Який у вас артеріальний тиск? Давайте дізнаємося, який він саме.

Як справи? Сьогодні ми поговоримо про тему, яка є важливою для багатьох людей, але іноді не до кінця зрозумілою. Це «кров'яний тиск» або, як ми його називаємо, «тиск». Він схожий на тиск, який ми відчуваємо, коли кров тече по наших артеріях, тобто великих кровоносних судинах у нашому тілі. Щосекунди, коли ваше серце б'ється, воно перекачує кров в артерії, які несуть кров по всьому тілу. Це відбувається від 60 до 100 разів на хвилину, 24 години на добу. Ці артерії доставляють кисень і поживні речовини до всього вашого тіла та допомагають вашому організму правильно функціонувати.

Чи «кров'яний тиск» та «частота серцевих скорочень» – це дві різні речі?

Зараз деякі люди думають, що «кров'яний тиск» і «частота серцевих скорочень», або швидкість, з якою б'ється серце, — це одне й те саме. Але це не так. Хоча обидва поняття пов'язані із серцем, це дві різні речі. Подумайте: «кров'яний тиск» — це те, як швидко і з якою силою рухається кров по кровоносних судинах. «Частота серцевих скорочень» — це кількість ударів вашого серця за хвилину.

Підвищений пульс не завжди означає, що артеріальний тиск також високий. Щоб дізнатися точний тиск, потрібно використовувати манжету та манометр для вимірювання артеріального тиску.

Чому артеріальний тиск не завжди однаковий?

Ваш кров'яний тиск не завжди однаковий. Він змінюється залежно від того, що ви робите. Коли ви займаєтесь спортом або перебуваєте у стресі, ваш тиск підвищується. Коли ви спите та розслаблені, ваш тиск знижується.

Не тільки це, але й ці речі також можуть спричинити зміну вашого артеріального тиску:

• Вік: артеріальний тиск може змінюватися з віком.
• Ліки, які ви приймаєте: деякі ліки впливають на артеріальний тиск.
• Зміни постави: Також може спостерігатися незначна зміна постави, наприклад, коли ви раптово сідаєте після стояння.

Чому нам потрібно так багато думати про кров'яний тиск? Чи є він «тихим вбивцею»?

Високий кров'яний тиск, також відомий як гіпертонія, іноді називають «тихим убивцею», оскільки він часто не викликає жодних симптомів. Навіть якщо ви нічого не відчуваєте, високий кров'яний тиск може пошкодити ваше серце, нирки та мозок.

Високий кров'яний тиск є основним фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Якщо його не лікувати, високий кров'яний тиск може призвести до таких станів, як:

• Транзиторна ішемічна атака (ТІА)
• Інсульт
• Інфаркт
• Збільшене серце
• Серцева недостатність
• Захворювання периферичних артерій – це означає, що кровотік до ніг зменшується та виникає біль.
• Ослаблення та випинання стінок артерій («аневризми»)
• Захворювання нирок
• Крихітні кровоносні судини в очах лопаються.

Тільки подумайте, якщо стільки речей може відбуватися в організмі без жодних симптомів, наскільки важливо піклуватися про свій кров'яний тиск!

Хто більш схильний до розвитку тиску?

У вас підвищений ризик розвитку високого кров'яного тиску, якщо у вас є будь-яка з наступних причин:

• Якщо у когось у родині є високий кров'яний тиск, серцеві захворювання або діабет («цукровий діабет»).
• Якщо ви чорношкірий (це генетичний ефект).
• Якщо вам 60 років або більше.
• Якщо рівень холестерину в крові високий.
• Якщо ви використовуєте протизаплідні таблетки («оральні контрацептиви»).
• Якщо у вас ожиріння.
• Якщо у вас діабет («цукровий діабет»).
• Якщо ви вживаєте тютюнові вироби (такі як сигарети, біді).
• Якщо ви не займаєтесь спортом належним чином.
• Якщо ви часто вживаєте продукти з високим вмістом солі.

Як і коли перевіряти артеріальний тиск?

Якщо ваш артеріальний тиск нормальний, лікар повинен перевірити його під час щорічного огляду. Однак, якщо під час візиту до лікаря показники артеріального тиску високі, він може порадити вам перевіряти тиск вдома. Це може бути кілька разів на день або раз на тиждень.

Найважливіше — перевіряти артеріальний тиск щодня в один і той самий час . Ви можете перевіряти його два або три рази поспіль, але зачекайте приблизно хвилину між кожним вимірюванням. Коли ви закінчите, виміряйте середнє значення двох або трьох вимірювань.

Іноді лікар може попросити вас носити цілодобовий тонометр, який автоматично вимірюватиме ваш артеріальний тиск кожні 15 або 30 хвилин, поки ви займаєтесь своїми звичайними справами.

Які методи лікування високого кров'яного тиску?

Високий кров'яний тиск є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань. Якщо його не лікувати, це може призвести до серйозних станів, таких як транзиторна атака, інсульт та інфаркт, про які ми говорили раніше. Тому лікування полягає у внесенні змін до лікаря.

Зміни в раціоні та способі життя

• Досягніть ваги, яка підходить вашому тілу, і підтримуйте її.
• Регулярно займайтеся фізичними вправами.
• Дотримуйтесь збалансованої, корисної для серця дієти з низьким вмістом солі, жирів і холестерину, а також з високим вмістом свіжих фруктів і овочів. Правильне харчування є важливою частиною контролю артеріального тиску. План харчування DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертензії) та обмеження натрію (солі) можуть допомогти контролювати артеріальний тиск. Попросіть свого лікаря направити вас до дієтолога, щоб він допоміг вам скласти план харчування, який підходить саме вам.
• Обмежте споживання алкоголю. Більшості чоловіків рекомендується вживати не більше двох алкогольних напоїв на день, а жінкам та чоловікам меншої зрости рекомендується вживати не більше одного алкогольного напою на день. (Один напій – це приблизно 350 мл пива, 350 мл охолодженого вина, 150 мл вина або 45 мл міцних напоїв.)
• Контролюйте стрес і гнів.
• Повністю уникайте всіх тютюнових виробів та виробів, що містять нікотин.
• Також важливо контролювати рівень ліпідів у крові (ЛПНЩ, холестерин, тригліцериди) та інші захворювання, такі як діабет.

Зустріч з лікарем та знахарем

• Приймайте всі ліки, призначені лікарем, точно за призначенням. Не починайте і не припиняйте прийом будь-яких ліків, не порадившись з лікарем. Ліки від кров'яного тиску перестають діяти після припинення їх прийому.
• Деякі безрецептурні ліки, такі як деконгестанти, можуть впливати на дію ліків від кров'яного тиску.
• Не забувайте відвідувати свого лікаря у призначені дні. Він чи вона може контролювати ваш артеріальний тиск, вносити необхідні корективи до ваших ліків та допомагати вам контролювати ризик серцевих захворювань.

Ваш лікар також може порадити вам вимірювати артеріальний тиск вдома та записувати його. Якщо він чи вона вам скаже, точно дотримуйтесь його чи її інструкцій.

Як підготуватися до вимірювання артеріального тиску?

Щоб точно виміряти артеріальний тиск, пам’ятайте про таке:

• Якщо ви щойно закінчили палити, займатися спортом або випили чашку кави, зачекайте приблизно 30 хвилин, перш ніж перевіряти артеріальний тиск.
• Сходіть до туалету та спорожніть сечовий міхур.
• Засукайте рукав сорочки. Не носіть ремінь поверх рукава сорочки.
• Посидьте тихо, не розмовляючи, протягом п'яти хвилин.
• Сядьте прямо, поставте обидві ноги на підлогу. Не схрещуйте ноги.
• Покладіть руку на стіл на рівні серця.

Як вимірюється артеріальний тиск?

Якщо ваш артеріальний тиск вимірюється вручну, лікар або медсестра зроблять це так:

• Спеціальна пов'язка («манжета»), підключена до глюкометра («манометра» або «сфігмоманометра»), обмотується навколо плеча (вище ліктя).
• Потім бандаж надувається, поки він не щільно облягає руку. Невеликий кулястий пристрій, прикріплений до бандажа, стискається. Це стискає плечову артерію, тимчасово зупиняючи кровотік через неї. У цей момент глюкометр повинен показувати близько 200 мм рт. ст.
• Далі, слухаючи за допомогою стетоскопа звук крові, що тече по артерії руки, манжету повільно здувають (за допомогою клапана, прикріпленого до манжети). Після цього голка на глюкометрі почне опускатися.
• Коли ви починаєте чути звук кровотоку (звук пульсуючих коливань), ви дивитеся на значення на глюкометрі. Це систолічне значення, яке є верхнім значенням.
• Потім клапан відкривається далі, і пов'язка повністю послаблюється. Після цього тиск в артерії руки припиняється, і кров знову починає текти нормально. Коли пов'язка послаблюється і звук кровотоку припиняється, зчитується значення на глюкометрі. Це діастолічне значення, яке є нижнім значенням.

Також існують автоматичні тонометри, які можна використовувати вдома.

Що відбувається після перевірки артеріального тиску?

Якщо ви нервуєте та тривожитеся, коли йдете до лікаря, ваш артеріальний тиск може бути вищим, ніж є насправді. Це називається «синдромом білого халата». Це як підвищуватися, коли ви бачите білий халат лікаря. Якщо це станеться, ваш лікар може порадити вам перевіряти артеріальний тиск вдома протягом дня. Потім ви можете записати показники артеріального тиску та показати їх своєму лікарю.

Чи є якісь побічні ефекти від вимірювання артеріального тиску?

Під час вимірювання артеріального тиску ви відчуваєте легке напруження, коли надуваєте манжету навколо руки. Але це триває лише короткий час. Потім тиск повертається до норми. Серйозних побічних ефектів немає.

Які значення артеріального тиску ми отримуємо?

У вашому показнику артеріального тиску є два показники:

• Систолічний артеріальний тиск (верхнє/перше число): це тиск усередині артерій, коли серце б'ється та перекачує кров у ваші артерії.
• Діастолічний артеріальний тиск (нижнє/друге число): це тиск всередині артерій, коли серце перебуває у стані спокою, між двома серцевими скороченнями.

Лікарі вимірюють ці показники в міліметрах ртутного стовпа (мм рт. ст.). Так називається тиск, бо раніше прилади для вимірювання тиску містили ртуть.

Який нормальний артеріальний тиск?

Нормальний артеріальний тиск становить менше 120/80 мм рт. ст.

Якщо «кров'яний тиск» становить 120-129 (верхнє число), а нижнє число менше 80 мм рт. ст. , це вважається «підвищеним кров'яним тиском» (незначно підвищеним). Люди цієї категорії, якщо не вживають заходів для зниження тиску, їхній тиск може ще більше підвищитися.

Наскільки небезпечно високий артеріальний тиск?

Якщо ваш верхній показник тиску коли-небудь сягає 180 або вище, та/або нижній показник 120 або вище, негайно зверніться за невідкладною медичною допомогою або попросіть когось негайно доставити вас до лікарні. Це небезпечний стан, який називається «гіпертонічна криза» .

Під час «гіпертонічної кризи» можуть виникати такі симптоми, як:

• Утруднене дихання.
• Біль у грудях.
• Втрата чіткого зору або труднощі з мовленням.
• Біль у спині.
• Втрата свідомості або оніміння.

Нижчі, але вищі показники тиску означають, що у вас може бути гіпертензія «1-ї стадії» або «2-ї стадії».

• Гіпертензія 1 стадії: верхній показник 130-139 або нижній показник 80-89.
• Гіпертензія 2 стадії: верхнє число становить 140 або вище, або нижнє число становить 90 або вище.

Якщо показники вашого артеріального тиску знаходяться на «Стадії 1» або «Стадії 2», ваш лікар порадить вам змінити спосіб життя, а також призначить ліки від артеріального тиску.

Наскільки артеріальний тиск вважається занадто низьким?

Показник тиску нижче 90/60 мм рт. ст. вважається низьким кров'яним тиском. У деяких людей низький кров'яний тиск може бути постійно, що для них нормально. Але для інших низький кров'яний тиск означає, що щось не так. Можливо, вони не отримують достатньо крові до своїх життєво важливих органів.

Що важливіше: верхнє чи нижнє значення?

Ваш лікар може використовувати або верхнє, або нижнє число, щоб визначити, чи є у вас високий кров'яний тиск. Однак, якщо вам більше 50 років, він зазвичай більше зосереджується на верхньому значенні (систолічному значенні) як факторі ризику серцевих захворювань.

З віком ваші артерії стають жорсткішими, а внаслідок накопичення жиру та холестерину (бляшок) підвищується кров'яний тиск.

Скільки часу потрібно, щоб отримати результати?

Ви можете отримати показники артеріального тиску одразу. Однак вашому лікарю знадобиться два або більше вимірювань (зроблених у різні дні), щоб визначити, чи є у вас високий кров'яний тиск. Він або вона може попросити вас прийти для повторної перевірки в інший день.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо ваші показники артеріального тиску вдома вищі або нижчі за норму, зверніться до лікаря. Якщо ваші показники становлять 180/120 мм рт. ст. або будь-яке з цих значень вище, негайно зателефонуйте 911 або зверніться до відділення невідкладної допомоги.

Навіть якщо у вас немає жодних симптомів, ваш артеріальний тиск може бути високим. Тому важливо регулярно перевіряти артеріальний тиск, щоб переконатися, що він знаходиться в межах норми. Якщо у вас високий кров'яний тиск, приймайте ліки точно так, як вам призначив лікар. Не починайте і не припиняйте прийом ліків, не порадившись з лікарем. Ліки від кров'яного тиску не перестають діяти після припинення їх прийому. Зверніться до лікаря вчасно, щоб він міг контролювати ваш артеріальний тиск, вносити необхідні зміни до ваших ліків і допомагати вам контролювати ризик серцевих захворювань.

Найважливіше, що вам слід пам'ятати (Послання на винос)

Добре, тож, з огляду на те, що ми обговорили, сподіваюся, ви маєте гарне уявлення про «кров'яний тиск». Коротко кажучи:

• Кров'яний тиск дуже важливий для здоров'я вашого організму.
• Дуже важливо регулярно перевіряти артеріальний тиск, особливо якщо у вас є фактори ризику.
• Високий кров'яний тиск може бути «тихим убивцею», тому не чекайте появи симптомів.
• Здоровий спосіб життя (правильне харчування, фізичні вправи, відмова від куріння, управління стресом) дуже допомагає контролювати артеріальний тиск.
• Якщо лікар призначив ліки, приймайте їх точно так, як призначено. Ніколи не припиняйте прийом ліків без поради лікаря.
• Звертайте увагу на показники артеріального тиску, особливо на небезпечні рівні, такі як 180/120 мм рт. ст., і негайно зверніться за медичною допомогою, якщо вони виникнуть.

Ваше здоров'я у ваших руках! Тож краще подбати про це.

Кров'яний тиск, високий кров'яний тиск, хвороби серця, здоров'я, вимірювання кров'яного тиску, тиск, гіпертонія