Xana switlhavi swa wena swa le ndzhaku swa le mahlweni ka xirhendze xa wena? Xana leswi swi nga ha va swi ri (Quadriceps Tendon Tear) ? A hi buleni!

Xana u tshame u twa hi xitshuketa ku vava lokukulu eka matsolo ya wena, ku fambisana ni mpfumawulo wo "clicking", ivi u tsandzeka ku ku lulamisa? Kumbe xana u tshame u vava swinene emahlweni ka xirhendze xa wena loko u khandziya switepisi kumbe u tsutsuma? Lexi xi nga va xiyimo lexi vuriwaka Quadriceps Tendon Tear, lexi hi nga ta vulavula hi xona namuntlha. U nga vileli, hi ta vulavula hi mhaka leyi hi ndlela yo olova leyi u nga yi twisisaka.

Xana i yini lexi xa Quadriceps Tendon Tear?

Hi ku olova, ku ni misiha ya mune leyikulu, leyi tiyeke emahlweni ka xirhendze xa wena. Leswi hi leswi hi swi vitanaka misiha ya quadriceps . Misiha leyi hi yona leyi ku pfunaka ku gombonyokisa matsolo, ku famba, ku tsutsuma ni ku tlula. Kutani, misiha leyi ya quadriceps yi hlanganisiwa na xirhendzevutani xa matsolo hi xiphemu xo tiya, lexi fanaka na ntambhu xa tinyama ta fibrous. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka quadriceps tendon .

Sweswi, nsinya lowu wu nga ha handzuka loko hi xitshuketa wu va ni ntshikilelo lowukulu, kumbe loko wu soholotiwile hi ndlela leyi hoxeke. Ehleketa hi yona ku fana ni rhaba, loko u yi koka hi matimba ngopfu hi xitshuketa, yi ta tshoveka. Ku ni mixaka yimbirhi ya mihloti leyi:

• Xiphemu xa ku Handzuka: Leswi i loko xirho xa misiha xi nga handzuki hi ku helela. Yi ololoka nyana, tin’wana ta ti fibre ti tshoveka, kambe ya ha ri eka xiphemu xin’we.
• Complete Tear: Leswi i loko tendon yi handzuka hi ku helela hi swiphemu swimbirhi. Leswi swi vula leswaku tendon leyi nga exifuveni xa wena yi hambana hi ku helela ni xirhendzevutana xa matsolo. Lexi i xiyimo xo tika swinene.

Hi ntolovelo, loko u vavisekile hi ndlela leyi, ngopfu-ngopfu loko ku ri ku handzuka loku heleleke, u fanele u endla vuhandzuri leswaku matsolo ma tlhela ma tirha. Hi kona ntsena laha u nga ta kota ku tsutsuma, ku tlula ni ku tlhela u va la gingiritekaka.

I mani loyi a nga talaka ku khomiwa hi xiyimo lexi? I mani loyi a nga ekhombyeni?

Un’wana ni un’wana a nga ha khomiwa hi vuvabyi bya ku handzuka ka misiha ya mune, kambe vavanuna lava nga ni malembe yo tlula 40 va tala ku khomiwa hi byona.

Nakambe, vatlangi, ngopfu-ngopfu lava nga eka malembe ya vona ya 50 na 60, va le khombyeni ro khomiwa hi xiyimo lexi. Mintirho yin’wana ni mintlango yi nga engetela khombo leri. Xikombiso:

• Ku tlula-tlula
• Ku raha - Ehleketa ku fana na ku tlanga bolo ya milenge.
• Tsutsuma
• Minkarhi yin’wana, misiha yi ololoka ngopfu (ku ololoka) - kufana naku endla ku ololoka ka xitshuketa, hiku hatlisa handle ko kufumela.

Tsundzuka leswaku leswi i swivangelo leswi tolovelekeke ngopfu leswi nga ni khombo, kambe ku nga ha va ni swivangelo swin’wana.

Xana leswi swi tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni, ku handzuka ka misiha ya quadriceps a swi tolovelekanga hi ndlela yoleyo. Hi ku ya hi tinhlayo, xiyimo lexi xi humelela eka vanhu va kwalomu ka dzana ra magidi. Kambe ku nga khathariseki leswaku i mani loyi a yi kumaka, i serious, a swi tano ke?

Ha yini Quadriceps Tendon yi handzuka? Hi swihi swivangelo swa kona?

Hakanyingi, xirho lexi xa quadriceps xa handzuka loko matsolo ya wena ma govekile naswona ku cheriwa ntiko wo tala eka wona hi xitshuketa. Hi xikombiso, loko hi xitshuketa u soholota nenge wa wena hi ndlela leyi hoxeke, kumbe loko u tshama hi nenge lowu hoxeke loko u ri karhi u tlula-tlula, hi loko matimba ma tele ngopfu lerova nxorhonxorho wu nga swi koti ku ma khoma. Hi loko swi handzuka.

Minkarhi yin’wana, leswi swi nga endleka loko u wa kumbe u ringeta ku ti sivela ku wa. Nsinya lowu wu nga ha tlhela wu handzuka loko nchumu wo karhi wu ba emahlweni ka matsolo ya wena hi ku kongoma (xikombiso, mhangu leyikulu kumbe ku tsemiwa).

Xana ku ni swilo swin’wana leswi engetelaka khombo?

Ina, eka swiyimo swin’wana, vanhu lava nga ni mahlangano lama tsaneke kumbe misiha va nga ha va ni ku handzuka ka misiha ya quadriceps. Leswi swi nga vangiwa hi swiyimo swo karhi swa rihanyo leswi nga xisekelo. Hi leswi swikombiso swi nga ri swingani:

• Vuvabyi bya Tinso lebyi nga heriki (CKD) .
• Vuvabyi bya chukele (Vuvabyi bya chukele) .
• Gout
• Tikhensa ta ngati to fana na leukemia
• Nyuhela
• Vuvabyi bya marhambu (RA) .
• Vuvabyi bya Vumbirhi bya Hyperparathyroidism
• Lupus Erythematosus leyi nga ni Fambiselo (SLE) .
• Vuvabyi bya tendinitis

Swiyimo leswi swi nga endla leswaku misiha ni misiha swi tsana. Ku engetela kwalaho, ku ni swilo swin’wana swo hlayanyana leswi nga ni khombo:

• Mirhi yo karhi - ngopfu-ngopfu ti- corticosteroid (hakanyingi ti nyikiwaka vuvabyi bya marhambu ni bya rifuva) ni ntlawa wo hlawuleka wa swidlaya-switsongwatsongwana leswi vuriwaka fluoroquinolones .
• Ku va a endliwe vuhandzuri bya matsolo khale kumbe ku va khwiri ri nga fambi nkarhi wo leha.
• Leswi a tshameke a vaviseka matsolo.

Xana swi titwa njhani loko xirho xa quadriceps xi pandzeka? Hi swihi swikombiso swa kona?

Loko nhlonge ya wena ya quadriceps yi pandzeka, u nga ha twa ku vava lokukulu emahlweni ka xirhendze xa wena, kun'we ni mpfumawulo wa "popping" kumbe "cracking" . Lexi i xikombiso lexikulu lexi vanhu vo tala va xi vikaka.

Loko mihloti yi helerile, a wu nge swi koti ku olola kumbe ku andlala matsolo ya wena. Loko u famba, matsolo ya wena ya ta twa onge ya "goveka" naswona ya "out of control." Loko u komberiwa ku endla straight leg raise, swi ta tika ku swi endla.

Hi leswi swikombiso swin’wana:

• Ku vaviseka endhawini leyi ku vavisekeke eka yona.
• Ku pfimba ka misiha emahlweni ka xirhendze.
• Ku vava lokukulu .
• U nga ha twa xivandla lexitsongo kumbe ku nghena ehenhla ka matsolo, laha ku handzukeke ku humeleleke kona.
• Ku pfimba ka ndhawu leyi vavisekeke.
• Ku titwa u ri ni vuxiyaxiya loko u khumbiwa.

Loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, swa antswa ku lava xitsundzuxo xa dokodela hakunene.

Xana leswi swi nga vanga swiphiqo swin’wana?

Ina, i swa nkoka swinene ku kuma vukamberi lebyi faneleke ni vutshunguri hi ku hatlisa loko ku handzuka ka misiha ya quadriceps. Handle ka sweswo, hambileswi swi nga tolovelekangiki, swiphiqo swa nkarhi wo leha swi nga ha humelela. Leswi swi katsa:

• Ku hunguteka ka ku famba-famba.
• Ku tsandzeka ku famba.
• Ku vava ka milenge loku phikelelaka kumbe ku tsana.

Xana madokodela ma swi kambela njhani leswi?

Loko u ya vona dokodela, u ta rhanga a ku vutisa leswaku swi endleke njhani ni leswaku swikombiso swa wena i yini. Kutani u ta endla xikambelo xa miri . U ta kambela loko u nga swi kota ku andlala ni ku lulamisa matsolo ya wena.

Ku engetela kwalaho, ku nga ha endliwa swikambelo swin’wana ku kumisisa ndhawu leyi kongomeke ni ku tika ka ku vaviseka. Letikulu hi leti:

• MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan: Leswi swi nga swi kombisa kahle swinene leswaku xirho lexi xi handzukile ku fikela kwihi ni leswaku i muxaka wihi wa ku handzuka.
• X-rheyi: Leswi swi nga kambela loko matsolo ma tshovekile kumbe ku tshoveka kun’wana.

Xana mihloti leyi yi ta hola hi yoxe?

Ku handzuka ka xiphemu xa quadriceps tendon ku nga ha hola hi koxe loko ku tshunguriwa kahle ni ku wisa. Hambiswiritano, ku handzuka loku heleleke hi ntolovelo ku lava vuhandzuri. Ku engetela kwalaho, ku pfuxetiwa ni vutshunguri bya miri swa laveka leswaku ku tiyisiwa misiha ni ku yi vuyisela entirhweni lowu tolovelekeke.

Hi byihi vutshunguri bya ku pandzeka ka misiha ya quadriceps?

Vutshunguri bya leswi byi titshege hi leswaku mihloti yi bihe ku fikela kwihi, malembe ya wena ni leswaku u gingiriteka ku fikela kwihi. Swi nga ha katsa vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri, vuhandzuri kumbe havumbirhi bya swona.

Vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri

Leswi switala kutirhisiwa eka mihloti leyintsongo, kumbe eka lava vanga kotiki ku endliwa vuhandzuri.

• Ndlela ya RICE: Leri i xihlamusela-marito xa marito ya mune ya Xinghezi: Rest , Ice , Compression , na Elevation . Leswi swi nga hunguta ku pfimba ni ku vava.
• Switlhavi na mirhi yo lwisana na ku pfimba (NSAIDs): Xikombiso, mirhi yo fana na ibuprofen na naproxen yi nga tekiwa ehansi ka switsundzuxo swa dokodela.
• Knee brace kumbe immobilization: Leswi swi pfuneta ku wisa naku tiyisisa tendon leyi vavisekeke.
• Vutshunguri Bya Miri: Leswi swi pfuna ku vuyisela matimba ya misiha, ku olova ni ku tirha.

Vuhandzuri

Loko u lava vuhandzuri, dokodela wa wena wa vuhandzuri u ta tirhisa tintambhu to hlawuleka, tintambhu kumbe swirhumbana leswaku a lunghisa xirho lexi handzukeke ni ku tlherisela xifunengeto xa matsolo endhawini ya xona. Loko u hatlisa u endla vuhandzuri endzhaku ka ku vaviseka, vuyelo bya kona byi antswa .

Ku lunghisa ka ha ri na nkarhi swi nga hunguta swivati. Swinga tlhela swi sivela tendon kuva yi tiya no koma (leswi swinga sivelaka ku famba famba). Loko ku vaviseka ku ri kona ku tlula n’hweti, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta maendlelo man’wana.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hlakarhela?

Nkarhi lowu wu tekaka ku hola wu titshege hi muxaka wa mihloti ni leswaku yi bihe ku fikela kwihi. Ku handzuka ka xiphemu ku nga teka tin’hweti to hlayanyana ku hola. Ku handzuka loku heleleke ka quadriceps tendon hi ntolovelo ku teka tin’hweti ta mune ku ya eka tsevu ku hola. Hambiswiritano, vanhu vo tala va kuma leswaku swi teka kwalomu ka lembe ku tlhelela eka mpimo lowu va wu lavaka wa ntirho. Kutani, u fanele u lehisa mbilu.

Ku ta humelela yini endzhaku ko hola? (Langutelo) .

Mahungu lamanene hileswaku hi vutshunguri lebyi faneleke bya ku handzuka ka misiha ya quadriceps, vanhu vo tala va va ni vuyelo lebyinene. Vo tala va kota ku tlhela va kuma ku famba-famba loku heleleke ni matimba.

Ku pfuxetiwa i swa nkoka swinene. Hi swona swi tiyisaka tendon, swi antswisa ku famba-famba naswona swi ku pfumelela ku tlhelela eka mintirho leyi u yi tsakelaka. Hi ku famba ka nkarhi, ku vava ni ku pfimba swi ta hunguteka, naswona ntirho wa misiha ya quadriceps wu ta antswa.

Loko u katseka eka mintlangu ya mphikizano, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswaku u nga tlhelela rini eku tlangeni endzhaku ka ku handzuka ka misiha ya quadriceps. A nga tlhela a ku nyika switsundzuxo swa ndlela yo sivela ku tlhela u vaviseka ni ku papalata swiphiqo.

Xana u nga ri hunguta njhani khombo ra ku vaviseka ka muxaka lowu?

Ku tsana ka misiha, ku tsana kumbe ku karhala swi nga engetela khombo ra wena ra ku handzuka ka misiha ya mune. Kutani, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka leswaku u hunguta khombo leri:

• Hlayisa ku ringanela ka wena hinkwako ka miri eka xiyimo lexinene.
• Loko u nga si endla vutiolori, kufumeta kahle, kufumeta miri wa wena. Olovisa misiha ya wena. Pfuxeta endzhaku ko endla vutiolori, tinyike nkarhi wo hlakarhela.
• Ambala switirhisiwa leswi faneleke swa vuhlayiseki loko u tlanga mintlangu.
• Loko u ri ni xiyimo xa vutshunguri lexi vangaka ku tsana ka misiha kumbe misiha, landzela swiletelo swa dokodela wa wena hi vukheta. Dokodela wa wena a nga ku pfuna ku sivela ku vaviseka ni swiphiqo.

Xana u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela rini?

Ku vava loku nga tiyiselekiki, ku pfimba kumbe ku pfimba ka nenge wa wenaLoko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, vona dokodela hi ku hatlisa. Loko u vaviseka loko u ri karhi u tlanga mintlangu, u nga ehleketi ntsena leswaku u ta "tlanga hi ku twa ku vava." Lava vutshunguri hi ku hatlisa ku nga si vaviseka kun’wana kumbe swiphiqo.

Xana ku pandzeka ka misiha ya quadriceps ni ku tsana ka misiha i nchumu wun’we?

Ina, lavambirhi va hambanilenyana. Misiha ya hina ya quadriceps yi vumbiwa hi ntlhambi wa tifibre. Ku tsana ka misiha i loko tifibre leti ti olovisiwa ku tlula mpimo wa tona. Swi fana ni loko rhaba yi kokiwa ku tlula mpimo.

Ku handzuka ka tendon i loko ti tendon eka quadriceps tendon ti sungula ku handzuka. Ku handzuka ka misiha ya quadriceps i ku vaviseka loku nga tolovelekangiki kambe lokukulu. Hakanyingi swi lava vuhandzuri. Loko u hanya vutomi byo gingiriteka naswona u tsakela ku tlanga mintlangu, lexi xi nga va xiyimo lexi hetaka matimba hakunene.

Hikwalaho, ku kambela ka ha ri ni nkarhi ni vutshunguri lebyi humelelaka swi nga ku sivela ku tshama ekule ni mintirho nkarhi wo leha ku tlula lowu lavekaka. Vulavula na dokodela wa wena hi tindlela to hunguta khombo ra wena naswona ringeta ku tshama u hanye kahle naswona u gingiriteka.

Eku heteleleni, ndzi fanele ku vula... (Rito ro Yisa Ekaya)

Kutani, hambi leswi ku handzuka ka misiha ya quadriceps ku nga ha vonakaka ku ri nchumu lowu chavisaka, i xiyimo lexi tshungulekaka swinene loko xi twisisiwa kahle ni ku tshunguriwa hi nkarhi. Hi leswi swilo swa nkoka leswi u faneleke u swi tsundzuka:

• Loko u kuma swikombiso swo fana na ku vava ka xitshuketa, lokukulu emahlweni ka xirhendze kumbe matsolo, mpfumawulo wa "ku tsindziyela", kumbe ku tsandzeka ku lulamisa matsolo ya wena, hakunene u fanele ku vona dokodela.
• Landzelela swiletelo swa dokodela wa wena hi ku kongoma. Loko swi laveka, lava vuhandzuri ni vutshunguri bya miri .
• Lehisa mbilu kukondza yi hola hi ku helela. U nga chavi.
• Tiva tindlela to sivela muxaka lowu wa ku vaviseka leswaku wu nga ha tlheli wu humelela.

Loko u ri na swivutiso swin’wana mayelana na leswi, u nga kanakani ku vulavula na dokodela wa wena. Tshama u hanye kahle!