دوختۇرلار راك كېسىلىنى دىئاگنوز قويغاندا، سىزگە بېرىلىدىغان خىمىيەلىك داۋالاش ئۇسۇلىغا قارىتا نۇرغۇن قورقۇش ۋە ئەنسىرەش ھېس قىلىشىمىز ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. بىز «خىمىيىلىك داۋالاش» دېگىنىمىزدە، كاللىمىزدا بىر قەدەر قىيىن ۋە ئازابلىق بىر تەسەۋۋۇر پەيدا بولىدۇ. ئەمما ئەگەر بىز بۇ داۋالاش ئۇسۇلى توغرىسىدا ھەقىقەتەن تولۇق مەلۇماتقا ئىگە بولساق، ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن زور روھىي كۈچ تاپىمىز. بۇ سىزنىڭ داۋالىنىش سەپىرىڭىزدىكى مۇھىم بىر قەدەم. شۇڭا بۈگۈن، بۇ خىمىيەلىك داۋالاش كۈنى ۋە ئۇنىڭدىن كېيىن نېمە ئىشلار يۈز بېرىدىغانلىقى ۋە نېمىلەرنى كۈتۈشىمىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
خىمىيىلىك داۋالاش كۈنى نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟
خىمىيىلىك داۋالاشنىڭ ئۈنۈم بېرىش ۋاقتى سىز قوبۇل قىلغان دورىنىڭ تۈرى ۋە داۋالاش پىلانىڭىزغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. بەزىدە بىر نەچچە مىنۇت، يەنە بەزىدە 8 سائەت ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
بۇ دورا ئادەتتە قول ۋېناسىغا كىرگۈزۈلىدىغان كىچىك نەيچە، يەنى كانۇلا ئارقىلىق بەدەنگە بېرىلىدۇ. بەزى كىشىلەر ئۈچۈن، ئەگەر داۋالىنىشنى داۋاملاشتۇرۇشقا توغرا كەلسە، دورا تېرىنىڭ ئاستىغا قويۇلغان ئالاھىدە كىچىك ئۈسكۈنە (پورت) ئارقىلىق بېرىلىدۇ. بۇ مەزگىلدە، سىز ئورۇندۇقتا ياكى كارىۋاتتا يېتىپ كىتاب ئوقۇسىڭىز، مۇزىكا ئاڭلىسىڭىز ياكى پەقەت ئارام ئالسىڭىز بولىدۇ.
داۋالاش ئاخىرلاشقاندىن كېيىن، سىز دەرھال ئۆيگە قايتۇرۇلمايسىز. ئادەتتە سىزدىن دوختۇرخانىدا تەخمىنەن 30 مىنۇت تۇرۇش تەلەپ قىلىنىدۇ . بۇ، دورىغا بولغان ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە قاتارلىق ھەر قانداق ئەكىس تەسىرلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈندۇر. بۇ ۋاقىتتا، بىر سېستىرا كىرىپ، يۈرەك سوقۇشىڭىز ۋە قان بېسىمىڭىز قاتارلىق مۇھىم كۆرسەتكۈچلىرىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئەگەر ھەممە نەرسە نورمال بولسا، ئۆيىڭىزگە قايتىشىڭىزغا رۇخسەت قىلىنىدۇ.
داۋالاشتىن كېيىنكى كۈنى يۈز بېرىشى مۇمكىن بولغان كېسەللىكلەر
بۇ ھەممىمىز ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان نەرسە. ھەممە ئادەمنىڭ بەدىنى خىمىيىلىك داۋالاشقا ئوخشاش ئىنكاس قايتۇرمايدۇ. بۇ نەرسىلەر كېسەللىكىڭىزنىڭ خاراكتېرى، بېرىلگەن دورىلارنىڭ تۈرى ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.
داۋالاشنىڭ ئەتىسى، سىز ئۆزىڭىزنى ناھايىتى چارچاپ، ھالسىزلىنىپ ۋە ھالسىز ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. شۇنداقلا، داۋالاشنىڭ يان تەسىرى سۈپىتىدە ھەر خىل ئاغرىقلار ۋە باشقا راھەتسىزلىكلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
مۇھىمى شۇكى، بۇ ئەكىس تەسىرلەر داۋالاش ئۇسۇلىڭىزنىڭ ئۈنۈم بەرمەيدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. ئۇلار پەقەت داۋالاشنىڭ بىر قىسمى.
كۆپچىلىك كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان ئورتاق ئەكىس تەسىرلەر نېمە؟
قوشۇمچە تەسىرلەر ئىشلىتىلگەن خىمىيىلىك داۋالاش دورىلىرىنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. تۆۋەندىكى جەدۋەلدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان قوشۇمچە تەسىرلەرنىڭ بەزىلىرى كۆرسىتىلدى. بۇلارنىڭ ھەممىسىنى باشتىن كەچۈرۈپ قالىدىغانلىقىڭىزدىن ئەنسىرىمەڭ. پەقەت بىر ياكى ئىككىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.
| يان تەسىرى | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| چارچاش | بۇ ئادەتتىكى چارچاشقا ئوخشىمايدۇ، ئەمما قانچىلىك ئۇخلىسىڭىزمۇ جانسىزلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. |
| ئىشتىھا | تاماق يېيىش ئىستىكىنىڭ پۈتۈنلەي يوقىلىشى، تاماقنىڭ تەمىنى ئۆزگەرتىش. |
| چاچ چۈشۈش | پەقەت چاچلا ئەمەس، بەلكى كىرپىك ۋە قاش قاتارلىق باشقا بەدەندىكى چاچلارمۇ چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن. |
| ھەر خىل ئاغرىقلار | باش ئاغرىقى، مۇسكۇل ئاغرىقى ۋە ئاشقازان ئاغرىقى قاتارلىق كېسەللىكلەر. |
| نېرۋا بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر | بارماق ۋە پۇت بارماقلىرىدا كۆيۈش، ئۇيۇشۇش ياكى تىكەنلىك سېزىم. |
| ئېغىز ۋە بوغۇز يارىلىرى | ئېغىز ۋە بوغۇز ئىچىدە كىچىك، ئاغرىقلىق يارىلار. بۇ يېيىشنى ياكى سۇ ئىچىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. |
| ئىچ سۈرۈش ياكى قەۋزىيەت | ئۈچەي ھەرىكىتى قىلىش ياكى بىر قانچە كۈنگىچە ھاجەتخانىغا بارالماسلىق. |
| كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش | دورىنى ئىچكەندىن كېيىن بىر نەچچە سائەت ياكى بىر كۈن ئىچىدە كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇش كۆرۈلىدۇ. |
| قان ئازلىق | قاندىكى قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانىنىڭ ئازىيىشى رەڭگىنىڭ ئاقىرىشى، چارچاش ۋە نەپەس قىسىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| «خىمىيىلىك مېڭە» | بۇ روھىي ئۆزگىرىش. دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش، نەرسىلەرنى تېز ئۇنتۇپ قېلىش ۋە سۆزلەرنى ئېسىدە ساقلاشتا قىينىلىش قاتارلىقلار. |
| تۇغماسلىققا تەسىرى | بۇ ئاياللار ۋە ئەرلەرنىڭ كۆپىيىش سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز مۇھىم. |
بۇ ئەكىس تەسىرلەرگە قانداق مۇئامىلە قىلىمىز؟
بۇ خىل ئاغرىقلارنى يالغۇز باشتىن كەچۈرۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئۆزىڭىز ھېس قىلىۋاتقان ھەر قانداق كىچىك ئاغرىقلارنى دوختۇرىڭىزغا ياكى سىزنى داۋالاۋاتقان سېستىراغا ئېيتىشىڭىز مۇھىم. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
دوختۇرىڭىز نېمە قىلىدۇ؟
دوختۇرىڭىزغا كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى ئېيتسىڭىز، ئۇ تۆۋەندىكىدەك قىلىشى مۇمكىن:
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى بېرىڭ.
- بەزى قاتتىق ئاغرىقلار ئۈچۈن، نېرۋا توسۇش ياكى ئومۇرتقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئاغرىق سىگنالىنىڭ مېڭىگە يېتىپ بېرىشىنى توسۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
- ئەگەر يان تەسىرى ئېغىر بولسا، خىمىيەلىك داۋالاش دورىسىنىڭ مىقدارىنى ئۆزگەرتىڭ ياكى باشقا دورىغا ئالماشتۇرۇڭ.
ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار
دوختۇر ۋە سېستىرا سىزگە يان تەسىرلەرنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دورا بېرىشتىن باشقا، يەنە تۆۋەندىكىدەك بىر قىسىم مەسلىھەتلەرنى بېرىدۇ:
- ئۆزىڭىزنى يۇقۇملىنىشتىن ساقلاڭ: خىمىيىلىك داۋالاش ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى ئاجىزلاشتۇرىدۇ. بۇ دېگەنلىك سىزنىڭ ئاسانلا كېسەل بولۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا، زۇكام ۋە تۇماۋغا گىرىپتار بولغان كىشىلەر بىلەن ئۇچرىشىشتىن ساقلىنىڭ. ئادەم كۆپ بولغان جايلارغا (مەسىلەن، ئاپتوبۇس، پويىز، بازار) بارماسلىقىڭىز كېرەك. قولىڭىزنى دائىم سوپۇن ۋە سۇ بىلەن يۇيۇڭ.
- كۆپ سۇ ۋە سۇيۇقلۇق ئىچىڭ: داۋالاشتىن كېيىن ئىككى كۈن ئىچىدە كۆپ سۇ، ئاپېلسىن شەربىتى، جېۋانى، بوتقا، شورپا قاتارلىقلارنى ئىچىڭ. بۇ بەدەننىڭ سۇسىزلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ .ئۇنىڭ يۈز بېرىشى توختىيدۇ، ئىچ قېتىش قاتارلىق ئالامەتلەر ئازىيىدۇ، شۇنداقلا دورىنىڭ پۈتۈن بەدەنگە تارقىلىشىغا ۋە تېخىمۇ ياخشى تەسىر كۆرسىتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- ئېغىر ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ: داۋالاش كۈنى ۋە ئۇنىڭدىن كېيىنكى كۈنى بەدىنىڭىزنى يېتەرلىك دەم ئېلىڭ. ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش ۋە ئېغىر خىزمەت قاتارلىق ئىشلاردىن يىراق تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- خىمىيىلىك داۋالاشتىن قورقۇش ۋە ئەنسىرەش نورمال ئەھۋال، ئەمما بۇ ھەقتە توغرا مەلۇماتقا ئىگە بولۇش سىزگە بۇ مەسىلىگە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن زور كۈچ بېغىشلايدۇ.
- يان تەسىرلىرى كۆپ ئۇچرايدۇ ۋە ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. پەقەت يان تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىڭىز ئۈچۈنلا داۋالاش ئۈنۈمسىز بولدى دەپ ئويلىماڭ.
- ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىك ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئىككىلەنمەي دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. جىمجىت ئازاب چەكمەڭ.
- داۋالاش جەريانىدا، كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ، يېتەرلىك ئارام ئېلىڭ ۋە ئۆزىڭىزنى يۇقۇملىنىشتىن ساقلاڭ.
- روھىي ساغلاملىقىڭىز جىسمانىي ساغلاملىقىڭىز بىلەن ئوخشاش مۇھىم. ئائىلىڭىز ۋە دوختۇرىڭىز بىلەن ھېسسىياتىڭىز توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ. بۇ يولدا يالغۇز ئەمەس.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment