Поговоримо про мастурбацію? У цьому немає нічого соромного!

Ви, мабуть, чули термін «мастурбація». Хоча деякі люди говорять про це з деяким соромом і страхом, насправді це цілком нормальна та природна річ. Давайте поговоримо про це сьогодні відкрито, так, щоб ви зрозуміли, гаразд? Тому що дуже важливо мати правильні знання про це.

Простіше кажучи, мастурбація – це акт дотику до власних геніталій або чутливих ділянок тіла для досягнення сексуальної стимуляції чи задоволення. Це дуже поширене явище, яке можна побачити серед жінок, чоловіків та людей будь-якого віку. Фактично, мастурбація також відіграє важливу роль у здоровому сексуальному розвитку . Це дуже природний спосіб пізнати своє тіло, знайти задоволення та досягти сексуального задоволення, тобто оргазму.

Ви можете використовувати для цього руки, пальці, секс-іграшки або інші предмети. Ви можете торкатися, стискати, терти або масажувати свої геніталії. Деякі люди також можуть вводити пальці або секс-іграшку, таку як вібратор, у піхву або анус. Інші можуть використовувати секс-іграшку або подушку для стимуляції пеніса, статевих губ або клітора.

Крім того, ви також можете насолоджуватися дотиком до інших ерогенних ділянок тіла, таких як соски та яєчка . Іноді використання лубриканта може допомогти зменшити тертя, спричинене цим дотиком . Читання, перегляд відео або роздуми про сексуальні фантазії під час мастурбації також можуть збільшити задоволення та допомогти вам досягти оргазму. У кожного свій спосіб мастурбації. Це дуже особиста річ, і існує багато способів це зробити.

Мастурбацію можна робити на самоті або з партнером. Мастурбація також дуже поширена, незалежно від того, чи перебуваєте ви в сексуальному житті з іншими людьми, чи ні. Ви можете думати, що мастурбують лише самотні люди. Однак, самотні люди та ті, хто перебуває в сексуальних стосунках, також мастурбують.

Чи знаєте ви, які переваги приносить мастурбація?

Насправді, мастурбація корисна для вас. Вона має багато фізичних та психічних переваг. Дослідження показали, що мастурбація може:

Немає страху вагітності. Також ризик інфекцій, що передаються статевим шляхом ( ІПСШ ), дуже низький (але краще тримати іграшки, якими ви користуєтеся, чистими та не ділитися ними з іншими). ​​Ще одна річ, що коли ви відчуваєте оргазм, з організму виділяються два гормони, які називаються «( дофамін )» та «( окситоцин )». Гормон «(дофамін)» іноді називають «гормоном щастя» , а «(окситоцин)» також відомий як «гормон кохання». Ці гормони посилюють позитивні почуття, такі як щастя, у вашому тілі. Також ці «(Це діє проти гормону стресу, який називається кортизолом . Тож уявіть, як це добре!

Особливі переваги мастурбації для чоловіків

Дослідження чоловічої мастурбації показали, що вона не тільки корисна для здоров'я, але й корисна для довгострокового здоров'я. Одне дослідження показало, що чоловіки, які часто еякулюють, можуть мати менший ризик раку простати. Часта еякуляція може допомогти запобігти накопиченню речовин, що викликають рак, у простаті. Потрібні додаткові дослідження з цього питання, але це гарна новина.

Унікальні переваги мастурбації для жінок

Існує багато доведених переваг жіночої мастурбації. Жінки, які мастурбують, частіше відчувають оргазм під час сексу зі своїми партнерами. Це пояснюється тим, що вони знають, як насолоджуватися своїм тілом. Жіноча мастурбація також допомагає полегшити менструальні спазми . Скорочення м'язів і посилення кровотоку, що супроводжують оргазм, зменшують біль. Мастурбація може допомогти зменшити сухість піхви та біль під час сексу, які деякі жінки відчувають з віком.

Згідно з одним дослідженням, заміжні жінки, які мастурбують, повідомляли про наступне:

• Часті оргазми.
• Висока самооцінка.
• Підвищене сексуальне бажання (« лібідо» ).
• Більше задоволення своїм шлюбом та сексуальним життям .

Якщо ви вагітні, ви можете відчувати більше сексуального бажання. Це пов'язано з гормональними змінами. Мастурбація може допомогти зменшити сексуальну напругу. Крім того, вона також може допомогти полегшити деякі симптоми вагітності, такі як біль внизу живота. Однак, якщо у вас виникли будь-які проблеми під час вагітності, найкраще звернутися до лікаря.

Чи є якісь побічні ефекти мастурбації? Давайте подивимося, правда це чи ні.

Насправді, мастурбація не має серйозних побічних ефектів. У суспільстві поширюється багато міфів про це. Не бійтеся їх почути. Однак дослідження не довели, що жоден з них є правдивим. Мастурбація не викликає таких речей:

• Втрата зору.
• Ріст волосся на долонях (це дуже кумедна історія!).
• Розвиток психічних захворювань.
• Зменшення або втягування чоловічого пеніса.
• Зниження кількості сперматозоїдів (часте використання може тимчасово зменшити кількість сперматозоїдів, але не призведе до їх постійного зменшення).
• Сексуальна дисфункція («еректильна дисфункція»).
• Зниження сексуального бажання («лібідо») (насправді, деякі можуть навіть відчувати посилення бажання!).
• Безпліддя.

Хоча ці міфи хибні, вони можуть викликати певний дискомфорт у деяких людей. Давайте поговоримо і про це.

Ви відчуваєте провину?

Ви можете відчувати провину або сором через мастурбацію. Це може бути пов'язано з релігійними, духовними чи культурними переконаннями. На це може впливати середовище, в якому ми зростаємо, і те, що ми чуємо. З наукової точки зору, в мастурбації немає нічого поганого чи аморального. Однак у деяких соціальних колах ви можете почути іншу думку. Якщо ви відчуваєте таке почуття провини або якщо воно вас турбує, вам може бути корисно поговорити з терапевтом із питань сексуального здоров'я або консультантом з питань психічного здоров'я. Вони можуть допомогти вам подолати ці почуття сорому та провини. Пам'ятайте, ви не самотні.

Чи це стало звичкою, яку неможливо контролювати?

Іноді мастурбація може бути неконтрольованою, компульсивною або надмірною. Деякі люди називають це сексуальною залежністю або гіперсексуальністю. Якщо ви пропускаєте роботу, скасовуєте плани з друзями або нехтуєте своїми обов'язками, можливо, ви витрачаєте забагато часу на мастурбацію. Надмірна мастурбація може вплинути на ваші стосунки та ваше повсякденне життя.

Чи можливий незначний фізичний дискомфорт?

Якщо ви мастурбуєте занадто сильно, у вас може виникнути подразнення шкіри, натирання або чутливість. Також, якщо ви мастурбуєте занадто часто протягом короткого періоду часу, ваш пеніс може трохи набрякнути (це також називається набряком). Однак ці незначні фізичні ефекти зникнуть через день-два відпочинку. Використання лубриканта може допомогти зменшити це.

Чи може знизитися сексуальна чутливість?

Якщо ви мастурбуєте занадто часто або занадто часто, у вас може бути зниження сексуальної чутливості. Це означає, що ваш організм звик до стимуляції та йому важко насолоджуватися регулярними дотиками. У таких випадках ви можете спробувати різні методи стимуляції, щоб підвищити свою сексуальну чутливість, можливо, використовуючи щось інше, наприклад, вібратор. Або ви можете утриматися від мастурбації на деякий час. Було виявлено, що посилені методи стимуляції підвищують загальне сексуальне збудження та продуктивність.