Згадайте свій перший день у школі в дитинстві... одяг, який ви носили того дня, як ви плакали на руках у мами, або як ви вперше зустріли свою найкращу подругу... Ви ж досі яскраво пам'ятаєте ці речі навіть через стільки років, чи не так? Як ми зберігаємо ці дивовижні спогади в нашій голові? Це те, що ми називаємо довготривалою пам'яттю . Це як велика бібліотека в нашому мозку, яка ніколи не заповнюється. Сьогодні давайте поговоримо про те, як працює ця бібліотека.
Простіше кажучи, що таке ця довготривала пам'ять?
Довготривала пам'ять — це особлива здатність нашого мозку зберігати все, що ми вивчаємо, наш досвід і знання протягом усього життя, протягом дуже тривалого часу, можливо, навіть протягом усього життя. Це як база даних у великому комп'ютері. Кількість інформації, яку вона може зберігати, необмежена. Навіть через багато років ми можемо відновити ці спогади, тобто згадати їх.
Його головна функція — перетворити наші короткочасні спогади на постійні, зберігаючи їх у безпеці, як архів. Тільки після того, як вони будуть збережені таким чином, ми зможемо відповісти на запитання у телевізійній вікторині, згадати номер будинку, де ми провели дитинство, або згадати, що ми їли на вечерю минулого вечора.
Які основні типи довготривалої пам'яті?
Нашу довготривалу пам'ять можна розділити на дві основні частини. Це як дві полиці з книгами в одній бібліотеці.
1. Декларативна або експліцитна пам'ять: це те, що ми свідомо пам'ятаємо і можемо свідомо відтворити, коли це необхідно. Наприклад, такі речі, як факти, події та місця. Ми постійно додаємо нові речі до цього сховища пам'яті.
2. Недекларативна або імпліцитна пам'ять: це те, чого ми навчаємося та практикуємо , не усвідомлюючи цього . Ми не усвідомлюємо цього, коли вивчаємо. Але ми можемо використовувати ці навички будь-коли. Наприклад, як їздити на велосипеді або як зав'язувати шнурки.
Ці два типи далі поділяються на менші частини. Тепер, подивіться, це може здатися трохи складним, але ви легко зрозумієте це на прикладах. Давайте розглянемо таблицю нижче, щоб чітко це зрозуміти.
| Тип пам'яті | Простіше кажучи... (Просте пояснення) | Приклади з реального життя |
|---|---|---|
| 1. Декларативна пам'ять – речі, які свідомо запам'ятовуються | ||
| Семантична пам'ять | Загальні знання та факти, які ми вивчаємо про світ та наше оточення. | - Знаючи, що столицею Шрі-Ланки є Шрі-Джаяварденепура-Котте. - Знаючи, що манго ростуть на манговому дереві. - Знання того, що транспортні засоби повинні зупинятися на червоне світло світлофора. |
| Епізодична пам'ять | Події та переживання нашого особистого життя. Це як історія нашого життя. | - Згадуєш, як ти святкував свій перший день народження. - Згадуючи перемогу на шкільному спортивному фестивалі. - Згадування деталей подорожі, яку ви здійснили з друзями. |
| 2. Недекларативна пам'ять – речі, які засвоюються несвідомо | ||
| Процедурна пам'ять | Пам'ять про те, як виконувати завдання. Це навички та звички. | - Як їздити на велосипеді. - Як друкувати на комп'ютері. - Як приготувати смачний молочний суп. (Ми робимо це не навмисно, це просто відбувається). |
| Праймінг та перцептивна пам'ять | Легше розпізнати або зрозуміти щось нове завдяки тому, що ви вже бачили або чули раніше. | - Почувши слово «колір», можна швидко впізнати слово «синій». - Червоне світло нагадує вам знак зупинки. |
| Асоціативне навчання | Запам'ятовування однієї речі шляхом асоціації її з іншою. | - Від звуку фургона з морозивом у вас слинки течуть (зв'язок між звуком і морозивом). - Коли дзвонить шкільний дзвінок, відчуваєш, що час йти додому. |
| Неасоціативне навчання | Спосіб, у який ми реагуємо на подразник, змінюється з часом. | - Шум щойно принесеного холодильника може спочатку дратувати, але через деякий час ви перестанете його помічати. |
Де в мозку зберігаються ці спогади?
Це дуже цікаве питання. Усі наші спогади починають формуватися в частині нашого мозку, яка називається гіпокампом . Це невелика частина мозку, розташована глибоко всередині, з обох боків наших вух. Гіпокамп приймає короткочасні спогади, перетворює їх на довготривалі та надсилає до інших частин мозку.
Різні типи спогадів зберігаються завдяки взаємозв'язку нервових клітин, які називаються нейронами, у різних частинах мозку.
- Декларативна пам'ять: переважно в гіпокампі.
- Епізодична пам'ять: у гіпокампі, скроневій частці та неокортексі.
- Семантична пам'ять: у скроневій корі та префронтальній корі.
- Недекларативна пам'ять: у частинах, які називаються базальними гангліями, мозочком та мигдалиною.
- Процедурна пам'ять: у таких частинах, як мозочок і моторна кора.
- Асоціативне навчання: в мигдалині та мозочку.
Хоча це дещо складно, найважливіше пам'ятати, що пам'ять — це не те, що існує в одному місці мозку, а радше командна робота різних частин мозку.
Як давно існують ці спогади?
Немає точного обмеження часу щодо тривалості довготривалої пам'яті. У багатьох випадках деякі спогади можуть тривати роками, десятиліттями або навіть все життя .
Але ось дещо слід зрозуміти. Хоча спогади тривають усе життя, наша здатність відновлювати їх зі сховища може дещо знижуватися з віком. Це тому, що наш мозок природним чином сповільнюється з віком. Тому нормально, що потрібен деякий час, щоб згадати щось старе. Це не обов'язково має бути ознакою серйозної хвороби.
Пам’ятайте, що забувати дрібниці та витрачати деякий час на їх запам’ятовування з віком – це нормально. Але якщо втрата пам’яті впливає на вашу повсякденну діяльність, не ігноруйте це.
Коли слід звернутися до лікаря з приводу пам'яті?
Пам'ять може бути пошкоджена або втрачена через певні захворювання, фізичну травму мозку або важку психологічну травму.
Дуже важливо звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте наступне:
- Якщо ви забуваєте речі до такої міри, що не можете виконувати свої щоденні завдання (наприклад, забуваєте дорогу додому, забуваєте, як готувати).
- Якщо ви часто забуваєте нещодавні події .
- Якщо ви забули імена або обличчя людей, яких знаєте .
- Якщо ви ставите одне й те саме питання знову і знову .
- Якщо ви відчуваєте сильний страх або тривогу щодо своєї пам'яті.
У такій ситуації не бійтеся та не панікуйте, а поговоріть про це зі своїм лікарем . Це може бути щось просте, як-от дефіцит вітамінів, або ж стан, який потребує подальшого обстеження. Тільки ваш лікар може дати вам найкращу пораду.
Зрештою, наша довготривала пам'ять є дуже важливою частиною того, ким ми є, що ми робимо, і нашої ідентичності. Від простих речей, таких як чищення зубів і приготування чашки кави вранці, до згадування днів народження наших бабусь і дідусів, їзди на велосипеді та вивчення чогось нового, це дивовижне сховище пам'яті допомагає нам робити все. Ось чому так важливо піклуватися про здоров'я нашого мозку.
Повідомлення на винос
- Довготривала пам'ять подібна до величезного, безмежного архіву в мозку, який зберігає наш життєвий досвід і знання.
- Існує два основних типи пам'яті: те, що ми свідомо засвоюємо (декларативна пам'ять), і те, що ми несвідомо практикуємо (імпліцитна пам'ять).
- Пам'ять — це не щось, що існує в одному місці мозку, це командна робота, в якій беруть участь різні частини мозку.
- Це нормально, що з віком потрібен деякий час, щоб щось запам'ятати, тому не варто надто хвилюватися з цього приводу.
- Якщо ви вважаєте, що у вас серйозна проблема з пам’яттю, яка впливає на ваше повсякденне життя, найкраще та найбезпечніше – це поговорити про це зі своїм лікарем .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment