Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба – це дуже поширене явище, чи не так? Іноді це може бути незначне розтягнення, але іноді може бути трохи серйознішим. Ви коли-небудь чули про «розтягнення зв'язок високого щиколотки»? Це дещо відрізняється від звичайного розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба, і його загоєння займає трохи більше часу. Давайте поговоримо про це детально сьогодні, якби ми розмовляли з другом.
Що таке розтягнення зв'язок високого щиколотки?
Простіше кажучи, розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба – це розрив або пошкодження зв'язок, що з'єднують вашу великогомілкову кістку (великогомілкову кістку) із зовнішньою стороною великогомілкової кістки (малогомілковою кісткою). Ця зв'язка в медицині відома як синдесмоз. Ваш лікар також може назвати це синдесмотичною травмою.
Уявіть собі, кістки наших ніг з'єднуються з кістками стопи в гомілковостопному суглобі. Гомілковостопний суглоб має верхню та нижню частини. Верхня частина - це «великогомілкова» та «малоліткова» кістки. Між цими двома кістками та кістками стопи є кістка під назвою «таранная кістка». Зв'язки - це волокнисті тканини, схожі на міцні нитки або тяги. Вони з'єднують кістки одна з одною та підтримують стабільність суглобів.
Яка різниця між розтягненням зв'язок у високому та низькому відділах щиколотки?
Різниця між ними полягає не лише в місці травми. Розтягнення зв'язок у верхній частині гомілковостопного суглоба виникає, коли гомілковостопний суглоб згинається вгору, і ви скручуєте його всередину або назовні. Часто це спричинено ударом.
Однак розтягнення зв'язок низького щиколотки, яке ми зазвичай називаємо «розтягненням зв'язок», трапляється, коли щиколотка закочується всередину. Іноді це також може статися, коли вона закочується назовні. При цих розтягненнях зв'язок над щиколоткою не пошкоджуються. Тобто, якщо ви просто закочуєте ногу під час бігу або стрибків, часто трапляється розтягнення зв'язок низького щиколотки.
Які зв'язки можуть бути пошкоджені при розтягненні зв'язок у високому щиколотці?
Існує кілька основних зв'язок, які можуть бути пошкоджені при розтягненні зв'язок у високому щиколотці:
- Передня нижня великогомілкова зв'язка: розташована на передній частині великогомілкової та малогомілкової кісток.
- Задня нижня великогомілкова зв'язка: розташована на задній частині великогомілкової та малогомілкової кісток.
- Міжкісткова мембрана: це щось на зразок мембрани. Вона розташована між двома кістками (великогомілковою та малогомілковою) та допомагає підтримувати стабільність цих двох кісток.
Будь-яка з цих зв'язок може бути розтягнута, розірвана навпіл або повністю розірвана при розтягненні зв'язок у високому щиколотці.
Наскільки поширені розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба?
Насправді, розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба трапляється не так часто, як розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба. ЦіНайчастіше це спостерігається у спортсменів, особливо:
- Футбол
- Баскетбол
- Реслінг
- Хокей на льоду
- Катання на лижах
- Футбол
Цей стан найчастіше зустрічається серед людей, які займаються такими видами спорту, як баскетбол, волейбол та волейбол. Це пояснюється тим, що ці види спорту пов'язані з високим ризиком раптових ударів, падінь та неприродного скручування ніг.
Які симптоми розтягнення зв'язок високого гомілковостопного суглоба?
Якщо у вас розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба у високому положенні, у вас можуть виникнути такі симптоми:
- Деякий набряк в області щиколотки, але він може бути не таким сильним, як розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба.
- Важко переносити вагу на пошкоджену ногу, особливо під час таких дій, як підйом сходами.
- Ви не зможете встати на пальці ніг (закрутити волосся). Це може спричинити сильний біль.
- Синці починаються через кілька днів після травми. Іноді їх можна побачити трохи вище щиколотки.
Найголовніше – звернутися до лікаря, якщо у вас є ці симптоми, а не просто вважати, що це «розтягнення зв’язок».
Які причини розтягнень зв'язок гомілковостопного суглоба у високому ступні?
Як ми вже говорили раніше, розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба виникає, коли ваша стопа згинається вгору і раптово повертається всередину, назовні або вбік. Це частіше трапляється при зіткненні, ніж просто при перекочуванні ноги. Наприклад, якщо ви біжите, і хтось вдаряє вас по ноге, або якщо ви неправильно приземляєтеся на ногу під час стрибка. Це часто трапляється під час бігу або стрибків.
Як діагностується розтягнення зв'язок високого гомілковостопного суглоба?
Коли ви звернетеся до лікаря, він спочатку запитає вас, як це сталося, вашу історію хвороби тощо. Потім він проведе фізичний огляд.
Щоб діагностувати розтягнення зв'язок високого гомілковостопного суглоба, ваш лікар може зробити наступне:
- Вас посадять на стілець із зігнутими колінами, а ступні та щиколотки звисають вниз. Потім лікар підніме вашу ногу вгору та злегка поверне її назовні. Якщо ви відчуваєте різкий біль, ймовірно, це розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба. Лікар також може провести цей тест через кілька днів після травми.
- Проводиться тест на стискання синдесмозу. Під час цього тесту лікар стискає великогомілкову та малогомілкову кістки разом. Це чинить тиск на міжкісткову мембрану, яка розділяє кістки. Якщо ви відчуваєте біль у верхній частині ноги, це, ймовірно, розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба.
- Вони натискають на ділянку, де розташована «міжкісткова мембрана», щоб перевірити, чи є біль.
- Зв'язку перед щиколоткою натягують, щоб перевірити, чи є біль.
- Крім того, лікар може призначити візуалізаційні дослідження. Наприклад, рентген, МРТ (магнітно-резонансну томографію), КТ (комп'ютерну томографію) та, можливо, навіть УЗД. МРТ – найкращий метод діагностики розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба. Однак лікар може спочатку призначити рентген, щоб перевірити наявність інших захворювань, таких як переломи.
Як лікувати розтягнення зв'язок у високому щиколотці?
Коли у вас така травма, ви можете почати лікувати її методом RICE протягом перших трьох-п'яти днів. Це означає:
- R – Відпочинок: Забезпечте відпочинок пошкодженій нозі. Не рухайтеся занадто багато.
- I - Лід: Прикладайте лід на 15-20 хвилин кілька разів на день. Це зменшить набряк і біль. Не прикладайте лід безпосередньо до шкіри, а загорніть його в тканину.
- C – Компресія: Щільне обмотування щиколотки еластичним бинтом. Але не настільки туго, щоб це не перекривало кровотік.
- E – Підняття: Тримайте ногу піднятою якомога вище рівня серця, як на подушці.
Якщо ви хочете пересуватися, вам доведеться використовувати милиці.
Від болю та набряку можна використовувати нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) , які можна придбати в аптеці. Їх можна приймати у вигляді таблеток або іноді застосовувати у вигляді кремів, лосьйонів чи спреїв. Перед їх використанням краще проконсультуватися з лікарем.
Ваш лікар також може порекомендувати бандаж, стрічку або гіпсову пов'язку, щоб запобігти згортанню щиколотки.
Крім того, дуже важлива фізіотерапія . Вона може включати спеціальні вправи, вправи з використанням терапевтичних еспандерів та вправи у воді (гідротерапія). Вправи у воді легші, оскільки це створює менше навантаження на щиколотки.
Якщо травма не дуже серйозна або гомілковостопний суглоб залишається нестабільним, хірургічне втручання навряд чи знадобиться.
Скільки часу потрібно для загоєння розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба?
Зазвичай відновлення після розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба займає від шести до восьми тижнів. Якщо ви спортсмен, повернення до гри може зайняти ще більше часу. Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба зазвичай гояться набагато швидше, тому важливо бути терплячим та лікувати їх.
Як можна зменшити ризик розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба у високому положенні?
Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба – це нещасний випадок. Нещасних випадків неможливо повністю запобігти. Однак є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик отримання розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба у верхньому відділі щиколотки:
- Дотримуйтесь програми вправ, яка зміцнює та розгинає ваші суглоби.
- Виконуйте програму вправ, яка покращує вашу рівновагу та пропріоцепцію. Пропріоцепція – це відчуття вашого мозку положення вашого тіла . Це важливо для рівноваги.
- Використовуйте захисне спорядження, таке як бандажі або стрічки, щоб захистити щиколотки під час занять спортом.
Який прогноз/перспектива щодо розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба у високому положенні?
У більшості випадків розтягнення зв'язок високого щиколотки можна успішно вилікувати без хірургічного втручання. Однак, існує більша ймовірність повторної травми щиколотки. У майбутньому також може виникнути певна скутість у суглобі. Тому важливо лікувати його, доки воно повністю не загоїться, а потім продовжувати фізичні вправи, щоб підтримувати щиколотку сильною.
Коли слід звернутися до лікаря з приводу розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба?
Якщо ваша нога травмована і ви не можете на неї покласти вагу, вам обов’язково слід звернутися до лікаря або до відділення невідкладної допомоги. Важливо з’ясувати, чи є у вас перелом кістки. Потім вам слід лікувати травму, як вам призначив лікар.
Усім нам рано чи пізно траплялося розтягування щиколотки, але якщо ви травмуєте щиколотку під час стрибків або бігу, це може бути розтягнення гомілковостопного суглоба. Тому обов’язково дотримуйтесь вказівок лікаря, доки повністю не одужаєте.
Найважливіше, що слід пам'ятати (Послання на винос)
- Розтягнення зв'язок у верхній частині гомілковостопного суглоба є дещо серйознішим станом, ніж розтягнення зв'язок у нижній частині гомілковостопного суглоба. Воно виникає, коли пошкоджені зв'язки над гомілковостопним суглобом.
- Це часто трапляється під час занять спортом, особливо при зіткненнях.
- Симптоми включають набряк, труднощі з перенесенням ваги, нездатність стояти на кінчиках пальців та подальші синці .
- Для постановки точного діагнозу та призначення лікування необхідно звернутися до лікаря. Часто необхідне МРТ.
- Основними методами лікування є метод RICE, знеболювальні та фізіотерапія. Одужання може тривати 6-8 тижнів або довше.
- Якщо ви будете терпляче ставитися до лікування, дотримуватися вказівок лікаря та робити вправи для зміцнення гомілковостопного суглоба, ви зможете добре одужати.
Якщо у вас був подібний досвід або якщо у вас є інші питання з цього приводу, не соромтеся звернутися до лікаря. Будьте здорові!
`розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба, синдесмотична травма, розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба, зв'язки, великогомілкова кістка, малогомілкова кістка, спортивні травми
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар