چۈشكۈنلۈك
چۈشكۈنلۈكنى قانداق تونۇش ، ئۇنى يېڭىش ۋە روھىي ساغلاملىقنى قانداق قولغا كەلتۈرۈش كېرەك.
ماقالىلەرنى ئوقۇڭ
تەشۋىش ۋە بېسىم
تەشۋىش ، قورقۇنچ ۋە بېسىمنى كونترول قىلىدىغان ئەمەلىي ئۇسۇللار.
ماقالىلەرنى ئوقۇڭ● Live Updates
روھىي ساغلاملىق — تېببىي ماقالىلەر
🏥
🏥
سىز ھەمىشە قايغۇلۇق ۋە چۈشكۈنلۈكتە يۈرىسىزمۇ؟ بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك چۈشكۈنلۈك (دىستىمىيە) بولۇشى مۇمكىن.
🏥
كۆپ يېيىش سىز ئۈچۈن مەسىلەمۇ؟ كېلىڭ، بۇ «(كۆپ يېيىش قالايمىقانچىلىقى)» توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!
🏥
كارانتىننى سېغىندىڭىزمۇ؟ كېلىڭ، بۇ «كارىۋاننى سېغىنىش» توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!
🏥
ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈش ئوي-پىكىرلىرى قوش قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق بىلەن بىللە كېلەمدۇ؟ (قوشۇمچە قالايمىقانچىلىق ۋە ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈش)
🏥
دېپرېسسىيەڭىز توغرىسىدا دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلىنىۋاتامسىز؟
🏥
توردا زوراۋانلىق قىلىش توغرىسىدا بىلەمسىز؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
نېمىشقا بۇ ئەقىل بىر يەردە ئەمەس؟ كېلىڭ، كەيپىيات ئۆزگىرىشى ھەققىدە پاراڭلىشايلى
🏥
چۈشكۈنلۈك مۇناسىۋەتلىرىڭىزنى بۇزامدۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى.
🏥
ھازىر ھەممە ئادەم پەقەت ئۆزىنىلا ئويلاۋاتامدۇ؟ ئەمدى نارسىسىزم ھەققىدە پاراڭلىشايلى
🏥
چېنىقىش چۈشكۈنلۈكنى يېڭىشكە ياردەم بېرەلەمدۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
ADD بىلەن ADHD ئىككى خىل نەرسەمۇ؟ ياكى ئۇلار ئوخشاشمۇ؟ كېلىڭ، ئېنىق بىلىۋالايلى!
🏥
ئۆزىڭىزنى يالغۇز ۋە يالغۇز ھېس قىلامسىز؟ بىر قۇتۇپلۇق دېپرېسسىيە ھەققىدە پاراڭلىشايلى
🏥
سىزمۇ ھەممە ئىشنى %100 توغرا قىلىشقا قىينىلىۋاتقانمۇ؟ كېلىڭ، بۇ «مۇكەممەللىك» توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!
🏥
بالىڭىزنىڭ ADHD كېسىلى بارمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
نېمىشقا ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلار خەتەرلىك قىلمىشلارغا مايىل بولىدۇ؟ (ADHD ۋە خەتەرلىك قىلمىشلار)
🏥
بالىڭىز ھەمىشە بىر يەردە تۇرامدۇ؟ كېلىڭ، ADHD (ھىپېراكتىپ-ئىمپۇلسىۋ تىپلىق) ھەققىدە پاراڭلىشايلى.
🏥
سىز يەنە دائىم كېرەكسىز نەرسىلەر ئۈچۈن ئەنسىرەۋاتامسىز؟ بۇ ئادەتتىكى ئەنسىرەش قالايمىقانچىلىقى (GAD) ھەققىدە!
🏥
سىزمۇ چۈشكۈنلۈككە گىرىپتارمۇ؟ (ئاساسلىق چۈشكۈنلۈك كېسىلى) - بۇ يولدا يالغۇز ئەمەس.
🏥
چېنىقىش ۋە چۈشكۈنلۈك: بەدەن چېنىقتۇرۇش قانداق قىلىپ ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ؟
🏥
كىچىك بالىڭىزنى قانداق قىلىپ ھاجەتخانىغا ئېلىپ كىرىشكە ئۆگىتىش كېرەك؟ (ھاجەتخانا تەربىيىسى) بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
بالىڭىز ئىچ كىيىمى بىلەن چوڭ تەرەت قىلامدۇ؟ نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟ كېلىڭ، ئېنكوپرېز ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!
🏥
بالىڭىز ئۆزىگە زىيان سالامدۇ؟ كېلىڭ، ئۆزىگە زىيان سېلىش توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!
🏥
گۈللەرنى كۆرگەندە قورقامسىز؟ كېلىڭ، ئىنسانپەرۋەرلىك ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
ئەينەككە قاراشتىن قورقامسىز؟ كېلىڭ، ئەيزوپتروفوبىيا ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!
🏥
سىز ھەمىشە قايغۇلۇق ۋە ئەنسىرەشلىكمۇ؟ كېلىڭ، D تىپلىق مىجەز ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى؟
🏥
بالىڭىزنىڭ خۇلق-ئاتۋارىدا تۇيۇقسىز ئۆزگىرىش بارمۇ؟ كېلىڭ، بالىلىق دەۋرىدىكى ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق توغرىسىدا ئۆگىنىۋالايلى.
🏥
ھازىر ئوتتۇرا ياش كىرىزىسىغا دۇچ كېلىۋاتامسىز؟ كېلىڭ، بۇنىڭ ھەقىقىي سەۋەبى توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
🏥
سىزدە ئۆتكۈر نەرسىلەردىن قورقۇش تۇيغۇسى بارمۇ؟ (ئايچموفوبىيا)
🏥
سىزمۇ ئۆزىڭىزنى كونترول قىلالمايدىغان ھېسسىياتلارغا چۆمۈپ كەتكەندەك ھېس قىلامسىز؟ كېلىڭ، ھېسسىياتلار دولقۇنى ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىشتا قىينىلىۋاتقانمۇ؟ كېلىڭ، DBT (دىئالېكتىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى) ھەققىدە پاراڭلىشايلى.
🏥
سىزمۇ دائىم خىيال دۇنياسىدا ئادىشىپ قالىسىزمۇ؟ كېلىڭ، بۇ «(خاتا خىيال)» ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!
🏥
سىزمۇ سەۋەبسىزلا بىئارام ۋە ئارامسىز ھېس قىلامسىز؟ كېلىڭ، بىئاراملىق توغرىسىدا سۆزلەيلى.
🏥
ئاھ، سىزمۇ «چىرايسىز» دەپ ئويلىغان نەرسىلەردىن غەلىتە قورقامسىز؟ بۇ كاكوفوبىيەنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى!
🏥
بالىڭىز تاماق يېيىشنى ياقتۇرامدۇ؟ تاماق ۋاقتى ئۇرۇشمۇ؟ ئۆيدە تاماق يېيىش قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى قوللىنىڭ!
🏥
ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش قانداق بولىدۇ؟
🏥
سىز يەنە دائىم ئېغىر كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشتىن قورقامسىز؟ (كېسەللىك، ئەنسىزلىك، قالايمىقانچىلىق)
🏥
ADHD ئۈچۈن چېنىقىش پەقەت بىر قىزىقىش ئەمەس! (ADHD ئۈچۈن چېنىقىش)
🏥
سىزمۇ ئۆزىڭىز بىلەن سۆزلىشەمسىز؟ (ئۆز-ئۆزىڭىز بىلەن سۆزلىشىش) - بۇ نورمال ئەھۋالمۇ؟ ئېنىق بىلىۋالايلى!
🏥
ئۆسمۈر بالىڭىزدىن ئەنسىرەۋاتامسىز؟ ئۆسمۈرلەرنىڭ ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشى توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
🏥
سىزمۇ ھەمىشە ئېغىر ۋە قايغۇلۇق ھېس قىلامسىز؟ بۇ خىل ئەھۋال داۋاملىق داۋاملىشامدۇ؟ كېلىڭ، داۋاملىق دېپرېسسىيەلىك قالايمىقانچىلىق (PDD) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
سىزمۇ دائىم قورقۇپ ۋە ئەنسىرەپ يۈرەمسىز؟ كېلىڭ، بۇ خىل ئەنسىزلىك كېسەللىكلىرى ھەققىدە سۆزلەشەيلى!
🏥
كېلىڭ، ئەقلىڭىزنى چۈشكۈنلۈككە قارشى تۇرۇشقا مەشىقلەندۈرەيلى (بىلىشچان داۋالاش)
🏥
سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىزنىڭ بىرى قوش قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانمۇ؟ ئۇلارغا قانداق ياردەم قىلالايمىز؟
🏥
بەدىنىڭىزنىڭ بىر قىسمى سىزگە تەۋە ئەمەس دەپ ئويلايسىزمۇ؟ (بەدەن پۈتۈنلۈكى كىملىك قالايمىقانچىلىقى - BIID) كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
كېلىڭ، ستېروئىدلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق كۆرۈپ باقايلى. بالىڭىز خەتەردە ئەمەس، شۇنداقمۇ؟
🏥
دېپرېسسىيە قايتىپ كەلدىمۇ؟ (دېپرېسسىيە قايتا باشلىنىدۇ) قورقماڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
سىز ۋە قېرىندىشىڭىز كىچىك ۋاقتىڭىزدىكىگە ئوخشاش ھازىرمۇ ئۇرۇشۇپ قالىسىزمۇ؟ (چوڭلار ئارىسىدىكى قېرىنداشلار ئوتتۇرىسىدىكى رىقابەت)
🏥
بالىڭىزدا ADHD بارمۇ؟ ياكى OCD بارمۇ؟ (ADHD بىلەن OCD نىڭ پەرقى) - كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
سىزدە دېپرېسسىيە بارمۇ؟ ئەنسىرەش؟ (دېپرېسسىيە بىلەن ئەنسىرەش) كېلىڭ، بۇنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى بىلىۋالايلى.
🏥
بالىڭىزدا ADHD ياكى ئەنسىرەش بارمۇ؟ كېلىڭ، ئىككىسىنىڭ ئېنىق پەرقىنى (بالىلىق ADHD بىلەن ئەنسىرەش) كۆرۈپ باقايلى.
🏥
دوختۇر سىزگە دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتتىمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى.
🏥
بالىڭىزمۇ يالغۇزلۇق ھېس قىلامدۇ؟ (يالغۇزلۇق) بۇنىڭغا قانداق ياردەم بېرەلەيمىز دەپ باقايلى؟
🏥
سىزمۇ خاتالىق ئۆتكۈزۈشتىن قاتتىق قورقامسىز؟ كېلىڭ، ئاتېلوفوبىيە ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
سىز كۆپىنچە ۋاقىتلاردا يالغۇز تۇرۇشنى ياخشى كۆرىسىزمۇ؟ ئىجتىمائىي ئالاقىنى ياقتۇرمايسىزمۇ؟ بۇ شىزوئىد شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقىدىن بولۇشى مۇمكىنمۇ؟
🏥
سىز دائىم يىغلايسىزمۇ؟ ياكى يىغلىيالمىغانلىقىڭىز ئۈچۈن قايغۇرامسىز؟ كېلىڭ، «يىغلاش» توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!
🏥
سىزدە ADHD بارمۇ؟ چېنىقىش چوڭ پەرق يارىتالايدۇ! (ADHD ئۈچۈن چېنىقىش)
🏥
سىزمۇ مەكتەپتە بىر «گۇرۇپپا» ئىچىدە قاپسىلىپ قالدىڭىزمۇ؟ بۇ «گۇرۇپپا»لارغا قانداق تاقابىل تۇرۇش توغرىسىدا سۆزلەشەيلى!
🏥
سىزمۇ ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تۇرمۇشىنى ئاسانلاشتۇرالايسىز! (چوڭلارنىڭ ADHD كېسىلى) قانداق قىلىشنى كۆرۈپ باقايلى.
🏥
ئولىمپىك تەنھەرىكەتچىسىنىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش سىرى: ADHD بىلەن قانداق قىلىپ ھاياتتا غەلىبە قىلىش كېرەك! (چوڭلاردىكى ADHD)
🏥
چۈشكۈنلۈك بىلەن بىللە كېلىدىغان بۇ 6 خەتەرلىك تۇزاقتىن قۇتۇلالايمىزمۇ؟
🏥
پىسخىكىلىق داۋالاش ئۇسۇلى سىزنىڭ چۈشكۈنلۈكىڭىزنى يېڭىشقا ياردەم بېرەلەمدۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئاددىيلا سۆزلەشەيلى!
🏥
بالىڭىز سىزدىن ئايرىلىشتىن قورقامدۇ؟ ياكى سىز باشقىلاردىن ئايرىلىشتىن قورقامسىز؟ ئايرىلىش ئەنسىزلىكى قالايمىقانچىلىقى ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
بۇ كۈنلەردە ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن جۇشقۇن ۋە خۇشال ھېس قىلىۋاتامسىز؟ كېلىڭ، گىپومانىيە ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
ADHD بىلەن ئۆيىڭىزنى رەتلىك تۇتۇش تەسمۇ؟ بۇ يەردە ئاددىي ئۇسۇللار بار (ADHD ئۆينى تەشكىللەش)
🏥
سىزمۇ ئاسانلا ئاچچىقلىنىپ قالامسىز؟ ئاچچىقنى كونترول قىلىش توغرىسىدا پاراڭلىشايلىمۇ؟
🏥
ھەممە نەرسە «مۇكەممەل» بولۇشى كېرەكمۇ؟ بۇنىڭ خەتەرلىك تەرىپى بار (مۇكەممەللىككە ئىنتىلىش)
🏥
يوگا چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىكنى يېنىكلىتەمدۇ؟ (يوگا چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىكنى يېنىكلىتەمدۇ؟)
🏥
چوڭلار سۈپىتىدە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىۋاتقانلىقىڭىز بارمۇ؟ كېلىڭ، چوڭلارنىڭ ADHD كېسىلى ھەققىدە پاراڭلىشايلى.
🏥
دېپرېسسىيەدىن قۇتۇلۇش: بۇ سەپەر ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر
🏥
سىز ئۆزىڭىزدە ئاۋتىزم (ئاۋتىزم سپېكتىرى قالايمىقانچىلىقى) بار دەپ ئويلايسىزمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى.
🏥
ھەممەيلەندىن گۇمانلىنىۋاتامسىز؟ بەلكىم بۇ پارانوئىد شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقىدۇر!
🏥
چوڭلار ئۈچۈن سىزدە ADHD بارمۇ؟ ۋاقىت جەدۋىلىڭىزنى تەشكىللەشتە قىينىلىۋاتامسىز؟ كېلىڭ پاراڭلىشايلى! (چوڭلارنىڭ ADHD كېسىلى)
🏥
سىزنىڭ جۈپتىڭىزمۇ دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتارمۇ؟ بىز قانداق ياردەم قىلالايمىز؟
🏥
سىز يەنە دائىم بىرەر ۋەقەگە يولۇقۇپ قېلىشتىن قورقامسىز؟ (دىستىخىپوبىيا) كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
سانلارنىمۇ كۆرەلمەيۋاتامسىز؟ ئارىفموفوبىيە ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!
🏥
قايغۇغا چىداپ تۇرۇش ئەڭ قىيىن بولغاندا... قايغۇ ھەققىدە پاراڭلىشايلى
🏥
بىرەر ئىش قىلالمايسىز، شۇنداقمۇ؟ ھەممە نەرسىنى ئۇنتۇپ قالامسىز؟ بۇ چوڭلارنىڭ ADHD كېسىلى بولۇشى مۇمكىن!
🏥
ئىنتېرنېتتىن قېچىپ قۇتۇلالمايسىزمۇ؟ كېلىڭ، ئۇنىڭ ADHD (چوڭلارنىڭ ADHD ۋە تورغا بېقىلىشى) بىلەن بولغان مۇناسىۋىتى ھەققىدە سۆزلەيلى.
🏥
ئوكۇل قىلىشتىن قاتتىق قورقۇش (تىراپونوفوبىيا): ئۇنى قانداق يېڭىش كېرەك؟
🏥
سەلبىي ئوي-پىكىرلەر بىلەن قىينىلىۋاتقانمۇ؟ كېلىڭ، ACT داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى! (قوبۇل قىلىش ۋە مەجبۇرىيەت داۋالاش ئۇسۇلى)
🏥
بالىڭىزنىڭ يېمەك-ئىچمەك ئادىتىدىن ئەنسىرەۋاتامسىز؟ كېلىڭ، يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى ھەققىدە سۆزلەيلى.
🏥
ھاياتىڭىزدا چوڭ ئۆزگىرىش بولۇشىدىن قىينىلىۋاتقانمۇ؟ ماسلىشىش قالايمىقانچىلىقى ھەققىدە پاراڭلىشايلى
🏥
سىز ھەمىشە ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەيسىزمۇ؟ (ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەش) كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
سىزمۇ ھەمىشە قايغۇ ۋە يالغۇزلۇق ھېس قىلامسىز؟ كېلىڭ، كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ھەققىدە سۆزلەيلى.
🏥
سىزمۇ باشقىلارنىڭ سوقۇۋېتىشىدىن قاتتىق قورقامسىز؟ كېلىڭ، ھافېفوبىيا ھەققىدە پاراڭلىشايلى.
🏥
دەرەخ، ئۆسۈملۈك ۋە گۈللەرنى كۆرگەندە ئادەتتىن تاشقىرى قورقۇنچ ھېس قىلامسىز؟ كېلىڭ، ئۆسۈملۈكلەردىن قورقۇش توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!
🏥
سىز دېمەكچى بولغان نەرسە شۇ ئەمەسمۇ؟ كېلىڭ، بۇ «فرېيدچە خاتالىق» توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!
🏥
سىز ئۆزىنى ئوغرىلىغانلار بىلەن يېقىنلىشىپ كېتىدىغان كىشىلەرنى ئاڭلىغانمۇ؟ بۇ ستوكھولم سىندرومى دەپ ئاتىلىدۇ!
🏥
سىز يەنە بىر ئىشقا دىققەت قىلىشىڭىزدا قىينىلىۋاتامسىز؟ دىققەتسىزلىك ADHD ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
سىزمۇ چۈشكۈنلۈكتىن ئازابلىنامسىز؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى.
🏥
ئۆيگە قايتقاندا ئەقىل ۋە بەدەنگە شىپالىق ئېلىپ كېلىدىغان يوگا ئۇسۇللىرى (ئۆيگە خۇش كەپسىز يوگا): كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
كېچىكتۈرۈش سىز ئۈچۈنمۇ مەسىلەمۇ؟ (كېچىكتۈرۈش) بۇنىڭ سەۋەبىنى بىلىۋالايلى.
🏥
چۈشكۈنلۈكىڭىزنى ئاشۇرىدىغان ئامىللارنى قانداق كونترول قىلىسىز؟
🏥
🧠 دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD) دېگەن نېمە؟
🏥
بالىڭىز ئوخشاش ئىشلارنى قىلىۋېرەمدۇ؟ كېلىڭ، «(ستېرېئوتىپىك ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقى)» ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!
🏥
كىچىك بالىڭىز دائىم يىغلاۋاتامدۇ؟ كېلىڭ، ئاچچىقلىنىش توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!
🏥
كېلىڭ، «مىكرو ئاگرېسسىيە» ھەققىدە سۆزلەيلى: ئىنچىكە ئېغىزدىن قىلىنغان ھاقارەت
🏥
سۆزلىشىش چۈشكۈنلۈكنى داۋالىيالايدۇ؟ كېلىڭ، CBT داۋالاش ئۇسۇلىنى ئۆگىنىۋالايلى!
🏥
جەمئىيەتنىڭ ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق بىلەن ياشاش توغرىسىدىكى خاتا چۈشەنچىلىرى ھەققىدە سۆزلەشەيلىمۇ؟
🏥
كىچىك بالىڭىز يېيىشكە بولمايدىغان نەرسىلەرنى يەۋاتامدۇ؟ كېلىڭ، پىكا ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
ھايات مەنىسىزمۇ؟ مەن كىم؟ سىزمۇ شۇنداق ھېس قىلامسىز؟ كېلىڭ، مەۋجۇتلۇق كرىزىسى ھەققىدە پاراڭلىشايلى
🏥
روھىي كېسەللىك دېگەن نېمە؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئوچۇق سۆزلەشەيلى (روھىي كېسەللىكنىڭ تۈرلىرى)
🏥
ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلى سەۋەبىدىن جەمئىيەتتىن ئايرىلىپ قالغانلىقىڭىزنى ھېس قىلامسىز؟ بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى
🏥
قورقۇشتىن قورقۇش بىر خىل كېسەللىكمۇ؟ كېلىڭ، فوبوفوبىيا ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
ئۆتمۈشنى ئەسلەپ خۇشاللىق ھېس قىلامسىز ياكى قايغۇلۇق ھېس قىلامسىز؟ ئۆتمۈشنى ئەسلەش توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!
🏥
سۆزلىشىش چۈشكۈنلۈككە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرەلەمدۇ؟ (پىسخىكا داۋالاش) كېلىڭ، بۇنى بىلىۋالايلى!
🏥
مۇۋەپپەقىيەتلىك نىكاھ يولى: مەسىلىلەرنى بايقاش ۋە مۇھەببەتنى قوغداش 💖💑
🏥
سىزمۇ پاپورتلاردىن قورقامسىز؟ كېلىڭ، پتېرىدوفوبىيا ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلى بىلەن ياشاش خۇددى بىر قېتىملىق چاقماق تىرەش ماشىنىسىغا ئوخشايدۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.
🏥
سىزمۇ چاقماق ۋە گۈلدۈرمامىدىن قورقامسىز؟ بۇ ئاسترافوبىيا ھەققىدە!
🏥
سىزدە ئىشلارنى كېچىكتۈرۈش ئادىتى بارمۇ؟ بۇ مەسىلە توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!
🏥
سىزمۇ دائىم قايغۇ ۋە چۈشكۈنلۈك ھېس قىلامسىز؟ كېلىڭ، چۈشكۈنلۈك ۋە دىستىمىيە ھەققىدە سۆزلەيلى.
🏥
بالىڭىز جىم ئولتۇرالامدۇ؟ كېلىڭ، ADHD (دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق كېسىلى) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
سىزمۇ پەقەت قايغۇلۇق ھېس قىلامسىز؟ كېلىڭ، چۈشكۈنلۈك ھەققىدە پاراڭلىشايلى
🏥
ئىنسانلار ئارا مۇناسىۋەت ئارقىلىق ئىچكى ئاغرىقىڭىزنى داۋالاش ئۇسۇلى؟ كېلىڭ، شەخسلەر ئارا داۋالاش (IPT) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
چوڭلار قاتارىدا تۇرمۇشتا قىينىلىۋاتقانمۇ؟ كېلىڭ، دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق كېسىلى (DEHD) ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۆگىنىۋالايلى.
🏥
سىز ئۆزىڭىزنىڭ ADHD ئالامەتلىرىڭىزنى باشقىلاردىن يوشۇرامسىز؟ كېلىڭ، «نىقابلاش» (ADHD ماسكىسى) ھەققىدە پاراڭلىشايلى.
🏥
ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىكنى داۋالاشتا پەقەت دورا يېتەرلىك ئەمەسمۇ؟ كېلىڭ، پىسخىكا داۋالاش توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!
🏥
كىچىك بالىڭىز ئۆزىگە زىيان سالامدۇ؟ (ئۆزىگە زىيان سالىدۇ) - كېلىڭ بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
ADHD ياكى خۇلق-ئاتۋار قالايمىقانچىلىقى؟ بالىڭىزنىڭ خۇلق-ئاتۋارىدىكى پەرقنى ئېنىق چۈشىنىۋالايلى (ADHD بىلەن خۇلق-ئاتۋار قالايمىقانچىلىقى).
🏥
سىزدە كىچىك بالىلاردىن نورمالسىز قورقۇش بارمۇ؟ كېلىڭ، بالىلارغا بولغان قورقۇش توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!
🏥
تۇيۇقسىز غەزەپلىنىشىڭىزنى كونترول قىلىشتا قىينىلىۋاتقانمۇ؟ كېلىڭ، ۋاقىتلىق پارتلاش قالايمىقانچىلىقى (IED) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
سىز ئۆيلەردىن ياكى ئۆيدىكى كىشىلەردىن قورقامسىز؟ كېلىڭ، كوينونىفوبىيە ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
سىزدە غەلىتە غەزەپ ۋە ۋاقىتتىن قورقۇش تۇيغۇسى بارمۇ؟ (خرونوفوبىيا) كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
ئاھ، مەن «مەغلۇب بولىمەنمۇ؟» سىز بۇ ئاتىچىفوبىيە (مەغلۇبىيەتتىن قورقۇش) نى بىلەمسىز؟
🏥
يالغۇز قالغاندا تېرىڭىزنى چىشلەپ ياكى چېچىڭىزنى تارتىپ يۈرەمسىز؟ بۇ بەدەنگە مەركەزلەشكەن تەكرارلىنىش ھەرىكىتى (BFRB)مۇ؟
🏥
بۈگۈن كومپيۇتېردىن قورقۇش، يەنى تورغا قورقۇش توغرىسىدا سۆزلەشسەك بولامدۇ؟
🏥
كەيپىياتىڭىز چۈشكۈنمۇ؟ پاراڭلىشايلى! پىسخىكا داۋالاش دېگەن نېمە؟ (پىسخىكا داۋالاش)
🏥
بالىڭىز بەك سەتمۇ؟ ئۇنىڭ دىققىتىنى تارتالمايدىغانمۇ؟ كېلىڭ، ADHD ھەققىدە پاراڭلىشايلى! (دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق كېسىلى - ADHD)
🏥
مۇرەككەپ ADHD دېگەن نېمە؟ بالىڭىز ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر
🏥
بالىڭىزنىڭ ناچار قىلىقلىرى نورمالمۇ؟ ياكى ADHD (دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق كېسىلى)مۇ؟
🏥
بالىڭىز مەكتەپكە بېرىشتىن قورقامدۇ؟ بۇ سكولىئونوفوبىيا دەپ ئاتىلىدۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
بالىڭىز بەك كۆپ ھەرىكەت قىلامدۇ؟ كېلىڭ، مەجبۇرىي ھەرىكەت توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!
🏥
سىزمۇ ھەممە نەرسىدىن زېرىكتىڭىزمۇ؟ كېلىڭ، چۈشكۈنلۈك توغرىسىدا پاراڭلىشايلى.
🏥
سىزمۇ يۈرىكىڭىزدە ئېغىرلىق بار دەپ ئويلايسىزمۇ؟ كېلىڭ، چۈشكۈنلۈك ھەققىدە پاراڭلىشايلى
🏥
چۈشكۈنلۈكنىڭ قاراڭغۇ كۈنلىرى بىلەن كۈرەش قىلايلى؟ كېلىڭ، ئېغىر چۈشكۈنلۈك كېسىلى ھەققىدە پاراڭلىشايلى.
🏥
باشقىلارنىڭ دىققىتىنى تارتىشتىن قېچىش مۇمكىن ئەمەسمۇ؟ كېلىڭ، بۇ خىسترىئونلۇق شەخس قالايمىقانچىلىقى ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى؟
🏥
كىچىك ئىشلارغا ئاچچىقلىنامسىز؟ كېلىڭ، بۇ «ئەرزىمەس ئاچچىقلار» ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
چوڭلارنىڭ ADHD ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە بالىلىق دەۋرىدىكى جاراھەت: كېلىڭ، بۇ مۇناسىۋەت ھەققىدە سۆزلەيلى.
🏥
قورقۇنچلىرىڭىزغا يۈزلىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ - كېلىڭ، نۇرغا چىداملىق داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
سىز تۇيۇقسىز قورقۇپ كەتتىڭىزمۇ؟ كېلىڭ، ۋەھىمە ھۇجۇمى ۋە ۋەھىمە قالايمىقانچىلىقى ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
بالىڭىز ھەمىشە غەمكىنمۇ؟ كېلىڭ، بالىلىق دەۋرىدىكى چۈشكۈنلۈك ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.
🏥
سىز چۈشكۈنلۈكتىن ئەنسىرەۋاتامسىز؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە قورقۇپ قالامسىز؟ كېلىڭ، ئىئاتروفوبىيا ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
🧠 ئەقىل كۈچى ئارقىلىق كېسەللىكلەرنى داۋالايدىغان پلاسېبو ئۈنۈمى
🏥
كۆيۈۋاتقان يۈرەكنىڭ جىمجىت نالىسى: ئۆلۈمدىن كېيىنكى ھايات
🏥
ئەگەر سىزدە ADHD بولسا، پۇلنى باشقۇرۇشتا قىينىلامسىز؟ (ADHD بىلەن پۇلنى باشقۇرۇش)
🏥
بىرسى سىزگە زوراۋانلىق قىلامدۇ؟ قانداق ياردەم سورايسىز؟ (بالىلارغا زوراۋانلىق قىلىش) بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
دېپرېسسىيە (ئاساسلىق دېپرېسسىيە كېسىلى) سىزنىڭ مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ: بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلىمۇ؟
🏥
دورا بىلەن كونترول قىلىنمايدىغان دېپرېسسىيە؟ بۇنىڭغا دىققەت قىلايلى (داۋالاشقا چىداملىق دېپرېسسىيە)
🏥
باشقىلارنىڭ ھېسسىياتلىرىنى بەك ئېغىر دەپ قارايسىزمۇ؟ سىز «ھەمراھ»مۇ؟
🏥
سىزمۇ ھاياتىڭىزدا دۇچ كېلىدىغان ئەڭ چوڭ قايغۇ-ھەسرەت بىلەن كۈرەش قىلىۋاتامسىز؟ (قايغۇ-ھەسرەت) كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
سىزنىڭ ئىجتىمائىي-ئىقتىسادىي ئەھۋالىڭىز سىزنىڭ ADHD دىئاگنوزى ۋە داۋالاشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟ (ADHD)
🏥
قايغۇ ياكى چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىۋاتامسىز؟ (قايغۇ بىلەن چۈشكۈنلۈك) كېلىڭ، ئىككىسىنىڭ ئېنىق پەرقىنى كۆرۈپ باقايلى.
🏥
چۈشكۈنلۈك بىر خىل مېيىپلىقمۇ؟ كېلىڭ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىپ باقايلى
🏥
چوڭلاردا ADHD كېسىلى بارمۇ؟ كېلىڭ، يۇقىرى ئىقتىدارلىق چوڭلاردا ADHD كېسىلى ھەققىدە سۆزلەيلى.
🏥
سىزمۇ ھاللوۋىندىن غەلىتە قورقامسىز؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى (ساماينوفوبىيا)!
🏥
قايغۇ-ھەسرەتكە چىداپ تۇرۇش تەسمۇ؟ قايغۇ-ھەسرەت مەسلىھەتچىلىكى ھەققىدە پاراڭلىشايلى
🏥
سىزنىڭ يېقىنىڭىزنىڭ دېپرېسسىيە كېسىلى بارمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
ADHD ئىجتىمائىيغا قارشى شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى كەلتۈرۈپ چىقىرامدۇ؟ كېلىڭ، بۇ مەسىلە توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
🏥
سىزدىمۇ يامغۇردىن نورمالسىز قورقۇش بارمۇ؟ (ئومبروفوبىيا) كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
ئۇيقۇڭىزدا قىينىلىۋاتقانمۇ؟ كەيپىياتىڭىز چۈشكۈنمۇ؟ كېلىڭ، چۈشكۈنلۈك ۋە ئۇيقۇ توغرىسىدا پاراڭلىشايلى.
🏥
ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەننىڭ ئوي-خىيالىدا نېمە بار: كېلىڭ بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى (ADHD)
🏥
ئۆزۈڭدىن بىزار بولدۇڭمۇ؟ ئۆزۈڭنى يامان كۆرۈش توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!
🏥
سىرتىڭىز كۈلۈمسىرەۋاتامسىز، ئەمما ئىچىڭىز ئازابلىنىۋاتىدۇمۇ؟ كېلىڭ (كۈلۈمسىرەش دېپرېسسىيەسى) ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!
🏥
يېڭى يىل يېقىنلاشقاندا سىزمۇ قايغۇرامسىز؟ (يېڭى يىل كەيپىياتى) - كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
بالىڭىز كۈندۈزى دائىم ئۇخلاپ قالامدۇ؟ بۇ ناركولېپسىيە بولۇشى مۇمكىنمۇ؟
🏥
سىزمۇ ساقالدىن ئادەتتىن تاشقىرى دەرىجىدە قورقامسىز؟ كېلىڭ، پوگونوفوبىيا ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
بىرسى سىزنى ياقتۇرغاندا، سىزمۇ بىلمىگەن ھالدا ئۇلارنىڭ سىزنى ياقتۇرۇپ قېلىشى مۇمكىنلىكىنى بىلەمسىز؟
🏥
راستىنلا مۇھەببەتكە چۈشۈپ قېلىشتىن قورقامسىز؟ كېلىڭ، فىلوفوبىيە ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
كىچىك بالىڭىز سەتچىلىك قىلىۋاتامدۇ؟ دىققەت قىلالمايۋاتامدۇ؟ كېلىڭ، دىققەت كەمچىللىكى ۋە گىپېرئاكتىپلىق كېسىلى (ADHD) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
ئەگەر چوڭ بولغاندا ئۆزىڭىزنىڭ ئاۋتىزم سپېكتىرى قالايمىقانچىلىقى بارلىقىنى بايقىسىڭىز قانداق قىلىسىز؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!
🏥
«ھەممە نەرسە ياخشى بولىدۇ» دېيىش زەھەرلىك بولامدۇ؟ زەھەرلىك ئىجابىيلىق ھەققىدە پاراڭلىشايلى
🏥
سىز تاشلىيالمايۋاتقان ئادەتلىرىڭىز بارمۇ؟ كېلىڭ، ئادەتنى ئۆزگەرتىش مەشىقى (HRT) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
بىز سىستېمىنىڭ قۇلىمۇ؟
🏥
چېنىقىش دېپرېسسىيەگە ياردەم بېرەلەمدۇ؟ كېلىڭ، پاراڭلىشايلى!
🏥
سىز باشقىلاردىنمۇ قېچىشىڭىز كېرەكمۇ؟ جەمئىيەتتىن قورقامسىز؟ بۇ (ئۆزىڭىزدىن قېچىش خاراكتېرلىك قالايمىقانچىلىق) دەپ ئاتىلىدۇ؟
🏥
مەن ھەرگىز تاپىمەن دەپ ئويلىمىغان دىئاگنوز: مېنىڭ ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك ھېكايەم (ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك)
🏥
مەۋجۇتلۇق تېراپىيەسى ھەققىدە ئۆگىنىۋېلىڭ - ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى
🏥
ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان جۈپتىڭىزنىڭ سىزنى چۈشىنىشى قىيىنمۇ؟ (مۇناسىۋەتلەردىكى ADHD)
🏥
سىز يەنە بىرەيلەنگە يېقىنلىشىشتىن ۋە مۇناسىۋەت باشلاشتىن قورقامسىز؟ كېلىڭ، گاموفوبىيە ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
چوڭلارنىڭ ADHD كېسىلىنى داۋالاشتا پەقەت دورا يېتەرلىك ئەمەسمۇ؟ كېلىڭ، CBT ھەققىدە پاراڭلىشايلى! (بىلىشچان-خىيال داۋالاش)
🏥
مەۋجۇت بولمىغان كېسەللىكنى تەسەۋۋۇر قىلىشمۇ كېسەللىكمۇ؟ كېلىڭ، ساختا كېسەللىكلەر ھەققىدە سۆزلەيلى.
🏥
روھىي بېسىمنى ئېغىر ھېس قىلامسىز؟ كېلىڭ، بېسىمنى باشقۇرايلى (سترېس باشقۇرۇش)
🏥
چوڭلارنىڭ ADHD ۋە چارچاش كېسىلى: نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟ كېلىڭ، پاراڭلىشايلى!
🏥
سىز يەنە بىنەپشە رەڭدىن قورقامسىز؟ بۇ پورفىروفوبىيا بولۇشى مۇمكىن!
🏥
كىشىلەردىن قورقامسىز؟ توپلىشىپ تۇرغانلارنى كۆرسىڭىز جىددىيلىشىپ كېتىسىزمۇ؟ بۇ ئىنسانپەرۋەرلىكتىن قورقۇش بولۇشى مۇمكىن!
🏥
روھىي مەسىلىلەرگە چارە: كېلىڭ، CBT ھەققىدە ھەممە نەرسىنى ئۆگىنىۋالايلى! (بىلىشچان قىلمىش داۋالاش ئۇسۇلى)
🏥
ھەمىشە مەۋجۇت بولغان قايغۇ-ھەسرەت بىردىنلا يۈككە ئايلىنىپ قالدىمۇ؟ كېلىڭ، «قوش دېپرېسسىيە» ھەققىدە پاراڭلىشايلى
🏥
سىزمۇ قاراڭغۇدىن قورقامسىز؟ كېلىڭ، نىكتوفوبىيا ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
قارنى كۆرۈپ تىترەپ كېتىۋاتامسىز؟ بۇ بەلكىم چىئونوفوبىيا بولۇشى مۇمكىن!
🏥
دېپرېسسىيە ئۈچۈن پىسخىكا داۋالاش: بىز سۆھبەتلىشىپ قارار چىقىرىشىمىز كېرەكمۇ؟
🏥
سىز ئۆزىڭىزنى ئويلىغان ئادەم ئەمەسمۇ؟ كېلىڭ، شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى ھەققىدە پاراڭلىشايلى.
🏥
بالىڭىزنىڭ غەزىپىنى كونترول قىلىشتا قىينىلىۋاتقانمۇ؟ كېلىڭ، DMDD (بۇزغۇنچى كەيپىيات قالايمىقانلىشىش قالايمىقانچىلىقى) ھەققىدە پاراڭلىشايلى.
🏥
ئۇنىڭ كۈلكىسى ۋە كۆز ياشلىرى 😥: ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ھەققىدە سىز بىلمەيدىغان نەرسىلەر
🏥
خۇشاللىق بىلەن قايغۇ بىر يەرگە جەم بولغان غەلىتە ئەھۋال: كېلىڭ، دىسفورىك مانىيە ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
كىچىك بالىڭىز باشقىلارنى چىشلەمدۇ؟ (چىشلىماقتا) - كېلىڭ، بۇ بىزار قىلارلىق ئادەت ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
كاتاتونىك شىزوفرېنىيە ھەققىدە ئاڭلىغانمۇ؟ ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىۋالايلى!
🏥
سىز يەنە 8 سانىدىن ئادەتتىن تاشقىرى دەرىجىدە قورقامسىز؟ كېلىڭ، سەككىز خىل قورقۇنچلۇق قورقۇنچ ھەققىدە پاراڭلىشايلى!
🏥
چوڭ بولغاندا ئۆزىڭىزدە ADHD بارلىقىنى ئاڭلىغاندا پەيدا بولىدىغان بېسىملىق ھېسسىياتلار (چوڭلارنىڭ ADHD دىئاگنوزى)
🏥
مۇناسىۋەتلىرىڭىزدە قىينىلىۋاتقانمۇ؟ كېلىڭ، IPT (كىشىلەر ئارا پىسخىكا داۋالاش) ھەققىدە پاراڭلىشايلى.
🏥
ئوي-خىياللىرىڭىز سىزنى چۈشكۈنلەشتۈرۈۋاتامدۇ؟ بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى (بىلىشچان داۋالاش)
203 ماقالىلەر · 12 كۆرسىتىلىدۇ