COVID-19 йоктырсагыз, өйдә ничек калырга? (COVID-19 өчен өйдә изоляция) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Шулай итеп, соңгы көннәрдә "COVID-19" турында сөйләшүләр кабат көчәйгәнлектән, барыбыз өчен дә моны белү бик мөһим. Аерым алганда, әгәр сездә яки гаиләгездә "COVID-19" симптомнары булса, яки сездә "COVID-19" тесты "уңай" булса, бүген без өйдә калырга һәм үзегезгә ничек карарга, бу авыруны башкаларга йоктырмаска турында сөйләшәчәкбез. Моны без медицинада "(изоляция)", гади итеп әйткәндә, "аерылу" яки "ялгыз калу" дип атыйбыз. Борчылмагыз, әгәр сез бу пунктларны дөрес аңласагыз һәм үтәсәгез, сез һәм гаиләгез бу хәлне куркынычсыз каршы ала аласыз.

COVID-19 булганда өйдә изоляция нәрсә ул? Ни өчен бу мөһим?

Гади итеп әйткәндә, әгәр дә сезнең COVID-19 тесты уңай нәтиҗә биргән булсагыз яки симптомнарыгыз булса, үзегезне башка кешеләрдән изоляцияләргә һәм өйдә калырга тиеш. Моның төп максаты - авыруны башкаларга таралудан саклау . Күз алдыгызга китерегез, әгәр дә сез башка кешеләр булган урында салкын тиеп, төчкерсәгез, алар да авыру йоктыру куркынычы астында булмас идеме? COVID-19 шулай ук ​​сулыш алу һәм төкерек аша тарала торган әйбер. Шуңа күрә, сез ялгыз булганда, вирусның сездән башкаларга таралу ихтималын күпкә киметә аласыз. Бу, бигрәк тә, өегездә өлкәннәр, кечкенә балалар яки башка хроник авырулары (мәсәлән, шикәр диабеты, йөрәк авырулары) булган кешеләр булса, мөһим. Бу кешеләрдә COVID-19 йоктыру ихтималы югарырак, шуңа күрә без аларны якларга тиеш.

COVID-19 аркасында кемне изоляцияләргә кирәк?

Бу да күп кешеләр өчен проблема.

• Әгәр дә сездә "COVID-19" симптомнары булса (температура күтәрелү, ютәл, борын агуы, тамак авыртуы, тән авыртулары, тәм яки ис сизүне югалту һ.б.), сез һичшиксез ялгыз калырга тиеш.
• Әгәр дә сездә COVID-19 тесты уңай нәтиҗә бирсә, хәтта симптомнар булмаса да, бу сезнең организмыгызда вирус булуын аңлата. Сез һаман да изоляциядә калырга тиеш. Чөнки кайбер кешеләр, хәтта симптомнар булмаса да, вирусны башкаларга тарата ала.
• "Мин барлык COVID-19 вакциналарын да алдым, бу миңа кагыламы?" Әйе, әлбәттә. Сез барлык COVID-19 вакциналарын да алган булсагыз да, симптомнарыгыз яки тест нәтиҗәгез уңай булса да, өйдә калу мөһим. Вакцина авыруның авырлыгын киметәчәк, ләкин башкаларга йоктыру куркынычын тулысынча бетермәячәк.

Гаиләдә берәрсе COVID-19 йоктырса, башкаларның иминлеген тәэмин итү өчен өй мохитен ничек әзерләргә?

Бу турыда бераз алдан уйлап, аңа әзерләнү яхшы фикер. Шулай итеп, әгәр кемдер кинәт авырып китсә, борчылмыйча эшләрне башкарып чыга аласыз.

• Аерым бүлмә: Мөмкин булса, авыру кеше өчен аерым бүлмә әзерләгез. Бүлмәдә яхшы җилләтү өчен тәрәзә булса яхшырак.
• Аерым ванна бүлмәсе:Мөмкин булса, авыру кеше өчен аерым бәдрәф бүлеп куегыз. Әгәр юк икән, кулланганнан соң аны яхшылап юыгыз.
• Кирәкле әйберләрне әзерләгез: Өйдә кайбер әйберләрне саклагыз, мәсәлән, битлекләр, кул дезинфекцияләүче матдә, термометр, авыртуны баса торган дарулар (мәсәлән, парацетамол) һәм дезинфекцияләүче матдә.
• План төзегез: Гаиләдә берәрсе авырып китсә, гаиләгез белән аңа кем ярдәм итәчәге, ничек ашату һәм эчемлек белән тәэмин итәчәге һәм башкалар ничек якланачагы турында сөйләшегез. Бу стрессны киметергә ярдәм итәчәк.

Әгәр кемдер кинәт COVID-19 йоктырса, куркуга төшмәгез һәм планлаштырылганча дәвам итегез. Ул вакытта сезнең тынычлыгыгыз иң мөһиме.

COVID-19 белән авыручы һәм изоляцияләнгән кеше нәрсә эшләргә тиеш?

Ярар, хәзер, әйтик, сез COVID-19 белән ялгыз авырыйсыз. Сезгә нәрсә эшләргә кирәк?

1. Аерым бүлмәдә калыгыз: Башка кешеләрдән мөмкин кадәр ерак, аерым бүлмәдә калыгыз. Ишекне ябык тота алсагыз, яхшырак булыр.

• "Безнең өйдә аерым бүлмәләр юк, шуңа күрә без нәрсә эшлибез?" Мондый очракта, башка кешеләрдән мөмкин кадәр ким дигәндә 6 фут ераклыкта торырга тырышыгыз. Әгәр ике карават булса, аларны мөмкин кадәр ерак тотыгыз. Әгәр дә сезгә бер үк караватта йокларга туры килсә, башыгызны һәм аякларыгызны алыштыру (бер кешенең башы икенче кешенең ягында, ә икенче кешенең аяклары икенче якта булсын өчен) шулай ук ​​куркынычны күпмедер дәрәҗәдә киметергә мөмкин.

2. Аерым ванна бүлмәсе кулланыгыз: Мөмкин булса, үзегез генә куллана торган ванна бүлмәсе булсын.

• "Әмма без бер үк бәдрәфтә яшәсәк нишләрбез?" Әгәр шулай икән, бәдрәфне кулланганнан соң, башкалар кулланганчы, аны дезинфекцияләүче матдә белән яхшылап юыгыз. Аеруча кран һәм ишек тоткалары кебек еш кагылган урыннар.

3. Шәхси әйберләрегезне аерым саклагыз: чынаякларыгызны, тәлинкәләрегезне, пычак-капчыкларыгызны, сөлгеләрегезне, теш щеткаларыгызны, теш пастасын һ.б. башкалар белән уртаклашмагыз . Аларны аерым саклагыз һәм кулланганнан соң сабын белән яхшылап юыгыз.

4. Ашаганда аерым ашагыз: Гаиләгезнең калган әгъзалары белән утырып ашамагыз. Ашауыгызны бүлмәгезгә алып керегез һәм ашагыз.

5. Әгәр сезгә башка кешеләр булган урынга барырга туры килсә, битлек кияргә онытмагыз: Әгәр сезгә кинәт бүлмәгездән чыгып, башка кешеләр булган урынга барырга туры килсә, битегезне һәм борыныгызны яхшылап каплаган битлек киегез. Шулай ук, башка кешеләр дә бу вакытта битлек киюләре яхшырак.

Бу әйберләр бераз күңелсез тоелса да, бу авыруны якыннарыгызга йоктырмауның иң яхшы ысуллары.

Ялгыз кешегә ярдәм иткәндә, башка гаилә әгъзалары үзләрен ничек яклый ала?

Хәзер әйдәгез, гаиләдә берәрсе COVID-19 аркасында ялгыз калганда, башкалар нәрсә эшләргә тиешлеген карап чыгыйк.

• Битлек киегез:Әгәр дә сезгә кеше ялгыз булган бүлмәгә керергә туры килсә, яки сезгә шул кеше белән сөйләшергә туры килсә, үзегезгә "битлек" кияргә онытмагыз. Авыру кешегә дә шул вакытта "битлек" кию мөһим.
• Өйнең яхшы җилләтелүен тәэмин итегез: Ишекләрне һәм тәрәзәләрне ачык тотыгыз. Аеруча авыру кеше яткан бүлмәдә. Мөмкин булса, "җилләткеч" куегыз һәм аны һава чыгарырлык итеп тотыгыз. Әгәр дә сездә "һава фильтры" яки "кондиционер" булса, аларны кабызып торыгыз. Чөнки яхшы җилләтелү булганда, вирус бер урында калу ихтималы азрак.
• Кулларыгызны еш һәм яхшылап юыгыз: Бу аеруча мөһим. Кулларыгызны сабын һәм су белән ким дигәндә 20 секунд юыгыз. Яисә спиртлы кул дезинфекцияләүче чара кулланыгыз. Кулларыгызны еш юыгыз, бигрәк тә авыру кешегә кагылганнан соң, ризык әзерләр алдыннан, ашар алдыннан һәм бәдрәфтән соң.
• Еш кагыла торган өслекләрне чиста тотыгыз: Ишек тоткалары, ут кабызгычлар һәм өстәл өслекләре кебек еш кагыла торган өслекләрне көненә ким дигәндә бер тапкыр дезинфекцияләүче эремә белән чистартыгыз.

COVID-19 аркасында күпме вакыт изоляциядә булырга кирәк?

Бу да күп кешеләр өчен проблема. Гадәттә, COVID-19 өчен уңай нәтиҗә күрсәткән кеше ким дигәндә 5 көн изоляциядә булырга тиеш. Чөнки авыру беренче 5 көндә иң йогышлы була.

• Әгәр дә сездә симптомнар булмаса, 5 көннән соң ялгыз калудан туктарга мөмкин. Ләкин тагын 5 көн дәвамында (барлыгы 10 көн) җәмәгать урыннарына чыкканда "битлек" кияргә кирәк.
• Әгәр дә сездә симптомнар булса, температурагыз тулысынча төшкәнче (температураны төшерә торган дарулар кулланмыйча ким дигәндә 24 сәгать температура күтәрелмичә) һәм башка симптомнарыгыз (мәсәлән, йөткерү һәм борын агуы) сизелерлек кимегәнче өйдә калырга кирәк. "Сизгә күренерлек кимегән" дигән сүз, симптомнарыгыз үзегезне күпкә яхшырак хис итәрлек ноктага кадәр киметелергә тиеш дигәнне аңлата.
• Кайвакыт, симптомнар көчле булса, сезгә 10 көн яки хәтта озаграк изоляциядә калырга туры килергә мөмкин .

Әгәр дә сез моңа шикләнсәгез, гаилә табибыгыздан яки якындагы сәламәтлек саклау бүлегеннән киңәш алу яхшырак. Шулай ук ​​халыкара сәламәтлек саклау оешмалары, мәсәлән, Авыруларны контрольдә тоту һәм профилактикалау үзәкләре (CDC) тарафыннан чыгарылган күрсәтмәләрне тикшерү дә яхшы фикер.

COVID-19 белән өйдә булганда, кайчан табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк?

COVID-19ның күпчелек очракларын өйдә дәвалап була. Ләкин, бу очракларда, һичшиксез, табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк:

• Әгәр дә сездә яңа симптомнар барлыкка килсә.
• Әгәр дә сез симптомнарыгызның начарлана баруын сизсәгез.
• Әгәр дә сез сулыш алуда кыенлыклар сизсәгез.
• Күкрәк авыртуы яки күкрәгегездә кысылу хисе булса.
• Әгәр дә сез баш әйләнә яки аптыраган булсагыз.
• Әгәр иреннәрегез яки йөзегез зәңгәр төскә керә башласа .

Әгәр дә мондый хәл ялгыз кеше белән булса, шунда ук табибка шалтыратыгыз яки аны хастаханәгә алып барыгыз. Мондый хәлләрне игътибарсыз калдырмагыз.

Өйдә ялгыз калганда да бәхетле булу өчен берничә киңәш

Берничә көн бүлмәдә утыру бераз авыр булырга мөмкин, шулай бит? Шуңа күрә, бу вакытта үзегезне бәхетле тоту өчен, түбәндәге вак-төяк әйберләрне сынап карагыз:

• Дусларыгыз һәм туганнарыгыз белән сөйләшегез: Алар белән телефон аша яки видеошалтыратулар аша элемтәдә торыгыз. Сез үзегезне ялгыз түгел кебек хис итәрсез.
• Әгәр дә үзегезне начар хис итсәгез, вак-төяк эшләр белән шөгыльләнеп карагыз: китап укыгыз, фильм карагыз, яраткан эшегез белән шөгыльләнегез.
• Даими режим саклагыз: мөмкин кадәр бер үк вакытта ашарга, йокларга һәм уянырга тырышыгыз.
• Күп су эчегез һәм файдалы ризыклар ашагыз: бу сезнең тәнегезгә энергия генә бирмәячәк, ә тизрәк савыгырга да ярдәм итәчәк.

Ниһаять, иң мөһим нәрсәләрне искә төшерик (Өйгә алып китү хәбәре)

Шуңа күрә, COVID-19 вакытында өйдә ялгыз калу бераз авыр булырга мөмкин. Шулай да, дөрес гадәтләрне үтәп, сез үзегезне, гаиләгезне һәм җәмгыятьнең калган өлешен саклый аласыз.

• Әгәр дә сездә симптомнар булса, хәтта тест "уңай" булса да, сез һичшиксез үзеңне изоляцияләргә тиеш.
• Аерым бүлмә, аерым ванна бүлмәсе кулланыгыз. Мөмкин булмаса, мөмкин кадәр куркынычсыз ысулларны кулланыгыз.
• Кулларыгызны еш юыгыз, битлекләрегезне дөрес киегез һәм өегезне яхшылап җилләтегез.
• Табиб күрсәтмәләрен игътибар белән үтәгез һәм шикләрегез булса, сорагыз.
• Курыкмагыз. Әгәр барыбыз да бергә җыелып, җаваплы эш итсәк, бу хәлдән чыга алабыз.

Сезгә һәм гаиләгезгә ныклы сәламәтлек телим!

COVID -19, Өйдә изоляция, Сингал медицина мәкаләсе, COVID-19, Өйдә изоляция, Симптомнар, Куркынычсызлык, Сәламәтлек турында киңәшләр