Без барыбыз да еш кына "суперфудлар" яки билгеле бер ризыкларда очрый торган махсус матдәләр турында ишетәбез. Соңгы вакытта еш сөйләшелә торган бер махсус кушылма - ресвератрол. Сез бу исемне кайдадыр ишеткәнсездер. Гади итеп әйткәндә, ул үсемлекләрдә табигый рәвештә очрый торган һәм безнең организм өчен бик файдалы матдә. Шуңа күрә бүген бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик.
Ресвератрол нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, ресвератрол - үсемлекләр тарафыннан җитештерелә торган табигый химик кушылма, ул полифеноллар төркеменә керә. Үсемлекләр боларны корылык, авырулар һәм гөмбәчекләр кебек факторлардан саклану өчен җитештерәләр. Бу үсемлекнең иммун системасының бер өлеше кебек. Шуңа күрә без бу файдалы кушылманы ризыктан да ала алабыз.
Болар иң еш очрый торганнары:
- Йөзем (бигрәк тә кызыл йөземнең кабыгы)
- Җир чикләвеге
- Күк җиләк, кура җиләге һәм тут җиләге кебек җиләкләр
- Кызыл шәраб
Ресвератролның ике төп үзенчәлеге - аның антиоксидант һәм ялкынсынуга каршы үзлекләре. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу ике үзенчәлек безне яман шеш, шикәр диабеты һәм Альцгеймер авыруы кебек җитди авырулардан саклый ала.
Күз алдыгызга китерегез, безнең тәнебездә күзәнәкләргә зыян китерә торган, картаюны тизләтә торган һәм авырулар китереп чыгара торган кечкенә дошманнар бар. Без аларны "ирекле радикаллар" дип атыйбыз. Ресвератрол - бу дошманнарны контрольдә тотучы саклаучы кебек.
Ресвератролның сәламәтлек өчен төп файдасы нинди?
Күп санлы тикшеренүләр бу кечкенә кушылманың зур көчен ачыклады. Әйдәгез, аның төп файдаларының кайберләрен карап чыгыйк.
Рактан сакланырга ярдәм итә
Күп кенә тикшеренүләр ресвератролның берничә төр яман шеш авыруын булдырмаска һәм дәваларга ярдәм итә алуын күрсәтте. Аның яман шешкә каршы үзлекләре аркасында,
- Рак күзәнәкләренең үсешенә комачаулый.
- Ул яман шеш күзәнәкләренә кан белән тәэмин итүче яңа кан тамырлары формалашуын (ангиогенез) туктата.
- Ул яман шеш күзәнәкләренең табигый рәвештә үлүенә китерә.
Иң мөһиме, ресвератролның яман шешне дәвалау ысулы булган химиотерапиягә каршы торучы аксымнарны блоклау һәм химиотерапияне нәтиҗәлерәк итү сәләте ачыкланган.
Йөрәк сәламәтлеге өчен файдалы
Йөрәк авырулары бүгенге көндә күп кеше өчен куркыныч тудыра. Ресвератролның йөрәк-кан тамырлары системасын саклау өчен зур потенциалы бар.
- Кан тамырларына зыян килүне булдырмый.
- Начар холестерин дәрәҗәсен киметергә ярдәм итә.
- Кан оешуын булдырмый, йөрәк өянәкләре һәм инсульт куркынычын киметә.
Шуңа күрә, тикшеренүчеләр фикеренчә, бу куркыныч астында булган кешеләрдә йөрәк авыруларын профилактикалау һәм инде авыруы булган кешеләрдә авыруны контрольдә тоту өчен кыйммәтле өстәмә була ала.
Ми эшчәнлеге һәм хәтер өчен
Ресвератролның ялкынсынуга каршы үзлекләре тәнгә генә түгел, ә мигә дә тәэсир итә. Баш миендә һәм нерв системасында барлыкка килә торган нейроялкынсыну Альцгеймер авыруы һәм деменция кебек авыруларның көчәюенең төп сәбәбе булып тора.
