Күз алдыгызга китерегез, тормышыгызда барысы да яхшы барганда, сез бернинди шатлык та сизмисез. Барысы да буш кебек тоела, сез бернәрсәгә дә шатлана алмыйсыз кебек. Дөньякүләм танылган актриса Лорейн Бракко нәкъ менә шуны кичергән. Ул "Сопранослар" сериалында психиатр ролен башкара, ләкин үзе дә чынбарлыкта депрессия белән көрәшкән. Аның хикәясе аша без күпләребез сөйләргә курыккан, ләкин безнең арада булган депрессия турында сөйли алабыз.
Тормышның иң яхшы вакытында килгән караңгылык
Лорейн Бракко тормышында бик авыр чор кичерде. Ул күп проблемалар белән очрашты, мәсәлән, иреннән аерылышу, озак вакытлы тәрбия өчен көрәш, бу аны финанс яктан банкрот итте һәм кызының җитди авыру (яшьләр ревматоид артриты) белән авыруы. Ләкин гаҗәп, ул бу проблемалар беткәч һәм тормышы яңадан яхшыра башлагач, депрессиягә бирелде. Ул "Сопранослар" сериалында яхшы роль уйнады, һәм барысы да яхшы бара иде.
Ул үзе әйткәнчә: "Айлар буе мин бернәрсә дә сизмәгәнемне аңладым. Йөрәгемдә шатлык юк иде. Ниһаять, мин моның гадәти түгеллеген, монда ниндидер җитди проблема барлыгын аңладым. Гомеремнең бер елы үтеп китте! Бу яшәмәгән озын вакыт!"
Моннан без аңлый алган иң мөһим нәрсә - депрессия - бу кайгы яки тормыш проблемаларыннан килеп чыккан нәрсә генә түгел . Бу аннан да катлаулырак, ул безнең мидәге химик процесслар белән бәйле чын медицина халәте.
Клиник депрессия белән гадәти кайгы арасында нинди аерма бар?
Безнең барыбыз да кайгылы вакытлар кичерәбез. Бу гадәти хәл. Ләкин депрессия башка нәрсә. Бу аерманы аңлау мөһим.
| Характеристик | Гадәти кайгы | Клиник депрессия |
|---|---|---|
| Озынлык | Гадәттә ул берничә көн эчендә юкка чыга. | Ул берьюлы ике атнадан артык дәвам итә. Ул айлар яки хәтта еллар дәвамында дәвам итә ала. |
| Сәбәп | Еш кына моның билгеле бер сәбәбе була (мәсәлән, кемнедер югалту, эшен югалту). | Бәлки, бернинди сәбәпсездер. |
| Бәхетле булу сәләте | Хәтта кайгылы вакытта да, дустың белән сөйләшеп һәм яхшы җыр тыңлап, бераз бәхет таба аласың. | Ангедония - элек рәхәтләнеп яраткан әйберләрдән ләззәт ала алмау. Бар нәрсә дә буш кебек тоела. |
| Көндәлек тормышка йогынтысы | Бераз авыр булса да, сез гадәти эшчәнлекләрегезне дәвам итә аласыз. | Көндәлек эшләр (эш, уку, өй эшләре) сез аларны эшли алмаслык дәрәҗәдә тәэсир итә. Хәтта караваттан торырга да теләмисез. |
| Башка үзенчәлекләр | Нигездә, моңсулык хис итәм. | Йокы үзгәрешләре (артык йокы яки йокысызлык), аппетит үзгәрүе, артык ару, үзеңне начар хис итү, игътибарны туплауда кыенлыклар, үз-үзеңә кул салу турында уйлар. |
Лорейнның да тәҗрибәсе охшаш. Ул болай ди: "Мин баламны мәктәпкә калдырдым, барлык өй эшләрен эшләдем. Ләкин үземне начар хис иттем". Кайбер кешеләр депрессиядә булганда хәтта караваттан да тора алмыйлар. Башкалар, Лорейн кебек, көндәлек эшләрен механик рәвештә башкара алалар, ләкин эчләрендә бернинди тормыш та, шатлык та сизмиләр.
"Мин үземне бик ялгыз һәм читләшкән хис иттем. Тормыштан бөтенләй ләззәт алмадым. Мин бары тик эшләр белән генә шөгыльләндем. Тормышым һәрвакыт шулай булачак дип уйлый идем."
Ярдәм сораудан курыкмагыз!
Күп кешеләр кебек үк, Лорейн башта ярдәм сорарга икеләнде. Ул үз хисләрен үзе генә контрольдә тота алырга тиеш дип уйлады. Ул шулай ук антидепрессантлар кабул итү аның хисләрен томалап, эш итә алмаслык хәлгә китерер дип ялгыш курыкты.
Әмма, ниһаять, ул мондый хәлдә яши алмаячагын аңлагач, дусты ярдәме белән психиатрга күренергә булды. Ул әйткәнчә,Беренче очрашуга бару иң авыр адым булды.
"Дөрес, бик куркыныч иде. Ләкин шул мизгелдә мин тормышымны үз кулыма алдым. Кайгы-хәсрәтемә, бәхетсезлегемә тормышымны контрольдә тоту урынына, мин хыялларымның тормышымны җитәкләвенә юл куя алдым."
Бу бик мөһим хәбәр. Табибка бару көчсезлек билгесе түгел, ә бу үз тормышың өчен җаваплылыкны үз өстеңә алу һәм үзеңне дәвалау өчен иң көчле адымнарның берсе.
Дәвалану һәм савыгу
Лорейнның табибы игътибар белән тыңлады һәм аңа симптомнары турында сөйләргә җитәрлек вакыт бирде. Башта ул каршы булса да, табиб киңәше буенча антидепрессантлар эчәргә ризалашты. Ул шулай ук ток-терапия/консультация бирә башлады.
Бу дәвалану аша ул йөрәгендәге караңгылыкның сәбәпләрен ачты. Әкренләп ул үзен кабат тапты. "Мин көндәлек тормышымда зур үзгәрешләр сиздем. Дәвалану ала башлагач, мин савыгу юлына бастым - үземне табу, үзем булу юлына."
Ул якынча 15 ай дарулар кабул итте. Ике ярым ел дәвамында ул сөйләшү терапиясен дәвам итте. Иң мөһиме, аның депрессиясе кабат кайтмады. Ул тулысынча савыкты.
Бу тәҗрибә аңа карьерасында да ярдәм итте. Ул пациент буларак тәҗрибәсе аңа "Сопранослар" сериалында психиатр (доктор Мелфи) ролен башкарырга ярдәм иткәнен әйтә.
Шуңа күрә, сез яки сезнең танышларыгыз бу симптомнарны кичерсә, зинһар, ялгыз интегмәгез. Лорейн кебек, ярдәм сорарлык көчле булыгыз. Бу хакта гаилә табибыгыз белән сөйләшегез. Бу савыгу юлындагы беренче һәм иң мөһим адым.
Өйгә алып китү хәбәре
- Депрессия - акылның зәгыйфьлеге түгел, ул дәваланырга тиешле чын авыру.
- Бу һәркемгә тәэсир итә ала, хәтта тормышта барысы да яхшы барганда да.
- Моңсулыктан тыш, элек яраткан эшчәнлектән ләззәт югалту, артык ару, йокы һәм аппетит үзгәрү кебек симптомнарга да игътибарлы булыгыз.
- Бик нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар, мәсәлән, сөйләшү терапиясе һәм дарулар.
- Әгәр дә сез яки сезнең танышларыгыз мондый уңайсызлык кичерә икән, ялгыз калмау һәм мөмкин кадәр тизрәк табибка күренү бик мөһим.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез