Чи знаєте ви про цього маленького героя у вашій щиколотці? Давайте поговоримо про таранну кістку!

Сьогодні ми поговоримо про маленьку кістку в нашому тілі, на яку ви, можливо, не звертали особливої ​​уваги, але вона дуже й дуже важлива. Вона виконує набагато більше роботи, ніж ви думаєте. Вона називається таранною кісткою . Іноді її називають астрагальною кісткою. Давайте подивимося, що це таке, як вона впливає на наше тіло і як ми можемо піклуватися про цього маленького героя.

Що таке таранна кістка? Де вона розташована?

Простіше кажучи, таранна кістка – це невелика кістка у вашій щиколотці. Точніше, це місце, де дві кістки вашої гомілки – велика кістка під коліном (великогомілкова кістка) та мала кістка поруч із нею (малогомілкова кістка) – з’єднуються зі стопою.

Подумайте лише: з кісток задньої частини стопи вона поступається лише п'ятковій кістці (п'ятковій кістці). Це означає, що таранна кістка є другою за величиною кісткою. Але хоча вона й «велика», її довжина становить лише близько двох дюймів, навіть у дорослої людини. Вона маленька, але виконує багато роботи!

Як виглядає таранна кістка?

Це кістка дуже цікавої форми. Вона називається сідлоподібною. Тобто дві нижні сторони трохи ширші, а середня піднята, як гора.

Найособливіше те, що ця «таранна» кістка покрита м’яким, злегка гумовим шаром, який називається «хрящем» . Цей «хрящ» подібний до «амортизатора» в автомобілі. Він також діє як мастило, яке допомагає суглобу плавно ковзати. Ось чому наш гомілковостопний суглоб може рухатися дуже плавно, без болю та легко.

Ще один важливий момент полягає в тому, що, на відміну від багатьох інших кісток, до цієї таранної кістки не прикріплені м'язи.

З яких частин складається таранна кістка?

Добре знати ці слова, тому що лікар може використовувати їх, коли щось вам пояснює. Таранна кістка має три основні частини:

• Головка таранної кістки: це те, що з'єднується з човноподібною кісткою в задній частині стопи.
• Тіло таранної кістки: це вигнута, горбоподібна частина кістки. Її іноді називають блоком таранної кістки. Це частина, яка з'єднує згадані вище великогомілкову та малогомілкову кістки, утворюючи гомілковостопний суглоб.
• Шийка таранної кістки: це частина, яка з'єднує головку та тіло таранної кістки. Вона трохи вигинається вниз і звернена до внутрішньої сторони стопи.

Якщо ви коли-небудь зламаєте таранну кістку (перелом таранної кістки), ваш лікар може використати ці слова, щоб точно сказати вам, де знаходиться травма.

Яку роль відіграє таранна кістка в нашому організмі? Яке її значення?

Ця маленька кісточка чудово виконує свою роботу. Погляньте на її важливу роботу:

• Зміцнення гомілковостопного суглоба: це найважливіше. Цей суглоб дозволяє вам розмахувати ногою вгору та вниз, ходити, бігати та стрибати.
• Це допомагає підтримувати вагу вашої ноги: подумайте про це, гомілковостопний суглоб, де розташована таранна кістка, є основним місцем, яке допомагає підтримувати вагу всієї вашої ноги, коли ви стоїте, ходите та бігаєте.
• Рух стопою вгору та вниз: Без цього ми б навіть не змогли ходити, чи не так?
• Допомагає підтримувати рівновагу: Це допомагає запобігти падінню, допомагаючи вам розгойдувати задню частину стопи з боку в бік.
• Підтримка стабільності склепіння стопи: Це також допомагає підтримувати вигнуту форму (склепіння) стопи на місці.
• Підтримка зв'язок у гомілковостопному суглобі, п'яті та стопі: зв'язки – це міцні тяжі, що з'єднують кістки разом. Таранна кістка також допомагає в цьому.

Бачиш, хоч ти й маленький, але ти робиш дуже важливу роботу, чи не так?

Які поширені проблеми можуть виникнути з таранною кісткою?

Як і всі інші кістки, таранна кістка також може мати деякі проблеми. Давайте розглянемо, які вони.

Давайте дізнаємося про переломи таранної кістки

У медицині перелом кістки називається «переломом». Також може зламатися «таранна» кістка. Як це відбувається?

• Нещасний випадок: Це може бути щось на кшталт падіння з висоти або автомобільної аварії.
• Під час занять спортом: Ця кістка також може зламатися під час деяких видів спорту, особливо якщо на неї неправильно наступити.

Які симптоми перелому кістки?

• Сильний біль: ділянка може бути настільки болючою, що ви навіть не можете до неї доторкнутися.
• Набряк: щиколотка може сильно набрякнути.
• Ніжність: Біль посилюється при натисканні.
• Складність ходьби: Ви можете навіть не мати змоги поставити ногу на землю.
• Синці або зміна кольору: шкіра в цій ділянці може стати синьою або фіолетовою.
• Деформація або схожий на грудку вигляд: кістка може здаватися виступаючою, як грудка, яка не є нормальною.

Найголовніше: якщо ви потрапили в аварію і маєте ці симптоми, вам обов’язково слід негайно звернутися до найближчого відділення невідкладної допомоги. Не гайте часу.

Остеопороз і таранна кістка

Остеопороз – це захворювання, при якому кістки стають слабкими та легко ламаються. Він схожий на шматок дерева, який з'їла бджола. Багато людей не знають, що в них остеопороз, доки не зламають кістку. Це пояснюється тим, що зазвичай немає очевидних зовнішніх симптомів.

Жінки та люди старше 50 років мають підвищений ризик розвитку остеопорозу. Варто поговорити зі своїм лікарем про проходження скринінгу щільності кісткової тканини. Це може допомогти виявити стан до того, як кістка переламається. Остеопороз може вражати будь-яку кістку, включаючи таранну кістку.

Деякі інші стани, що впливають на таранну кістку

Окрім цих двох основних, на таранну кістку можуть впливати й інші стани:

• Артрит стопи та гомілковостопного суглоба: стан, що викликає набряк та біль у суглобах.
• Синдром тарзального тунелю: біль та оніміння, спричинені здавленням нерва в гомілковостопному суглобі.
• Аваскулярний некроз або остеонекроз: це стан, коли кровопостачання кістки зменшується, що призводить до відмирання кісткових клітин. Таранна кістка частіше страждає від цього стану, оскільки вона має обмежене кровопостачання.

Як перевірити здоров'я таранної кістки?

Найважливішим тестом для перевірки здоров'я ваших кісток, особливо якщо у вас є ризик остеопорозу, є тест на щільність кісткової тканини . Його також називають DEXA-скануванням або DXA-скануванням. При цьому використовуються низькоінтенсивні рентгенівські промені для вимірювання міцності ваших кісток і їхньої втраченої товщини з віком.

Якщо ви отримали травму або нещасний випадок, вашому лікарю або хірургу може знадобитися провести такі обстеження з візуалізацією:

• Рентген: тест, який в основному проводиться для перевірки на наявність переломів.
• МРТ (магнітно-резонансна томографія - МРТ): це дуже важливо для того, щоб побачити пошкодження м'яких тканин, таких як хрящі та зв'язки, а не лише кісток.
• КТ: Це допомагає чітко побачити складність перелому та чи фрагментована кістка.

Які методи лікування таранної кістки?

Зазвичай таранна кістка не потребує спеціального лікування, окрім випадків травми або перелому, або якщо у вас діагностовано таке захворювання, як остеопороз.

Лікування перелому таранної кістки

Лікування перелому таранної кістки залежить від типу перелому та його причини.

• Іммобілізація:Часто потрібна шина або гіпсова пов'язка, щоб запобігти руху кістки.
• Хірургічне втручання: Іноді, особливо якщо кістка розламалася на шматки та змістилася в різних місцях, потрібна операція, щоб «вправити» шматки, використовуючи дроти, штифти тощо для їх фіксації. Тільки тоді кістка загоїться належним чином.

Перелом таранної кістки може загоюватися довше, оскільки кровопостачання до неї менше, ніж до деяких інших кісток. Також він має більшу ймовірність розвитку ускладнень. Тому дуже важливо дотримуватися вказівок лікаря щодо лікування.

Лікування остеопорозу

Остеопороз лікують за допомогою фізичних вправ, вітамінних та мінеральних добавок, а також деяких ліків.

• Фізичні вправи: Особливо корисні для кісток вправи з обтяженнями та вправи на зміцнення м’язів.
• Вітаміни та мінерали: Кальцій та вітамін D необхідні для здоров'я кісток.
• Ліки: Існують ліки, які зменшують втрату кісткової маси та зміцнюють кістки.

У більшості випадків остеопорозу можна запобігти за допомогою лише належних фізичних вправ та харчових добавок. Ваш лікар розробить план лікування, який підходить саме вам.

Як нам зберегти здоров'я нашої таранної кістки?

Дотримання належного плану харчування та фізичних вправ, а також регулярні огляди у лікаря можуть допомогти зберегти здоров’я ваших кісток (і всього тіла). Якщо вам більше 50 років або у вас є випадки остеопорозу в сімейному анамнезі, поговоріть зі своїм лікарем про проведення тесту на щільність кісток.

Крім того, пам’ятайте про такі дрібниці, щоб захистити себе від нещасних випадків:

• Завжди пристібайте ремінь безпеки під час їзди в транспортному засобі.
• Під час занять спортом або виконання іншої роботи використовуйте відповідне захисне спорядження.
• Підтримуйте порядок у своєму будинку та на робочому місці, прибираючи речі, через які ви можете послизнутися та впасти, а також речі, через які ви можете спіткнутися.
• Коли ви тягнетеся до чогось високого, використовуйте щось підходяще, наприклад, драбину. Не залазьте на стільці чи столи.
• Дотримуйтесь здорової для кісток дієти та плану фізичних вправ.
• Якщо вам важко ходити або у вас високий ризик падіння, не соромтеся використовувати тростину або ходунки.

Насамкінець, речі, які слід пам’ятати (Послання на винос)

Таранна кістка, хоча й невелика, відіграє важливу роль у нашій здатності ходити, стояти та рухатися. Якщо ця кістка зламається, її загоєння може зайняти трохи більше часу, і існує вищий ризик ускладнень.

Отже, якщо ви помітили будь-який біль, набряк або щось інше незвичне у вашій щиколотці, не ігноруйте це.Негайно зверніться до лікаря. Якщо ви потрапили в аварію, обов’язково негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги.

Поговоріть зі своїм лікарем про ризик розвитку остеопорозу. Запитайте про способи збереження міцності кісток з віком. Пам’ятайте, що кожна частина нашого тіла цінна, тому ми несемо відповідальність за її повне дбайливе ставлення.

Таранна кістка, гомілковостопний суглоб, перелом, остеопороз, здоров'я стопи, біль у гомілковостопному суглобі, здоров'я кісток