Бер тикшеренүдә Альцгеймер авыруы белән авыручылар төркеменә 52 атна дәвамында ресвератрол бирелгән. Дәваланмаган төркемдә ми сәламәтлегенең биомаркерлары кими баруы, ә ресвератрол белән дәваланган төркемдәгеләр тотрыклы булып калуы ачыкланган. Бу тема буенча алга таба тикшеренүләр кирәк булса да, бу нәтиҗәләр киләчәккә яхшы өмет бирә.
Диабетны контрольдә тотарга ярдәм итә
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, 2 нче типтагы диабет белән авыручылар да ресвератролдан файда күрә.
- Инсулинга каршы торучанлыкны киметә: бу организм күзәнәкләренең инсулинга тиешенчә җавап бирмәвен аңлата, бу шикәр дәрәҗәсен контрольдә тотарга ярдәм итә.
- Кандагы шикәр дәрәҗәсен төшерә.
- Ул шулай ук югары кан басымын контрольдә тотарга ярдәм итә, бу диабет белән авыручыларның күбесенә тәэсир итә.
Моның берәр куркынычы бармы?
Ресвератрол азык-төлектә табигый күләмдә куркынычсыз. Өстәмә буларак кабул ителгәндә, түбән һәм уртача дозалар, гадәттә, озак вакыт куллану өчен куркынычсыз. Ләкин югары дозалар (көненә якынча 3000 миллиграмм) кайбер кешеләрдә ашказаны бозылуына китерергә мөмкин.
Шулай да, түбәндәге очракларда ресвератрол өстәмәләрен кулланудан тыелырга кирәк. Моңа игътибарлы булыгыз.
| Куркынычлы мөмкинлек | Ни өчен сиңа кайгыртырга кирәк? |
|---|---|
| Әгәр дә сездә кан китү белән бәйле проблемалар булса | Ресвератрол кан оешуын киметә, бу кан китү куркынычын арттырырга мөмкин. |
| Эстрогенга сизгер авыру шартлары | Эндометриоз , аналык миомасыАналык миомасы яки гормоннарга сизгер яман шеш авырулары кебек авыруларда ресвератрол организмда эстроген гормоны кебек эш итә ала. |
| Операция алдыннан | Канны сыекландыручы үзлекләре аркасында, ресвератрол өстәмәләрен операциядән ким дигәндә ике атна алдан туктатырга кирәк. |
| Кайбер дарулар белән бергә кабул итү | Варфарин, гепарин, ибупрофен һәм аспирин кебек антикоагулянтлар белән бергә кабул иткәндә, кан китү куркынычы шактый артырга мөмкин. |
Сезгә күпме кирәк?
Иң яхшы һәм куркынычсыз ысул - рационыгызга ресвератролга бай ризыклар (җир чикләвеге, йөзем, җиләк-җимеш) өстәү.
Әгәр дә сез өстәмә эчәргә телисез икән, аларны даруханәләрдән төрле көчлелектә, мәсәлән, 100, 250 һәм 500 миллиграммда таба аласыз. Ләкин моның өчен тәкъдим ителгән көнлек доза юк.
Иң мөһиме: беркайчан да үзегез яңа өстәмә кабул итә башламагыз. Ресвератрол өстәмәсен кабул итә башлар алдыннан, табибыгыз белән киңәшләшегез һәм аның киңәшен алыгыз. Табиб - сезнең сәламәтлек хәлегезгә нигезләнеп, сезнең өчен иң яхшысын сайларга ярдәм итәчәк иң яхшы кеше.
Өйгә алып китү хәбәре
- Ресвератрол - йөзем, җир чикләвеге һәм җиләк-җимеш кебек үсемлек ризыкларында табигый рәвештә очрый торган көчле антиоксидант.
- Бу йөрәк һәм ми кебек органнар өчен күп кенә сәламәтлек өчен файда китерә ала, шулай ук яман шеш һәм шикәр диабеты кебек авыруларны контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
- Бу могҗиза түгел. Иң яхшы нәтиҗәләргә баланслы туклану һәм сәламәт яшәү рәвеше белән берләштерелгәндә ирешелә.
- Кан китү бозылулары, гормоннарга сизгер авырулары булган кешеләр һәм операциягә әзерләнүчеләр бу өстәмәләрне кулланудан тыелырга тиеш.
- Бик мөһим: Ресвератрол яки башка өстәмәләрне кабул итә башлар алдыннан һәрвакыт табибыгыз белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез