona dokodela loyi a vavaka hi matsolo, xikambelo xa Thessaly xi endliwa tanihi xikambelo xo sungula. Hambiswiritano, leswi ntsena a swi hetisisi ku kumiwa ka vuvabyi. Hakanyingi u ta lava ku va na nchumu wo fana na ``X-ray`` kumbe ``MRI`` scan ku tiyisisa mianakanyo.

Xana ndzi fanele ndzi tsala rini xikambelo lexi?

Xikambelo lexi xi endliwa loko dokodela wa wena a ehleketa leswaku u na meniscus leyi handzukeke ematsolweni ya wena. Xiyimo lexi, lexi vuriwaka ku handzuka ka meniscus, xi tolovelekile swinene , ngopfu-ngopfu eka vatlangi.

Sweswi u nga ha tivutisa leswaku meniscus leyi i yini . Anakanya hi nhlonge ya matsolo ya hina. Ehenhla ka yona kuna marhambu ya xirhendze `(femur)`, naswona ehansi kuna marhambu ya shin `(tibia)`. Ku sivela marhambu lawa mambirhi kuva ya tlumbana, hi leswaku, kufana na `shock absorber` emovheni, hi vitana meniscus xiphemu xa cartilage yofana na rhaba leyi kumekaka exikarhi exikarhi ka marhambu lawa mambirhi. Ntirho wa yona lowukulu i ku tswonga ku tsekatseka loku vangiwaka loko hi tsutsuma, hi tlula ni ku famba ni ku sirhelela nhlonge.

Loko matsolo ma soholoteka hi xitshuketa, ma wa kumbe ma tshikileriwa ku tlula mpimo, ku fana ni hi nkarhi wa mintlango, meniscus leyi yi nga ha handzuka kumbe ku pandzeka.

Loko u ri na swikombiso leswi, dokodela wa wena u ta endla xikambelo xa Thessaly. Leswi swinga ku nyika mavonelo ya loko kuri na ku onhaka kungari eka meniscus ntsena, kambe na le ka ti ligaments kumbe ti tissues tin’wana eka matsolo.

Xana kahle-kahle u xi endla njhani xikambelo lexi?

Xikambelo lexi xa olova swinene . Hi lawa magoza yo swi endla. Anakanya u ri emahlweni ka dokodela.

1. Ndlela yo yima: Xo sungula, u ta komberiwa ku yima hi nenge wun’we. U fanele u hlayisa nenge wun’wana wu tlakukile nyana.

2. Nseketelo wa dokodela: A wu na nchumu wo chava. Dokodela u ta ku khoma mavoko kumbe khwiri leswaku a ku seketela leswaku u nga wi.

3. Ku Korhama Hi Matsolo: Endzhaku ka sweswo, u ta komberiwa ku gombonyokisa matsolo ya nenge wa wena lowu yimeke katsongo. Xikambelo lexi xi endliwa hiku xi gombonyokisa nyana, kwalomu ka 5 degrees. Kutani, xikambelo xi endliwa nakambe hi ku xi gombonyokisanyana, kwalomu ka 20 wa tidigri.

4. Ku rhendzeleka ka miri: Sweswi i xiphemu xa nkoka swinene. Loko dokodela a ri karhi a ku khomile, u ta ku byela leswaku u rhendzeleka nenge wa wena lowu yimeke wu nghena ni ku huma kwalomu ka kanharhu. Hi leswaku, rhendzelekisa tinyonga ta wena hakatsongo-tsongo ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana.

Loko u endla leswi, dokodela u ta ku vutisa , "Xana swa vava?", "Xana swi twa onge swi khomiwile?", "U twe mpfumawulo wo popping?"U ta tlhela a twa matsolo ya wena a kambela loko u twa nchumu lowu nga tolovelekangiki kumbe u endla huwa. I swa nkoka swinene ku vula leswi u titwaka hi ku kongoma.

Hi ntolovelo, loko ku nga si kamberiwa nenge lowu vavisekeke, ku kamberiwa loku ku tlhela ku endliwa eka nenge lowu nga vavisekangiki . Leswi i ku ku pfuna ku tolovela xikambelo ni ku nyika dokodela mianakanyo ya ndlela leyi matsolo ya wena lama hanyeke kahle ma fambaka ha yona.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka Xikambelo xa Thessaly na Xikambelo xa McMurray?

Xikambelo xin’wana lexi dumeke lexi endliwaka loko ku ehleketeleriwa leswaku ku handzuka meniscus ematsolweni i xikambelo xa McMurray. Hambileswi xikongomelo xa swikambelo leswi haswimbirhi xi fanaka, ku ni ku hambana kutsongo eka ndlela leyi swi endliwaka ha yona.

Ku nga khathariseki leswaku hi xihi eka swikambelo leswi swimbirhi lexi endliwaka, xikongomelo i ku kuma xivangelo xa ku vava ka matsolo ya wena. Kutani tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi ku nga tsaki kumbe ku vava kwihi na kwihi loku u ku twaka.

Ku humelela yini endzhaku ka xikambelo?

Xikambelo xa Thessaly i goza ro sungula ntsena eka endlelo ra vutshunguri. Hi ku ya hi vuyelo, hakanyingi dokodela wa wena u ta ringanyeta leswaku u endla swikambelo swo hlayanyana leswaku u ta vona kahle endzeni ka matsolo ya wena.

Leswi swi nga kambela kahle ku onhaka ka marhambu, marhambu ya marhambu ni misiha ya matsolo. Swikambelo leswi talaka ku endliwa hi leswi:

• X-rheyi: Languta loko marhambu ya onhakile.
• Magnetic Resonance Imaging (MRI): Leyi i ndlela ya kahle yo vona ku onhaka ka tinyama to olova to fana na meniscus na ti ligaments.
• Ultrasound scan: Leswi swi tlhela swi tirhisiwa eka swiyimo swin’wana.

Minkarhi yin’wana, ku nga ha laveka ku kamberiwa ka matsolo leswaku ku kumiwa xiyimo kumbe ku lunghisa swiphemu leswi onhakeke. Leswi swi katsa ku tsemiwa lokutsongo swinene eka matsolo ivi u nghenisa khamera hi rona. Hi ntolovelo lebyi a hi vuhandzuri lebyikulu naswona i endlelo ra vutshunguri bya le handle laha u nga yaka ekaya hi siku leri fanaka.

Xana ku ni khombo eka leswi? Naswona vuyelo bya kona byi vula yini?

A ku na makhombo lamakulu lama katsekaka eku endleni ka xikambelo xa Thessaly. U nga ha twa ku vava ko karhi kumbe ku nga tsaki hi nkarhi wa xikambelo, kambe hambiloko meniscus yi handzukile, a yi fanelanga yi nga tiyiseleleki.

Mbuyelo wa xikambelo lexi a wu ti hi nhlayo yo fana na nhlamulo ya xiphiqo xa tinhlayo. Ematshan’weni ya sweswo, yi nyika nchumu wo fana ni nhlamulo ya ‘ina’ kumbe ‘e-e’.

• Positive (+): Loko u twa ku vava, ku tsana, kumbe mpfumawulo wo popping hi nkarhi wa xikambelo, i mbuyelo wa ‘positive’. Leswi swi vula leswaku ku na nkarhi lowukulu wa leswaku meniscus ya wena yi onhaka.
• Negative (-): Loko u nga titwi ku nga tsaki kumbe ku vava, i mbuyelo wa ‘negative’.

Kambe tsundzuka, minkambisiso yin’wana yi kombisile leswaku hambi leswi xikambelo xa Thessaly xi nga ntiyiso ku tlula swikambelo swin’wana, a xi hetisekanga hi 100%. Leswi swi vula leswaku hambiloko vuyelo bya kona byi nga ri kahle, ku nga ha va ni xiphiqo xin’wana ematsolweni, kumbe ku handzuka lokutsongo eka meniscus . Hi yona mhaka leyi kwalomu ka minkarhi hinkwayo ku endliwaka xikambelo xa MRI endzhaku ka leswi.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona?

Loko ku vava ka matsolo kumbe ku pfimba ka wena ku nga heli endzhaku ka masiku ma nga ri mangani naswona ku ya ku nyanya, hakunene vona dokodela wa wena .

Hambiswiritano, loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, yana eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa:

• Loko ku ri ni ku vava loku nga tiyiselekiki .
• Loko ku pfimba ku andza hi ku hatlisa .
• Loko ku ri ni ku cinca ka muvala, ku fana ni ku hundzuka ka matsolo ya wasi kumbe ya xivunguvungu .
• Loko u nga swi koti ku fambisa matsolo ya wena nikatsongo, hay loko u nga swi koti ku yi peta hilaha a wu ta endla hakona hi ntolovelo.