У вас низьке лібідо? (У вас низьке лібідо) - Не соромтеся говорити про це.

Чи відчуваєте ви, що втратили інтерес до сексу, а не такий, як раніше? Це не лише ваша проблема. Насправді, хоча багатьом людям соромно про це говорити, це дуже поширений стан. Це нормально відчувати себе так у певний момент свого життя. Тож не хвилюйтеся і не думайте про це як про щось, чого варто соромитися. Давайте будемо відкритими та чесними щодо цього.

Простіше кажучи, що таке низьке лібідо?

Низьке лібідо , або низький статевий потяг, – це коли ви відчуваєте менший інтерес до сексу, ніж раніше. Це означає, що ви можете відчувати меншу мотивацію до сексу або що інтенсивність вашого бажання може зменшитися. Іноді це тимчасово, але іноді може бути довгостроковим.

Наскільки поширена така ситуація в суспільстві?

Це трапляється частіше, ніж ви думаєте. Приблизно кожен п'ятий чоловік, і навіть більше жінок, стикаються з цим станом у певний момент свого життя. Хоча гормони та будова тіла відіграють певну роль, будь-хто може відчути зниження сексуального бажання. Більшість людей відчувають зміни у своєму сексуальному бажанні один або кілька разів у своєму житті. Це нормально.

Які основні симптоми цього?

Основним симптомом є те, що у вас менше бажання займатися сексом, ніж раніше. Окрім цього, може бути кілька інших симптомів.

• Втрата інтересу до будь-якого виду сексуальної активності. Навіть бажання мастурбувати.
• Думає про секс набагато рідше.
• Відчуття смутку, тривоги або занепокоєння щодо зниження сексуального бажання.

Чому це відбувається? Які причини цього?

Немає однієї-єдиної причини, чому ваше сексуальне бажання зменшується, але цьому може сприяти багато факторів. Ваше фізичне здоров'я, психічне здоров'я, старіння, ваші стосунки та стрес – все це фактори, що сприяють цьому. Давайте розглянемо їх окремо.

Проблеми з фізичним здоров'ям

Деякі захворювання можуть зменшити ваше сексуальне бажання. Якщо у вас є будь-яке з цих захворювань, будьте про них обізнані.

Психічне здоров'я та стрес

Так само, як ваше тіло, ваш розум також має великий вплив на сексуальне бажання.

• Проблеми у стосунках: такі речі, як брак довіри, брак близькості та часті сварки у ваших стосунках з чоловіком/дружиною, безпосередньо впливають на ваше сексуальне життя.
• Стрес: Стрес, спричинений такими речами, як проблеми на роботі, сімейні проблеми та фінансові проблеми, є основною причиною втрати сексуального бажання.
• Депресія:Симптоми депресії, такі як втрата інтересу до чого-небудь, постійний смуток та надзвичайна втома, також можуть впливати на сексуальне бажання.
• Тривога: Постійне відчуття безпідставного страху та тривоги підвищує рівень гормонів стресу в організмі. Це може зменшити сексуальне бажання.
• Сексуальне насильство в минулому: Сексуальне насильство або травматичні події, пережиті в минулому, можуть мати глибокий вплив на поточне сексуальне життя.

Інші причини

• Деякі ліки: Деякі ліки, які ви приймаєте, можуть спричинити зниження сексуального бажання як побічний ефект. Прикладами є антидепресанти, ліки від високого кров'яного тиску та хіміотерапевтичні препарати.
• Алкоголь, куріння та наркотики: Надмірне вживання алкоголю, куріння та вживання інших наркотиків безпосередньо впливають на рівень гормонів та сексуальну функцію. Куріння може знизити рівень тестостерону у чоловіків.
• Фізичні вправи: Не дивуйтеся, як надмірні фізичні вправи, так і їх повна відсутність можуть призвести до зниження сексуального бажання.

Причини, характерні для жінок

Існує кілька інших конкретних причин, чому знижується сексуальне бажання у жінок.

• Перименопауза та менопауза: У цей час рівень естрогену в організмі знижується. Разом з цим може зменшитися і сексуальне бажання.
• Проблеми під час статевого акту: Секс може стати неприємністю через такі речі, як біль під час статевого акту, сухість піхви або труднощі з досягненням оргазму.
• Вагітність, пологи та грудне вигодовування: Дуже часто спостерігається зниження сексуального бажання через значні гормональні зміни, фізичний дискомфорт та психічний стрес, які виникають у ці періоди.
• Інфекції: Тимчасові інфекції, такі як дріжджові інфекції або інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ), можуть зробити секс болючим.
• Проблеми з репродуктивним здоров'ям: такі стани, як ендометріоз, ПМС (передменструальний синдром) та синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), можуть негативно впливати на сексуальне бажання.
• Методи контрацепції: Деякі гормональні методи контрацепції, такі як протизаплідні таблетки, імплантати або ін'єкції Депо-Провера, також можуть спричинити зниження сексуального бажання у деяких жінок.

Причини, характерні лише для чоловіків

Ось деякі з основних причин, чому зменшується сексуальне бажання у чоловіків.

• Зниження рівня гормону тестостерону:Це чоловічий статевий гормон. З віком або через інші захворювання рівень цього гормону може знижуватися. Це є основною причиною зниження сексуального бажання.
• Сексуальна дисфункція: такі проблеми, як еректильна дисфункція, передчасна еякуляція або затримка еякуляції, можуть призвести до страху та тривоги щодо сексу та зниження бажання.

Як лікар діагностує цей стан?

Коли ви звернетеся до лікаря, щоб обговорити цю проблему, він чи вона задасть вам кілька запитань. Не соромтеся говорити про це, оскільки ця інформація дуже важлива для встановлення точної причини.

Ваш лікар може запитати про таке:

• Симптоми, які ви відчуваєте
• Ваш загальний стан здоров'я та ліки, які ви приймаєте
• Про ваше сексуальне життя
• Про ваші стосунки
• Ваш рівень стресу
• Що ви думаєте і відчуваєте про секс

Окрім цієї інформації, якщо є підозра на фізичне захворювання, лікар може направити вас на такі обстеження.

• Медичний огляд
• Тазовий огляд для жінок
• Аналізи крові для перевірки таких речей, як рівень гормонів
• Сканування, такі як ультразвукове дослідження

Які методи лікування цього існують?

Найкраще те, що для цього існують методи лікування. Найкраще лікування для вас залежатиме від причини вашого низького лібідо. Ваш лікар може лікувати вас безпосередньо або, за необхідності, направити до спеціаліста. Наприклад, гінеколога, уролога, ендокринолога або психолога/психіатра.

Ось деякі варіанти лікування:

• Усвідомлення та спілкування: Вивчення сексу та того, як працює бажання, може допомогти зменшити ваші страхи та тривоги. Відкрита розмова про це з вашим партнером може допомогти вам обом зрозуміти та вирішити проблему.
• Управління стресом: Зменшення стресу може покращити ваш настрій та сексуальне бажання. У цьому можуть допомогти такі речі, як ведення щоденника, фізичні вправи та медитація.
• Зміна ліків: Якщо ваш лікар визначить, що ваше зниження лібідо пов'язане з ліками, які ви приймаєте, він або вона може рекомендувати змінити дозування цих ліків або перейти на інші ліки.
• Гормональна терапія:Гормональна терапія естрогенами призначається жінкам, які втратили сексуальне бажання через менопаузу. Аналогічно, замісна терапія тестостероном призначається чоловікам з низьким рівнем тестостерону. Вона доступна у формі таблеток, пластирів, кремів або ін'єкцій.
• Терапія:
• Індивідуальне консультування: Ви можете поговорити з консультантом та знайти рішення для вашої тривоги та депресії.
• Терапія для пар: Ви та ваш партнер можете разом зустрітися з консультантом, щоб вирішити проблеми у ваших стосунках, покращити спілкування та відновити близькість.
• Сексотерапія: Існують консультанти, які спеціалізуються на сексуальних питаннях. Вони можуть допомогти вам з вашою конкретною проблемою, проінформувати вас та дати практичні поради.

Що я можу зробити зі свого боку?

Якщо вас турбує низьке статеве бажання, найкраще звернутися до лікаря. Крім того, ось кілька речей, які ви можете спробувати самостійно.

• Дізнайтеся про секс: Читайте та дізнавайтеся про речі, які впливають на сексуальне бажання, з перевірених джерел.
• Поговоріть зі своїм партнером: відкрите, чесне спілкування може мати велике значення.
• Ведіть здоровий спосіб життя: регулярно займайтеся спортом, вживайте поживну їжу та зменште споживання алкоголю.
• Лікування інших захворювань: Якщо у вас є інші захворювання, такі як діабет або серцеві захворювання, співпрацюйте зі своїм лікарем, щоб належним чином їх контролювати.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо знижене сексуальне бажання шкодить вашому психічному здоров'ю або вашим стосункам, обов'язково зверніться до лікаря.

У цьому немає нічого соромного. Розмовляти з лікарем про своє сексуальне життя може бути незручно. Але пам’ятайте, ви не самотні. Багато людей мають такі проблеми. Лікарі звикли говорити про такі речі. Вони не засуджуватимуть вас.

Секс – це природна та важлива частина вашого загального здоров’я та благополуччя. Якщо ви відчуваєте тривогу, пригніченість або невпевненість у тому, що відбувається, звернення до лікаря чи консультанта може бути першим і найкращим кроком, який ви можете зробити, щоб почуватися краще.