Ваша спина занадто вигнута? (Лордоз/прогинання спини) Давайте поговоримо про це!

Ви коли-небудь дивилися в дзеркало та помічали форму свого хребта? Наш хребет – дивовижне творіння. Він від природи має кілька невеликих вигинів. Однак іноді ці вигини можуть бути трохи занадто великими. Один із таких станів, про який ми поговоримо сьогодні, називається «(лордоз)». Деякі люди також називають його «(прогинання спини)».

Що таке цей «лордоз»? Давайте розберемося з цим просто, гаразд?

Добре, подумайте про це так. Наш хребет, особливо в шиї (також званий «шийним відділом хребта») та попереку (також званий «поперековим відділом хребта»), природно має невеликий вигин всередину. Це як літера «С». Цей вигин допомагає нам стояти прямо та поглинати удари під час ходьби. Це нормально.

Однак, «(лордоз)» – це коли цей природний вигин, тобто вигин хребта вперед, стає надмірним . Якщо бути точним, то вигин від 30 до 40 градусів у шийному відділі хребта та вигин від 40 до 60 градусів у попереку є нормальним. Якщо він більше, ми називаємо це «(лордозом)».

Хоча цей стан часто спостерігається у маленьких дітей, він зазвичай проходить сам по собі, коли вони дорослішають. Крім того, більшості людей не потрібне спеціальне лікування. Іноді лікар призначає прості вправи для покращення постави.

Яка різниця між «(лордозом)», «(сколіозом)» та «(кіфозом)»?

Усі три ці стани пов'язані з викривленням хребта. Однак різниця полягає в тому, яка частина хребта уражена та в який бік викривлення.

• (Лордоз): Це коли, як ми обговорювали раніше, природний вигин шиї та попереку вперед стає надмірним .
• Сколіоз: це бічне викривлення хребта, іноді з невеликим поворотом. Найчастіше це трапляється у дітей та молодих людей. Уявіть собі це як вигин хребта, схожий на літеру «S».
• Кіфоз: це стан, коли грудний відділ хребта, тобто частина хребта між шиєю та кінцем ребер, надмірно вигинається назад . Люди з цим станом мають згорблені плечі вперед і виглядають згорбленими.

Ви розумієте різницю? Простіше кажучи, «(лордоз)» означає нахил вперед, «(сколіоз)» означає нахил вбік, а «(кіфоз)» означає нахил назад (кіфоз).

Хто більш схильний до розвитку цього «лордозу»?

Цей стан насправді може трапитися з будь-ким, але деякі групи людей частіше стикаються з ним.

• Люди старше 50 років: це може бути пов'язано зі змінами в хребті з віком.
• Маленькі діти, які швидко ростуть: оскільки їхні тіла швидко ростуть, такі зміни можуть відбуватися в хребті.
• Вагітні жінки: Цей стан може виникнути через тиск на хребет від ваги дитини.

Як ця ситуація впливає на ваш організм?

Лордоз переважно впливає на вашу поставу. Те, як він впливає на ваше тіло, залежить від того, в якій частині хребта локалізується це захворювання.

• Лордоз шийного відділу хребта: це коли шия вигинається вперед більше, ніж зазвичай. У деяких дуже рідкісних випадках це може впливати на функції, пов'язані з шиєю та горлом, такі як мовлення та навіть ковтання.
• Лордоз попереку (також званий «прогинанням спини»): при цьому ваші стегна та сідниці виступають назад, а живіт виступає вперед. Якщо бути точним, якщо ви ляжете на підлогу, ви побачите великий проміжок між попереком і підлогою. Якщо це занадто сильно , вам може бути важко контролювати сечу та стілець, але це також трапляється дуже рідко.

Найголовніше, що якщо викривлення хребта дуже сильне, це може стати настільки складним, що неможливо буде правильно рухати шиєю або хребтом.

Які симптоми лордозу?

Багато людей страждають на «лордоз» без будь-яких фізичних симптомів. Насправді, ви можете навіть не знати про це, поки вам не скаже лікар.

Зміни у вашій поставі зазвичай найбільш помітні для інших. Наприклад:

• Ваша голова та шия виступають вперед більше, ніж зазвичай.
• Область стегна ніби зміщена вперед .
• Той, у якого сідниці виступають ззаду .
• Коли земля розтягнута, під попереком залишається великий проміжок .

Якщо викривлення хребта сильне через «лордоз», ви можете відчувати біль у шиї або спині, а також вам можуть бути труднощі з нормальними рухами тіла.

Які причини лордозу?

Найчастіше «лордоз» розвивається без певної причини (у медицині це називається «ідіопатичним»). Тобто, він розвивається спонтанно. У багатьох випадках причину «прогину спини», який виникає у маленьких дітей, неможливо знайти. Його також можна спостерігати у людей із захворюванням, при якому верхня частина спини вигинається назад («грудний кіфоз»).

Однак деякі захворювання також можуть спричиняти «лордоз». Наприклад:

• Спондилолістез: це коли один хребець (кістка) в хребті зміщується вперед.
• Ахондроплазія: це генетичне захворювання, яке спричиняє низький зріст.
• Остеопороз: при цьому кістки стають слабкими та крихкими.
• Остеосаркома: це тип раку, який розвивається в кістках.
• М'язова дистрофія: це захворювання, яке поступово послаблює м'язи.
• (Кіфоз): Лордоз також може виникати через горбатість, про яку ми говорили раніше.
• (Статична енцефалопатія):Це стан, спричинений пошкодженням мозку, наприклад, церебральний параліч.

Як розпізнати `(лордоз)`?

Ваш лікар перевірить наявність лордозу за допомогою фізичного огляду.

Він або вона огляне вашу поставу та перевірить наявність будь-яких аномальних вигинів хребта. Він або вона також перевірить, чи є вигин «гнучким». Це означає, що коли ви згинаєш шию або поперек, вигин рухається разом з ними. Якщо він настільки гнучкий, менша ймовірність того, що вам знадобиться лікування або операція.

Лікар також може перевірити, чи є у вас інші проблеми з хребтом, такі як сколіоз або кіфоз.

Які тести використовуються для діагностики «(лордозу)»?

Якщо ваш лікар побачить ознаки лордозу у вашому хребті, він або вона може призначити деякі методи візуалізації, щоб точно з'ясувати, що відбувається у вашому тілі. Вони можуть включати:

• (Рентгенівські промені)
• (МРТ - магнітно-резонансна томографія)
• (КТ - комп'ютерна томографія)

Ці тести можуть визначити точний ступінь викривлення хребта та його причину.

Як лікувати `(лордоз)`?

Лікування лордозу залежить від того, де він розташований у хребті та які симптоми ви відчуваєте в результаті цього.

Більшість людей не потребують жодного лікування. Якщо у вас є такі симптоми, як біль у шиї або спині, єдиними методами лікування зазвичай є безрецептурні знеболювальні (НПЗЗ, такі як аспірин або ібупрофен) та вправи на розтяжку та зміцнення м’язів. Але пам’ятайте, що перед тим, як приймати НПЗЗ більше 10 днів поспіль, слід проконсультуватися з лікарем.

Найімовірніше, вам потрібно буде відвідувати лікаря кожні кілька місяців, щоб перевірити, чи не збільшилася кривизна хребта.

Однак, якщо ця крива з часом збільшується або якщо вона негнучка, лікар може запропонувати такі методи лікування, як:

• Фізіотерапія: Ваш лікар може рекомендувати вправи та розтяжку для зміцнення м’язів навколо хребта. Вправи не можуть зменшити викривлення хребта або повністю вилікувати лордоз. Однак дослідження показали, що вони є найкращим способом зменшити такі симптоми, як біль у шиї та спині. Зміцнення підколінних сухожиль, стегон, пресу та сідничних м’язів може значною мірою покращити поставу.
• Носіння бандажа для спини («Bracing»):Вам буде надано індивідуально виготовлений бандаж. Він забезпечить підтримку вашого хребта та запобіжить подальшому викривленню. Лікар скаже вам, як довго і як довго ви повинні його носити. Більшості людей доводиться носити його щонайменше 20 годин на день.
• Хірургічне втручання при лордозі: Хірургічне втручання при лордозі рідко потрібне. Однак, якщо викривлення хребта серйозне або якщо воно погіршується з часом, ваш лікар може рекомендувати операцію зі спондилодезу, щоб випрямити хребет і зменшити викривлення. Це також може включати кісткову пластику. Ваш хірург або лікар скаже вам, який тип операції вам потрібен і скільки часу знадобиться на відновлення.

Як мені слід піклуватися про себе?

Наявність лордозу не означає, що вам потрібно припинити займатися спортом або грати в ігри. Насправді, активний спосіб життя може допомогти зміцнити м’язи навколо хребта та зменшити деякі симптоми. Однак, якщо вам зробили операцію з виправлення викривлення хребта, вам, можливо, доведеться уникати певних фізичних навантажень до одужання. Запитайте про це свого хірурга або лікаря.

Як каже лікар, зверніться до нього та спостерігайте за змінами у вашому хребті.

Також дотримання здорового харчування та плану фізичних вправ дуже корисні для вашого загального здоров'я.

Якщо ви помітили будь-які зміни у спині, особливо якщо у вас з'являються нові симптоми, такі як біль, або якщо ви відчуваєте оніміння в кінцівках, обов'язково зверніться до лікаря.

Чи можна запобігти розвитку лордозу?

Насправді немає способу запобігти лордозу. Він може розвинутися або без видимої причини (ідіопатичний), або бути спричиненим іншим захворюванням. Однак, ви нічого не можете зробити, щоб запобігти його розвитку. Однак, найкращий спосіб зменшити ризик – це підтримувати гнучкість тіла та зміцнювати м’язи кора .

Чого мені очікувати, якщо у мене лордоз?

Лордоз не обов'язково має суттєво впливати на ваше життя. Більшості людей навіть не потрібне його лікування. Навіть якщо лікування знадобиться, воно, ймовірно, включатиме знеболювальні препарати або вправи для покращення постави.

У міру того, як діти з «лордозом» підростають, і їхні хребти ростуть разом з рештою тіла, цей стан часто зникає сам по собі.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас болить спина, гарною ідеєю буде звернутися до лікаря.

Запитайте свого лікаря, як часто вам слід його відвідувати. Він скаже вам, як часто вам слід приходити на обстеження щодо змін викривлення хребта.

Особливо, якщо ви відчуваєте оніміння, втрату чутливості або відчуття, ніби вас уражає струмом, негайно зверніться до лікаря.Це можуть бути симптоми інших, можливо, серйозніших проблем зі спинним мозком.

Які питання мені слід поставити лікарю?

Коли ви йдете до лікаря, гарною ідеєю буде поставити кілька запитань, таких як:

• Який у мене тип лордозу?
• Чи знадобиться мені лікування?
• Як часто слід перевіряти хребет?
• Чи є в мене ризик розвитку інших проблем зі спиною?

Найважливіше, що слід пам'ятати (Послання на винос)

Більшість людей думають про свої кістки лише тоді, коли з ними щось не так. Лордоз – одна з таких проблем. Особливо враховуючи, що у вас може ніколи не бути жодних симптомів, і ви можете навіть не усвідомлювати, що ваш хребет занадто викривлений. Хоча може бути трохи страшно думати, що ваш хребет змінюється, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте, лордоз не обов’язково має суттєво впливати на ваше життя чи на те, що вам подобається.

Якщо ви помітили будь-які зміни у спині або поставі, обов’язково зверніться до лікаря. Не панікуйте, здебільшого це може бути щось просте.

Лордоз , викривлення спини, сколіоз, хребет, постава, біль у спині, фізична терапія