دوختۇر سىزگە چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتقاندا، ئېسىڭىزگە كېلىدىغان كېيىنكى چوڭ سوئال «دورا» بولىدۇ. بۇ دورىدىن قورقۇشىڭىز مۇمكىن. «بۇ دورىغا بېرىلىپ كېتەممۇ؟»، «بۇ ماڭا باشقا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرامدۇ؟»، «بۇ دورى ماڭا ماس كېلەمدۇ؟» قاتارلىق سوئاللار بەلكىم سىزنىڭ ئېسىڭىزدىن ئۆتۈپ كېتىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، بۇ خىل نەرسىلەرنى ئويلاش ناھايىتى نورمال ئىش. بۈگۈن، چۈشكۈنلۈكنى كونترول قىلىدىغان بۇ دورى ھەققىدە سۆزلەيلى ۋە ئويلىغان بارلىق سوئاللىرىڭىزغا جاۋاب تاپايلى.
نېمىشقا ماڭا توغرا دورىنى تېپىش شۇنچە ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ؟
بۇ بىزنىڭ ئالدى بىلەن چۈشىنىشىمىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە. دېپرېسسىيە ھەممە ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. شۇنداقلا، دورىنىڭ ئۇنىڭغا بولغان تەسىرىمۇ ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. خۇددى دۇكانغا بېرىپ كىيىم تاللىغانغا ئوخشاش، بەدىنىڭىز ۋە ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان دورىنى تېپىش ئۈچۈنمۇ بىر قەدەر ۋاقىت كېتىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەزى كىشىلەر تۇنجى قېتىم بېرىلگەن دورىدىنلا ناھايىتى ياخشى يېنىكلىك ھېس قىلىدۇ. ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر بۇنداق ھېس قىلمايدۇ. ئامېرىكىدا ئېلىپ بېرىلغان بىر چوڭ تەتقىقاتتا، دورا ئىچىشكە باشلىغان 100 ئادەمنىڭ پەقەت 30 ىلا تۇنجى قېتىم بېرىلگەن دورىدىنلا تولۇق يېنىكلىك ھېس قىلىدىغانلىقى بايقالغان. بۇ دېگەنلىك، كۆپىنچە كىشىلەر توغرا دورا ۋە مىقدارنى تېپىش ئۈچۈن بىر مەزگىل دوختۇر بىلەن ھەمكارلىشىشى كېرەك. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار:
- باشقا كېسەللىكلەر: ئەگەر سىزدە يۈرەك كېسىلى، جىگەر ياكى بۆرەك مەسىلىسى قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر بولسا، بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى سىز ئۈچۈن بىخەتەر بولماسلىقى مۇمكىن.
- دورىنىڭ ئەكىس تەسىرى: بەزىدە سىزگە بېرىلگەن دورىلار ئۈنۈم بەرمەسلىكى ياكى بەلگىلەنگەن مىقدار يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن.
- ۋاقىت: بۇ دورىلارنىڭ تولۇق تەسىرىنى ھېس قىلىش ئۈچۈن بىر قانچە ھەپتە، بەلكىم ئىككى ئايغىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
- ئەكىس تەسىرى: بەزى كىشىلەر تېخىمۇ كۆپ ئەكىس تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرىدۇ، بۇ داۋالاشنى داۋاملاشتۇرۇشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
شۇڭا، ئەگەر تۇنجى دورا ئۈنۈم بەرمىسە، ئەنسىرىمەڭ. بۇ نورمال ئەھۋال. دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ياخشى چارە تېپىشقا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلار مېڭىمىزدىكى بەزى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ (نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى) پائالىيىتىنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدىغان دورىلار. بۇ خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى چۈشكۈنلۈكنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، سېروتونىن ۋە نورېفىنېفرىن قاتارلىق خىمىيىلىك ماددىلار بۇنىڭغا چېتىلىدۇ. بۇ دورىلارنىڭ رولى بۇ خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ مۇۋاپىق سەۋىيىسىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ دورىلار بىلەن بىللە پىسخىكا داۋالاش ياكى مەسلىھەت بېرىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ ئىككىسىنى بىرلىكتە ئىشلەتكەندە، نەتىجىسى ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەتلىك بولىدۇ.
بۇ دورىلار نېمە؟
دېپرېسسىيە ئۈچۈن بىر قانچە ئاساسلىق دورا تۈرى بار. ئەگەر بىر تۈرى ئۈنۈم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز باشقا بىر تۈرىنى سىناپ كۆرۈشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئاساسلىق تۈرلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
| دورا تۈرى | ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى ۋە تەپسىلاتلارنى ئاددىي سۆزلەر بىلەن بايان قىلىش |
|---|---|
| تاللانغان سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى (SSRIs) | بۇلار بۈگۈنكى كۈندە ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان تۈرلەر. ئۇلار مېڭىدىكى سېروتونىن سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ. مەسىلەن: فلۇئوكسېتىن، سېرترالىن، سىتالوپرام. كۆپ ئۇچرايدىغان ئەكىس تەسىرلەر: كۆڭۈل ئېلىشىش، ئاشقازان بىئاراملىقى، جىنسىي ئىقتىدارنىڭ قالايمىقانلىشىشى، چارچاش، باش ئايلىنىش، ئۇيقۇسىزلىق، بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئۆزگىرىشى، باش ئاغرىش. بۇلار دەسلەپتە كۆرۈلىشى مۇمكىن، ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يوقىلىدۇ. |
| سېروتونىن ۋە نورېفىنېفرىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى (SNRIs) | بۇلار سېروتونىن ۋە نورېفىنېفرىننىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ. مەسىلەن: ۋېنلافاكسىن، دۇلوكسېتىن. كۆپ ئۇچرايدىغان قوشۇمچە تەسىرلەر: ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشى، ئۇيقۇسىزلىق، جىنسىي مەسىلىلەر، ئەنسىزلىك، باش ئايلىنىش، چارچاش. |
| ئۈچ سىكلىكلىق ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى (TCAs) | بۇلار دېپرېسسىيە ئۈچۈن ئىشلىتىلگەن تۇنجى دورىلارنىڭ بىرى ئىدى. بۈگۈنكى كۈندە ئۇلار ئانچە كۆپ ئىشلىتىلمەيدۇ. مەسىلەن: ئامىترىپتىلىن، ئىمىپرامىن. كۆپ ئۇچرايدىغان قوشۇمچە تەسىرلەر: ئېغىز قۇرۇش، باش ئايلىنىش، ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشى، قان بېسىمى ۋە شېكەر سەۋىيىسىنىڭ ئۆزگىرىشى. |
| مونوئامىن ئوكسىدازا ئىنگىبىتورلىرى (MAOIs) | بۇلار يەنە دەسلەپكى مەزگىللەردە ئىشلىتىلگەن ئىنتايىن كۈچلۈك دورىلار. قانداقلا بولمىسۇن ، دوختۇرلار ئۇلارنى ئىنتايىن ئېھتىياتچانلىق بىلەن تەۋسىيە قىلىدۇ، چۈنكى ئۇلار بەزى يېمەكلىكلەر (مەسىلەن، پىشلاق ۋە قورۇلغان گۆشلەر) ۋە باشقا دورىلار بىلەن ئېغىر تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن . |
| باشقا (ئادەتسىز) تىپلار | يەنە بۇپروپىئون، مىرتازاپىن ۋە ترازودون قاتارلىق باشقا ئۇسۇللار بىلەن ئۈنۈملۈك دورىلارمۇ بار. مەسىلەن، مىرتازاپىن ئۇيقۇسىرايدىغان بولغاچقا، ئۇيقۇسىرايدىغان كىشىلەرگە كېچىسى بېرىلىدۇ. بۇپروپىئوننىڭ جىنسىي جەھەتتىكى ئەكىس تەسىرى ئاز دەپ قارىلىدۇ. |
مۇھىم ئاگاھلاندۇرۇش: بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى، بولۇپمۇ 24 ياشتىن تۆۋەن بالىلار، ئۆسمۈرلەر ۋە ياشلاردا ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خىياللىرىنىڭ خەۋپىنى ئازراق ئاشۇرۇشى مۇمكىنلىكى توغرىسىدا ئاگاھلاندۇرۇش بېرىدۇ. شۇڭا، ئەگەر داۋالاشنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدا ئۆزىڭىزنىڭ ياكى بالىڭىزنىڭ خۇلق-ئاتۋارىدا ياكى ئوي-پىكىرلىرىدە ھەر قانداق ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
داۋالاشتىن ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىم كېرەك؟
پەقەت دورا ئىچىشلا يېتەرلىك ئەمەس. سىزنىڭ تۆھپىڭىزمۇ ناھايىتى مۇھىم. سىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش تۆۋەندىكىچە.
ھېسسىياتلىرىڭىزنى خاتىرىلەيدىغان كۈندىلىك خاتىرە يېزىڭ.
كۈن بويى قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە كەيپىياتىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىنى خاتىرىلەپ تۇرۇڭ. ھەپتىدە بىر قېتىم كۆرۈپ باقسىڭىز، ئەھۋالىڭىزنىڭ ياخشىلىنىۋاتقانلىقىنى ياكى ناچارلىشىۋاتقانلىقىنى ئۆزىڭىز بىلىسىز. ئەگەر قانداقلا بىر مەسىلىگە يولۇقسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا كۆرسىتىپ، بۇ ھەقتە سۆزلەشسىڭىز بولىدۇ.
سىزگە ياردەم بېرىدىغان كىشىلەرنى ئۆزىڭىزگە يېقىنلاشتۇرۇڭ.
بۇ يولنى يالغۇز بېسىپ ئۆتۈش تەس. بۇ ھەقتە ئېرىڭىز/ئايالىڭىز، ئائىلىڭىز، ئەڭ يېقىن دوستلىرىڭىز ياكى ئىشىنىدىغان بىرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئەتراپىڭىزدا سىزنى قوللايدىغان ياخشى بىر توپ كىشىلەرنىڭ بولۇشى زور كۈچ.
داۋالاش ئۇسۇلىغا توغرا ئەمەل قىلىڭ.
دوختۇرىڭىزنىڭ دېگىنىدەك، بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا بەلگىلەنگەن مىقداردا ئىچىڭ. دورىنى ئىشلەتمەي قويماڭ. بۇ دورىلارنىڭ تولۇق ئۈنۈم بېرىشى ئۈچۈن تەخمىنەن 6-8 ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ. شۇڭا، «ھازىر ئۈنۈم بەرمىدى» دەپ يېرىم يولدا توختاپ قالماڭ. ئەگەر دورىنى توغرا ئىچمىسىڭىز، ئۇنىڭ ئۈنۈم بېرىشىگە پۇرسەت بەرمىگەندەك قىلىسىز.
ياخشى ئادەتلەرنى يېتىلدۈرۈڭ.
دورىڭىزنى ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئىچىشكە ئادەتلىنىڭ. ئەگەر ئۇنى باشقا پائالىيەتلەر بىلەن بىرلەشتۈرسىڭىز، مەسىلەن، ئەتىگەنلىك تاماق يېيىش ياكى كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇنى ئۇنتۇپ قېلىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن بولىدۇ. دورىڭىزنى ئىچىڭىزدە ساقلاش ئۈچۈن ھەپتىلىك دورا قۇتىسىنى ئىشلىتىش ياخشى پىكىر.
يان تەسىرلىرىنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ
دورىنى توختىتىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى يان تەسىرلەردۇر. ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر يان تەسىر كۆرۈلسە، بۇ ھەقتە جىم تۇرماڭ ۋە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئۇلار بۇ تەسىرلەرنى ئازايتىشنىڭ يولىنى تاپالايدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، كۆپىنچە يان تەسىرلەر دورىنى باشلىغان دەسلەپكى بىر قانچە ھەپتىدە ئەڭ كۆرۈنەرلىك بولىدۇ، ئەمما بەدەن دورىغا كۆنۈپ قالغاندا ئاستا-ئاستا ئازىيىدۇ.
دوختۇرنىڭ رۇخسىتىسىز دورىڭىزنى ئىچىشنى توختاتماڭ!
بۇ ئىنتايىن مۇھىم.ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلغانلىقىڭىز ئۈچۈنلا دورىنى توختىتىشقا بولمايدۇ. بۇنداق قىلىش سىزنىڭ چۈشكۈنلۈكىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇپ، چېكىنىش ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر دورىنى توختىتىشىڭىز كېرەك دەپ ئويلىسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ. ئۇ دورا مىقدارىڭىزنى ئاستا-ئاستا ئازايتىپ، سىزگە دورىنى قانداق بىخەتەر توختىتىشنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دېپرېسسىيەڭىزگە ماس كېلىدىغان دورا ۋە مىقدارنى تېپىش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىش نورمال ئەھۋال. بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ.
- دورىنىڭ تولۇق تەسىرىنى ھېس قىلىش ئۈچۈن بىر قانچە ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ، شۇڭا داۋالىنىشقا ئىشىنىپ، داۋاملاشتۇرۇڭ.
- سىزدە كۆرۈلگەن ھەر قانداق يان تەسىر ياكى كەيپىياتىڭىزدىكى ھەر قانداق ئۆزگىرىشلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشىڭ.
- ئەگەر باشقا كېسەللىكلەرگە قارشى دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە چوقۇم دېپرېسسىيەڭىزنى داۋالاۋاتقان دوختۇرغا ئېيتىشىڭىز كېرەك.
- دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ھەرگىز دورا ئىچىشنى باشلىماڭ، دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ ياكى توختىتماڭ.
- بۇ سەپەردە سىز يالغۇز ئەمەس. توغرا داۋالاش ۋە قوللاش بىلەن، روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيسىز.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment