Давайте дізнаємося про ваші м'язи шиї. (М'язи шиї) Давайте поговоримо про це детальніше!

Сьогодні ми поговоримо про м’язи шиї, або, як їх називають англійською, «м’язи шиї», які є дуже важливою частиною нашого тіла. Чи відчували ви коли-небудь біль, скутість шиї або труднощі з рухами шиї, коли прокидаєтеся вранці? Давайте розберемося, чому це відбувається, що це за м’язи шиї та наскільки вони важливі. Знання цих речей неодмінно буде корисним для вас.

Як називаються ці м'язи шиї?

Простіше кажучи, м’язи шиї є частиною складної системи, яка з’єднує основу черепа з тулубом. Ця система включає як м’які тканини, так і кістки. Ми називаємо це опорно-руховою системою, що означає, що м’язи та кістки працюють разом. М’язи насправді складаються з безлічі крихітних волокон. Ці волокна можуть скорочуватися, а це означає, що вони можуть скорочуватися. Коли вони скорочуються, ми можемо здійснювати різні рухи. Ці м’язи шиї допомагають вам у всьому: від їжі до ковтання та руху голови з боку в бік.

Ці м’язи шиї класифікуються як «скелетні м’язи». Це означає, що вони з’єднані з кістками за допомогою «сухожиль». Це «довільні м’язи», тобто ми можемо керувати ними, як забажаємо. Якщо ви хочете повернути голову, ці м’язи працюють так, ніби ви думаєте про це.

Іноді можуть траплятися незначні травми м’язів шиї, такі як «розтягнення» або вивихи. Хоча вони можуть бути болючими, зазвичай не варто про них турбуватися. Однак у рідкісних випадках можуть траплятися серйозні травми шиї. У таких випадках важливо негайно звернутися за медичною допомогою.

Що насправді відбувається з м'язами шиї?

Ці м’язи шиї допомагають у набагато більшому, ніж ви думаєте. Давайте розглянемо, що вони в основному роблять:

• Допомагає дихати: Під час дихання ребра у верхній частині грудної клітки повинні трохи підніматися. Ці м’язи шиї допомагають у цьому.
• Допомагає з жуванням, ковтанням та мовленням: ці м’язи працюють, коли ви їсте, п’єте і навіть розмовляєте.
• Допомагає з мімікою: Так, ви здивуєтеся, м’язи шиї також сприяють деяким виразам обличчя.
• Рухи голови, шиї та верхньої частини тіла: ці м’язи змушують вас рухати головою вгору, вниз, з боку в бік, а також піднімати та опускати плечі.
• Допомагає підтримувати стабільність голови, шиї та хребта: ці м’язи дуже важливі для підтримки рівноваги голови та забезпечення підтримки хребта.

Тільки подумайте, без цих м’язів ми б не змогли тримати голову високо, проковтнути шматочок їжі чи говорити, чи не так? Вони ж такі необхідні для нашого повсякденного життя.

Де розташовані м'язи шиї?

Ці м'язи розподілені по всіх трьох сторонах шиї: спереду, з боків і ззаду.

• Зі спини: вони починаються біля основи черепа. Звідти вони простягаються вздовж середини спини аж до лопаток.
• Вид спереду: Цей м’яз починається біля щелепної кістки. Звідти він тягнеться до ключиці у верхній частині грудної клітки.

Як утворюються м'язи шиї? Тобто, яка їхня будова?

М'язи шиї можна розділити на три основні групи. Це:

1. Передні м'язи: ті, що розташовані в передній частині шиї.

2. Бічні м'язи: ті, що розташовані по обидва боки шиї.

3. Задні м'язи: ті, що розташовані на задній поверхні шиї.

Тепер давайте розглянемо кожну з цих категорій трохи детальніше.

1. Передні м'язи шиї

Вони розташовані у чотирьох основних регіонах.

• Поверхневі м'язи: це одні з найбільших м'язів шиї.
• `(Платизма)`: Це тонкий м'яз, розташований безпосередньо під шкірою. Він допомагає опускати нижню губу та натягувати шкіру на шиї.
• `(Грудинно-ключично-соскоподібний м'яз)`: це великий м'яз, який виступає збоку шиї, коли ви повертаєте голову з боку в бік. Він допомагає вам нахиляти голову та повертати її з боку в бік.
• `(Трапецієподібний м'яз)`: Це також великий м'яз. Він допомагає з такими речами, як підняття плечей та відведення голови назад.

• Надпід’язикові м’язи: У верхній частині шиї, трохи нижче щелепи, знаходиться невелика кістка, яка називається під’язиковою кісткою. Ці м’язи допомагають рухати цю кістку під час ковтання та мовлення.
• Це включає м'язи, які називаються: двочеревцевий, підбрюшно-під'язиковий, щелепно-під'язиковий та шилопід'язиковий.

• Під'язикові м'язи: це чотири м'язи, розташовані під під'язиковою кісткою. Вони допомагають рухати голосові зв'язки, або голосову скриньку (гортань), вгору та вниз.
• Це включає м'язи, які називаються: «(Омогіоїдний)», «(Грудинопід'язиковий)», «(Грудинощитоподібний)» та «(Щитопід'язиковий)».

• Ловцеві м’язи: вони допомагають рухати перші два ребра вгору та вниз під час дихання. Вони також важливі для руху голови та підтримки стабільності шийного відділу хребта.
• Це три типи: `(Передній сходовий м'яз)` (спереду), `(Середній сходовий м'яз)` (посередині), `(Задній сходовий м'яз)` (ззаду).

2. Бічні м'язи шиї

Ці м’язи контролюють рухи голови від основи черепа. Вони також допомагають повертати голову з боку в бік, а також згинати та обертати шийний відділ хребта.

• До цієї групи входять: такі м’язи, як `(Longus capitis)`, `(Longus colli)`, `(Rectus capitis anterior)`, `(Rectus capitis lateralis)`.

3. Задні м'язи шиї

Вони також поділені на кілька частин.

• Поверхневі м'язи: це довгі, ремінцеподібні м'язи, які допомагають розгинати та обертати голову.
• Приклади: `(Splenius capitis)`, `(Splenius cervicis)`.

• Підпотиличні м'язи: вони розташовані трохи нижче потиличної кістки біля основи черепа. Вони допомагають тягнути голову в різних напрямках.
• Приклади: `(Obliquus capitis inferior)`, `(Obliquus capitis superior)`, `(Rectus capitis posterior major)`, `(Rectus capitis posterior minor)`.

• Поперечно-остисті м'язи: вони допомагають нахиляти голову вперед, назад та з боку в бік. Вони важливі для стабілізації хребта та руху шийного, грудного та поперекового відділів хребта.
• Приклади: `(Interspinalis)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores cervicis)`, `(Semispinalis capitis)`, `(Semispinalis cervicis)`.

Тепер ви, мабуть, розумієте, скільки м'язових мереж є в шиї, і скільки важливих функцій виконує кожна з них.

Як виглядають м'язи шиї?

Як і інші скелетні м’язи тіла, м’язи шиї складаються з великої кількості крихітних еластичних волокон. Ці волокна здатні скорочуватися, саме тому відбувається рух. Ці волокна утримуються разом оболонками з міцної сполучної тканини. Ці волокна скелетних м’язів мають червоний та білий колір. Саме тому, коли дивишся на м’язи, вони мають поперечно-смугастий вигляд.

Які поширені стани та захворювання вражають м'язи шиї?

Оскільки наші шиї постійно рухаються та підтримують вагу голови, ці м’язи можуть постраждати по-різному. Деякі з найпоширеніших станів включають:

• Спазми шиї: це раптове напруження м'яза шиї , що викликає різкий біль.
• Розтягнення зв'язок/розтягнення м'язів: ці стани можуть виникати через неправильне скручування шиї, підняття важкого предмета або занадто тривале перебування в одному положенні.
• Хлистова травма: це травма м’язів і зв’язок шиї, яка зазвичай трапляється внаслідок нещасного випадку, особливо автомобільної аварії, коли голова раптово смикається вперед, а потім назад.

Які ознаки того, що щось працює не так, як треба?

Якщо у вас проблеми з м’язами шиї, ви можете відчувати один або декілька з цих симптомів:

• Головний біль у потилиці.
• М'язова напруга або біль у верхній частині плеча.
• Оніміння у вашій руці або кисті.
• Біль у передній, бічній або задній частині шиї, або чутливість при натисканні.
• Скутість шиї або неможливість повертати її в різні боки.
• Набряк або синці навколо шиї.

Якщо ці симптоми не зникають або стають сильнішими, найкраще звернутися до лікаря за консультацією.

Який головний посил ми хочемо винести з цієї історії?

У вашій шиї близько 30 м’язів. Усі ці м’язи працюють разом, щоб допомогти вам рухати головою, їсти, розмовляти, дихати та робити різні вирази обличчя. Вони також забезпечують хорошу підтримку для голови та верхньої частини хребта, допомагаючи їм підтримувати стабільність.

Отже, важливо підтримувати ці дорогоцінні м’язи шиї здоровими та сильними. Є кілька простих речей, які ви можете зробити для цього.

• Підтримуйте правильну поставу. Намагайтеся тримати шию прямо, коли сидите, стоїте, користуєтеся комп’ютером або дивитеся в телефон.
• Звертайте увагу на сигнали, які подає вам ваше тіло. Не ігноруйте такі речі, як постійний біль, оніміння рук, запаморочення або скутість шиї.
• Не залишайтеся в одному й тому ж положенні весь час. Робіть короткі перерви під час роботи та виконуйте кілька простих вправ для шиї.
• Використовуйте подушку, яка добре підходить під час сну. Занадто високі або занадто низькі подушки можуть створювати зайвий тиск на м’язи шиї.

Простіше кажучи, подумайте про свою шию. Вона вам дуже допоможе! Сподіваюся, ця інформація буде вам корисною.

М'язи шиї , біль у шиї, структура м'язів, структура шиї, вправи для шиї, скелетні м'язи, шийний відділ хребта