Xana u tshame u chavanyana loko u ya exihambukelweni u vona leswaku muvala wa thyaka ra wena wu cincile? Minkarhi yin'wana loko hi vona poop leyi nga na muvala wo hambana, ku fana na rihlaza, ro tshwuka kumbe ro tshwuka, hi hatla hi ehleketa, "Oh, xana ndza vabya?" Kambe entiyisweni, minkarhi yo tala leswi swi vangiwa hi nchumu lowu hi wu dyeke kumbe ku wu nwa siku leri hundzeke. Hambiswiritano, ku ni minkarhi leyi sweswo swi nga riki tano minkarhi hinkwayo. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi muvala wa poop ya hina wu swi vulaka hakunene hi rihanyo ra hina.
Ha yini hi ntolovelo poop yi ri ya buraweni?
A hi sunguleni xitori lexi ku sukela eku sunguleni. Xana u tshame u tivutisa leswaku ha yini hi ntolovelo thyaka ra hina ri va ra buraweni? Lexi i xitori xo tsakisa swinene.
Hi ku olova, xivangelo-nkulu xa leswi i bile emirini wa hina. Xivindzi xa hina xi humesa bile leyi. Bile leyi i mati ya rihlaza-yo tshwuka. Bile leyi yi pfuneta swinene eka ku gayela swakudya leswi hi swi dyaka, ngopfu ngopfu swakudya leswi nga na mafurha.
Loko bile leyi yi famba hi fambiselo ra hina ro gayela swakudya, yi hlangana na tibakteriya letinene (normal gut flora) eka marhumbu ya hina naswona yi hundza eka endlelo ra tikhemikhali. Hikwalaho ka endlelo rero, manyoro ma kuma muhlovo wa wona wa buraweni lowu tivekaka. Kutani, muvala wa buraweni i xikombiso lexinene xa leswaku fambiselo ra wena ro gayela swakudya ri tirha kahle.
Kutani, xana mihlovo yo hambana-hambana yi ri yini?
Okay, sweswi a hi voneni leswi muvala wun’wana na wun’wana wu swi vulaka. Hambileswi minkarhi yo tala leswi swi vangiwaka hi swakudya ni swakunwa, minkarhi yin’wana swi nga va xikombiso xa xiyimo xo karhi xa rihanyo.
| Muhlovo wa xitulu | Swivangelo leswi nga vaka kona (swakudya na swiyimo swa rihanyo) . |
|---|---|
| Rihlaza | Swakudya na swakunwa: Ku dya ngopfu miroho ya rihlaza yofana na xipinichi na kale. Swi nga ha tlhela swi vangiwa hi makhekhe, icing ni swakunwa leswi nga ni muvala wa swakudya wa rihlaza. Swivangelo swin’wana: Minkarhi yin’wana loko swakudya swi famba hi marhumbu hi ku hatlisa swinene (ku fana ni hi nkarhi wa ku pfimba ka khwiri), bile a yi na nkarhi lowu eneleke leswaku yi hundzuka buraweni. Kutani yi nga huma yi ri rihlaza. Mavabyi man’wana ya le khwirini na wona ma nga vanga xiyimo lexi. |
| Tshuka | Swakudya ni swakunwa: Leswi swi tala ku voniwa loko u nwa beetroot, supu ya matamatisi ni swakunwa swo tshwuka swo tshwuka. Swivangelo swo vilela: Leswi swi nga va xikombiso xa ku huma ngati eka xirho xa le hansi xa ku gayela swakudya (colon, rectum). Ngati yo tshwuka yo vangama yinga vangiwa hi swiyimo swofana na hemorrhoids kumbe anal fissure. |
| Ntima | Swakudya na mirhi: Leswi swi tolovelekile swinene eka vanhu lava tirhisaka swiengetelo swa ayoni. Swinga tlhela swivangiwa hiku dya mihandzu yotala kufana na ti blueberries, kumbe hiku nwa mirhi yin’wana yale khwirini (e.g. Pepto-Bismol®). Swivangelo swo vilela: Manyoro lawa ya fanaka na tar, ya ntima ya ntima yanga va xikombiso xa ku huma ngati kusuka eka xirho xale henhla xo gayela swakudya (khwiri, marhumbu lamantsongo). Ngati leyi humaka kwalaho ya gayeriwa naswona yi hundzuka ya ntima loko yi ri karhi yi famba emarhumbyini. Xiyimo lexi xi vuriwa melaena. |
| Xitshopani / Xi na mafurha | Swakudya na swakunwa: Swinga vangiwa hiku dya swakudya swotala leswi fuweke hi beta-carotene, swofana na ti carrots na sweet potatoes. Swi nga ha tlhela swi vangiwa hi ku dya swakudya leswi nga ni mafurha yo tala. Swivangelo swin’wana: Loko miri wu nga swi koti ku tswonga mafurha hi ndlela leyinene (malabsorption), manyoro ma nga va yo tshwuka, ma ri ni mafurha naswona ma nun’hwela. Leswi swinga tlhela swivoniwa eka swiyimo swofana na swiphiqo swa gallbladder kumbe pancreas, na vuvabyi bya celiac. |
| Muhlovo wo basa / Muhlovo wa vumba / Grey | Mirhi: Mirhi yin’wana ya ku pfimba ka khwiri (ku fana na barium) yi nga vanga leswi swa xinkarhana. Swivangelo swo karhateka: Lexi i xikombiso lexi u faneleke u karhateka ha xona. Muhlovo wa buraweni wa manyoro wu nga ha va xikombiso xa leswaku ku ni ku pfaleka eka ku khuluka ka bile ku ya emarhumbyini. Xiyimo lexi xi nga vangiwa hi xiphiqo xa xivindzi, gallbladder kumbe ti bile ducts. |
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku, unga vileli hiku cinca ka muhlovo wa poop ya wena kan’we kumbe kambirhi. Anakanya hi leswi u swi dyeke ni leswi u swi nwaka. Loko swakudya ni swakunwa sweswo swi huma emirini wa wena, hi ntolovelo xitombo xa wena xi tlhela xi hundzuka buraweni.
Rito leri vulavulaka hi muvala wa switulu swa vana lavatsongo
Muhlovo wa manyoro eka vana lava ha ku velekiwaka na vana lavatsongo wu nga ha hambana swinene na wa vanhu lavakulu, naswona sweswo swi tolovelekile.
- N’wana loyi a ha ku velekiwaka: Eka masiku yo sungula, ku hundziseriwa xitulu xa rihlaza ro dzwihala-ntima, lexi namarhelaka (meconium).
- Tincece leti mamisaka: Hi ntolovelo tina manyoro yo tshwuka, yofana na mustard naswona yava na mati nyana.
- Vana lava nwaka masi ya formula: vana muhlovo wo tiya nyana, wa buraweni wo dzwihala kumbe wotshuka-buraweni.
Kutani loko u karhateka hi muvala wa xitombo xa xihlangi xa wena, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena kumbe dokodela wa vana.
Hi fanele hi vona dokodela rini?
Okay, sweswi u na ku twisisa ka xisekelo. Kambe hi fanele hi ehleketa hi nkarhi wihi, "Leswi a hi nchumu wun'wana ntsena, hi fanele hi vona dokodela"?
Loko u fanele u lava xitsundzuxo xa xihatla xa dokodela:
1. Loko manyoro ya ri yo tshwuka yo vangama kumbe ya ntima swinene: Leswi swi nga va xikombiso xa ku huma ngati, hikwalaho i swa nkoka ku kuma xivangelo lexi kongomeke. Tiyisisa leswaku u vilerisiwa hi manyoro ya ntima, ngopfu ngopfu loko unga nwi nchumu wofana na swiengetelo swa ayoni.
2. Loko manyoro ya ri yo basa kumbe ya muvala wa vumba: Leswi swi nga ha va xiphiqo xa xivindzi kumbe xa gallbladder, hikwalaho vona dokodela hi ku hatlisa.
3. Loko ku cinca ka muhlovo ku fambisana ni swikombiso leswi:
- Ku vava lokukulu ka khwiri
- Dari
- Ku hlanta
- Ku pfimba (loko u twa u ri na xivundza) .
- Ku pfimba ka khwiri loku tekaka masiku yo hlayanyana
- Ku hunguta miri hi vomu
Tsundzuka, loko u kanakana kumbe ku chava, swa antswa naswona swa hlayiseka ku ya eka dokodela wa ndyangu wa wena ku tlula ku lavisisa rungula eka inthanete. A ku na xivangelo xo chava, swi kombisa ntsena leswaku wa khathala hi rihanyo ra wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Manyoro lawa ya tolovelekeke, lawa ya hanyeke kahle yana muhlovo wa buraweni. Muhlovo lowu wunga hambana kusuka eka buraweni wo dzwihala kuya eka buraweni wo dzwihala.
- Hakanyingi, muhlovo wa manyoro ya hina ya cinca hikokwalaho ka swilo leswi hi swi dyaka kumbe ku swi nwa (e.g. beetroot, spinach) kumbe mirhi yo karhi leyi hi yi nwaka (e.g. tiphilisi ta iron). Leswi hi ntolovelo swi lulamile ku nga si hela siku rin’we kumbe mambirhi.
- Hi ntolovelo xitulu xa rihlaza a hi nchumu wo vilela ha wona. Swinga vangiwa hi miroho ya rihlaza kumbe swakudya leswi fambafambaka hi marhumbu hiku hatlisa swinene.
- Mihlovo ya nkoka swinene leyi faneleke ku tivonela eka yona i yo tshwuka na ya ntima swinene.I mhaka ya xitombo. Leswi swi nga va swikombiso swa ku huma ngati eka fambiselo ro gayela swakudya, hikwalaho i swa nkoka ku vona dokodela hi ku hatlisa.
- Nakambe, loko manyoro yo basa kumbe ya muvala wa vumba ma ya emahlweni ma hundza, sweswo na swona i xiyimo lexi faneleke ku voniwa hi dokodela.
- Loko u ri ni swivilelo kumbe ku kanakana hi muvala wa xitombo xa wena, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena