بوۋاقنىڭ دۈمبىسىدە مۇشۇنداق چوققا بارمۇ؟ (ساكرال چوققا) بۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق كۆرۈپ باقايلى.

يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقنى يۇيۇندۇرغاندا ياكى ئۇنىڭ يوتقان چاپلىقىنى ئالماشتۇرغاندا، ئۇنىڭ دۈمبىسىنىڭ ئاستى تەرىپىدە، دۈمبىسىنىڭ تۇتىشىدىغان جايىنىڭ ئۈستى تەرىپىدە كىچىككىنە بىر تۈكۈرۈك بارلىقىنى بايقىغانمۇ؟ بەزى ئاتا-ئانىلار بۇنى كۆرۈپ قورقۇپ كېتىدۇ. «ۋاي، دوختۇر، بۇ بىر خىل كېسەللىكمۇ؟ ئىچىدە بىرەر مەسىلە بارمۇ؟» دەپ ئويلايدۇ. بۇ راستىنلا قورقۇشقا ئەرزىيدىغان ئىشمۇ؟ بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەۋاتىمىز.

ئارقا تەرىپىدە ئىككى خىل «چۆڭەك» كۆرۈلىدۇ

ئالدى بىلەن، بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدە پەيدا بولىدىغان ئىككى خىل چۇڭقۇرلۇق بارلىقىنى چۈشىنىۋالايلى. ئىككىسى تۇغما بولسىمۇ، ئۇلارنىڭ ئارىسىدا چوڭ پەرق بار.

بىز مۇقەددەس چۈمبەكتىن ئەنسىرەشىمىز كېرەكمۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلارنىڭ ئاز بىر قىسمىدا بۇ خىل «ساكرال چۇڭقۇر» بار. بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى زىيانسىز، پەقەت تېرىسىدىكى كىچىككىنە تۈكۈرۈكلەر. شۇڭا بۇنى كۆرگەندە ۋەھىمىگە چۈشۈشنىڭ ھاجىتى يوق.

قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە، بولۇپمۇ ئىششىش بىلەن بىرگە باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇر بۇنى تېخىمۇ چوڭقۇر تەكشۈرۈشنى خالىشى مۇمكىن.

قايسى ۋاقىتلاردا دوختۇر بىلەن سۆزلىشىش كېرەك؟

بوۋاقنىڭ «ساكرال چىۋىقى»دا تۆۋەندىكى نەرسىلەر بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ:

• ئەگەر تۈكنىڭ ئەتراپىدا بىر قىسىم تۈكلەر بولسا.
• ئەگەر تېرىڭىزدىن چىقىپ كەتكەن كىچىككىنە خەلگە ئوخشاش جايىڭىز (تېرە بەلگىسى) بولسا.
• ئەگەر ئۇ جايدا رەڭگى ئۆزگەرگەن تېرە بولسا، مەسىلەن، قىزىل داغ.
• ئەگەر تۆشۈك ناھايىتى چوڭقۇر بولسا ياكى ئاستى ئېنىق كۆرۈنمىسە.

بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلگەندە، دوختۇرىڭىز ئومۇرتقا ياكى نېرۋا يىلتىزى مەسىلىلىرىنىڭ يوشۇرۇنغانلىقىنى تەكشۈرۈشنى خالىشى مۇمكىن. بۇلار ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر.

1. باغلىنىشلىق نېرۋا كېسىلى: بۇ ئومۇرتقا تۈۋىدىكى نېرۋا يىلتىزى ئەتراپتىكى توقۇلمىلار تەرىپىدىن قىسىلىپ قېلىپ، ئۇنىڭ ئەركىن ھەرىكەت قىلىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بالىنىڭ پۇتلىرى ئاخىرىدا ئۇيۇشۇپ، سۈيدۈك ۋە چوڭ تەرەتنى كونترول قىلىشتا قىينىلىشى مۇمكىن («ئۈچەي تۇتالماسلىق»).

2. ئومۇرتقا يېرىلىشى: بۇ ئومۇرتقا شەكىللەنگەندە ئومۇرتقا ئەتراپىنى تولۇق يېپىپ قالمايدىغان بىر خىل كېسەللىك. قانداقلا بولمىسۇن، «ئومۇرتقا يېرىلىشى كۆزگە كۆرۈنمەيدىغان» دەپ ئاتىلىدىغان ئاز ئۇچرايدىغان بىر كېسەللىك «ساكرال چۇڭقۇر» بىلەن كۆرۈلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا، ئومۇرتقا پۈتۈنلەي يېپىلمايدۇ، ئەمما ئومۇرتقا تەسىر قىلمايدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمەيدۇ.

ئەگەر دوختۇر بۇنىڭدىن گۇمانلانسا، ئادەتتە ئومۇرتقا ئىچىدىكى ئەھۋالنى ئېنىق كۆرۈش ئۈچۈن ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى قىلالايدۇ.

ئەمەلىي مەسلىھەت: ئەگەر بوۋاقنىڭ «ساكرال چۇڭقۇرى» سەل چوڭقۇر بولسا، كىر ۋە تەر ئۇنىڭ ئىچىگە يىغىلىپ، يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا بوۋاقنى ھەر قېتىم يۇيۇندۇرغاندا، بۇ جاينى سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇشنى ۋە پاكىز ۋە قۇرۇق تۇتۇشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

دۈمبىنىڭ ئىككى تەرىپىدىكى چۇڭقۇرلارچۇ؟

بۇلار ئۈچۈن ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. ئۇلار پۈتۈنلەي زىيانسىز ۋە بەدەننىڭ نورمال ئەزاسى.ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئاغرىقلار تېرىنى ئاستىدىكى چانا سۆڭىكى (چانا سۆڭىكى) بىلەن تۇتاشتۇرىدىغان پەيلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.

ئۇلارنىڭ ھەتتا «ۋېنېرانىڭ چۇڭقۇرلىرى» دېگەن گۈزەل ئىسمىمۇ بار. تارىختا، ئۇلار نۇرغۇن مەدەنىيەتلەردە گۈزەللىك، تۇغماسلىق ۋە ئامەتنىڭ سىمۋولى دەپ قارىلىپ كەلگەن. شۇڭا، ئەگەر سىزدە ياكى بالىڭىزدا بۇنداق نەرسىلەر بولسا، بۇ قورقۇنچ ئەمەس، بەلكى خۇشاللىق مەسىلىسى.

بۇلارنى يېڭىلىغىلى بولامدۇ؟

بۇ ئىككى خىل ئومۇرتقا شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى «تۇغما» بولۇپ، بىز تۇغۇلغاندا مەۋجۇت بولىدۇ.

سەۋەبى، قىسقىرىش بولغان يەردە مۇسكۇل بولمايدۇ. بىز پەقەت مەشىق ئارقىلىقلا مۇسكۇلنى تەرەققىي قىلدۇرالايمىز.

ئەگەر سىزدە «بەل چوقۇرلىرى» بولسا، ئۇلارنى مەشىق قىلىش ئارقىلىق تېخىمۇ ياخشى ۋە ئېنىق كۆرسىتەلەيسىز . بەل ۋە قورساقنىڭ ئاستى قىسمىدىكى كېرەكسىز ياغلارنى ئازايتىپ، بۇ رايوندىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتكەندە («ئاساسىي كۈچ مەشىقى»)، ئۇلارنىڭ چوقۇرلىرى تېخىمۇ ياخشى ۋە كۆرۈنەرلىك بولىدۇ. شۇنداقلا، بۇ مەشىقلەر بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىشتە ناھايىتى پايدىلىق.

بەلنىڭ چىۋىقلىرىنى تېخىمۇ ياخشى كۆرسىتىشكە ياردەم بېرىدىغان بەزى مەشىقلەر

مۇھىم: ھەر قانداق مەشىقنى باشلاشتىن بۇرۇن، قىزىتىڭ. ئەگەر مەشىق جەريانىدا ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، دەرھال توختىتىڭ.

• قوشۇمچە مۇسكۇل سوزۇش: بىر پۇتىڭىزنى ئۈستەل قاتارلىق ئېگىز يەرگە قويۇڭ. ئەمدى بەلدىن شۇ پۇتقا قاراپ تۆۋەنگە چۈشۈڭ. مۇمكىن بولسا، قولىڭىز بىلەن پۇت بارماقلىرىڭىزغا تېگىشكە تىرىشىڭ. بۇ ھالەتنى 20-30 سېكۇنت ساقلاڭ. ئۈچ قېتىم تەكرارلاڭ.
• يالپاق مۇسكۇلىنى سوزۇش: ئۈستەلدە، بىر پۇتىڭىزنى 90 گرادۇسلۇق بۇلۇڭدا ئېگىڭ (توپۇقنى ئۈستەلدە تۇتۇڭ). ئەمدى ئالدىغا ئېگىڭ، بېلىڭىزنى تۈز تۇتۇڭ. بۇ ھالەتنى 20-30 سېكۇنت ساقلاڭ. ئۈچ قېتىم تەكرارلاڭ.
• بەلنى يانغا بۇراڭ (فىزىئو توپ بىلەن): چوڭ مەشىق توپى («فىزىئو توپ») ئۈستىدە يۈزۈڭىزنى كۆتۈرۈپ ياتىڭ. تىز ۋە بەللىرىڭىزنى 90 گرادۇسلۇق قىلىپ ئېگىپ، توپنىڭ ئۈستىگە قويۇڭ. ئەمدى بەللىرىڭىزنى ئاستا-ئاستا ياندىن يانغا ئايلاندۇرۇڭ، توپتىن چۈشۈپ كەتمەڭ. بىرلا ۋاقىتتا 10-20 قېتىم تەكرارلاڭ.

ساكرال چۇڭقۇر، دۈمبە چۇڭقۇرلىرى، دۈمبە چۇڭقۇرلىرى، بوۋاقنىڭ دۈمبە چۇڭقۇرلىرى، ئومۇرتقا يېرىلىشى، باغلىنىشلىق كىندىك سىندرومى، بالىلار ساغلاملىقى، ۋېنېرا چۇڭقۇرلىرى