Кулларыбыз һәм беләзекләребез ничек гаҗәеп эшләве турында уйлап карадыгызмы? Күз алдыгызга китерегез, иртән чәй тотып утырудан алып телефонда язарга, китап язарга һәм авырлык күтәрергә кадәр, без бу ике кул белән меңләгән эш башкарабыз. Ләкин бу кечкенә урында күпме катлаулы әйберләр бергә эшләве турында күп уйламыйбыз, шулай бит? Бүген кулыгыз һәм беләзегегез эчендәге бу гаҗәеп дөнья турында сөйләшик.
Куллар һәм беләзекләр нәрсә ул? Алар нәрсә эшли?
Гади итеп әйткәндә, кул һәм беләзек - безнең тәнебезнең иң катлаулы ике өлеше. Алар безгә тышкы дөнья белән үзара бәйләнештә булырга, әйберләрне тотып карарга, тоярга һәм контрольдә тотарга ярдәм итә. Тою турында уйлаганда, безнең күз алдыбызда куллар килә.
Кулыгыз һәм беләзегегез көне буе эшләгән һәр эшне бергә башкара. Аларның ярдәме сез эшләгән һәр эштә, тотыну, кагылу яки берәр нәрсә куллану өчен бик мөһим.
Алар кайда урнашкан?
Беләзек кулыгызның аскы өлешендә, беләзек беткән урында урнашкан. Ул кул белән бил арасындагы шарнир кебек. Бу буын безгә кулыбызны теләгәнчә урнаштырырга мөмкинлек бирә.
Кул беләзек беткән урыннан башлана. Ул уч төбен, бармакларны һәм баш бармакны үз эченә ала.
Аларның структурасы ничек формалашкан?
Кул һәм беләзекнең төзелеше безгә әйберләрне теләгәнчә бөкләргә, борырга һәм тотарга мөмкинлек бирерлек итеп эшләнгән.
Күз алдыгызга китерегез, сез аркадада кран уены уйныйсыз. Кул призларны эләктерә торган тырнак кебек. Беләк тырнакны өскә, аска һәм яннан-янга хәрәкәтләндерә торган механик буын кебек. Беләк безгә кулыбызны теләсә нинди юнәлештә хәрәкәтләндерергә һәм эш башкарырга мөмкинлек бирә.
Кул һәм беләзекнең төп өлешләре
Кулыбызның һәм беләзегебезнең өлешләре катлам-катлам итеп, бер-берсе өстендә урнашкан. Бу аңа өч үлчәмле форма бирә һәм дөрес хәрәкәт итәргә һәм эшләргә мөмкинлек бирә.
Кул һәм беләзек, нигездә, түбәндәге өлешләрдән тора:
- Сөякләр: Ныклы скелет бирә.
- Мускуллар: Хәрәкәт һәм көч бирә.
- Нервлар: Сизүне һәм мускулларны контрольдә тота.
- Тенеләр: Мускулларны сөякләргә тоташтыра.
- Бәйләнешләр: сөякләрне бер-берсенә тоташтыра һәм буыннарны тотрыклыландыра.
- Кан тамырлары: кан белән тәэмин итә.
- Лимфа тамырлары: Лимфа системасының бер өлеше.
Хәзер боларның һәрберсен бераз җентекләбрәк карап чыгыйк.
Кул һәм беләзек сөякләре
Сөякләр кул һәм беләзекнең төп структура нигезен тәшкил итә. Ягъни, алар аларга форма бирә торган һәм башка өлешләрне тоташтыручы якорь ролен үтиләр.
Кулдагы сөякләр
Кулыгызда 19 сөяк бар. Алар кайда урнашулары һәм нәрсә эшләүләре буенча төркемнәргә бүленгән.
| Сөяк төркеме | Гади аңлатма |
|---|---|
| Метакарпаль | Бу сөякләр кулыгызга форма бирә. Бу сөякләр кулыгыз эчендә. |
| Фаланжлар | Бармак һәм баш бармак буыннарын тәшкил итүче аерым сөякләр ничек атала: |
| Сесамоидлар | Болар – сеңер эченә урнаштырылган кечкенә сөякләр. Алар сеңерләрнең шома хәрәкәт итүенә мөмкинлек бирә. |
Беләктәге сөякләр
Беләзек – ике рәт итеп урнаштырылган сигез кечкенә сөяктән торган катлаулы буын. Алар шулай ук карпаль сөякләр дип тә атала.
| Ишкәк | Сөяк исемнәре |
|---|---|
| Якын рәт | Скафоид, Айсыман, Трикетрум, Пизиформ |
| Дисталь рәт | Трапезий, Трапезоид, Капитат, Хамат |
Карпаль туннел: Беләзектә дүрт сөяк арасында бушлык бар, алар арасында пизиформ, итек сөяге, скафоид һәм трапеция бар. Чынлыкта, бу туннель. Бу туннель эчендә 9 сеңер, 4 бәйләвеч һәм бер төп нерв кулның калган өлешенә бара. Бу өйләребезгә интернет һәм кабельле телевидение бирү өчен җир астына салынган кабельләр кебек.
Кул һәм беләзек мускуллары
Мускуллар - эластик җепселләрдән торган йомшак тукымалар. Кул эчендәге мускуллар (эчке мускуллар) һәм кулдан тыштагы мускуллар, ягъни кул мускуллары (тышкы мускуллар) бергә эшли, кулга көч һәм нечкә хәрәкәтләр ясау сәләте бирә.
Кулдагы ит туплары
Бер кулыгызда 34 мускул бар. Алар берничә төп төркемгә бүленә.
| Мускуллар төркеме | Гади аңлатма |
|---|---|
| Тенар мускуллары | Бу мускуллар баш бармакны контрольдә тота. Баш бармак төбендәге шешкән урынга кагылсагыз, аларны сизә аласыз. |
| Гипотенар мускуллар | Алар уч төбенең тышкы кырыенда, кечкенә бармак ягында урнашкан. Алар баш бармакка каршы өлкәне контрольдә тота. |
| Сускеара мускуллар | Алар кулдагы метакарпаль сөякләр арасында урнашкан. Бу мускуллар бармакларны бер яктан икенче якка хәрәкәтләндерергә ярдәм итә. |
| Бел мускуллары | Бу мускуллар, баш бармактан кала, дүрт бармакның төбендә урнашкан. Алар бармакларны бөкләргә ярдәм итә. |
Бу мускулларның берләштерелгән хәрәкәтләре ике төп тотыну төренә китерә:
- Көчле тоткыч: Кулыгыздагы көч нәкъ менә шуннан килә. Авыр тартманы күтәрү яки тыгыз ябылган шешә капкачын ачу кебек әйберләр турында уйлагыз.
- Төгәл тоту: Кечкенә әйберләрне тоту һәм күчерү өчен кул һәм бармаклар куллану. Мисалларга өстәлдән ручка алу яки ишекне ачкыч белән ачу керә.
Беләктәге төер
Шулай ук беләзектә берничә төп хәрәкәт башкара торган мускуллар да бар.
- Бөгелү: беләзекне уч төбенә таба аска бөкләргә ярдәм итүче мускуллар.
- Сузу: Беләкне өскә тартуга ярдәм итүче мускуллар, кемгәдер "тукта" дигән сигнал бирә кебек.
- Аддукция (эчкә бөгелә): беләзекне тәннең үзәгенә таба бөкләргә ярдәм итүче мускуллар.
- Урлау: Беләкне тән үзәгеннән тышка бөкләргә ярдәм итүче мускуллар.
Кул һәм беләзек нервлары
Нервлар сезнең мускулларыгызны контрольдә тота. Алар шулай ук сезгә төрле хисләрне тоярга һәм бу мәгълүматны миегезгә җиткерергә ярдәм итә.
- Элемтә
- Температура
- Авырту
- Басым
Кул һәм беләзекнең сизүен тәэмин итүче өч төп нерв бар.
- Радиаль нерв
- Урта нерв
- Күкрәк нервы
Бу өч төп нервтан бүленеп чыккан кечкенә нервлар челтәре кул һәм беләзек буйлап тарала.
Пейилләр һәм бәйләвечләр
Икесе дә тоташтыргыч тукыма төрләре, ләкин алар арасында аерма бар.
Төеннәр
Сыңарлар мускулларны сөякләр белән тоташтыручы көчле, сыгылмалы баулар кебек. Кулда һәм беләзектә ике төрле сеңер бар:
- Сузучы сеңерләр: Бармакларны, кулны һәм беләзекне сузу өчен ярдәм итүче сеңерләр.
- Бөгүче сеңерләр: Бармакларны, кулны һәм беләзекне бөкләргә ярдәм итүче сеңерләр.
Бәйләнешләр
Сыңарлар баулар кебек, ә бәйләвечләр калынрак резинкалар кебек. Аларның төп функцияләре:
- Буыннарның шома хәрәкәтләнүенә ярдәм итә.
- Буыннарны артык бөгелүдән саклау.
- Буыннарны дөрес урында тоту.
Кул һәм беләзектә берничә төр бәйләвеч бар. Мәсәлән, бармакларның ике ягындагы "коллатераль бәйләвечләр" бармакларның бер-берсеннән ерак хәрәкәт итүенә комачаулый.
Кан тамырлары һәм лимфа тамырлары
Кулыгыз һәм беләзегегез ике төп артериядән кан ала. Радиаль артерия баш бармакның ягы буйлап, ә чыбык артериясе кечкенә бармакның ягы буйлап бара. Кечкенә кан тамырлары бу артерияләрдән тармакланып, бармакларыгызга кан бирә.
Лимфа системасы - безнең тәннәребездә артык плазманы җыеп, аны канга кире кайтара торган кан тамырлары челтәре. Куллардагы кечкенә лимфа каналлары бу функциягә өлеш кертә.
Кул һәм беләзекнең еш очрый торган авырулары
Кул яки беләзек авыртуының күп сәбәпләре булырга мөмкин. Иң еш очрый торган авыруларның кайберләре:
- Карпаль туннель синдромы
- Кул яки беләзек артриты - мәсәлән, ревматоид артрит, остеоартрит.
- Тендинит - сеңерләрнең ялкынсынуы.
- Бармакны тишүче яки баш бармакны тишүче - Бармак бөгелгәндә чыртылдау яки "тикылдау" тавышы.
- Дюпюйтрен контрактурасы - уч тиресе астындагы тукыма калынаюы, бармакларның эчкә бөгелүенә китерә.
Кулларыгызны һәм беләзекләрегезне ничек сәламәт тотарга?
Кулларыгызны һәм беләзекләрегезне сәламәт тотуның иң яхшы ысулы - аларны артык көчәнештән саклау . Бер үк хәрәкәтне кабатлау белән бәйле теләсә нинди эшчәнлек яки эш кабатланучы тартылу җәрәхәтенә китерергә мөмкин.
Спорт белән шөгыльләнгәндә яки башка физик күнегүләр ясаганда түбәндәге әйберләргә игътибар итегез:
- Дөрес куркынычсызлык җиһазларын киегез.
- Әгәр дә сез берәр эшчәнлек вакытында яки аннан соң авырту сизсәгез, "аны башкарып чыкмагыз".
- Көчле эшчәнлектән соң тәнегезгә ял итәргә һәм тернәкләнергә вакыт бирегез.
- Спорт белән шөгыльләнер алдыннан яки күнегүләр ясар алдыннан яхшылап җылыныгыз .
- Эштән соң яхшылап суыныгыз һәм сузылыгыз .
- Кулларыгызны һәм беләзекләрегезне артык сузудан яки бөкләүдән сакланыгыз.
Кулларыгыз һәм беләзекләрегез - тәнегезнең иң катлаулы һәм кыйммәтле өлешләренең берсе. Алар көндәлек тормышыбызның һәр ягы өчен диярлек мөһим.
Кулда яки беләзектә авырту бик еш очрый. Ләкин улБеркайчан да игътибарсыз калдырмагыз. Әгәр дә сездә яңа авырту барлыкка килсә, яки вакыт узу белән авырту көчәя башласа, табибка күренергә онытмагыз . Шулай итеп, сез кечкенә проблема зур проблемага әйләнгәнче, аңа чишелеш таба аласыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Кул һәм беләзек - сөякләрдән, мускуллардан, нервлардан, сеңерләр һәм бәйләвечләрдән торган бик катлаулы система.
- Көндәлек эш кебек үк, аларның сәламәт эшләве дә бик мөһим.
- Бер үк хәрәкәтне кат-кат кабатлау кулларыгызга һәм беләзекләрегезгә зыян китерергә мөмкин, шуңа күрә ял итү бик мөһим.
- Кулыгыздагы яки беләзегегездәге авыртуны, хиссезлекне яки көчсезлекне беркайчан да игътибарсыз калдырмагыз.
- Әгәр дә сездә шундый симптомнар булса, кичекмәстән тиешле медицина ярдәме алу өчен табибка мөрәҗәгать итегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез