Xana perineum i yini? A hi dyondzeni hi xiphemu lexi xa le xihundleni xa miri wa hina!

Xana u tshame u twa rito leri nge 'Perineum'? Kumbexana eka dokodela wa wena, kumbexana u swi twile hi nkarhi wa ku tika. Leyi entiyisweni i ndhawu ya nkoka swinene naswona yi nga ni vuxiyaxiya swinene emirini wa hina, kambe leyi hi nga vulavuli ngopfu ha yona. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi swona hinkwaswo hi ku olova swinene na hi ndlela ya xinghana. Ndzi ta hlamusela hinkwaswo hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.

Hi ku olova, xana perineum i yini?

Swi olovile swinene. Ndhawu leyitsongo ya nhlonge leyi nga ni vuxiyaxiya exikarhi ka swirho swa wena swa rimbewu ni xirho xa wena xa rimbewu yi vuriwa perineum.

• Eka wansati: ndzhawu ya nhlonge exikarhi ka ku pfuleka ka xirho xa rimbewu na xirho xa xisati.
• Eka wanuna: ndzhawu ya nhlonge exikarhi ka ti testicles (scrotum) na anus.

Kambe a hi nhlonge ntsena. Ehansi ka nhlonge leyi, swivumbeko leswi dzikeke, ku katsa ni misiha, tinyama ni misiha leyi nga ehansi ka xirhendzevutana xa hina, na swona swi wela eka ndhawu leyi leyi vuriwaka perineum. Ku vula ntiyiso, leswi swi fana ni masungulo ya xirhendzevutana xa hina.

Hi yihi mintirho ya perineum? Ha yini swi ri swa nkoka swonghasi?

Ndhawu leyi leyitsongo yi endla ntirho wa nkoka swinene emirini wa hina.

• Ku hlohloteriwa ka rimbewu: Nkumba eka ndzhawu leyi wu tele hi makumu ya misiha, leswi endlaka leswaku ndzhawu leyi yiva ya nkoka swinene eka ku hlohloteriwa ka rimbewu naku eneriseka.
• Ku seketela swirho swa pelvic: Ndzhawu ya perineum yinyika masungulo yo tiya na nseketelo eka misiha ya pelvic floor, leswi pfunetaka ku khoma swilo swofana na xivindzi xa wena, kholokholo na swirho swaku veleka eka ndzhawu ya swona.
• Ku lawula ku chulula ni ku hlantswa: Tanihi leswi misiha ni misiha leyi katsekaka eka endlelo ro chulula ni ku hlantswa swi hundzaka endhawini leyi, swi tlhela swi pfuna ku lawula maendlelo wolawo kahle.
• Ku veleka: Ndzhawu leyi i ya nkoka swinene eka vavasati, ngopfu ngopfu hi nkarhi wa ku veleka hi xirho xa rimbewu. Ndzhawu leyi yi anama swinene loko n’wana a velekiwa.

Xana ndhawu leyi ya perineum yi kumeka kwihi?

Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, leswi swi kumeka exikarhi ka swirho swa rimbewu ni xirho xa le ndzeni. Hambiswiritano, loko u languta endzeni ka miri, mindzilakano ya wona yi hambanilenyana. Hi tlhelo ra anatomical, leyi i ndzhawu leyi tekaka xivumbeko xa dayimani.

• Anteriorly: Yisungula eka pubic symphysis, laha marhambu mambirhi ya pelvic ya hlanganaka kona emahlweni.
• Ndzhaku: Yi anama kuya eka tailbone/coccyx, kunga marhambu yale hansi swinene eka nkolo wa wena.
• Eka matlhelo hamambirhi: Marhambu mambirhi ya pelvic (mat bones) lawa ya tshikelelaka ehansi loko u tshamile ya andlala kuya ematlhelo.

Loko mindzilakano leyi ya mune yi hlangana, yi vumba xivumbeko xa dayimani. Loko hi mianakanyo u dirowa layini exikarhi ka dayimani leyi, yi ta avana yi va ti- triangle timbirhi.

1. 1. .Urogenital triangle: Lexi i xiphemu xa le mahlweni. Yi ni swirho swa rimbewu, urethra ni misiha leyi fambisanaka na swona.

2. Anal triangle: Lexi i xiphemu xa le ndzhaku. Xiphemu lexi xina anal sphincter, leyi lawulaka ku pfuleka ka anus na ku hundza ka manyoro.

Exikarhi ka laha ti- triangle leti timbirhi ti hlanganaka kona ku ni misiha yo tika, leyi nga ni tifibre leyi vuriwaka miri wa perineal . Leswi swina nkoka eka ku seketela pelvic floor. Nakambe i ndhawu leyi talaka ku onhaka hi nkarhi wa ku veleka.

Hi xiringaniso, perineum ya wansati yi lehe kwalomu ka 1,5 wa tisentimitara. Ya wanuna yi na 2 inches kumbe ku tlula nyana.

Swiyimo leswi tolovelekeke na swiphiqo leswi khumbaka ndzhawu ya perineum

Xivangelo lexikulu xa ku onhaka ka ndzhawu leyi i ku veleka. Kwalomu ka 85% wa vamanana lava velekaka hi ntumbuluko va kuma xivumbeko xo karhi xa ku handzuka eka perineum. Hambiswiritano, ndhawu leyi yi nga ha tlhela yi onhaka hikwalaho ka swivangelo swin’wana, ku nga khathariseki rimbewu.

Hi swihi swikombiso swa swiphiqo leswi?

Xikombiso lexikulu xa xiphiqo xa perineum i ku vava . Ngopfu-ngopfu endzhaku ka ku veleka, mihloti yi nga ha vava swinene lerova swi nga koteki ku famba kumbe ku tshama.

Ku engetela kwalaho, swikombiso leswi landzelaka swi nga ha tlhela swi humelela:

• Ku tika ku chulula kumbe ku humesa thyaka.
• Ku vava kumbe ku pfimba eka ndzhawu ya perineum.
• Vavanuna va na xiphiqo xo fikelela ku pfuka ka xitombo.
• Ku vava loko u chucha kumbe u endla timhaka ta masangu.
• Xirhumbana, ku tshwuka kumbe ku pfimba eka ndzhawu ya perineum.

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, hakunene vona dokodela wa wena.

Hi swihi swikambelo leswi endliwaka ku kumisisa swiyimo leswi?

Dokodela wa wena u ta rhanga hi ku endla xikambelo xa miri. Hi nkarhi lowu, va ta kambela leswaku ku nga ri na swilondza, mihloti kumbe swirhumbana eka perineum. Minkarhi yin’wana, va nga ha tlhela va nghenisa rintiho leri nga na magilavu ​​eka rectum ya wena ku kambela nchumu wun’wana na wun’wana lowu nga tolovelekangiki (xikambelo xa digital rectal).

Loko xiphiqo xi vonaka xi dzikile, swikambelo swa swifaniso swo fana ni leswi swi nga ha bumabumeriwa:

• CT Scan: Kuma ku onhaka ka swivumbeko leswi nga endzeni ka miri.
• MRI scan (MRI): Ku vona ku onhaka ka misiha ni misiha ya ngati.
• Ultrasound scan: Ku vona ku onhaka ka misiha ya ngati.
• X-rheyi hi ku tirhisa dayi yo hlawuleka: Ku vona ku onhaka ka urethra.

Hi byihi vutshunguri bya swiphiqo eka ndzhawu ya perineum?

Vutshunguri byi titshege hi xiphiqo lexi u nga na xona. Loko ku ri ku handzuka loku humeleleke hi nkarhi wa ku veleka, dokodela wa wena u ta endla xiboho xa loko ku laveka ku rhungela kumbe e-e, ku ya hi vukulu bya kona. Hi nkarhi wolowo, swilo leswi swi nga pfuna ku hunguta ku vava ni ku nga tsaki.

• Ti sitz baths nati warm compresses: Sitz bath yikatsa ku tshama eka basin leyinga e hansi ya mati yo kufumela kuringana 5-10 wa timinete kambirhi hi siku. Leswi swi basisa perineum, swi hunguta ku vava naswona swi pfuna leswaku swilondza swi hatla swi hola.
• Switlhavi: U nga nwa switlhavi swo fana na Paracetamol kumbe Ibuprofen tani hi leswi dokodela wa wena a swi leriseke. Nakambe ku ni swifafazeri leswi hungutaka switlhavi.
• Peri-bottle: Leri i bodlhela lerintsongo leri unga tataka hi mati yo kufumela kutani u fafazela eka perineum endzhaku ko tirhisa xihambukelo. Leswi swi nga tirhisiwa ku basisa xilondza hi vukheta handle ko xi hlundzukisa ku ya emahlweni hi ku xi sula hi phepha ra le xihambukelweni.
• Ku sivela ku pfimba: Ku karhateka hi nkarhi wa ku khuluka ka marhumbu swi nga engetela ku vava. Hikokwalaho, swina nkoka swinene kudya swakudya leswingana fibre yotala (mihandzu, matsavu) naku nwa kwalomu ka 8 wa tinghilazi ta mati hi siku.
• Switoloveto swa Kegel: Switoloveto leswi swi pfuneta ku tiyisa misiha ya le hansi ka khwiri endzhaku ka ku veleka. Hambiswiritano, hakunene u fanele u vulavurisana ni dokodela wa wena kumbe muongori wa miri u nga si endla leswi loko u vavisekile.

Loko ku ri ni vuvabyi lebyi, ku nga ha nyikiwa mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana. Loko ku ri ni xirhumbana, ku nga ha tsemiwa xitsongo leswaku ku humesiwa xirhumbana. Ku va ni swirhumbana leswikulu kumbe ku onhaka ka misiha swi nga ha lava vuhandzuri.

Xana ku handzuka ka perineal ku nga siveriwaka hi nkarhi wa ku veleka?

Hambi leswi swinga kotekiki ku sivela ku handzuka 100% wa nkarhi, kuna ndlela yo hunguta ku koteka ka leswaku ku humelela naku hunguta ku tika ka ku handzuka. Sweswo i ku masaja ka perineal .

Xana ku masajiwa loku ku fanele ku sungula rini?

Swikahle ku sungula leswi endzhaku ka kwalomu ka 34 wa mavhiki ya ku tika ka wena.

Xana u fanele u swi endla kangani?

Ku endla masiku ya 3-4 hi vhiki, kwalomu ka 5 wa timinete hi nkarhi, swiringanerile.

Xana u yi endla njhani massage leyi kahle?

Loko u nga si endla leswi, hlawula ndhawu leyi rhuleke laha u nga ta wisa kona.

1. Xo sungula, hlamba mavoko ya wena kahle hi xisibi.

2. Hi nseketelo lowunene wa nkolo wa wena, gombonyokisa milenge ya wena u yi hangalasa hi ku anama.

3. Chela mafurha ya ntumbuluko (mafurha ya khokhonati, mafurha ya mutlhwari) kumbe xitofu lexi nga na mati lexi ringanyetiweke hi dokodela eka tintiho ta wena na ndzhawu ya perineum.

4. Nghenisa xikunwana xa wena hi vukheta kwalomu ka intshi kumbe intshi na hafu eka xirho xa rimbewu.

5. Sweswi cinca rintiho ra wena hi vukheta eka rirhangu ra le ndzhaku ra xirho xa rimbewu, hi leswaku, u kongoma exifuveni. Cinca ku kondza u twa ku ololoka nyana.

6. Khoma xiyimo lexi ku ringana minete kumbe timbirhi.

7. Kutani, hi ku nonoka swinene, fambisa xikunwana xa wena ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana hi xivumbeko xa ‘U’. U fanele u twa ku koka hi ku olova.

Leswi swi nga ha titwa swi nga tsakisinyana eku sunguleni, kambe swi ta olova loko u ri karhi u swi tolovela. U nga ha tlhela u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi ivi u kuma switsundzuxo leswi engetelekeke.