Твої батьки розлучаються? (Розлучення) Може, поговоримо про це?

Інколи сімейне життя не таке прекрасне та щасливе, як ми думаємо, чи не так? Може настати час, коли між батьками виникнуть різні проблеми та розбіжності, і вони вирішать, що більше не можуть жити разом під одним дахом. Це те, що ми зазвичай називаємо «розлученням» або «divorce» англійською. Це справді може бути великою зміною для вас та всієї вашої родини, і це може бути дещо складний період. Тож давайте поговоримо про це трохи детальніше, так, щоб ви могли зрозуміти, просто.

Що ж таке розлучення насправді?

Простіше кажучи, розлучення – це коли двоє одружених людей, ваші батьки, вирішують, що вони більше не хочуть бути чоловіком і дружиною, і що їхній шлюб має припинитися. Це схоже на їхнє юридичне розлучення, так само, як вони були юридично об’єднані, коли одружилися. Після підписання відповідних юридичних документів вони знову стають юридично самотніми.

Іноді обоє батьків вирішують розлучитися після розмови та порозуміння. Однак іноді лише одна людина вирішує розлучитися, навіть якщо інша людина спочатку цього не хоче. Однак прийняти рішення про розірвання шлюбу дуже складно. Багато батьків намагаються вирішити свої проблеми та зберегти сім'ю всіма можливими способами, перш ніж розлучатися. Вони можуть навіть вдатися до психолога. Однак іноді ці зусилля не увінчаються успіхом. У таких випадках розлучення є найкращим рішенням для обох, а можливо, і для всієї родини, ніж страждати разом.

Які причини розлучення батьків?

Може бути багато причин розлучення батьків. Це як приймати кілька ліків від однієї й тієї ж хвороби, і причини можуть бути різними для кожної людини. Ось деякі з найпоширеніших причин:

• Постійні сварки та розбіжності, які унеможливлюють спільне життя: Уявіть, якби вдома щоранку були сварки та крики, чи був би хтось щасливий чи відчув би полегшення? Коли це продовжуватиметься, вони, ймовірно, усвідомлюють, що перебування разом лише посилить проблеми та нікому не принесе розради.
• Кохання та зв'язок, що існували під час одруження, з часом змінюються: Чи не змінюються серця людей? Тож почуття кохання та близькості, які ви відчували під час одруження, можуть з часом зменшитися або навіть зникнути. Можливо, їхній спосіб мислення та почуття сильно змінився, і вони можуть усвідомити, що більше не підходять одне одному.
• Один з батьків починає романтичні стосунки з кимось іншим: Іноді батьки або чоловік/дружина можуть таємно мати роман з кимось іншим. Коли інша людина дізнається про це, це може бути величезним шоком і сумом, а також може зруйнувати довіру, яку вони мали в шлюбі.
• Серйозні проблеми, такі як алкоголізм або домашнє насильство:Уявіть собі, якщо одна людина в родині щодня п'є алкоголь, заважає іншим членам сім'ї, марнує гроші або жорстоко поводиться з ними фізично чи психічно, чи може хтось у цій родині бути щасливим? Такі серйозні проблеми можуть бути основною причиною розлучення. Такі речі також дуже негативно впливають на психіку дітей.
• Навіть якщо немає серйозних проблем, обоє хочуть жити окремо: Іноді, навіть якщо немає великої сварки чи серйозної проблеми, обидва розуміють, що їм краще бути окремо та на самоті, ніж жити разом. Можливо, їхні цілі та очікування в житті змінилися.

Може бути багато інших подібних причин. Важливо розуміти, що якими б не були причини, це проблема між вашими батьками, а не те, за що ви несете відповідальність.

Чи я відповідальний за розлучення моїх батьків?

Це найважливіше, що вам потрібно знати: жодна дитина не є причиною розлучення батьків. Пам’ятайте про це.

Ваші батьки вирішили розлучитися через несумісність, проблеми та розбіжності між ними. Це не має нічого спільного з тим, що ви зробили чи чого не зробили. Деякі діти, особливо такі молоді, як ви, можуть думати щось на кшталт: «Якби я тільки старанніше вчився і отримував кращі оцінки на іспитах, мої батьки б не сварилися», «Якби я тільки трохи більше допомагав їм по дому, вони б не розлучилися», «Якби я тільки їх не турбував...» Вам може спасти на думку тисяча й одна подібна думка.

Це нормально, що ти так почуваєшся, хвилюєшся через те, що сталося. Але це ніколи не була твоя вина, ти не можеш нікого в цьому звинувачувати, і ти не повинна звинувачувати себе також. Ти розумієш? Це як велика буря. Буря насувається не через тебе. Це те саме.

Як я почуватимуся, коли мої батьки розлучаться?

Коли ваші батьки розлучаються, ви можете відчувати різноманітні емоції, іноді суперечливі. Це як погода: один день сонячно, наступного дощить, а наступного вітряно. Ось що ви відчуваєте.

• Смуток: Цілком нормально відчувати смуток, коли ваша сім'я ніби розпадається, або коли розлучаються двоє людей, яких ви любите.
• Гнів: Ви можете відчувати гнів на свою матір, батька і, можливо, навіть на весь світ, думаючи щось на кшталт: «Чому це відбувається зі мною?», «Чому вони не змогли вирішити ці проблеми?»
• Розчарування: Відчуття, що сімейне життя, про яке ви мріяли, і надії на майбутнє зникають, може бути дуже неприємним.
• Страх і тривога: Ви можете відчувати страх і тривогу, думаючи про такі речі, як: «Що буде далі?», «Хто піклуватиметься про мене?», «Невже я ніколи не зможу побачити своїх маму й тата?»
• Самотність: Коли батьки ваших друзів разом, ви можете почуватися самотньо, думаючи, що тільки ви через це проходите. Ви навіть можете подумати: «Я єдиний, хто має цю проблему».
• Почуття провини: Як ми вже говорили раніше, почуття провини може виникати через думку: «Чи була це моя вина?» Але пам’ятайте, що це не так.
• Відчуття, ніби ви захищаєте одного та звинувачуєте іншого: Ви можете відчувати жаль до своєї матері та злитися на батька. Або ж все може бути навпаки.
• Відчуття полегшення: Це може здатися дещо дивним, але іноді ви можете відчувати полегшення. Особливо, якщо у вашому домі було багато сварок, криків та напруги, ви можете відчути певне полегшення від того, що звільнилися від цих речей.

Якщо ви відчуваєте всі ці почуття, або жодного з них, або щось інше, важливо зрозуміти, що це нормально . Ви не самотні в цей час.

Які зміни можуть відбутися в результаті розлучення?

Залежно від того, що відбувається у вашій родині, деякі речі у вашому житті можуть змінитися з розлученням. Деякі з цих змін можуть бути важкими, але деякі можуть бути й хорошими.

Складні зміни, які можуть статися:

• Зміна місця проживання: можливо, вам доведеться переїхати до нового будинку або до іншого міста чи області.
• Зміна школи: Переїзд до нового будинку, навчання в новій школі та знайомство з новими друзями може бути дещо складним.
• Перебування лише з однією людиною одночасно: Можливо, ви не зможете проводити час з обома батьками стільки часу, скільки раніше. Вам, можливо, доведеться адаптуватися до різних графіків, наприклад, проводити час з мамою протягом тижня та татом у вихідні.
• Фінансові труднощі: Коли сім'я розпадається, у вашій кишені може бути менше грошей, ніж раніше.
• Як впоратися з батьківським гнівом: Якщо ваші батьки розлючені через події, що сталися до або під час розлучення, ви можете чути або бачити, як вони кричать одне на одного та звинувачують одне одного. Це може бути дуже важким досвідом. Намагайтеся не потрапляти в цю пастку.

Можливі позитивні зміни:

• Посилення спокою вдома: постійні сварки та крики вдома можуть зникнути, а дім може стати мирним і тихим місцем.
• Бачити своїх батьків щасливими: Ви можете помітити, що ваші батьки, які були сумними та злими, коли були разом, тепер зосереджені на власному житті та щасливіші, ніж раніше, після розлуки.
• Зміцнення стосунків з батьками: Після розлучення батьків ви можете помітити, що вони проводять з вами більше часу окремо. Вони можуть бути уважнішими до вас і намагатися побудувати кращі стосунки з вами індивідуально.
• Встановлення добрих дружніх стосунків між батьками:Це може здатися дивним, але після розлучення деякі батьки більше не мають тих проблем, які були у них як чоловік і дружина, тому вони спілкуються як добрі друзі та разом вирішують справи своїх дітей.

Що ще мені потрібно знати про розлучення?

Є кілька речей, які ви можете зробити і повинні знати у ці складні часи.

1. Розкажіть батькам про свої почуття: Розкажіть батькам про те, як ви ставитеся до розлучення, що ви відчуваєте (сум, гнів, страх). Незалежно від того, скільки труднощів вони переживають, ви їхня дитина. Вони зрозуміють ваші почуття. Не брешіть, кажіть правду . Це допоможе їм зрозуміти вас і дуже вам допоможе.

2. Поговоріть з дорослим, якому ви довіряєте: Якщо вам є складні речі, які потрібно розповісти батькам, або якщо вам потрібно поговорити з кимось окрім них, дуже допоможе поговорити з іншим дорослим, якому ви довіряєте . Це може бути мати, батько вашого найкращого друга, ваша бабуся, тітка, дядько, ваш вчитель, шкільний психолог, релігійний лідер, такий як священик, священик у храмі або священик у церкві . Поділіться своїми труднощами з ними.

3. Пам’ятайте, що ви не самотні: у світі, зокрема у Шрі-Ланці, є мільйони дітей, чиї батьки розлучилися. Ви не перша людина, яка переживає це, і не остання. Є хтось, хто може допомогти вам і вислухати вас.

4. Любіть обох батьків: Те, що вони розлучені, не означає, що ви повинні змінити свою любов до них. Вони ваші батьки. Навіть якщо у них є проблеми, вони обидва люблять вас. Якщо можливо, намагайтеся підтримувати добрі стосунки з ними обома.

5. Дотримуйтесь свого розпорядку дня: Наскільки це можливо, продовжуйте займатися шкільними завданнями, спортом та хобі, як завжди. Це допоможе вам пережити цей складний час у звичайному режимі.

Головне послання для вас

Коли батьки розлучаються, це велика зміна для всієї родини, важкий час для адаптації. Це не завжди легко. Відчувати смуток, біль і розгубленість – це нормально.

Але найголовніше — твердо вірити, що це розлучення ніколи не було вашою провиною. У вас немає причин відчувати провину чи звинувачувати себе.

Багато інших дітей, як і ви, стикалися з подібними ситуаціями, долали їх та успішно будували своє життя. Ви теж можете це зробити. Ви сильніші, ніж думаєте. Навколо вас є люди, які люблять вас і хочуть вам допомогти. Поговоріть з ними, поділіться своїми тягарями, болем та проблемами. За потреби ви також можете отримати професійну консультацію.

З часом ви знайдете в собі сили адаптуватися до цієї складної ситуації. Так само, як рани гояться довго, вашому серцю потрібен час, щоб загоїтися після цього досвіду. Дозвольте собі. Бережіть себе. Ви цінні.

Розлучення , сімейні проблеми, психічне здоров'я дітей, батьківські стосунки, управління емоціями, консультування, Шрі-Ланка