Сәяхәт иткәндә дә хәрәкәт авыруы буламы? (Хәрәкәт авыруы) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Автобуста, машинада яки фургонда барганда башыгыз әйләнәме, коснасызмы яки ашказаныгыз авыртамы? Кайбер кешеләр бу уңайсызлыкны көймәдә, корабта яки хәтта күңел ачу паркында сәяхәт иткәндә кичерәләр. Бу күңелле сәяхәтнең күңелен боза торган бик күңелсез вакыйга. Күп кешеләрдә очрый торган бу киң таралган проблема медицинада "Хәрәкәт авыруы" дип атала. Бүген без бу турыда бик гади итеп сөйләшәчәкбез.

Ни өчен бездә бу "хәрәкәт авыруы" бар? Безнең тәнебездә нәрсә була?

Бу бик гади. Гади итеп әйткәндә, бу сезнең миегезгә каршылыклы хәбәрләр килгәнгә килеп чыга. Бу минең бераз "чуалган" булуын аңлата. Әйдәгез, моны мисал белән аңлап алыйк.

Күз алдыгызга китерегез, сез машинаның арткы урындыгында утырасыз.

• Күзләрегез: Күзләрегез тәрәзә артындагы агачларның, баганаларның һәм биналарның тиз артка хәрәкәт итүен күрә. Аннары күзләрегез миегезгә "Без хәзер тизрәк хәрәкәт итәбез" дигән сигнал җибәрә.
• Тәнегез (бигрәк тә эчке колагыгыз): Шул ук вакытта, тәнегезнең балансны контрольдә тотучы төп өлеше булган эчке колагыгыз һәм мускулларыгыз сезнең бер урында, ягъни утыргычта утырганыгызны сизәләр. Шулай итеп, бу өлешләр мигә: "Юк, без хәрәкәтләнмибез, без бер урында", - дигән сигнал җибәрә.

Менә карагыз, мигә берьюлы ике хәбәр килә. Берсе "барабыз" ди, икенчесе "бармыйбыз" ди. Ми бу ике капма-каршы хәбәрне берьюлы кабул итә алмагач, ул бутала башлый. Бу буталчыклык нәтиҗәсендә сез күңел болгану, косу, баш әйләнү һәм тирләү кебек уңайсызлыклар кичерәсез. Моны без "хәрәкәт авыруы" дип атыйбыз.

Хәрәкәт авыруының төп симптомнары нинди?

Бу симптомнар кайвакыт әкренләп башланырга һәм көчәергә, яисә кинәт барлыкка килергә мөмкин. Болар иң еш очрый торган симптомнар.

Бу халәтнең куркынычын арттыра торган куркыныч факторлары бармы?

Әйе, кайбер кешеләр башкаларга караганда хәрәкәт авыруына күбрәк бирешәләр.

• Яшь: Бу халәт 2 яшьтән 12 яшькә кадәрге балаларда олыларга караганда ешрак очрый.
• Гаилә тарихы: Әгәр дә сезнең әниегездә, әтиегездә яки туганнарыгызда бу проблема булса, сездә дә аның барлыкка килү ихтималы зуррак.
• Хатын-кызлар өчен: Бу хәл гормональ үзгәрешләр аркасында ешрак очрый, бигрәк тә менструация һәм йөклелек вакытында.
• Мигрень: Мигрень белән авыручы кешеләр хәрәкәт авыртуына күбрәк бирешәләр.
• Эчке колак авырулары:Бу шулай ук ​​баланс белән бәйле эчке колак авырулары булган кешеләрдә дә җиңел очрый ала, мәсәлән, хушсыз пароксизмаль позицияле баш әйләнү (BPPV).
• Башка медицина шартлары: Паркинсон авыруы кебек кайбер неврологик авырулары булган кешеләр дә югарырак куркыныч астында.

Хәрәкәт авыруы җитди проблемаларга китерергә мөмкинме?

Гомумән алганда, "Хәрәкәт авыруы" җитди сәламәтлек проблемасы түгел. Сәяхәт тәмамлангач, ягъни транспорт чарасыннан төшкәч яки көймәгә утыргач, бу уңайсызлыклар әкренләп юкка чыга.

Ләкин бик сирәк очракларда, кайбер кешеләрдә даими косу аркасында сусызлану булырга мөмкин. Бу организм су югалта дигән сүз . Бу шулай ук ​​кан басымы түбәнәюенә (гипотония) китерергә мөмкин. Әгәр косу дәвам итсә һәм сез бернәрсәне дә тыя алмасагыз, табибка мөрәҗәгать итү яхшырак.

Бу хәл килеп чыкканда уңайсызлыкны киметү өчен нәрсә эшләргә мөмкин?

Әгәр дә сез сәяхәт вакытында "хәрәкәт авыруы" симптомнарын сизсәгез, җиңеллек алу өчен боларны кулланып карагыз.

• Саф һава алыгыз: Машинада яки автобуста булсагыз, тәрәзәне бераз ачыгыз. Самолетта булсагыз, урындык өстендәге һава җилләткечне үзегезгә таба борыгыз.
• Күрү юнәлешегезне үзгәртегез: Китап укыйсыз яки телефоныгызга карыйсыз икән, туктагыз. Киресенчә, машина юнәлешенә, ерак ноктага, мәсәлән, офыкка карагыз. Бу сезнең күзләрегезгә һәм эчке колакларыгызга шул ук хәбәрне кабул итәргә ярдәм итәчәк.
• Күзләрегезне йомыгыз: Мөмкин булса, урындыгыгызны бераз арткарак чалкалатыгыз һәм күзләрегезне йомыгыз. Бу миегезгә килә торган каршылыклы хәбәрләрне киметәчәк.
• Бераз имбир ярдәм итәчәк: Имбир косуны басу өчен бик яхшы чара. Имбир чәе, имбир элье яки имбир белән тутырылган ирис эчеп карагыз.
• Ялкау тәмен кулланып карагыз: Ялкау тәмен яки сагыз чәйнәү кайбер кешеләрдә косуны киметергә ярдәм итә ала.
• Махсус күзлекләр һәм беләзекләр: "Хәрәкәт авыруы" өчен махсус эшләнгән махсус күзлекләр һәм беләзекләр бар. Аларның 100% нәтиҗәле булуын раслаучы көчле медицина дәлилләре булмаса да, кайбер кешеләр аларның авырудан котылу бирә дип әйтәләр.

Хәрәкәт авыруын булдырмас өчен алдан ничек әзерләнергә?

"Дәвалаудан саклану яхшырак", диләр алар. Сәяхәт алдыннан бераз планлаштыру бу уңайсызлыкны шактый киметергә мөмкин.

1. Сәяхәт алдыннан ашау-эчү турында кайгыртыгыз.

Күп кеше ашказаны буш булса, косу булмаячак дип уйлый. Ләкин бу дөрес түгел. Ашказаны буш булса да, күңел болгану булырга мөмкин. Шулай ук ​​түбәндәгеләрне эшләгез:

• Сәяхәт алдыннан күп су эчегез.
• Сәяхәткә чыгар алдыннан берничә сәгать алдан җиңел аш ашагыз. Икмәк, дөге һәм яшелчәләр кебек май һәм чили аз булган ризыклар ашагыз.
• Тәмәке тартудан һәм алкоголь кулланудан сакланыгыз. Бу ашказаны бозылуын көчәйтергә мөмкин.

2. Транспорт чарасында утыру урыны бик мөһим!

Кайда утыруыгызга карап, сездә хәрәкәт авыруы ихтималы азрак яки күбрәк булырга мөмкин. Мөмкин булган очракта, хәрәкәт юнәлешенә карап утырыгыз.

3. Дарулар куллана аламмы?

Әйе, "хәрәкәт авыруын" булдырмас өчен дарулар бирелергә мөмкин. Ләкин аларны куллану алдыннан табиб белән киңәшләшергә кирәк.

• Антигистаминнар: Аллергия өчен кулланыла торган кайбер антигистаминнар хәрәкәт авыруын булдырмаска ярдәм итә ала. Мисал итеп, Dramamine® (дименгидринат) китерергә мөмкин. Иң мөһиме - йокы китерә торган төрен куллану. Йокы китерми торган төрләр ярдәм итмәячәк.
• Пластырьлар: "Скополамин" дип аталган препаратны үз эченә алган "Transderm Scop®" дип аталган тире пластыре бар. Аны сәяхәткә чыгар алдыннан ким дигәндә 4 сәгать алдан колак артындагы тирегә сөртергә кирәк. Бу күңел болгануны һәм косуны контрольдә тотарга ярдәм итә. Ләкин ул авыз корылыгы кебек ян эффектлар китерергә мөмкин. Гадәттә, аларны бары тик өлкәннәр өчен генә кулланырга киңәш ителә.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

"Хәрәкәт авыруы" гадәттә куркырга кирәкми. Ләкин, әгәр сездә бу симптомнар булса, табибка күренү бик мөһим.

• Хәтта сәяхәт итмәгән вакытта да күңел болгану, косу һәм баш әйләнү кебек симптомнар сизсәгез.
• Әгәр күңел болгану һәм косу берничә көн дәвам итсә .
• Әгәр дә сездә косу аркасында сусызлану билгеләре күзәтелсә (мәсәлән, авыз һәм иреннәр корылыгы, сидек бүлеп чыгару күләме һәм ешлыгы кимү, хәлсезлек хисе).

"Хәрәкәт авыруы" - сезнең күңелле сәяхәтегезне яки ялыгызны тулысынча җимерә ала торган нәрсә. Ләкин хәзер сез аның ни өчен булуын һәм бу хакта нәрсә эшләргә мөмкин икәнен беләсез. Киләсе сәяхәтегез алдыннан бу киңәшләрне үтәгез. Әгәр дә уңайсызлык бик көчле булса, табиб белән киңәшләшегез һәм тиешле дәвалану алыгыз.