Дивовижна система підтримки в нашому тілі: Давайте дізнаємося все про кістки!

Ви коли-небудь замислювалися про кістки в нашому тілі? Ви, мабуть, думаєте про них, коли десь травмуєтесь, або коли падаєтесь у дитинстві та ламаєте руку чи ногу. Але насправді ці кістки є дуже важливою та дивовижною частиною нашого тіла. Тож сьогодні ми детальніше поговоримо про ці кістки, їхню функцію та про те, як підтримувати їх здоров'я.

Що ж це за кістки?

Простіше кажучи, ваші кістки є основною опорою для вашого тіла. Вони подібні до каркасу всередині стін, коли ви будуєте будинок. Якщо ви дивилися телепередачі про будівництво будинків, ви, мабуть, бачили колони та балки всередині будинку. Ось так влаштовані наші кістки. Вони надають нашому тілу форму, тримають його у вертикальному положенні та допомагають нам рухатися, бігати, стрибати та виконувати різні завдання. Вони складаються з дуже міцної, жорсткої тканини.

Ви можете подумати, що кістки неживі, просто тверді. Але не дивуйтеся, кістки — це жива тканина, як і решта нашого тіла. Так, це правда. Поки ми живемо, ці кістки продовжують рости, змінюватися та оновлюватися. Насправді, вони постійно змінюють свою форму.

Якщо ви коли-небудь відчуєте дивний біль, що йде зсередини вашого тіла (біль у кістках), зверніться до лікаря. Також, якщо ви вважаєте, що потрапили в аварію та переламали кістку, найкраще негайно звернутися до лікарні.

Яку послугу кістки надають нашому організму?

Кістки виконують не одну функцію для нашого тіла, а багато. Давайте розглянемо деякі з основних.

• Забезпечує підтримку тіла: Кістки забезпечують стабільність і підтримку нашого тіла, коли ми стоїмо, сидимо та спимо.
• Допомагає з рухом: Кістки допомагають з усіма цими речами, коли ми ходимо, бігаємо та рухаємо кінцівками. Але це не лише кістки, а й м’язи, сухожилля та зв’язки. Усі вони працюють разом, щоб ми рухалися.
• Захищає життєво важливі органи: Подумайте про мозок у нашій голові. Наскільки він чутливий? Мозок захищений системою кісток, яка називається черепом. Так само життєво важливі органи, такі як серце та легені в наших грудях, захищені кістками, які називаються грудною кліткою.
• Кістковий мозок зберігає та захищає: Усередині кісток знаходиться важлива речовина, яка називається кістковим мозком. Вона схожа на маслянисту м’яку тканину. Саме з цього кісткового мозку виробляються типи клітин, необхідні для нашого організму.
• Еритроцити: це ті, що переносять кисень по всьому тілу.
• Білі кров'яні тільця: вони захищають нас, борючись із хворобами.
• Тромбоцити: саме вони допомагають зупинити кровотечу, коли вона виникає.

Бачите, кістки — це не просто частини тіла, вони виконують таку важливу функцію!

Де кістки?

Це дуже просте питання. Кістки є всюди в нашому тілі. Від голови до пальців ніг!

Скільки кісток у нашому тілі?

Тіло дорослої людини зазвичай має від 206 до 213 кісток . Але, як не дивно, у новонародженої дитини їх близько 270! Пізніше ці маленькі кістки зростаються разом, утворюючи скелет дорослої людини.

У деяких людей кісткова маса може бути трохи більшою, ніж у інших. Для цього є кілька причин:

• У деяких людей може бути різниця в кількості ребер у грудях.
• Можуть бути незначні відмінності в кількості хребців у хребті.
• Людина з аномально низькою кількістю пальців на руках або ногах також має зменшену кількість кісток.

Якої форми мають кістки? Як вони класифікуються?

Лікарі зазвичай класифікують кістки за їхньою формою та розміром. Давайте розглянемо основні типи.

Довгі кістки

Як випливає з назви, це найдовші кістки в тілі. Особливо такі кістки є в наших руках і ногах. Наприклад, стегнова кістка (Femur) (та, що у верхній частині ноги), плечова кістка (Humerus) (та, що у верхній частині плеча). Також дві кістки в гомілці, які називаються великогомілковою кісткою (Tibia) та малогомілковою кісткою (Fibula) також є довгими кістками.

Короткі кістки

Вони коротші за довгі кістки та також трохи менш міцні. Прикладами коротких кісток є кістки в наших руках і зап'ястях, а також таранна кістка в наших щиколотках.

Плоскі кістки

Ці кістки ширші та менш круглі, ніж інші. Вони плоскі кістки, як пластини, що складають наш череп, ребра в грудній клітці та ключиця в ключиці.

Сезамоподібні кістки

Вони дещо особливі. Ці кістки вбудовані в сухожилля або м'язи. Вони не з'єднані одна з одною, як інші кістки, а безпосередньо вбудовані в тканину. Колінна чашечка (наколінник) та деякі п'ясткові кістки кисті є гарними прикладами цих кісток.

З чого складаються кістки?

Кістки в основному складаються з клітин і білків. Твердий, міцний зовнішній шар кістки називається корою. Це тверда, схожа на оболонку частина кістки, яку ви бачите на зображеннях. Усередині цієї кори знаходиться шар, який називається губчастою кісткою. Він не такий твердий, як кора, трохи гнучкіший і має горби, як губка. Ваш кістковий мозок також знаходиться в цій частині кістки.

Наші кістки оновлюють свої клітини протягом усього життя. Існує два особливі типи клітин, які допомагають у цьому: остеобласти та остеокласти . Простіше кажучи, остеобласти будують нову кісткову тканину. Остеокласти руйнують стару, пошкоджену кісткову тканину та видаляють її, звільняючи місце для нової, здорової тканини. Це схоже на постійне відновлення.

Які поширені захворювання вражають кістки?

Дві основні проблеми, що впливають на кістки, - це переломи та захворювання, які називаються остеопорозом.

Переломи кісток

Перелом кістки – це медичний термін, що означає перелом кістки. Простіше кажучи, це перелом кістки. Кістка може бути зламана внаслідок падіння, автомобільної аварії або іншого нещасного випадку під час занять спортом.

Важливо: Якщо ви потрапили в аварію та вважаєте, що у вас перелом кістки, негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги. Дуже важливо, щоб лікар швидко діагностував перелом та надав йому лікування, щоб кістка могла належним чином зростися.

Остеопороз

Остеопороз – це захворювання, при якому кістки стають слабкими та легко ламаються. Багато людей дізнаються про остеопороз лише після перелому кістки. Це пояснюється тим, що зазвичай він не має явних симптомів.

Жінки та дорослі старше 65 років особливо схильні до розвитку остеопорозу. Якщо ви належите до однієї з цих груп ризику, варто поговорити зі своїм лікарем про проведення тесту на щільність кісткової тканини. Він може виявити остеопороз до того, як кістка переламається.

Які поширені методи лікування кісток?

Зазвичай, якщо у вас не було нещасного випадку, наприклад, перелому кістки, або вам не поставили діагноз такого захворювання, як остеопороз, ваші кістки не потребують спеціального лікування.

Лікування перелому

Лікування перелому кістки залежить від того, яка саме кістка зламана та як це сталося. Вам, ймовірно, доведеться носити шину або гіпсову пов'язку, щоб утримувати зламану кістку на місці. Іноді може знадобитися хірургічне втручання, щоб вправити кістку та дати їй можливість загоїтися.

Лікування остеопорозу

Для лікування остеопорозу можна використовувати такі засоби:

• Фізичні вправи
• Прийом вітамінних та мінеральних добавок (особливо кальцію та вітаміну D)
• Ліки, призначені лікарем

Остеопорозу часто можна запобігти, займаючись фізичними вправами та приймаючи необхідні харчові добавки. Ваш лікар може допомогти вам знайти найкращу комбінацію методів лікування для вас та здоров'я ваших кісток.

Як мені зберегти здоров'я кісток?

Важливо дотримуватися дієти та плану фізичних вправ, які корисні для вашого загального здоров'я та здоров'я кісток. Крім того, регулярно проходячи медичні огляди, ви можете швидко виявити будь-які проблеми або симптоми, які можуть впливати на ваші кістки.

• Якщо вам більше 65 років, або якщо у когось у вашій родині є остеопороз, поговоріть зі своїм лікарем про проведення тесту на щільність кісток.
• Харчуйтеся збалансовано.Особливо включайте у свій раціон продукти, багаті на кальцій та вітамін D (молоко, йогурт, сир, зелені овочі, дрібну рибу). Найкраще місце для отримання вітаміну D – це ранкове сонце.
• Регулярно займайтеся спортом. Такі фізичні вправи, як ходьба, біг та підняття важких предметів, зміцнюють кістки.
• Уникайте куріння та обмежте споживання алкоголю. Це шкідливо для здоров'я кісток.

Також дотримуйтесь цих простих порад, щоб захистити себе від нещасних випадків:

• Одягайте ремені безпеки щоразу, коли сідаєте в транспортний засіб.
• Використовуйте відповідне захисне спорядження під час занять спортом та інших видів діяльності.
• Не залишайте речі, що можуть впасти, валятися вдома чи на робочому місці. Тримайте їх в порядку.
• Піднімаючи щось зі стелі, завжди використовуйте відповідне обладнання (наприклад, драбину). Ніколи не залазьте на стільці чи столи.
• Якщо вам важко ходити або є високий ризик падіння, використовуйте милиці або ходунки.

Яка найдовша та найміцніша кістка в тілі?

Найдовша кістка в нашому тілі – це стегнова кістка (та, що знаходиться у верхній частині ноги). Стегнова кістка у дорослої людини зазвичай має довжину близько 18 дюймів.

Також, найміцнішою кісткою в тілі є стегнова кістка. Вона може витримувати вагу, яка приблизно в 30 разів перевищує вагу вашого тіла! Важко уявити, чи не так?

Яка найменша кістка в тілі?

Три найменші кісточки в нашому тілі знаходяться всередині вуха. Вони називаються кісточками. Ці три крихітні кісточки допомагають нам чути. Вони передають звукові коливання до внутрішнього вуха. Молоточок (малюнок), ковадло (наковальня) та стремено (стремено) мають довжину менше дюйма (2,5 см). Стремено — найменша з цих кісток, її довжина зазвичай становить близько однієї десятої дюйма (3,5 міліметра).

Незалежно від того, чи ви відпочиваєте вдома, неквапливо прогулюєтесь чи тренуєтеся до марафону, ваші кістки підтримують ваше тіло та допомагають вам рухатися (або допомагають вам залишатися нерухомими на дивані!). Від найменшої кісточки у вусі до найдовшої кістки в нозі, кожна кістка у вашому тілі важлива.

Насамкінець, що слід пам'ятати (головне повідомлення)

Отже, сподіваюся, що тепер ви краще розумієте кістки.

Все, що ви робите для підтримки загального здоров'я, також допоможе зберегти ваші кістки міцними та здоровими.

Це означає правильно харчуватися, займатися спортом та вживати запобіжних заходів. Якщо вам більше 65 років або у вашому сімейному анамнезі є випадки остеопорозу, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про проведення аналізу щільності кісток. Наш скелет – це чудова річ, яка захищатиме нас протягом усього життя, тому наш обов’язок – добре про нього піклуватися. Зрозуміли?

Кістки , кістки, здоров'я кісток, остеопороз, переломи, кальцій, вітамін D