Әйдәгез, йөрәк тибешен үлчәүче гаджет (Йөрәк тибеше мониторы) турында белик?

Хәзерге вакытта күп кеше акыллы сәгать яки фитнес-трекер куллана. Кайвакыт без йөрәк тибеше тизлеген, ягъни йөрәк тибеше тизлеген күрәбез. Шуңа күрә бүген без бу йөрәк тибеше мониторлары нәрсә, алар ничек эшли һәм аларның чыннан да ни дәрәҗәдә төгәл булуы турында сөйләшербез.

Бу йөрәк тибеше мониторлары нәрсә?

Гади итеп әйткәндә, йөрәк тибеше мониторы - йөрәгегезнең тибеше тизлеген (йөрәк тибеше) яки пульс тибешен үлчи һәм күрсәтә торган кечкенә җайланма. Технологияләр алга китү белән, алар хәзер күпкә кечерәк һәм киелә торган формада килә. Алар куллана торган күп сенсорлар бик төгәл диләр.

Ләкин менә бер мөһим нәрсәне истә тотарга кирәк. Бу җайланмалар шәхси куллану өчен бик яхшы булса да, алар табиблар хастаханәләрдә куллана торган медицина җайланмалары кебек 100 процент төгәл түгел. Бу медицина җайланмалары күпкә төгәлрәк һәм төгәлрәк үлчәүләр үткәрү өчен эшләнгән.

Ни өчен без бу йөрәк тибешен үлчәү җайланмаларын кулланабыз?

Күп кешеләрнең бу җайланмаларны куллануының күп сәбәпләре бар. Сезне бу җайланмалар белән бер яки берничә сәбәп кызыксындырырга мөмкин.

• Күнегүләр ясаганда йөрәк тибешен күзәтегез: Бу сезгә йөгергәндә, йөргәндә яки спорт залында күнегүләр ясаганда йөрәгегезнең ничек тибүен күзәтергә ярдәм итәчәк. Бу сезгә дөрес яки артык авыр күнегүләр ясаганыгызны аңларга ярдәм итәчәк.
• Көн дәвамында стресс һәм активлык дәрәҗәсен күзәтеп торыгыз: Кайбер гаджетлар йөрәк тибеше үрнәгенә нигезләнеп, көн дәвамында сезнең ни дәрәҗәдә стресслы һәм ни дәрәҗәдә актив булуыгыз турында фикер бирә ала.
• Төнлә йокы сыйфатын күзәтегез: Бу җайланмалар сезнең ни дәрәҗәдә яхшы йоклавыгызны йокы вакытында йөрәк тибешегезнең ничек үзгәрүенә карап билгели ала.
• Өйдә тормыш билгеләрегезне күзәтегез: Өйдә йөрәк тибешен күзәтү файдалы булырга мөмкин, бигрәк тә сәламәтлек проблемаларыгыз булса (мәсәлән, йөрәк авыруы).

Бу җиһазны кем куллана ала?

Чынлыкта, мондый җайланма өчен түләргә теләгән һәркем аны куллана ала. Кибетләрдә һәм интернетта аларның күп төрләре бар.

Бу җайланмалар ничек эшли? Гаҗәеп, шулай бит?

Менә безгә аңларга кирәк булган бер нәрсә. "Йөрәк тибеше" һәм "пульс тибеше" арасында бераз аерма бар, ләкин икесе дә йөрәгегезнең эшчәнлегенә карый.

• Йөрәк тибеше: Бу сезнең йөрәгегезнең минутына ничә тапкыр тибүен күрсәтә.
• Пульс тибеше ешлыгы:Бу - йөрәк тибеше вакытында кан басымы аркасында кан тамырларыгызның (артерияләрегезнең) минутына ничә тапкыр кыскаруы (киңәюе).

Гадәттә, бу ике күрсәткеч арасында зур аерма юк, һәм күпчелек вакытта алар бер үк. Ләкин, билгеле бер авырулары булган кешеләрдә, билгеле бер дарулар кабул итүчеләрдә яки башка махсус очракларда, сезнең пульс дөрес билгеләнмәскә мөмкин. Шуннан соң, бу җайланмалар тарафыннан үткәрелгән үлчәүләргә тәэсир итәргә мөмкин.

