Xana n’wana wa wena a nga tshami endhawini yin’we etlilasini? Xana xikolo xi tala ku vilela hi leswaku a xi wu nyiki nyingiso entirhweni wa xona? Xana va rivala ntirho wa vona wa xikolo? Kumbe xana swi ku tikela ku tlanga ni vana van’wana ni ku endla vanghana? Tanihi mutswari, u fanele u karhateka swinene hi swilo leswi. Xivangelo xa xiyimo lexi ku nga ha va ku ri xiyimo lexi vuriwaka ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Kambe u nga vileli, leswi a hi xihoxo xa n’wana kumbe ku honisa ka wena. A hi twisiseni leswi kahle naswona hi vulavula hi ndlela yo pfuna n’wana wa wena leswaku a humelela exikolweni.
Hi ku olova, xana ADHD i yini?
ADHD i xiyimo xa ku kula ka misiha lexi katsaka vuvabyi bya ku tsandzeka ku nyikela nyingiso (ADHD), ni mahanyelo lama nga ni vuxiyaxiya. Hi ku olova, vana lava va ni mpimo lowu hambaneke katsongo wa matirhelo ya tikhemikhali to karhi (ti-neurotransmitter) ebyongweni bya vona. Hi yona mhaka leyi va nga ni mintlhontlho leyi.
Xiyimo lexi xi nga endla leswaku n’wana a va ni swiphiqo swa mixaka hinkwayo exikolweni.
- Ku tika ku nyikela nyingiso : Swi nga ha tika ku yingisela leswi mudyondzisi a swi dyondzisaka, ku landzela swiletelo swo leha ni ku hetisa ntirho.
- Ku endla swilo hi ndlela yo tlula mpimo: Ku tika ku tshama u miyerile. Ku tshamela ku pfuka exitulwini, ku rhurhumela ni ku vulavula swi nga fanelanga.
- Ku pfumala ku navela: Ku endla hi ku hatlisa handle ko ehleketa. Ku hlamula swivutiso swi nga si heta, ku kavanyeta van’wana ni ku nga yimeli nkarhi wa vona.
Swilo leswi swi nga kavanyeta ku dyondza ni ku tihlanganisa ni vanghana.
Swilo leswi u nga swi endlaka tanihi mutswari
Loko u nga si pfuna n’wana wa wena, tanihi mutswari, u fanele u swi xiya leswi. Nchumu wo sungula ni wa nkoka swinene i ku kuma vukamberi lebyi faneleke eka dokodela la fanelekaka . Vulavula na dokodela wa vana kumbe dokodela wa miehleketo hi mhaka leyi.
Nchumu lowu landzelaka wa nkoka swinene i ku tirhisana ni xikolo. Matiko man’wana ya na milawu yo hlawuleka (ku fana na Nawu wa Dyondzo ya Vanhu lava nga na Vuleteri - IDEA) ku pfuna vana lava. Hambileswi tiko ra hina ri nga riki na fambiselo ro tano ra nawu, u nga burisana hi swilaveko swa n’wana na nhloko ya xikolo na mudyondzisi wa tlilasi na ku endla pulani ya nseketelo ku pfuna n’wana.
Tsundzuka leswaku ADHD a hi xihoxo xa n’wana. I ku cinca ka ntirho wa byongo. Hi mpfuno wa hina, va nga humelela.
Hi pulani yo fana na leyi, n’wana a nga va na yonaA hi voneni leswaku nseketelo i yini.
| Nseketelo lowu n’wana a nga ha wu lavaka | Leswi xikolo xi nga swi endlaka (hi ku burisana na mudyondzisi) . |
|---|---|
| Ku hlayisa nyingiso | - Endla leswaku n'wana a tshama eka layini ya le mahlweni ya tlilasi, ekule na mafasitere na tinyangwa. - Loko u nyika swiletelo, swi nyike hi ku komisa no va erivaleni ha xin'we-xin'we. |
| Swikambelo na swiavelo | - Ku nyika nkarhi wo engetela wo hetisa swikambelo na swiavelo. - Ku nyika nkarhi wo tshama eka xikambelo ekamareni ro hambana kumbe na ntlawa lowuntsongo laha ku nga riki na swiphiqo. - Minkarhi yin'wana ku nyika nkarhi wo hlamula hi nomu ematshan'wini ya tinhlamulo leti tsariweke. |
| Vuswikoti bya ntshamisano | - Ku nyika mpfuneto ku suka eka mutsundzuxi wa xikolo. - Ku khutaza na nkongomiso hi nkarhi wa migingiriko ya ntlawa. |
| Mpfuneto wa vativi | - Ku tsundzuxa ku rhumeriwa eka vukorhokeri byo fana na Vutshunguri bya ku Vulavula kumbe Vutshunguri bya Ntirho, loko swi laveka. |
A hi akeni xipano xo hlula swin'we na vadyondzisi.
Vanhu vambirhi lavakulu va nkoka swinene evuton’wini bya n’wana wa wena i wena ni mudyondzisi wa n’wana wa wena. Ku tirha swin’we tanihi ntlawa i matimba lamakulu eka n’wana wa wena.
- Hlangana na ku bula: Hlangana na mudyondzisi hi siku ro sungula ra xikolo kutani mi bula hi xiyimo xa n’wana wa wena. ADHD yi khumba n’wana un’wana ni un’wana hi ndlela leyi hambaneke. Kutani hlamusela ndlela leyi swi n’wi khumbaka ha yona n’wana wa wena, leswaku i yini leswi a nga swi kotaka ni leswaku hi swihi swilo leswi nga n’wi pfunaka.
- Vulavula hi ndlela leyinene: Ematshan’weni yo vulavula hi swiphiqo swa n’wana, dzikisa mianakanyo ya wena eka swintshuxo.Vulavula hi swona. Ematshan'wini yo vula leswaku, "N'wana wa mina a nga si tshama a yingisela," vula swin'wana swo fana na leswi nge, "Loko hi langutana ematihlweni hi vulavula endhawini leyi rhuleke, a nga kota ku dzikisa mianakanyo yakwe ku antswa."
- Tshama u ri karhi u vulavurisana: Loko swi koteka, vulavula ni mudyondzisi kan’we hi vhiki. Vutisa hi ntirho wa xikolo ni mahanyelo.
- Tivisa hi ku cinca: Loko u endla ku cinca eka mirhi ya n’wana wa wena (mirhi ya ADHD), tivisa mudyondzisi hi mhaka leyi. Hi ndlela leyi va nga tlhela va vona loko ku ri na switandzhaku kumbe switandzhaku swa murhi. Swi tlhela swi va swa nkoka ku va byela hi ku cinca kwihi na kwihi lokukulu ekaya (e.g., rifu ra xirho xa ndyangu, ku hambana ka vatswari). Swilo leswi swi nga khumba mahanyelo ya n’wana wihi na wihi.
- Vula ku nkhensa: Loko mudyondzisi a tsakela n’wana wa wena hi ndlela yo hlawuleka naswona a n’wi pfuna , n’wi rhumele xiphephana lexitsongo ku kombisa ku tlangela ka wena. I xikhutazo lexikulu eka vona.
A hi endleni leswaku ndhawu ya le kaya yi va leyi nga ni xinghana eka vana.
I swa nkoka swinene ku pfuna n’wana wa wena ekaya swin’we ni le xikolweni. Ku endla ndhawu yo tirhela eka yona leyi tiyeke, leyi hlelekeke i ku ntshunxeka lokukulu eka n’wana wa wena.
Endla xiyimiso xa siku na siku
Swi pfuna swinene eka vana lava nga na ADHD ku hlela siku ra vona na ku tirha hi nkarhi wun’we. Tsala swilo leswi va faneleke ku swi endla nimixo u swi veka laha va nga swi vonaka kona (ku fana na le firijini).
- Sukuyima.
- Endla mubedo.
- Dyana swakudya swa nimixo.
- Veka ntirho wa wena wa xikolo enkwameni.
- Kuma nkwama wa wena, tintangu, jazi ni swakudya swa ninhlikanhi.
Ndhawu leyi hambaneke yo tirhela eka yona u ri ekaya
Endla ndhawu leyi rhuleke, leyi hlelekeke yo endla ntirho wa wena wa xikolo. Yi fanele yi va ekule ni TV ni swihlovo swin’wana swa mpfumawulo. Pfuxeta xitulu xa wena xi kongoma erirhangwini ematshan’weni yo xi languta efasitereni. Leswi swi ta ku pfuna leswaku u nga dziki ngopfu eka leswi humelelaka ehandle.
A hi cinceni ndlela leyi hi tirhaka ha yona hi ri ekaya.
Ematshan’weni yo va nyika tiawara to tala ta ntirho wa xikolo hi nkarhi wun’we, wu avanyisa hi swiphemu-phemu. Hi xikombiso, va nyike swiphemu swa ntirho wa xikolo swa timinete ta 20 ni ku wisa ka timinete ta khume. Hi nkarhi wolowo wo wisa, va tshike va tsutsuma va tlanga (ku nga ri ku hlalela TV kumbe ku tirhisa tifoyini ta vona). Kutani u endla ntirho wa xikolo wa timinete tin’wana ta 20. Hi ndlela leyi, a va tali ku titwa va karhele kumbe ku borheka.
Swihlohloteri na hakelo
Bumabumela n’wana wa wena loko a endla ntirho lowunene kumbe a heta xiavelo xo karhi. Nakambe i mhaka leyinene ku va nyika hakelo yitsongo. Leswi a hi ku fumbarherisa. Vula swin'wana swo fana na leswi, "Loko u heta ntirho wa wena wa xikolo, u nga hlalela tikhathuni ku ringana timinete ta 30." Leswi swi ta va nyika nsusumeto lowunene wo heta ntirho.
Pfuna ku hleleka
Tirhisa tifolda leti nga ni mivala leswaku u pfuneta ku hlela ntirho wa wena eka mhaka yin’wana ni yin’wana. Vekela etlhelo folda yin’we ya ntirho lowu hetiweke ni yin’wana ya ntirho lowuntshwa lowu averiweke. Leswi swi ta pfuna ku sivela ntirho wa xikolo leswaku wu nga rivariwi ekaya kumbe ku rivala ku nyiketiwa exikolweni.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Loko u ehleketa leswaku n’wana wa wena u ni ADHD, rhanga hi ku vona dokodela la fanelekaka leswaku u kuma vukamberi lebyi kongomeke.
- Twisisa leswaku ADHD a hi xihoxo xa n’wana wa wena kumbe xa wena. I xiyimo xa vutshunguri lexi nga lawuriwaka.
- Tirha tani hi ntlawa na vadyondzisi va n’wana na nhloko ya xikolo exikolweni xa vona. Vulavula erivaleni hi swilaveko swa n’wana wa wena naswona u endla pulani ya ntirhisano.
- Simeka xiyimiso lexi nga cincekiki ni ku oda ekaya. Leswi swi ta pfuna n’wana ku titwa a sirhelelekile naswona a tshamisekile.
- Ematshan’weni yo sola n’wana wa wena hikwalaho ka swihoxo swa yena, vona leswi a nga swi kotaka kutani u n’wi khutaza hi ndlela leyinene. Ku lehisa mbilu ni ku twisisa i swa nkoka swinene.
- Loko swi laveka, mirhi ni vutshunguri bya mahanyelo, hilaha dokodela wa wena a swi leriseke hakona, swi nga pfuna swinene ku lawula xiyimo xa n’wana wa wena. Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena