Ви часто засинаєте вдень? Давайте дізнаємося про тест MSLT (тест множинної затримки сну)

Чи ви також раптово відчуваєте сонливість і заплющуєте очі вдень, під час роботи чи розмови? Навіть якщо ви добре спите вночі, чи відчуваєте ви надзвичайну втому та сонливість протягом дня без будь-якої енергії? Якщо ця надмірна денна сонливість заважає вашій повсякденній діяльності, сьогодні ми поговоримо про спеціальний тест, який можна провести, щоб знайти причину.

Що таке MSLT?

Простіше кажучи, «MSLT» (тест множинної затримки сну) – це тест, який вимірює, скільки часу вам потрібно, щоб заснути протягом дня. Він також показує, які стадії сну ви проходите протягом цього короткого періоду сну. Лікарі використовують цей тест, щоб знайти причину вашої надмірної денної сонливості та діагностувати пов’язані з нею розлади сну.

Які захворювання виявляє цей тест?

Тест «MSLT» в основному допомагає діагностувати два захворювання.

Цей тест проводиться протягом дня, але завжди після іншого дослідження нічного сну попередньої ночі.

Кому потрібен цей тест MSLT?

Якщо вам важко не спати протягом дня, ваш лікар може порекомендувати цей тест. Уявіть, що ви на важливій зустрічі в офісі або за кермом автомобіля. Що може статися, якщо ви раптово заснете в такий час... Якщо ця сонливість впливає на вашу повсякденну діяльність, роботу та навчання протягом місяців, важливо пройти обстеження.

Зазвичай лікар спочатку задасть вам кілька запитань або попросить вас заповнити коротку анкету, таку як шкала сонливості Епворта. Це робиться для того, щоб оцінити, наскільки ця сонливість впливає на ваше повсякденне життя.

Як проводиться цей тест?

MSLT передбачає п'ять денних снів кожні дві години протягом дня. Щоразу, коли ви дрімаєте, на вашому тілі прикріплені маленькі датчики. Ці датчики відстежують такі речі, як активність вашого мозку та рухи очей.

Лікарі тут в основному звертають увагу на дві речі:

1. Як рано ви лягаєте заснути?

2. Чи переходите ви в особливу стадію сну під назвою «REM» (швидкий рух очей) під час цього короткого сну?

Як слід підготуватися перед тестом?

Ваш лікар дасть вам чіткі інструкції щодо того, що робити перед тестом, які можуть включати:

• Ведіть щоденник сну: записуйте час, коли ви лягаєте спати, і час, коли ви прокидаєтеся щодня протягом приблизно двох тижнів.
• Дотримуйтесь певного режиму сну: намагайтеся лягати спати та прокидатися в один і той самий час щодня протягом кількох тижнів до тесту.
• Носіння актиграфа: Ваш лікар може надати вам невеликий пристрій, наприклад, годинник, який ви носите на зап'ясті, щоб вимірювати режим сну та неспання.
• Зміна ліків: Вам слід повідомити свого лікаря про будь-які ліки, які ви зараз приймаєте. Деякі ліки можуть впливати на результати цього тесту, тому вашому лікарю може знадобитися тимчасово припинити або змінити їх. Ніколи не припиняйте прийом будь-яких ліків без схвалення лікаря.

Після дослідження сну (полісомнографії) напередодні тесту MSLT вам також можуть вранці взяти зразок крові або сечі (скринінг на наркотики), щоб перевірити наявність певних препаратів або ліків, які можуть впливати на сон.

Що відбувається в день тестування?

У день тесту відбувається щось подібне:

1. Ви ляжете на ліжко, і технік прикріпить датчики до вашої шкіри.

2. Перевіривши, що вони працюють належним чином, він вимикає світло в кімнаті та йде.

3. Вам рекомендується поспати.

4. Вас розбудять через встановлений час (приблизно 20 хвилин).

5. Потім вам буде надана двогодинна перерва. Протягом цього часу ви можете їсти, пити (без кофеїну - кава, чай, шоколад, деякі газовані напої), дивитися в телефон або читати книгу. Але спати протягом цього часу не можна. Ви повинні не спати.

6. Через дві години дайте собі ще один шанс поспати, як описано вище.

Цей процес повторюється 5 разів протягом дня. Якщо у вас виникнуть запитання, є мікрофон, щоб поговорити з техніком за межами кімнати.

Що робити, якщо ви не засинаєте під час MSLT?

Це проблема для багатьох людей. Нелегко заснути в новому місці з безліччю датчиків на тілі. Це нормально. Якщо ви не заснете протягом відведеного часу (20 хвилин), технік зафіксує це як «Засинання зайняло 20 хвилин» і розпочне ваш двогодинний період відпочинку. Тож не хвилюйтеся з цього приводу.

Ви також можете принести щось з дому, наприклад, подушку, простирадло або книгу, щоб вам було зручніше спати.

Як переглянути результати тестування?

Після тесту лікар проаналізує ваші результати, використовуючи такі речі, як середній час засинання та кількість разів, коли ви переходите у фазу швидкого сну.

Зазвичай здоровій людині потрібно близько 11 хвилин, щоб заснути протягом дня. Лікар не лише розглядатиме результати цих «MSLT», але й ваш щоденник сну, звіт про тест сну попередньої ночі та все інше, щоб дійти остаточного висновку.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо ви відчуваєте надмірну денну сонливість, яка заважає вам функціонувати, не ігноруйте це. Обов’язково поговоріть про це зі своїм лікарем. Він або вона може провести тест MSLT або інші тести, щоб визначити точну причину та призначити відповідне лікування.

Якщо результати аналізів вказують на наявність у вас захворювання, лікар порадить вам ліки або зміни способу життя, необхідні для лікування цих симптомів.