Тезләрегез артка бөгелгәнме һәм артык сузылганмы? (Тезнең артык сузылуы) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Спорт белән шөгыльләнгәндә, йөгергәндә, сикерүдә яки бернәрсә дә эшләмәгәндә, тезегез кинәт бөгелгәндә һәм түзеп булмаслык авырту сизгәндә, сезнең кайчан да булса күп кыенлыклар кичергәнегез бармы? Мондый хәл бик куркыныч булырга мөмкин, шулай бит? Бәлки, сез дә "тез гиперэкстензиясе" дип аталган халәтне кичергәнсездер. Бүген без бу турыда, дустыгыз белән сөйләшкән кебек, җентекләп сөйләшербез.

Гиперсузылган тез нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, бу халәт тезегез гадәти хәрәкәт диапазоныннан артык артка бөгелгәндә барлыкка килә. Моны ишектәге шарнир кебек күз алдыгызга китерегез. Ул бары тик бер юнәлештә генә хәрәкәт итә. Әгәр сез аны икенче юнәлештә бөгәргә мәҗбүр итсәгез, нәрсә була? Тезегез белән дә нәкъ шулай була.

Безнең тез буыны бик катлаулы. Аның сеңер, бәйләвеч һәм кимерчәк кебек тоташтыргыч тукымалары бар. Алар тезне бергә тотып тора һәм аның дөрес хәрәкәт итүенә ярдәм итә. Шуңа күрә, спорт җәрәхәте яки башка һәлакәт нәтиҗәсендә тезгә зур көч кулланылса һәм ул артка этәрелсә, бу тоташтыргыч тукымаларга зыян килергә мөмкин. Моны без тизнең артык сузылуы дип атыйбыз. Бу очракта, сез тезгә авырлык салырга тырышсагыз, ул тотрыксыз булып тоелырга , хәтта "бөгелерергә" мөмкин, бу нәкъ менә шулай булырга мөмкин.

Моны `ACL`, `PCL`, `MCL` һәм `LCL` өзекләре белән бутамагыз!

Хәзер сез моның башка тез җәрәхәтләре белән бәйлеме дип уйлыйсыздыр? Әйе, тезнең гиперсузылуы, ACL (алгы аркылы бәйләвеч) өзелүе һәм PCL (арткы аркылы бәйләвеч) өзелүе - болар барысы да төрле тез җәрәхәтләре. Ләкин боларның барысы да күбесенчә спорт җәрәхәтләре аркасында килеп чыга.

Әйдәгез, бу "бәйләнешләр" нәрсә икәнен карыйк:

• Бот сөяген (фемур) һәм балтыр сөяген (тибия) тоташтыручы ике төп бәйләвеч - ACL һәм PCL. Икесе дә тезнең уртасы аша үтә. ACL тезнең алгы өлешендә, ә PCL арткы өлешендә урнашкан.
• Тезнең ике ягында да "MCL (Medial Collateral Legament)" һәм "LCL (Lateral Collateral Legament)" урнашкан. Алар тезне тотрыклыландыра һәм аңа янга хәрәкәт итәргә ярдәм итә.

Хәзер аңладыгызмы? Тез артык сузылганда, бу бәйләвечләрнең берсе яки берничәсе зыян күрергә мөмкин. Аеруча тез бик нык сузылган булса, "ACL" һәм "MCL" өзелү ихтималы зур .

Шулай да, тезнең артык сузылуының барысы да бәйләвечләрнең өзелүенә китерми. Шулай ук, тез артык сузылмаса да, бәйләвечләр күгәрергә һәм өзелергә мөмкин. Шуңа күрә боларны бутамаска кирәк, шулай бит?

Бу авыру кемнәрдә еш очрый? Ул ни дәрәҗәдә еш очрый?

Тезнең гиперозылуы дип аталган халәт теләсә кемдә дә барлыкка килергә мөмкин. Ләкин ул, гадәттә, спортчыларда күзәтелә.Дөрес. Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез футбол уйнаганда ике аяк белән дә тупны тоткарласагыз, яисә баскетбол уйнаганда ялгыш сикереп төшсәгез... Бу шулай булырга мөмкин.

Бу бик еш очрый торган җәрәхәт , бигрәк тә спортчылар арасында, шуңа күрә моны белү мөһим.

Тезне артык сузу тәнгә ничек тәэсир итә?

Авырту һәм шешенү кебек симптомнардан тыш, сузылганнан соң тезне гадәти рәвештә куллану авыр булырга мөмкин. Бу , бигрәк тә, тезнең башка өлешләре, мәсәлән, сеңерләр, бәйләвечләр яки мениск (тездәге кимерчәк структурасы) зыян күргән очракта җитди булырга мөмкин. Тезегез көчсез һәм тотрыксыз булып тоелырга мөмкин, әйтерсең ул "бөгелгән". Сез шулай ук ​​гадәттәгечә тезегезгә авырлык сала алмаска мөмкин.

Тез артык сузылганда, "авыртуны җиңәргә тырышу" яки "йөреп, аның бетәчәген карарга" кебек гамәлләр кылмау бик мөһим. Әгәр сез симптомнарны игътибарсыз калдырсагыз, хәтта кечкенә җәрәхәт тә җитди хәлгә китерергә һәм тезнең эчке өлешенә тагын да күбрәк зыян китерергә мөмкин.

Әгәр дә сезнең тезегез авырта һәм тезегезне дөрес хәрәкәтләндерә алмасагыз, һичшиксез табибка күренегез .

Гиперсузылган тезнең симптомнары нинди?

Тез артык сузылганда, мондый симптомнар барлыкка килә:

• Көчле авырту .
• Тез шешүе .
• Тезне гадәти хәрәкәтләндерүдә кыенлыклар .
• Тезләр тотрыксыз яки гадәттәгедән көчсезрәк хис итә.
• Кайвакыт күгәрүләр яки тире төсенең үзгәрүе (зәңгәр/шәмәхә) күзәтелергә мөмкин.

Әгәр дә сез җәрәхәт алган вакытта тезегездә "пәри" тавышы ишетсәгез яки шундый ук нәрсә сизсәгез , менискыгыз ертылган булырга мөмкин. Менискыгыз ертылган булса, көчле авырту китерергә һәм хәтта тезне куллануны мөмкин түгел итәргә мөмкин.

Моның сәбәбе нәрсәдә?

Күпчелек очракта, спорт яки башка физик күнегүләр вакытында тез артык сузыла. Моны крикетта йөгергәндә кинәт тайпылып егылу, нетболда сикереп, дөрес булмаган җиргә төшү яки биеклектән егылу дип күз алдыгызга китерегез. Гади итеп әйткәндә, тезне артка этәрә торган теләсә нинди көч тезнең артык сузылуына китерергә мөмкин. Футболчының аяклары тоткарланганда яки баскетболчы сикереп торып, дөрес булмаган җиргә төшкәндә нәрсә булачагы турында уйлагыз.

Бу халәтне ничек таныйсыз?

Табибыгыз тез гиперэкстензиясен физик тикшерү һәм визуаль тестлар ярдәмендә ачыклаячак. Ул сезнең тезегезне тикшерәчәк, симптомнарыгыз турында сөйләячәк һәм тезегезне куллану мөмкинлегегезнең ни дәрәҗәдә чикләнгәнлеген ачыклаячак.

Сезгә, мөгаен, бу визуализация тестларының ким дигәндә берсен үтәргә кирәк булачак:

• Рентген тикшерүе (`Рентген нурлары`)
• Магнит-резонанс томографиясе (МРТ)
• Компьютер томографиясе (КТ - Компьютер томографиясе)

Бу тестлар табибка тез эчендәге һәм аның тирәсендәге зыянны күрергә ярдәм итә ала, шулай ук ​​җитдирәк җәрәхәт, мәсәлән, өзелгән бәйләвеч барлыгын да күрсәтә ала.

Артык озын тезне ничек дәваларга?

Тезне дәвалау җәрәхәтнең авырлыгына бәйле булачак. Әгәр дә сездә кечкенә симптомнар гына булса һәм тезнең эчке өлешендә зур зыян булмаса, сез аны өйдә "RICE" ысулы белән дәвалый аласыз:

• Ял итү: Җәрәхәткә китергән эшчәнлектән качыгыз. Төзәлгәнче, тезегезгә артык авырлык салмагыз.
• I - Боз: Көненә дүрт тапкыр, якынча 15 минут дәвамында тезгә боз кисәге куегыз.
• C - Компрессия: Шешенүне киметү өчен тезегезне эластик бинт белән урап куярга мөмкин.
• E - Биеклек: Тезләрегезне һәм аякларыгызны йөрәгегез дәрәҗәсеннән мөмкин кадәр озаграк югарырак тотыгыз.

Аспирин яки ибупрофен кебек рецептсыз сатыла торган авыртуны баса торган дарулар, NSAIDлар (стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар) дип атала, авыртуны һәм шешенүне киметергә ярдәм итә ала. Ләкин, әгәр сез бу даруларны 10 көннән артык кабул итсәгез, табибка мөрәҗәгать итегез.

Киләчәктә җәрәхәтләрне булдырмас өчен, табибыгыз тез тирәсендәге мускулларны ныгыту һәм сыгылучанлыкны арттыру өчен күнегүләр ясарга тәкъдим итә ала.

Тез гиперэкстензиясе өчен операция кирәкме?

Тез сузылуыннан соң операция таләп итү бик сирәк очрый. Әмма, әгәр тез сузылуыннан килеп чыккан һәлакәт нәтиҗәсендә ACL яки PCL кебек бәйләвечләр зыян күргән яки өзелгән булса, ертыкларны төзәтү өчен операция кирәк булырга мөмкин.

Күпчелек вакытта тезләрне төзәтү операцияләре амбулатор процедура буларак башкарыла . Бу сезнең шул ук көнне өйгә кайта алуыгызны аңлата. Хирург еш кына тез эчендәге кимерчәкне төзәтә торган тез артроскопиясе дип аталган минималь инвазив процедура башкарачак.

Бу хәлдән соң күпме вакыт кирәк?

Сезнең төзәлү вакыты тезегезнең ни дәрәҗәдә сузылуына һәм башка җәрәхәтләрегез булу-булмавына бәйле. Әгәр сузылган тезегез эчке зыян китермәсә һәм операция таләп итмәсә, сез берничә атнадан бер айга кадәр төзәлергә тиеш.

Ләкин, җитди җәрәхәт аркасында операция ясарга туры килсә, гадәти эшчәнлеккә кайту өчен берничә ай кирәк булырга мөмкин .

Тернәкләнү вакыты турында конкрет мәгълүмат алу өчен табибыгыздан яки хирургыгыздан сорагыз .

Тезнең артык сузылуын ничек булдырмаска?

Спорт белән шөгыльләнгәндә яки башка физик күнегүләр ясаганда түбәндәге әйберләргә игътибар итегез:

• Дөрес куркынычсызлык җиһазларын киегез.
• Әгәр тезегез физик активлык вакытында яки аннан соң авыртса, "авырту белән уйнамагыз".
• Көчле эшчәнлектән соң тәнегезгә ял итәргә һәм тернәкләнергә вакыт бирегез.
• Спорт белән шөгыльләнер алдыннан яки күнегүләр ясар алдыннан , җылыныгыз һәм мускулларыгызны сузыгыз.
• Физик активлыктан соң , суыныгыз һәм кабат сузылыгыз.

Зыян күрү куркынычын киметү өчен түбәндәге гомуми куркынычсызлык киңәшләрен үтәгез:

• Өегезне һәм эш урыныгызны сезнең яки ​​башка кешенең тайып егылуына китерергә мөмкин булган кирәксез әйберләрдән арындырыгыз.
• Өегездәге биек әйберләргә барып җитү өчен һәрвакыт тиешле кораллар яки җиһазлар кулланыгыз. Беркайчан да урындыкларга, өстәлләргә яки өстәлләргә менмәгез.
• Әгәр дә сезнең йөрүегез кыен булса яки егылу куркынычы югары булса, таяк, таяк яки йөрткеч кулланыгыз.

Тез артык сузылган булса, нәрсә көтәргә мөмкин? / Фараз нинди?

Тез сузылуыннан соң сез тулысынча савыгуыгызга өметләнә аласыз . Бу вакытлыча җәрәхәт һәм сезнең сәламәтлегегезгә яки яраткан спорт төрләрегез белән шөгыльләнү сәләтегезгә озак вакытлы йогынты ясамаска тиеш.

Әмма җәрәхәт операция таләп итәрлек дәрәҗәдә җитди булса, ким дигәндә берничә ай дәвамында җәрәхәткә китергән спорт төреннән яки эшчәнлектән читтә торырга кирәк.

Күп кеше бу хәлдән соң яхшы нәтиҗәләргә ирешә. Күпчелек җәрәхәтләр өчен операция кирәк түгел , һәм сез берничә атна эчендә гадәти эшчәнлеккә кайта аласыз.

Бу хәл аркасында мин эшкә/укуга бара алмаячакмынмы?

Әгәр дә сез эшегезне яки мәктәп эшләрен утырып эшли алсагыз һәм җәрәхәтләнгән тезегезгә өстәмә басым ясамыйча эшли алсагыз , төзәлгәнче эшкә яки мәктәпкә баруны туктатырга кирәк түгел.

Шулай да, сез савыгу вакытында физик активлыкны дәвам иттерү алдыннан хирург яки табиб белән киңәшләшегез .

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сез берничә көннән соң авырту яки шешенү көчәя баруын сизсәгез , яисә тезегезне гадәти рәвештә хәрәкәтләндерә алмасагыз , табиб белән киңәшләшегез.

Ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) кайчан барырга кирәк?

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, шунда ук ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез :

• Бик көчле авырту.
• Шешенү көчәя.
• Тире төсенең үзгәрүе (зәңгәр/шәмәхә төс).
• Син тезләреңне бөтенләй хәрәкәтләндерә алмыйсың.

Табибтан нәрсә сорарга кирәк?

• Миңа нинди дә булса визуализация тестлары кирәк булачакмы?
• Минем ACL яки PCL ертылуым бармы?
• Күпме вакыт ял итәргә һәм спорт һәм башка физик күнегүләрдән баш тартырга кирәк?
• Миңа операция ясатырга туры киләчәкме?
• Мин күпме вакыт эшкә/укуга бара алмаячакмын?
• Бу җитди тайпылышмы?
• Мин бу сезонда уйный алмаячакмынмы?

Тез сузылганда болар барысы да искә төшә торган сораулар. Бәхеткә, күпчелек тез сузылулары операция таләп итми , һәм сез аларны өйдә рецептсыз дарулар белән һәм тәнегезгә ял итәргә һәм төзәлергә вакыт биреп дәвалый аласыз.

Хәтта сезнең бәйләвеч өзелгән кебек җитди җәрәхәтегез булса да, сез тулысынча савыгып, яраткан спорт төрләрегезгә һәм шөгыльләрегезгә кайта алырга тиеш.

Димәк, истә тотарга кирәк булган иң мөһим нәрсәләр нинди?

Ярар, без сөйләшкәннәрдән иң мөһим фикерләрнең кайберләрен кыскача әйтеп үтик.

• Тезнең артык сузылуы - ул тезнең гадәти диапазоныннан артка бөгелүе . Бу спорт белән шөгыльләнгәндә, мәсәлән, егылулар вакытында булырга мөмкин.
• Төп симптомнар - авырту, шешенү һәм тезнең тотрыксызлыгы . Әгәр дә сез тез эченнән "пәри" тавышы ишетсәгез, бәйләвеч өзелгән булырга мөмкин.
• Өйдә дәвалау ысулы "RICE" (ял итү, боз, компрессия, күтәренкелек) еш кына җитә. Авыртуны баса торган дарулар да кулланылырга мөмкин.
• Авыр җәрәхәтләр, аеруча тирән ертылулар, операция таләп итәргә мөмкин (Тез артроскопиясе) , ләкин бу сирәк очрый.
• "Авыртуны эчтә тотмагыз." Әгәр дә сездә симптомнар булса, һичшиксез табибка күренегез. Әгәр дә симптомнар көчәйсә, шунда ук ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез.
• Иң яхшы ысул - профилактика. Җылыну, суыну, куркынычсызлык җиһазларын куллану һәм тәнеңне тыңлау мөһим.
• Күпчелек вакытта сез моннан тулысынча савыгып китә аласыз . Шуңа күрә борчылмагыз, дөрес дәвалану, ял итү һәм кайгырту белән сез гадәти тормышыгызга кайта аласыз.

Исегездә тотыгыз, тезегез сезнең өчен бик кадерле. Шуңа күрә аны карау сезнең җаваплылыгыгызда. Әгәр дә нинди дә булса проблема туса, табибка мөрәҗәгать итүдән тартынмагыз.

Тез , тез бөгелеш, тез бозылулары, спорт җәрәхәтләре, тез авыртуы, тез шешүе, (гиперсузылган тез)