Әйдәгез, тез буыны турында сөйләшик!

Тезләрегезнең ни дәрәҗәдә мөһим булуы турында беркайчан да уйлаганыгыз бармы? Тезләребез безгә йөрергә, йөгерергә, сикерергә, торырга, утырырга ярдәм итә... боларның барысын да. Чынлыкта, тез - безнең тәндәге иң зур буын . Әйдәгез, мөһим тез турында бераз җентекләбрәк сөйләшик, яме?

Тез буыны нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, тез - ботны аяк белән тоташтыручы буын. Ул ишектәге шарнир кебек. Ул безнең скелет системасының бер өлеше. Ләкин тез сөякләрдән генә тормый. Ул шулай ук ​​кимерчәк, мускуллар, бәйләвечләр һәм нервларны үз эченә ала.

Тезләрегез сезгә тән авырлыгыгызны күтәрергә, аякларыгызны бөкләргә һәм гәүдәгезне хәрәкәтләндерергә ярдәм итә. Аякларыгыз белән ясаган теләсә нинди хәрәкәт өчен тезләрегездән ярдәм кирәк. Әгәр дә сезнең тез авыртуыгыз булса, табибка күренергә онытмагыз. Ул сезнең авыртуыгызның сәбәбен ачыклый һәм гадәти эшчәнлегегезгә кайту өчен кирәкле дәвалауны күрсәтә ала.

Тезнең төп функцияләре нинди?

Тезләребезнең берничә бик мөһим эше бар. Карагыз:

• Аяк хәрәкәте: Тезләрегез аякларыгызны бөкләргә, сузарга һәм әйләндерергә ярдәм итә. Йөргәндә, йөгергәндә яки баскычтан менгәндә тезләрегезнең күпме эш башкаруы турында уйлагыз.
• Басып торганда һәм хәрәкәт иткәндә гәүдәне тотып тору: Басып торганда, тезләрегез бөтен гәүдә авырлыгыгызның зур өлешен күтәрә.
• Гәүдәне тотрыклы тоту һәм тигезлекне саклау: Тезләр шулай ук ​​кинәт борылганда яки туктаганда тәннең тигезлеген сакларга ярдәм итә.

Тез кайда урнашкан?

Бу һәркемгә билгеле нәрсә. Тез - аяк уртасындагы буын. Төгәлрәк әйткәндә, тез - бот сөяге (медицина терминологиясендә без аны "бот сөяге" дип атыйбыз) балтыр сөяге ("тибия") белән тоташкан урын.

Тез нинди буын?

Безнең тәнебездә буыннарның күп төрләре бар. Табиблар аларны нәрсәдән ясалганлыгына (ягъни составына) һәм ничек хәрәкәт итүләренә (ягъни функцияләренә) карап классификациялиләр.

Тез - синовиаль буын . Синовиаль буыннар - безнең тәнебездәге иң хәрәкәтчән буыннар. Алар бер сөяктәге куышлыктан барлыкка килә, ул икенче сөяк белән туры килә. Бу сөякләрнең очлары гиалин кимерчәк дип аталган әйбер белән капланган. Сөякләр арасындагы бушлыкта синовиаль мембрана бар. Бу сыеклык белән тулы капчык кебек. Бу буынны майлый һәм саклый. Бу өстәмә йомшаклык синовиаль буыннарга мөмкин кадәр аз ышкылу белән хәрәкәт итәргә мөмкинлек бирә.

Функциональ яктан, тез - шарнир буыны.Моны ишекнең шарниры кебек күз алдыгызга китерегез. Аның кайбер өлешләре хәрәкәтләнми, ләкин башка өлешләре ишекне ачу һәм ябу өчен билгеле бер арага күчә. Тез кебек үк, янбаш буыны да шул ук төп законга буйсына - ул бер юнәлештә ачыла һәм ябылырга мөмкин.

Тезнең төзелеше нинди?

Тез, нигездә, түбәндәге өлешләрдән тора:

• Сөяк
• Кимерчәк
• Бәйләнешләр
• Мускуллар
• Нервлар

Әйдәгез, боларның һәрберсен аерым карап чыгыйк.

Тез сөякләре

Тез буыны өч төп сөяктән тора:

• Бот сөяге: Бу боттагы иң озын һәм иң нык сөяк.
• Тибия: Бу - аякның эчке өлешендәге төп авырлыкны күтәрүче сөяк.
• Тез сөяге: Бу барыбызга да билгеле тез капкачы. Ул тез алдында урнашкан кечкенә, өчпочмаклы сөяк.

Бу сөякләр тоташкан урыннар артикулация яки артикулация өслекләре дип атала. Тезегездә шундый ике артикулация өслеге бар:

• Тез капкачы (пателла) бот сөяге (фемур) белән тоташкан урын.
• Тиби-фемораль буын: Бу урында тибия фемурга тоташа.

Тез кимерчәге

Кымырчак - буыннарны саклый торган һәм тәнегездә амортизатор булып хезмәт итә торган көчле, сыгылмалы тоташтыргыч тукыма.

Тездә ике төрле кимерчәк бар:

• Гиалин кимерчәк: Бу тәндәге иң еш очрый торган кимерчәк төре. Кайбер табиблар аны буын кимерчәге дип тә атыйлар. Ул буыннарны каплап тора һәм сөяк очларын йомшарта. Гиалин кимерчәк бик шома һәм тайгак. Шуңа күрә сөякләр буыннар эчендә бер-берсе өстеннән шома шуып китә ала. Бот сөяге, балтыр сөяге һәм тез капкачы тигән урыннарда гиалин кимерчәк белән капланган.
• Фиброкартиля: Исеменнән күренгәнчә, бу тыгыз җепселләрдән торган кимерчәк төре. Ул тән өлешләрен бергә тотарга һәм бәрелүне йомшартырга җитәрлек нык. Тездәге мениск бу фиброкартиляның ике кисәгеннән тора. Бу бот сөяге белән балтыр сөяге арасындагы араны йомшарта.

Моны болай күз алдыгызга китерегез, кимерчәк машинаның тәгәрмәче кебек. Тәгәрмәч тузгач, машинаны йөртү авырая, тездәге кимерчәк тузгач, тезне хәрәкәтләндергәндә авырта кебек.

Тез бәйләвечләре

Тез бәйләвечләре - бот сөяген аяк сөякләре белән тоташтыручы тукыма тасмалары. Алар тезне бергә тотып тора һәм аның кирәксез хәрәкәтләнүенә комачаулый.

Тездә ике төрле бәйләвеч бар:

• Коллатераль бәйләвечләр: Бу ике коллатераль бәйләвеч тезнең ике ягында урнашкан ике тасма кебек.
• Урта коллатераль бәйләвеч (MCL): Ул тезнең эчке өлешендә урнашкан. Ул бот сөяген балтыр сөягенә тоташтыра.
• Латераль коллатераль бәйләвеч (LCL): Ул тезнең тышкы ягында урнашкан. Ул бот сөяген балтыр сөяге артындагы кечкенә сөяк - фибула белән тоташтыра.

Бу ян бәйләвечләр тезнең ике якка да артык борылуына юл куймый.

• Хачсыман бәйләвечләр: Бу ике хачсыман бәйләвеч тез буыны эчендә урнашкан. Алар бот сөяген балтыр сөягенә тоташтыра. Алар бер-берсе өстеннән кисешеп, "Х" формасын барлыкка китерә. Бу хачсыман бәйләвечләр тезнең алга һәм артка хәрәкәт итүен контрольдә тота.
• Алгы хачсыман бәйләвеч (ACL): Бу тезнең алгы өлешендә урнашкан. Сез бу "ACL"ның еш кына спорт белән шөгыльләнгәндә җәрәхәтләнүен ишеткәнсездер.
• Арткы хачсыман бәйләвеч (PCL): Ул тезнең арткы өлешендә, ACL артында урнашкан.

Тез мускуллары

Мускуллар - эластик җепселләрдән торган йомшак тукымалар. Алар тән өлешләрен тарту һәм хәрәкәтләндерү өчен кысыла (бөгелә). Аякларга беркетелгән мускулларның күбесе тезләрегезнең хәрәкәтләрен контрольдә тота.

Тезне бөкләргә ярдәм итүче мускуллар флексорлар дип атала. Мисаллар:

• `Articularis genus`
• `Туры бот мускулы`
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Тезне сузу мускуллары - тезне сузуда ярдәм итүче һәм бу бөкләүче мускулларга каршы эшләүче мускуллар. Тезне контрольдә тотучы кайбер экстензорлар :

• «Бицепс бот мускуллары»
• `Семитэндиносус`
• `Семимембраноз`
• `Гастроцнемиус`
• `Плантариус`
• `Грацилис`
• `Поплитей`

Бу мускуллар бераз катлаулы булып күренсә дә, гади итеп әйткәндә, бу мускул системасы тезне бөкләү һәм сузу, шулай ук ​​тезне тотрыклы тоту өчен бик мөһим.

Тез нервлары

Нервлар кабельләр кебек. Алар сезнең миегез һәм тәнегезнең калган өлеше арасында электр импульсларын үткәрәләр. Бу импульслар сезгә хисләр бирә һәм мускулларыгызны хәрәкәткә китерә. Тездәге төп нервларның кайберләре:

• фемораль нерв
• Седалищ нервы
• Тибия нервы
• Перонеаль нерв

Әгәр бу нервларга зыян килсә, бу тез авыртуына, оешуда яки аякта сизү югалтуга китерергә мөмкин.

Тезгә тәэсир итүче еш очрый торган проблемалар нинди?

Сөякләрегезгә яки тоташтыргыч тукымаларга зыян китерә торган теләсә нинди нәрсә тезләрегезгә тәэсир итә ала. Мәсәлән:

• Артрит: Бу вакытта буыннар ялкынсынган була.
• Остеоартрит: Бу буыннардагы кимерчәкнең тузуы белән бәйле халәт. Ул яшь белән ешрак очрый.
• Бурсит: Тездәге бурса дип аталган кечкенә сыеклык белән тулы капчыкларның ялкынсынуы.
• Тендинит: Мускулларны сөякләргә тоташтыручы сеңерләрнең ялкынсынуы.
• Остеопороз: Сөякләр көчсезләнә һәм җиңел сына торган халәт.

Спорт белән бәйле җәрәхәтләр - тезнең иң еш очрый торган җәрәхәтләренең кайберләре:

• ACL күз яшьләре
• `(MCL)` күз яшьләре (MCL күз яшьләре)
• Мениск ертыклары
• Гиперсузылган тезләр
• Сыгылулар
• Сөяк сынулары
• Чыгып китүләр
• Пателлофемораль авырту синдромы (ПФС): Тез капкачы белән бәйле авырту.

Тезләрдә күренергә мөмкин булган симптомнар

Сез кичергән симптомнар тезегезгә тәэсир иткән авыруга бәйле булачак. Ләкин күпчелек тез проблемаларында түбәндәге симптомнар була:

• Авырту (бигрәк тә хәрәкәт иткәндә)
• Ялкынсыну (шешү)
• Тез тирәсендәге төс үзгәрүе яки кызаруы
• Җылы яки эссе хис итү
• Шыңгырдаган тавыш яки хис
• "Поп" тавышы яки хис

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берсе яки берничәсе булса, аларны игътибарсыз калдырмагыз. Шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.

Тезне тикшерү өчен тестлар

Тезегездә авырту яки үзгәрешләр сизү белән, тизрәк табибка күренегез. Тез проблемаларын ачыклау өчен табиблар куллана торган иң еш очрый торган тестларның кайберләре:

• Рентген нурлары
• УЗИ тикшерүләре
• Буын аспирациясе: Буыннан аз күләмдә сыеклык алынып, тикшерелә торган процедура.
• Компьютер томографиясе
• МРТ

Кайвакыт табиб тезне хәрәкәтләндерә, бөгеп һәм суза, мениск яки бәйләвечнең ертылганлыгын тикшерә. Бу тикшерүләрнең кайберләре түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• «МакМюррей тесты»
• `Эпли тесты`
• «Фессалия сынавы»
• «Вальгус һәм варус стресс-тестлары»

Бу исемнәр бераз сәер яңгыраса да, табиблар тезнең торышын төгәл аңлау өчен нәкъ менә шушы ысулларны кулланалар.

Тезләрегезнең сәламәтлеген ничек сакларга?

Тезләрегезгә яхшы карауның иң яхшы ысулы - гомуми сәламәтлекне саклау. Бу шуны аңлата:

• Сезгә туры килә торган сәламәт туклану һәм күнегүләр планын үтәү.Симерү тезләргә өстәмә басым ясый.
• Тезләрегездә үзгәрешләр яки симптомнар сизү белән, даими медицина тикшерүләренә барыгыз һәм табибка күренегез.
• Теләсә нинди эшчәнлек, спорт яки эш өчен тиешле саклагыч чаралар киегез. Мәсәлән, спорт белән шөгыльләнгәндә тез саклагычлары кебек әйберләр кулланыгыз.

Иң мөһиме - өйгә алып китү хәбәре (Истә тотарга кирәк)

Тезләрегез - тәнегездәге иң зур буыннар. Һәм аларның зур эше бар - сезгә басып торырга, хәрәкәтләнергә һәм аякларыгызны кулланырга ярдәм итә. Нәрсә генә эшләсәгез дә, көндәлек эшләрегездә сез тезләрегезне еш кулланасыз.

Без тезләребезне күп нәрсәләр өчен кулланганга күрә, алар тәнебездә иң күп җәрәхәтләнгән буыннарның берсе. Һәркем вакыт-вакыт бераз авырту кичерә ала, ләкин тез симптомнарын беркайчан да игътибарсыз калдырмагыз . Гадәттән тыш хәл күрсәгез, шунда ук табибка күренегез. Ул сезгә тез буыныгызда нәрсә булганын аңларга һәм тезләрегезнең сәламәт, көчле һәм дөрес эшләвен тәэмин итү өчен дөрес дәвалау ысулын табарга ярдәм итә ала. Тезләрегезгә игътибарлы булыгыз, чөнки алар сезнең өчен бик мөһим!

Тез , тез буыны, сөякләр, кимерчәк, бәйләвечләр, тез авыртуы, тез авырулары