"Йөрәк тибеше мониторы" йөрәк тибешен яки пульс тибешен үлчи ала. Алар ике төп ысул белән эшли:

1. Электрик ысул - `Электрокардиография`: Сез беләсезме, йөрәгегез һәр секунд саен кечкенә электр сигналы (Электр тогы) чыгара. ЭКГ тестындагы кебек. Шулай итеп, бу электрик ысул белән эшли торган мониторлар бу электр сигналын ачыклый һәм йөрәк тибешен шуңа туры китереп үлчи ала.

2. Оптик ысул (Фотоплетизмография яки PPG): Бу ысулда җайланма тирегезгә яктылык, мәсәлән, инфракызыл яктылык җибәрә. Йөрәгегез канны сипкәндә, тире астындагы кечкенә кан тамырлары сузыла, һәм бу сузылу күләме бу яктылык ярдәмендә үлчәнә. Сезнең пульс тибеше шулай исәпләнә. Мондый җайланмалар сезгә каныгыздагы кислород дәрәҗәсе турында якынча күзаллау да бирә ала (Кандагы кислород дәрәҗәләре).

Без еш кына нинди җайланмалар күрәбез?

Хәзер без көн саен күрә торган һәм куллана торган "йөрәк тибеше мониторлары" төрләрен карап чыгыйк.

• Күкрәк тасмасы җайланмалары: Бу - күкрәк тирәли киелә торган каешлар. Алар алда искә алынган электр системасы кебек үк эшли. Шуңа күрә йөрәк тибеше турыдан-туры үлчәнә. Ләкин аларның дөрес эшләве өчен каеш дымлы булырга яки тирегә махсус гель (Үткәргеч Гель) сөртелергә тиеш. Шуннан соң гына йөрәкнең электр сигналларын ачык итеп тотып алырга мөмкин.

• Беләккә яки беләккә киелә торган җайланмалар: Сезнең акыллы сәгать, фитнес билбау һәм башка киелә торган җайланмалар бу категориягә керә. Алар еш кына яктылык ярдәмендә эшли. Беләктә ике төп кан тамыры бар: радиаль артерия һәм тырнак артериясе. Алар тирегә яхшы кан белән тәэмин итә. Киелә торган җайланманың аскы ягындагы LED яктырткычлар һәм сенсорлар бу кан тамырларындагы кечкенә киңәюләрне ачыклый.

• Акыллы йөзекләр: Болар - йөзек кебек бармакка киелә торган җайланмалар. Алар шулай ук ​​йөрәк тибеше кебек нәрсәләрне үлчәү өчен яктылык кулланалар. Ләкин алар әле бик яңа, шуңа күрә күнегүләргә килгәндә аларның ни дәрәҗәдә төгәл булуы турында мәгълүмат аз.

• Пульс оксиметрлары:Болар гадәттә бармак очына беркетелгән кечкенә җайланмалар. Алар шулай ук ​​яктылык кулланалар. Алар пульс тибешен дә, кандагы кислород дәрәҗәсен дә үлчи алалар. Алар еш кына хастаханәләрдә кулланыла. Өйдә кулланырга мөмкин булган батарея белән эшли торганнары да бар.

• Смартфоннар: Телефоныгызда пульс тибешен үлчи алырлык кушымталар да бар! Кайберләре өчен бармагыгызны телефон камерасы линзасы өстенә куярга кирәк. Аннары камераның яктырткычы яктылыкны чагылдыра һәм тирегез астындагы кан тамырларын карый. Шулай ук ​​телефон камерасын йөзегезгә юнәлтүче һәм тирегездәге без күрмәгән кечкенә үзгәрешләргә карап, пульс тибешен әйтергә тырышучы кушымталар да бар.

Бу җайланмалар чыннан да ни дәрәҗәдә төгәл?

Бу күп кешеләрдә очрый торган проблема. Җайланманың төгәллеге гадәттә аның эшләү ысулына (электр яки яктылык) һәм аны киеп йөргәндә нәрсә эшләвегезгә бәйле.

• Күкрәк тасмасы җайланмалары: Бу җайланмалар иң төгәл , бигрәк тә дөрес кулланылганда, чөнки алар электрон рәвештә эшли. Алар йөрәкнең электр активлыгын (пульсны түгел) турыдан-туры үлчәгәнлектән, сез хәрәкәтсез торганда, йөгергәндә, велосипедта йөргәндә яки башка күнегү җиһазларын кулланганда да төгәл нәтиҗәләр бирә.
• Беләк яки беләктә урнашкан киелә торган җайланмалар: Алар, нигездә, басып торганда яки йөргәндә төгәл була. Күпләре йөгергәндә яки велосипедта йөргәндә дә яхшы нәтиҗәләр бирә. Ләкин, алар кайвакыт ике кул белән күнегүләр ясаганда (мәсәлән, ике куллы эллиптик тренажер) төгәл күрсәткечләр бирмәскә мөмкин.
• Акыллы боҗралар: Болар яңа, шуңа күрә базарда әлегә күп күрмәссез. Ләкин, хәзерге тикшеренүләр күрсәткәнчә, алар сез бер урында гына торганда бик төгәл. Күнегүләр һәм башка эшчәнлекләр вакытында аларның ни дәрәҗәдә төгәл булуын ачыклау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.
• Пульсоксиметрлар: Болар - бармакка беркетелгән яки бармакка кыстырыла торган медицина җайланмалары. Алар табибларга билгеле бер тикшеренүләр үткәрергә ярдәм итә. Ләкин, медицина булмаган, рецептсыз сатыла торган пульсоксиметрлар физик күнегүләр вакытында куллану өчен яраклы түгел.
• Смартфоннар: Бармагыгызны телефон камерасы линзасына куеп үлчәүче кушымталар йөзегезне сканерлаучы кушымталарга караганда бераз төгәлрәк булырга мөмкин. Ләкин, телефон һәм камера бу максат өчен эшләнмәгәнлектән, хата ихтималы зуррак.

Мөһим: Сез нинди җайланма куллануыгызга карамастан, нәтиҗәләр турында шикләрегез булса, киңәш өчен табибка күренү яхшырак.

Бу җиһазны ничек дөрес кулланырга?

Аны куллану ысулы сез куллана торган җайланма төренә карап төрлечә булырга мөмкин. Кайберләре беләзекләр. Башкалары бармак боҗралары. Күкрәк каешларының каешның үзендә сенсорлар бар. Кайбер иске модельләр аерым дисплейга, кабель яки сымсыз тоташа. Бу дисплейны киемегезгә кыстырып яки кесәгездә йөртеп була. Күп кенә яңа модельләр турыдан-туры телефоныгызга яки башка гаджетка сымсыз тоташа.

Иң яхшысы - җайланмагыздан максималь файда алу һәм иң төгәл нәтиҗәләр алу өчен аның белән бергә килгән кулланманы уку. Бу җайланмаларның күбесенең вебсайтлары һәм кулланучы форумнары бар. Бу сораулар бирү һәм башкаларның аларны ничек куллануы турында мәгълүмат уртаклашу өчен бик яхшы урын.

Аларны куллануда берәр куркыныч бармы?

Чынлыкта, бу йөрәк тибешен күзәтү җайланмаларын куллануда зур куркыныч юк. Күпчелек очракта килеп чыгарга мөмкин булган иң зур проблема - сездә каеш ясалган материалга яки гаджетның бер өлешенә аллергия булырга мөмкин.

Шулай да, бу җайланмаларны куллану куркынычсыз булса да, алар беркайчан да медицина тарафыннан расланган җайланмаларны алыштыра алмый икәнен истә тотарга кирәк. Әгәр дә сезнең күзәтергә тиешле сәламәтлек хәлегез булса, иң куркынычсыз һәм иң төгәл җайланмалар - тиешле дәүләт көйләү органы (мәсәлән, АКШта FDA яки Шри-Ланкада NMRA) тарафыннан расланган җайланмалар. Бу раслау җайланмаларның бик катгый сыйфат һәм төгәллек стандартларына туры килүен һәм медицина куллану өчен яраклы булуын аңлата.

Без нинди нәтиҗәләргә ирештек? Алар нәрсәне аңлата?

Кулланылган җайланмага карап, нәтиҗәләрнең мәгънәсе бераз аерылып торырга мөмкин.

• Электрокардиограммалар: Бу - йөрәк тибешен үлчәүче җайланмалар, чөнки алар йөрәгегезнең электр активлыгын турыдан-туры теркәп бара.
• Яктылык белән эшли торган җайланмалар: Бу җайланмалар йөрәк тибешен турыдан-туры түгел, ә пульс тибешен үлчи.

Әмма сез йөрәк тибешен яки пульс тибешен үлчәсәгез дә, нәтиҗәләр сезгә бер үк нәрсәне күрсәтергә тырыша: йөрәгегез минутына ничә тапкыр тибүен. Җайланмага карап, ул башка нәрсәләрне дә үлчи ала, мәсәлән, йөрәк тибеше үзгәрүчәнлеге (HRV). Аларның кайберләре кушымталар белән эшли, бу сезгә мәгълүматларны үз ихтыяҗларыгызга туры китереп көйләргә мөмкинлек бирә.

Нәтиҗәләрне алу өчен күпме вакыт кирәк?

Бу җайланмалар сез аларны кигән вакытта йөрәк тибешен яки пульс тибешен үлчи. Шуңа күрә нәтиҗәләрне күрү бик җиңел, сез гаджетның үзенә яки аңа тоташкан телефоныгыздагы кушымтага карыйсызмы.

Кайчан табибка шалтыратырга кирәк?

Йөрәк тибеше гадәттән тыш тиз яки акрын.Әгәр дә сез берәр нәрсә сизсәгез, табибка хәбәр итәргә тиеш. Олылар өчен бу түбәндәгене аңлата:

• Йөрәк тибеше минутына 60 тапкырдан кимрәк булса (бу брадикардия дип атала).
• Әгәр дә сез тик торганда йөрәк тибеше минутына 100 тапкырдан артык булса (бу тахикардия дип атала).

Шулай ук, әгәр сездә йөрәк тибешенең бозылу симптомнары ("(Аритмия)") булса, аеруча йөрәгегезнең бик тиз тибүен сизсәгез (Йөрәк тибеше) , ягъни сез йөрәгегезнең тибүен сизәсез, бу гадәттә күңелсез хис. Сезгә йөрәгегез күкрәгегездә тиз тибкән кебек, күкрәгегездә әйләнгән кебек яки тибешен сикерткән кебек тоелырга мөмкин. Әгәр сездә боларның берәрсе булса, табибка хәбәр итегез.

Кайчан хастаханәгә барырга кирәк?

Әгәр дә сездә йөрәк өянәге яки башка җитди йөрәк авыруы симптомнары булса, сез шунда ук хастаханәгә барырга тиеш. Бу симптомнарга алда телгә алынган аритмия симптомнары, йөрәк тибеше һәм түбәндәгеләр керә:

• Күкрәк авыртуы (стенокардия): Күкрәкнең кысылуы яки кысылуы кебек тоелган авырту.
• Сулыш алу кыенлыгы (тын кысылу): Сулыш алу кыенлашу, тын кысылу кебек тоелу.
• Баш әйләнү яки баш әйләнү (вертиго, баш әйләнү): әйләнү, аңны югалту хисе.
• Аңны югалту яки аңны югалту (синкоп): Кинәт аңны югалту.

Мондый билге күрсәгез, вакытны әрәм итмәгез һәм шунда ук хастаханәгә барыгыз.

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр

Йөрәк тибеше мониторлары - йөрәгегезнең эшчәнлеген күзәтеп торырга ярдәм итүче бик яхшы, куллану җиңел корал. Сайлаган җайланмагызга карап, сез төрле мәгълүмат һәм мәгълүмат ала аласыз. Бу мәгълүматлар сезгә сәламәтлегегезне яхшыртырга, күнегүләр планын төзергә һәм идарә итәргә һ.б. ярдәм итә ала.

Шулай да, бу йөрәк тибеше мониторлары беркайчан да табиб белән даими тикшерүләрне алыштыра алмый. Табиб киңәшен үтәү мөһим, бигрәк тә сездә проблема бар дип уйласагыз яки инде йөрәк авыруы булса.

Сез табибыгыз белән сөйләшеп, бу җайланмаларны үзегез өчен ничек кулланырга һәм тырышып кына эшләмичә, сәламәтлегегезне акыллы рәвештә сакларга киңәш ала аласыз.

Йөрәк тибеше, йөрәк тибеше мониторы, акыллы сәгать, фитнес трекеры, пульс, йөрәк сәламәтлеге, күнегүләр