كۆكرەك راكى دېگەندە، ئاياللار ئېسىڭىزگە كېلەمدۇ؟ ئەمەلىيەتتە، جەمئىيىتىمىزدىكى نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭ پەقەت ئاياللارغىلا خاس كېسەللىك دەپ قارايدۇ. ئەمما ئەرلەردىمۇ بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش نىسبىتىنىڭ ئىنتايىن تۆۋەن بولسىمۇ، بىلەمسىز؟ بۇ تېما كۆپىنچە مۇھاكىمە قىلىنمايدۇ، جەمئىيەتنىڭ كۆزىدىن يوشۇرۇلىدۇ، ئەمما بىز چوقۇم بۇنىڭغا دىققەت قىلىشىمىز كېرەك.
ھەتتا تېلېۋىزىيە درامىسىمۇ جەمئىيەتنى تەربىيەلىيەلەيدۇ.
يېقىندا قويۇلغان داڭلىق چەتئەل تېلېۋىزىيە تىياتىرى «مىليون كىچىك ئىشلار» بۇ ھەقتە ئاجايىپ بىر ئۇسۇلدا سۆزلەيدۇ. بۇ ھېكايىدە، بىر ئەر باش پېرسوناژ كۆكرەك راكىغا گىرىپتار بولىدۇ. بۇ پېرسوناژنىڭ ئەڭ يېقىن دوستلىرىغا بۇ ھەقتە ئېيتىشىنىڭ قانچىلىك تەس ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ ھېكايە ئۇنىڭ ئۆزىنى قانداق قىلىپ چەتكە قېقىلغاندەك ھېس قىلىدىغانلىقىنى، ھەتتا ئۇنى ئاڭلايدىغان ھېچكىم بولمىغان قوللاش گۇرۇپپىسىدىمۇ ئۆزىنى قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
بۇ خىل ئىجادىيەتلەر ھەقىقەتەن مۇھىم. چۈنكى ئۇلار جەمئىيەتتىكى «بۇ ئاياللارنىڭ كېسىلى» دېگەندەك خاتا قاراشلارنى بۇزۇپ تاشلاپ، كىشىلەرنىڭ قەلبىگە مېھىر-شەپقەت ۋە مېھرىبانلىقنى سىڭدۈرىدۇ. بۇ خىل ھېكايىلەر بىزگە كۆكرەك راكىغا گىرىپتار بولغان ھەر قانداق ئادەم، ئايال ياكى ئەر بولسۇن، ئۇنىڭغا بولغان قوللىشىمىزنىڭ قانچىلىك قىممەتلىك ئىكەنلىكىنى ئەسكەرتىدۇ.
نېمىشقا ئەرلەر يەنە كۆكرەك راكىغا گىرىپتار بولىدۇ؟
ھازىر سىز «ئەرلەر قانداق قىلىپ كۆكرەك راكىغا گىرىپتار بولىدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەرلەرنىڭمۇ ئاياللارغا ئوخشاش كۆكرەك توقۇلمىسى بولىدۇ. ئەمما بۇ توقۇلما ئاياللارغا ئوخشاش ئۆسمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كۆكرەك توقۇلمىسىدىكى ھۈجەيرىلەر قانداقلا بولمىسۇن نورمالسىز ۋە كونترولسىز بۆلۈنۈشكە باشلىغاندا، راك كېسىلى پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
بۇ ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋال. دۇنيا مىقياسىدا دوكلات قىلىنغان كۆكرەك راكى كېسەللىكلىرىنىڭ %1 تىنمۇ ئاز قىسمى ئەرلەردە ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئاز ئۇچرايدىغانلىقى ئۇنىڭ يۈز بەرمەيدىغانلىقىنى بىلدۈرمەيدۇ. شۇڭلاشقا بۇنىڭغا دىققەت قىلىش مۇھىم.
كېسەللىك بىلەن كېلىدىغان كۆرۈنمەس جەڭ: روھىي بېسىم
بىر ئەرگە كۆكرەك راكى دەپ دىئاگنوز قويۇلغاندا، ئۇ كېسەللىك بىلەن كۈرەش قىلىشتىن باشقا يەنە بىر چوڭ كۈرەشكە، يەنى جەمئىيەتنىڭ پوزىتسىيەسى بىلەن كۈرەش قىلىشقا توغرا كېلىدۇ.
- ئۇيات ۋە چەتكە قېقىلىش: ئىجتىمائىي قاراشتا «بۇ ئاياللارنىڭ كېسىلى» دېگەن قاراش سەۋەبىدىن، نۇرغۇن ئەرلەر بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىشتىن ئۇيات ھېس قىلىدۇ. ئۇلار ئەرلىك خاراكتېرىنىڭ تۆۋەنلىگەنلىكىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن.
- قوللاشنىڭ كەمچىل بولۇشى:بۇ ئىشنى ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزغا ئېيتسىڭىز، بەزىلەر بۇنى مەسخىرە قىلىشى مۇمكىن. ياكى ئۇلار بۇنى جىددىي قوبۇل قىلماسلىقى مۇمكىن. بۇ بىمارنىڭ روھىنى تېخىمۇ چۈشكۈنلەشتۈرۈۋېتىدۇ.
- يالغۇزلۇق: كۆكرەك راكىنى قوللاش گۇرۇپپىلىرى كۆپىنچە ئاياللار بىلەن تولغان، شۇڭا ئەرلەر بۇنداق جايلارغا بارغاندا ئۆزىنى يالغۇز ۋە يات ئادەمدەك ھېس قىلىشى مۇمكىن.
بۇلارنىڭ ھەممىسى سەۋەبىدىن، بۇ روھىي بېسىمغا تاقابىل تۇرۇش بەزىدە كېسەللىكنى داۋالاشتىنمۇ قىيىن بولۇشى مۇمكىن.
قانداق ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك؟
ئاياللار ۋە ئەرلەرنىڭ ئۆز بەدىنىگە دىققەت قىلىشى ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى باشقا كېسەللىكلەرگە ئوخشاش، كۆكرەك راكى قانچە بالدۇر بايقالسا، شۇنچە ئاسان داۋالىنىدۇ. تۆۋەندىكى جەدۋەلدە ئەرلەردە كۆرۈلىدىغان بەزى ئالامەتلەر كۆرسىتىلدى.
| ئالامەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| كۆكرەك ياكى قولتۇقتا تۈگۈنچە پەيدا بولۇش | قاتتىق، سېزىلىدىغان، كۆپىنچە ئاغرىقسىز تۈگۈنچە شەكىللىنىش ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەت. |
| ئەمچەك تۈگۈنىنى ئۆزگەرتىش | ئەمچەك تۈگۈنىنىڭ تارتىلىشى، ئەمچەكتىن سۇيۇقلۇق ياكى قاننىڭ ئېقىشى، ئەمچەك تۈگۈنى ئەتراپىدىكى تېرىنىڭ قىزىرىشى ياكى پوستىنىڭ سويۇلۇشى. |
| كۆكرەك تېرىسىدىكى ئۆزگىرىشلەر | كۆكرەك تېرىسى ئاپېلسىن پوستىغا ئوخشاش چۇڭقۇرلىشىپ، چۇڭقۇرلىشىپ، قىزىرىپ ياكى رەڭگى ئۆزگىرىشى مۇمكىن. |
| ئاغرىق | بەزى ئەھۋاللاردا، كۆكرەك ياكى ئېمچەك ئۇچىدا ئاغرىق پەيدا بولۇشى مۇمكىن. |
ئەڭ مۇھىمى ، ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن بۇ ئۆزگىرىشلەرنىڭ ھەر قاندىقىنى بايقىسا، قورقۇش ياكى خىجىل بولۇشنىڭ ھاجىتى يوق، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ھەر بىر تۈگۈن راك ئەمەس. ئەمما ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىش ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
بىز قانداق قوللايمىز؟
ئەگەر ئائىلە ئەزالىرىڭىز، دوستلىرىڭىز ياكى تونۇشلىرىڭىزنىڭ بىرى بۇ خىل كېسەلگە گىرىپتار بولسا، ئۇلار ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.
- دىققەت بىلەن ئاڭلاڭ: ئۇنىڭ سۆزلىرىنى ھېچقانداق ھۆكۈم چىقارماي ئاڭلاڭ. ئۇنىڭ قورقۇنچى ۋە قايغۇسىنى كۆزدە تۇتۇڭ.
- ھېسسىياتلارنى كىچىك دەپ قارىماڭ: «نېمە؟» ياكى «ھېچقىسى يوق» دېگەندەك سۆزلەرنى دېمەڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا «قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشىنىمەن» ياكى «مەن سىز بىلەن بىللە» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلىڭ.
- ئەمەلىي ياردەم قىلىڭ: ئۇنىڭ بىلەن بىللە دوختۇرغا بېرىڭ، ئۇنىڭغا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەتقىق قىلىشقا ياردەم قىلىڭ. بۇنداق كىچىك ئىشلار ئۇنىڭغا چوڭ ياردەم بېرىدۇ.
- باشقىلارغا تەلىم بېرىڭ: بۇ كېسەللىك ۋە ئۇنىڭ ئېلىپ كېلىدىغان بېسىمى توغرىسىدا ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. بۇ جەمئىيەتتىكى خاتا قاراشلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- كەسپىي ياردەمگە ئىلھام بېرىڭ: بىمارغا ئۆزىنىڭ ھېسسىياتى توغرىسىدا دوختۇر بىلەن ئوچۇق سۆزلەشنى ئەسكەرتىڭ. زۆرۈر بولسا، ئۇلار مەسلىھەت سورىسىمۇ بولىدۇ.
ئاخىرىدا، كېسەللىك ئۇياتقا قالىدىغان ئىش ئەمەس. ئۇ پەقەت بەدىنىمىزدە پەيدا بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئۇنىڭغا مۇھەببەت، چۈشىنىش ۋە مۇۋاپىق داۋالىنىش بىلەن يۈزلىنىش كېرەك.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كۆكرەك راكى پەقەت ئاياللاردىلا كۆرۈلمەيدۇ؛ گەرچە ئۇ ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، ئەرلەردىمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.
- ئەگەر كۆكرىكىڭىز ياكى قولتۇقىڭىزدا تۈگۈنچەك، تېرىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى ئەمچەك ئۇچىڭىزدىن سۇيۇقلۇق ئېقىشى قاتارلىق غەيرىي نورمالسىز نەرسىلەرنى بايقىسىڭىز، قورقماڭ ياكى ئۇياتقا قالماڭ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغان ئەر جەمئىيەتنىڭ خاتا پوزىتسىيەسى سەۋەبىدىن ئېغىر روھىي بېسىمغا دۇچ كېلىشى مۇمكىن. شۇڭا، بىزنىڭ مۇھەببىتىمىز، چۈشىنىشىمىز ۋە قوللىشىمىز بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغان ئادەم ئۈچۈن ئىنتايىن قىممەتلىك.
- بۇ خىل يوشۇرۇن تېمىلار توغرىسىدا ئوچۇق سۆزلەش ئارقىلىق، بىز جەمئىيەتتىكى خاتا قاراشلارنى يوقىتىپ، ئېھتىياجلىق كىشىلەرگە ياردەم بېرىش يولىنى ئاچىمىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