Це нормально іноді відчувати смуток, депресію та легку нудьгу. Кожен переживає ці речі в житті. Але чи відчуваєте ви цей смуток, безнадія та відсутність мотивації тижнями поспіль? Чи це як темна хмара, що висить над вашою свідомістю? Чи відчуваєте ви таку втому, що навіть не можете належним чином виконувати свої щоденні завдання? Якщо так, то тема, про яку ми говоримо сьогодні, буде дуже важливою для вас. Це те, що ми медично називаємо «депресією», або великою депресією , або клінічною депресією .
Що таке велика депресія?
Простіше кажучи, депресія – це стан, який можна лікувати, і який виходить за рамки простого відчуття смутку, а залучає хімічні речовини в нашому мозку. Це не просто день чи два смутку, це глибокий смуток, який триває більшу частину дня протягом щонайменше двох тижнів і характеризується втратою інтересу до речей, які раніше приносили задоволення.
Згідно з Діагностичним та статистичним посібником з психічних розладів (DSM-5), існує кілька інших симптомів, які можна спостерігати окрім цих двох основних. Подумайте, чи відчуваєте ви також ці речі?
| Симптом | Яке це відчуття? |
|---|---|
| Постійна втома | У мене немає енергії. Не хочеться виконувати навіть найменше завдання. Навіть якщо я просплю весь день, втома не зникне. |
| Почуття нікчемності або надмірної провини | Я постійно думаю про щось на кшталт «Мені байдуже», «У всьому моя вина». Я постійно шкодую про старі помилки. |
| Труднощі з концентрацією уваги та прийняттям рішень | Я не можу зосередитися на читанні книги, перегляді телевізора чи роботі. Я годинами обмірковую навіть найменше рішення. |
| Зміни сну | Або ви не можете заснути, як не намагаєтеся (безсоння), або відчуваєте сонливість цілий день і спите більше, ніж потрібно (гіперсомнія). |
| Ангедонія (відсутність задоволення від чого-небудь) | Бажання розмовляти з друзями, слухати пісню чи дивитися фільм, яке в мене колись було, тепер повністю зникло. Ніщо не приносить мені радості. |
| Неспокій або млявість тіла | Або ви відчуваєте неспокій і не можете залишатися на одному місці, або ваша швидкість мовлення, мислення чи ходьби аномально сповільнюється. |
| Думки про смерть або самогубство | Мені здається, що життя не має сенсу. Часто мені спадають на думку думки на кшталт «Хотів би я померти». |
| Значна зміна маси тіла | Втрата апетиту або надмірне збільшення ваги через переїдання (зміна ваги більше ніж на 5% за місяць). |
Важливо те, що не кожен, хто має один або два з цих симптомів, страждає на депресію. Але якщо кілька з цих симптомів виникають разом і впливають на ваше повсякденне життя протягом тривалого часу, вам обов’язково слід звернутися за медичною допомогою.
Хто найбільше страждає від депресії?
Депресія насправді може вразити будь-кого, у будь-якому віці, але деякі люди мають підвищений ризик.
Чи цей ризик вищий для жінок?
Так. Дослідження показали, що жінки вдвічі частіше страждають від депресії, ніж чоловіки. Для цього є кілька причин.
- Гормональні зміни: Гормональні зміни під час статевого дозрівання, менструації, вагітності, післяпологового періоду та менопаузи можуть впливати на хімію мозку та спричиняти депресію.
- Тиск способу життя:Це також пов'язано зі стресом, який жінки відчувають через свої обов'язки, такі як поєднання роботи та домашніх справ, догляд за дітьми та турбота про літніх батьків у культурі нашої країни.
Чи відрізняються симптоми депресії у чоловіків?
Часто чоловіки повільно розпізнають депресію, коли вона виникає. Оскільки соціальні стереотипи, такі як «чоловіки не повинні плакати» та «чоловіки повинні бути сильними», неохоче говорять про свої почуття чи просять про допомогу.
Тож їхня депресія проявляється по-іншому.
- Безпричинний гнів і дратівливість.
- Зловживання психоактивними речовинами (іноді є наслідком депресії, іноді є її причиною).
- Схильність завдавати шкоди іншим або собі.
- Ризикована поведінка (наприклад, перевищення швидкості).
Які основні причини депресії?
Немає єдиної причини депресії. Це поєднання генетичних впливів, хімічних змін мозку та життєвих подій. Це основні фактори, які можуть «спровокувати» депресивний епізод.
- Втрата близької людини: через смерть, розлучення або розрив стосунків.
- Соціальна ізоляція: самотність, відчуття самотності.
- Великі зміни в житті: втрата роботи, вихід на пенсію, переїзд в інший район.
- Проблеми у стосунках: Довгострокові проблеми в сім'ї, на роботі.
- Піддаватися психічному, фізичному або сексуальному насильству.
Як точно дізнатися, чи у вас депресія?
Це дуже важливе питання. Не варто самостійно вирішувати, що у вас депресія. А якщо ви підозрюєте, що у вас є, не варто це приховувати. Найкраще, що ви можете зробити, це звернутися до кваліфікованого лікаря.
Лікар ретельно огляне вас, запитає про ваші симптоми та розпитає про вашу особисту та сімейну історію хвороби.
Пам’ятайте, що не існує аналізу крові, рентгену чи іншого тесту, який може діагностувати депресію. Однак ваш лікар може призначити деякі аналізи крові, щоб з’ясувати, чи є у вас інші захворювання, які можуть викликати симптоми, подібні до депресії. Наприклад, гіпотиреоз, знижена активність щитовидної залози, може викликати симптоми, подібні до депресії.
Які існують методи лікування депресії?
Ось гарна новина: хоча депресія є серйозним захворюванням, її можна успішно лікувати та вилікувати.
Методи лікування різняться залежно від тяжкості захворювання. Основні методи лікування:
1. Антидепресанти: ліки, що відновлюють дисбаланс нейромедіаторів у мозку. Їх слід використовувати точно за призначенням лікаря. Результати можуть з’явитися лише через кілька тижнів. Якщо один препарат не допомагає, лікар спробує інший.
2. Психотерапія: також відома як «розмовна терапія», вона передбачає спілкування з психіатром або консультантом, щоб допомогти вам зрозуміти та керувати своїми почуттями, думками та поведінкою.
Часто найкращих результатів досягають, використовуючи обидва ці методи лікування разом. У дуже важких випадках, коли захворювання не реагує на ліки, лікар може направити вас на інші спеціалізовані методи лікування, такі як «електросудомна терапія (ЕСТ)».
Повідомлення на винос
- Депресія — це не слабкість серця чи плід уяви. Це реальна хвороба, яку можна вилікувати.
- Існує велика різниця між просто відчуттям смутку та депресією. Зверніть увагу на глибокий смуток, втрату інтересу та інші симптоми, які тривають більше двох тижнів.
- Якщо ви або хтось із ваших знайомих відчуває ці симптоми, будь ласка, не залишайтеся на самоті. Зверніться до лікаря. Звернення за допомогою – це ознака сили.
- Не припиняйте приймати призначене лікарем лікування, особливо ліки, не замислюючись. Якщо ви припините приймати ліки лише тому, що почуваєтеся краще, хвороба може повернутися.
- Найкраща підтримка, яку ви можете надати людині, яка страждає від депресії, — це зрозуміти її, направити на лікування та надати сили на цьому шляху.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment