Сезнең дә тубыгыгыз тубык буыны өстеннән сузылдымы? Әйдәгез, тубыкның югары сузылуы турында күбрәк белик!

Тубык сузылу бик еш очрый, шулай бит? Кайвакыт бу кечкенә борылыш булырга мөмкин, ләкин кайвакыт бераз җитдирәк булырга мөмкин. Сез кайчан да булса "Тубык сузылу" турында ишеткәнегез бармы? Бу гадәти тубык сузылуыннан бераз аерылып тора, һәм аның төзәлүе дә бераз озаграк вакыт ала. Әйдәгез, бүген бу турыда дус белән сөйләшкән кебек җентекләп сөйләшик.

Биек тубык сузылуы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, тубыкның югары тартылуы - балтыр сөяген (тибия) балтыр сөягенең тышкы ягына (фибула) тоташтыручы бәйләвечләрнең өзелүе яки зарарлануы. Бу бәйләвеч медицинада синдесмоз дип атала. Табиб аны синдесмотик җәрәхәт дип тә атарга мөмкин.

Күз алдыгызга китерегез, аяк сөякләре тубык буынында аяк сөякләренә тоташа. Тубык буынының өске һәм аскы өлешләре бар. Өске өлеше - "Тибия" һәм "Фибула" сөякләре. Бу ике сөяк һәм аяк сөякләре арасында "Талус" дип аталган сөяк бар. Бәйләнешләр - нык җепләр яки тасмалар кебек җепселле тукымалар. Бу сөякләрне бер-берсенә тоташтыра һәм буыннарны тотрыклы тота.

Биек тубык сузылуы һәм түбән тубык сузылуы арасында нинди аерма бар?

Икесе арасындагы аерма җәрәхәтнең урынында гына түгел. Тубыкның югары тартылуы тубык өскә бөкләнгәндә һәм аны эчкә яки тышка борганда барлыкка килә. Бу еш кына бөкләнү аркасында килеп чыга.

Шулай да, без гадәттә "сузылган тубык" дип атый торган аскы тубык сузылуы тубык эчкә таба тәгәрәгәндә барлыкка килә. Кайвакыт ул тышка тәгәрәгәндә дә була ала. Бу аскы тубык сузылуларында аның өстендәге бәйләвечләр зыян күрми. Ягъни, йөгергәндә яки сикерүдә аягыгызны тәгәрәтсәгез, еш кына аскы тубык сузылуы була.

Биек тубык сузылуында нинди бәйләвечләр зарарланырга мөмкин?

Биек тубык сузылуында берничә төп бәйләвеч зыян күрергә мөмкин:

• Алгы аскы тибиофибуляр бәйләвеч: Бу тибия һәм фибула сөякләренең алгы өлешендә урнашкан.
• Арткы аскы тибиофибуляр бәйләвеч: Бу тибия һәм фибула сөякләренең арткы өлешендә урнашкан.
• Сөякара мембрана: Бу мембрана кебек. Ул ике сөяк "(Тибия)" һәм "(Фибула)" арасында урнашкан һәм ике сөякнең тотрыклылыгын сакларга ярдәм итә.

Бу бәйләвечләрнең теләсә кайсысы сузылырга, яртылаш өзелергә яки тубыкның югары тартылуы нәтиҗәсендә тулысынча өзелергә мөмкин.

Биек тубык сузылулары ни дәрәҗәдә еш очрый?

Чынлыкта, тубыкның югары өлешендәге сузылулары аскы өлешендәге тубык сузылулары кебек еш очрый торган хәл түгел. БоларУл спортчылар арасында еш очрый, аеруча:

• Футбол
• Баскетбол
• Көрәш
• хоккей
• Чаңгы шуу
• Футбол

Бу халәт баскетбол, волейбол һәм волейбол кебек спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр арасында еш очрый. Чөнки бу спорт төрләре кинәт бәрелүләр, егылулар һәм аякларның табигый булмаган борылышлары куркынычы югары.

Бик югары тубык сузылуының симптомнары нинди?

Әгәр дә сезнең тубык сузылуыгыз югары булса, сездә мондый симптомнар булырга мөмкин:

• Тубык тирәсендә бераз шешенү, ләкин ул тубыкның аскы өлешендәге сузылу кебек көчле булмаска мөмкин.
• Зыян күргән аякка авырлык салу авыр, бигрәк тә баскычтан менү кебек эшләрне башкарганда.
• Сез аяк очларыгызда басып тора алмаячаксыз (чәчләрегезне тарай алмаячаксыз). Бу көчле авырту китерергә мөмкин.
• Күгәрү җәрәхәттән соң берничә көннән соң башлана. Кайвакыт моны тубыктан бераз гына югарырак күрергә мөмкин.

Иң мөһиме - бу симптомнар булса, табибка күренү, һәм моны "сузылу" дип кенә уйламау.

Балтыр сөягенең югары тартылу сәбәпләре нинди?

Элегрәк сөйләшкәнебезчә, аяк өскә бөкләнгәндә һәм кинәт эчкә, тышка яки янга борылганда тубыкның югары тартылуы барлыкка килә. Бу аягыгызны әйләндергәндә түгел, ә бәрелеш вакытында да була. Мәсәлән, сез йөгергәндә һәм кемдер аягыгызга бәрелсә, яки сикерү вакытында аякка ялгыш егылсагыз. Бу еш кына йөгергәндә яки сикерүдә була.

Биек тубык сузылуын ничек ачыкларга?

Табибка баргач, алар башта сездән моның ничек булганын, медицина тарихыгызны һ.б. сораячаклар. Аннары алар физик тикшерү үткәрәчәкләр.

Балтырның югары тартылуын ачыклау өчен табиб түбәндәгеләрне эшли ала:

• Сез тезләрегезне бөкләп, аякларыгызны һәм тубыкларыгызны аска төшереп, урындыкка утырачаксыз. Аннары табиб аягыгызны өскә күтәрәчәк һәм бераз тышка борачак. Әгәр дә сез кискен авырту сизсәгез, бу, мөгаен, тубыкның югары сузылуыдыр. Табиб бу тикшерүне җәрәхәттән соң берничә көннән соң да үткәрергә мөмкин.
• Синдесмоз кысу тесты үткәрелә. Бу тест вакытында табиб сезнең балтыр сөягегезне һәм фибула сөякләрегезне бергә кыса. Бу сөякләрне аерып торган сөякара мембранага басым ясый. Әгәр дә сез аякның өске өлешендә авырту сизсәгез, бу, мөгаен, тубыкның югары тартылуыдыр.
• Алар авырту бармы-юкмы икәнен тикшерү өчен "сокойлар арасындагы мембрана" урнашкан урынга басалар.
• Авырту бармы-юкмы икәнен тикшерү өчен, тубык алдындагы бәйләвеч кысыла.
• Моннан тыш, табиб визуализация тестларын билгеләргә мөмкин. Мәсәлән, рентген, магнит-резонанс томографиясе (МРТ), компьютер томографиясе (КТ) һәм хәтта УЗИ. МРТ - тубыкның югары сузылуын ачыклау өчен иң яхшы тест. Ләкин табиб башта сынулар кебек башка авыруларны тикшерү өчен рентген билгеләргә мөмкин.

Биек тубык сузылуын ничек дәваларга?

Мондый җәрәхәт булганда, сез аны беренче өч-биш көн эчендә RICE ысулы белән дәвалый башларга мөмкин. Бу шуны аңлата:

• Ял итү: Зыян күргән аякны ял иттерегез. Артык хәрәкәтләнмәгез.
• I - Боз: Көненә берничә тапкыр 15-20 минут боз куегыз. Бу шешенүне һәм авыртуны киметәчәк. Бозны турыдан-туры тирегә куегыз, ә тукымага төрегез.
• C - Компрессия: Тубыкны эластик бинт белән нык итеп урау. Ләкин кан агымын туктатырлык дәрәҗәдә нык итеп уратып алмагыз.
• E - Биеклек: Аягыгызны йөрәгегездән мөмкин кадәр югарырак тотыгыз, мәсәлән, мендәр өстендә.

Әгәр дә сез хәрәкәтләнергә телисез икән, сезгә таяк кулланырга туры киләчәк.

Авырту һәм шешенүдән соң, сез даруханәдән сатып алырга мөмкин булган стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар (NSAIDs) куллана аласыз. Аларны таблеткалар рәвешендә кабул итәргә яки кайвакыт кремнар, лосьоннар яки спрейлар рәвешендә кулланырга мөмкин. Аларны куллану алдыннан табиб белән киңәшләшү яхшырак.

Табиб шулай ук ​​тубыкның бөгелүен булдырмас өчен корсет, скотч яки гипс кияргә киңәш итәргә мөмкин.

Моннан тыш, физик терапия бик мөһим. Ул махсус күнегүләрне, терапевтик тасмалар кулланып күнегүләрне һәм судагы күнегүләрне (гидротерапия) үз эченә ала ала. Суда күнегүләр ясау җиңелрәк, чөнки ул тубыкларга азрак авырлык сала.

Әгәр җәрәхәт бик җитди булмаса, яки тубык тотрыксыз булып калса, операция кирәк булмаска мөмкин.

Биек тубык сузылуы күпме вакыт эчендә төзәлергә тиеш?

Гадәттә , тубыкның югары өлешендәге сузылудан соң тернәкләнү өчен алты-сигез атна вакыт кирәк. Әгәр сез спортчы булсагыз, уенга кайту өчен тагын да озаграк вакыт кирәк булырга мөмкин. Тубыкның түбән өлешендәге сузылулар гадәттә күпкә тизрәк төзәлә, шуңа күрә сабыр булу һәм аларны дәвалау мөһим.

Балтыр сузылу куркынычын ничек киметергә мөмкин?

Тубык сузылулары - очраклы хәл. Аварияләрне тулысынча булдырмаска мөмкин түгел. Шулай да, тубык сузылу ихтималын киметү өчен сез берничә нәрсә эшли аласыз:

• Буыннарыгызны ныгыта һәм бөгелә торган күнегүләр программасын үтәгез.
• Балансыгызны һәм проприоцепцияне яхшырта торган күнегүләр программасын эшләгез. Проприоцепция - бу сезнең миегезнең тәнегезнең торышын сизүе . Бу баланс өчен мөһим.
• Спорт белән шөгыльләнгәндә тубыкларыгызны саклау өчен брекетлар яки тасма кебек саклагыч чаралар кулланыгыз.

Балтыр сөягенең югары дәрәҗәдәге сузылуының фаразы нинди?

Күпчелек очракта , тубыкның югары сузылуын операциясез уңышлы дәвалап була. Шулай да, тубыгыгызны кабат җәрәхәтләү ихтималы зуррак булырга мөмкин. Киләчәктә буын катылыгы да барлыкка килергә мөмкин. Шуңа күрә, аны тулысынча төзәлгәнче дәвалау һәм аннары тубыгыгызны нык тоту өчен күнегүләр ясау мөһим.

Бик югары тубык сузылу очрагында кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр аягыгыз җәрәхәтләнгән һәм аңа авырлык сала алмасагыз, табибка шалтыратырга яки ашыгыч ярдәм бүлегенә барырга кирәк. Сөяк сынганмы-юкмы икәнен ачыклау мөһим. Аннары, җәрәхәтне табиб әйткәнчә дәваларга кирәк.

Безнең барыбыз да кайчан да булса тубыкларыбызны сузганбыз, ләкин сикерү яки йөгерү вакытында тубыгыгызны җәрәхәтләсәгез, бу тубыкның югары сузылуы булырга мөмкин. Шуңа күрә, тулысынча савыкканчы, табиб күрсәтмәләрен үтәргә онытмагыз.

Истә тотарга кирәк булган иң мөһим әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

• Биек тубык сузылуы - аскы тубык сузылуына караганда бераз җитдирәк халәт. Ул тубык өстендәге бәйләвечләр зарарланганда барлыкка килә.
• Бу еш кына спорт вакытында, бигрәк тә бәрелешләр вакытында була.
• Симптомнар арасында шешенү, авырлыкны күтәрүдә кыенлыклар, бармак очларында басып тора алмау һәм аннан соң күгәрүләр бар .
• Төгәл диагноз кую һәм дәвалау өчен табибка күренү бик мөһим. Еш кына МРТ тикшерүе кирәк.
• Төп дәвалау ысуллары - RICE ысулы, авыртуны баса торган дарулар һәм физиотерапия. Дәвалану өчен 6-8 атна яки аннан да озаграк вакыт кирәк булырга мөмкин.
• Әгәр дә сез дәвалануга түземле булсагыз, табиб күрсәтмәләрен үтәсәгез һәм тубык сөягегезне ныгыту өчен күнегүләр ясасагыз, сез яхшы савыгып китә аласыз.

Әгәр дә сезнең дә шундый ук хәл булган булса, яки бу турыда башка сорауларыгыз булса, табиб белән киңәшләшергә курыкмагыз. Сәламәт булыгыз!

`тубыкның югары тартылуы, синдесмотик җәрәхәт, тубык тартылуы, бәйләвечләр, балтыр сөяге, фибула сөяге, спорт җәрәхәтләре