Sweswi, vanhu vo tala va karhateka swinene hi mpimo wa cholesterol ya vona, a swi tano ke? Kutani, ku nga khathariseki leswaku va twa eka munghana kumbe va swi vona eka Internet, va ringeka ku tirhisa swiengetelo swo hambana-hambana. Hi ndlela leyi, ungava u twile vito ra "Red Yeast Rice". Van’wana va vula leswaku leswi i swinene eka ku hunguta cholesterol. Xana i yini hakunene? Xana yi hlayisekile ku fikela kwihi ku yi tirhisa? A hi vulavuleni hi swilo hinkwaswo kahle.
Hi ku olova, xana i yini rhayisi ya comela yo tshwuka?
Red yeast rice i xitirhisiwa lexi endliwaka hiku virisa rice hi muxaka wo hlawuleka wa yeast (`Monascus purpureus`). Yikuma swivumbeko swa yona swo hlawuleka kusuka eka ti khemikhali leti humesiwaka hi nkarhi wa endlelo leri.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku khemikhali leyi kumekaka hi ntumbuluko eka yona, leyi vuriwaka `Monacolin K` , yi fana kahle na khemikhali leyi nga eka murhi wa `lovastatin` lowu madokodela ma wu nyikaka ku hunguta cholesterol. Leswi swi vula leswaku loko u nwa rhayisi ya comela yo tshwuka, swi fana na loko entiyisweni u nwa mpimo wa le hansi wa murhi wa `statin`.
Kambe tsundzuka, lowu a hi murhi lowu tsariweke hi dokodela, kambe i xiengetelo xa swakudya . Hikokwalaho, nhlayo ya `Monacolin K` eka xitirhisiwa lexi yinga hambana kusuka eka khamphani yin’wana kuya eka yin’wana. Nakambe, a ku na nawu lowu tiyeke malunghana ni khwalithi ya yona.
Loko u nga si tirhisa leswi, u fanele ku byela dokodela wa wena hi swilo leswi.
Loko u ehleketa ku tirhisa rhayisi ya comela yo tshwuka, tiyiseka leswaku u tivisa dokodela wa wena loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka:
- Loko u ri munhu la nwaka nkarhi na nkarhi .
- Loko u ri ni vuvabyi bya tinso .
- Loko u ri ni vuvabyi bya xivindzi .
- Loko u tala ku va ni switlhavi swa misiha kumbe ku tsana .
- Loko u tikile kumbe u ringeta ku tika.
- Loko u ri manana la mamisaka .
- Loko u tshame u va ni ku nga twanani ni rhayisi ya comela yo tshwuka, lovastatin kumbe mirhi yin’wana ya statin, swiengetelo swin’wana kumbe swakudya.
- Loko u ri na swiphiqo swin'wana swa rihanyo .
Xana u nga yi tirhisa njhani? Naswona u fanele u endla yini loko u nwa ngopfu?
Xiengetelo lexi hi ntolovelo xi tekiwa hi nomu na nghilazi ya mati. Minkarhi hinkwayo landzela swiletelo leswi nga eka phasela kumbe hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona. U nga tshuki u nwa ku tlula mpimo lowu ringanyetiweke.
Leswi a swi bumabumeriwi eka vana, hikwalaho ti khathalela hi ndlela yo hlawuleka.
Ku tlula mpimo ka mpimo
Loko u ehleketa leswaku u tshame u va ni swo tala ngopfu swa leswi, yima hi ku hatlisa.Fonela Senthara ya Vuxokoxoko bya Chefu ya Rixaka eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo, kumbe u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi. Leswi i nchumu lowu vekiweke wena ntsena, u nga wu avelani na van’wana.
Ku tirhisana na mirhi
Rice ra comela ro tshwuka a hi xiengetelo ntsena. Swi nga vanga switandzhaku leswikulu loko swi nwiwa ni mirhi yo karhi. Hikuva yi na xiendlo xo fana na murhi wa `statin`.
| Muxaka wa murhi / xiaki | Nhlamuselo |
|---|---|
| U nga teki leswi na nchumu. | |
| Swidlaya switsongwatsongwana swo fana na `Clarithromycin`, `Erythromycin` | Khombo ra ku onhaka ka xivindzi ni misiha ri le henhla swinene. |
| Juzi ya grapefruit | Rice ra comela ro tshwuka ri tlakusa mpimo emirini hi ndlela leyi nga ni khombo. |
| Swisivela-protease swa ku tluleriwa hi HIV | Switandzhaku leswikulu swi nga ha humelela. |
| Swidlaya-switsongwatsongwana (itraconazole, ketoconazole) . | Khombo ra ku onhaka ka xivindzi ni misiha ri le henhla swinene. |
| Mirhi yin’wana ya cholesterol | U nga nwi na ti statins kumbe ti fibrates handle ka switsundzuxo swa dokodela. |
| Ku tirhisana ku nga ha tlhela ku humelela na leswi - vulavula na dokodela wa wena | |
| Swipyopyi | Swi engetela ku onhaka ka xivindzi. |
| Cyclosporine, Amiodarone, Verapamil, Diltiazem | Kuna khombo lerikulu ra ku onhaka ka misiha loko yi tekiwa na leswi. |
| `Warfarin` (xitirhisiwa xo hunguta ngati) . | Khombo ra ku huma ngati ri nga cinciwa. |
Nxaxamelo lowu a wu helelanga, kutani byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo, swiengetelo ni swimilana leswi u swi nwaka.
Swilo leswi u faneleke u tivonela eka swona loko u tirhisa
Loko u nwa rhayisi ya comela yo tshwuka, vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi ku ya kamberiwa. Swi nga ha lava leswaku u endla swikambelo swa ngati (swikambelo swa ntirho wa xivindzi) ku kambela loko ntirho wa xivindzi xa wena wu tirha kahle.
Xa nkoka swinene: Loko u twa ku vava ka misiha loku nga hlamuselekiki, ku tsana kumbe ku tsana, ngopfu-ngopfu loko ku fambisana ni ku hisa ka miri ni ku karhala lokukulu, byela dokodela wa wena hi ku hatlisa. Leswi swi nga ha va xikombiso lexikulu xa ku onhaka ka misiha.
Loko u tshunguriwa hi swidlaya-switsongwatsongwana kumbe swidlaya-switsongwatsongwana eka vuvabyi byin’wana, swi nga ha lava leswaku u tshika ku nwa rhayisi ya comela yo tshwuka hi nkarhi wa vutshunguri byebyo. Kombela dokodela wa wena ku ku nyika switsundzuxo.
Hi swihi switandzhaku swa kona?
Kufana na mirhi yin’wana na yin’wana, red yeast rice yinga vanga switandzhaku.
| Muxaka wa vuyelo byo biha | Swikombiso |
|---|---|
| Switandzhaku swo biha leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela hi ku hatlisa | |
| Switlhavelo swa ku nga twanani na swilo | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo. |
| Ku vaviseka ka xivindzi | Ku vava eka khwiri ra le henhla ra xinene, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, ku pfimba, ku tshwuka ka nhlonge kumbe mahlo, nchuluko wo tshwuka/buraweni wo dzwihala, ku karhala loku nga tolovelekangiki. |
| Ku vaviseka ka misiha | Ku tsana kumbe ku karhala loku nga tolovelekangiki, ku vava ka misiha, nchuluko wo tshwuka/buraweni wo dzwihala, ku hunguteka ka ku humesiwa ka nchuluko. |
| Swikombiso leswi tolovelekeke leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela | |
| Switandzhaku leswi tolovelekeke | Ku pfimba ka nhloko , gasi, ku pandza ka nhloko, ku hisa ka mbilu. |
Nxaxamelo lowu a wu katsi switandzhaku hinkwaswo leswi nga ha vaka kona. Loko u kuma nchumu lowu nga tolovelekangiki, vulavula ni dokodela wa wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Rice ra comela ro tshwuka i xiengetelo xa swakudya lexi nga lawuriwiki, hayi murhi lowu tsariweke hi dokodela.
- Hikwalaho ka leswi yi nga ni khemikhali leyi fanaka ni mirhi ya statin leyi hungutaka cholesterol, yi nga vanga switandzhaku leswi fanaka ni ku tirhisana ni murhi .
- U nga tshuki u sungula ku tirhisa rhayisi ya comela yo tshwuka handle ko vulavula ni dokodela wa wena , ngopfu-ngopfu loko u tirhisa mirhi yin’wana kumbe u ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri.
- Vamanana lava tikeke kumbe lava mamisaka va fanele ku papalata ku tirhisa leswi hi ku helela.
- Loko u twa ku vava ka misiha loku nga hlamuselekiki, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa, tanihi leswi swi nga ha vaka xikombiso lexikulu.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena