Чи є ротаторна манжета причиною болю в плечі? Давайте дізнаємося напевно!

Чи відчуваєте ви іноді гострий біль у плечі, коли прокидаєтеся вранці? Або відчуваєте гострий біль, коли піднімаєш руку і намагаєшся щось підняти з полиці? Біль у плечі, як цей, є поширеною проблемою для багатьох людей у ​​нашій країні. Найчастіше причиною цього є захворювання в тій частині плеча, яка називається «обертальна манжета». Тож давайте поговоримо про це сьогодні просто та конкретно.

Простіше кажучи, що це за ротаторна манжета плеча?

Обертальна манжета плеча – це сукупність чотирьох м’язів і сухожиль, що оточують плечовий суглоб. Подібно до манжети рукава сорочки, ці м’язи та сухожилля утворюють захисну оболонку навколо плечового суглоба. У кожному з наших плечей є по дві такі системи обертової манжети.

Її основна функція полягає в з'єднанні та стабілізації плечової кістки, лопатки, та кістки плечової кістки, плечової кістки. Обертальна манжета допомагає вам піднімати руку, обертати її та згинати назад.

Уявіть собі наш плечовий суглоб як м'яч для гольфу з маленькою літерою «Т» зверху. «М'яч» тут — це головка плечової кістки. «Т» — це маленьке заглиблення в лопатці. Отже, ця ротаторна манжета робить так, що утримує м'яч стабільно на літері «Т». Інакше він би просто підстрибував, чи не так?

Які м'язи утворюють ротаторну манжету плеча?

Як я вже згадував раніше, він складається з чотирьох основних м’язів та пов’язаних з ними сухожиль. Сухожилля – це міцні тяжі, що з’єднують м’язи з кістками. Давайте розглянемо ці чотири м’язи та їхні основні функції.

Чому ротаторна манжета плеча часто травмується?

Оскільки ми використовуємо плечі для виконання багатьох завдань протягом дня, ця область схильна до травм. Деякі травми можуть бути спричинені раптовою травмою. Інші можуть розвиватися поступово з часом. Ці травми особливо поширені у спортсменів.

Ось деякі з найпоширеніших розладів:

• Синдром перенапруження: цей стан може виникнути, коли ви продовжуєте виконувати один і той самий тип руху (наприклад, фарбування стелі будинку або гравець у крикет продовжує грати в боулінг).
• Синдром імпінджменту плеча: також відомий як «тендиніт ротаторної манжети», він виникає, коли простір між кістками плеча зменшується, що призводить до защемлення та стиснення сухожиль ротаторної манжети. Це викликає запалення та біль.
• Розриви ротаторної манжети плеча: це може бути частковий або повний розрив. Це може статися раптово (наприклад, під час падіння) або поступово з часом.
• Розтягнення зв'язок плеча.

Як дізнатися, чи порвана моя ротаторна манжета плеча?

Розрив ротаторної манжети плеча зазвичай супроводжується болем у плечі . Цей біль може бути тупим, що виходить з внутрішньої сторони плеча, або гострим, колючим болем.

Якщо у вас біль у плечі, який не минає протягом кількох днів, обов’язково зверніться до лікаря. Особливо, якщо ви взагалі не можете рухати плечем або якщо ви потрапили в аварію, негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги лікарні.

Як лікар точно це діагностує?

Коли ви звернетеся до лікаря, він чи вона спочатку огляне вас і запитає про ваші симптоми. Обов’язково повідомте йому точно, коли почався біль, які дії його посилюють або полегшують тощо.

Після цього для підтвердження діагнозу може бути проведено кілька тестів, таких як:

• Рентген:Це може допомогти визначити, чи є проблема з кістками, наприклад, кісткова шпора.
• МРТ: це найкращий спосіб чітко побачити стан м’яких тканин, тобто м’язів і сухожиль. Він може точно визначити, чи є розрив і наскільки він великий.
• Ультразвукове сканування: це також може перевірити стан м’язів і сухожиль у режимі реального часу.

Які методи лікування цього існують?

Тип лікування, яке вам потрібно, залежатиме від характеру та тяжкості вашої травми. Ваш лікар може рекомендувати такі методи лікування, щоб зменшити біль та допомогти загоєнню ротаторної манжети плеча:

• Відпочинок: Перше, що потрібно зробити, це дати плечу хороший відпочинок, уникаючи дій, які викликали біль.
• Лід: Лід дуже допомагає зменшити біль і набряк. Але ніколи не кладіть лід безпосередньо на шкіру. Загорніть його в тонкий рушник і залиште приблизно на 15-20 хвилин. Ви можете робити це кілька разів на день.
• Знеболювальні: Ваш лікар може призначити ліки, такі як нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), для зменшення болю та запалення. Однак, якщо ви використовуєте їх більше 10 днів, вам обов’язково слід поговорити з лікарем.
• Фізіотерапія: Фізіотерапія необхідна для зміцнення м’язів плеча та відновлення рухливості плеча. Фізіотерапевт навчить вас вправам, які підходять саме вам.
• Ін’єкції кортизону: Якщо біль і запалення дуже сильні, лікар може зробити вам ін’єкцію стероїдів (кортикостероїдів) безпосередньо в плече.
• Хірургічне втручання: Якщо стан важкий або якщо інші методи лікування не допомагають протягом кількох місяців, може знадобитися хірургічне втручання. Ваш лікар пояснить вам це.

Як можна уникнути таких розладів?

Найкращий спосіб запобігти травмам ротаторної манжети плеча – це обережно використовувати плече та не навантажувати його занадто сильно.

• Прислухайтеся до болю: якщо ви відчуваєте біль у плечі, чи то під час фізичних вправ, чи інших дій, не ігноруйте його. Ніколи не «грайте крізь біль». Припиніть роботу та відпочиньте.
• Розминка та заминка: Ретельно розігрійтеся перед початком будь-яких вправ або фізичної активності. Також не забудьте заминитися після завершення.
• Використовуйте правильне спорядження: Використовуйте відповідне, безпечне спорядження під час занять спортом або виконання важкої роботи.
• Негайно зверніться за медичною допомогою:Зверніться до лікаря, щойно відчуєте біль або інші симптоми. Своєчасне звернення за лікуванням може допомогти запобігти погіршенню проблеми.

Отже, ротаторна манжета плеча є дуже важливою частиною нашого плеча, яка необхідна для руху та стабільності. Тому наш обов'язок – піклуватися про неї. Якщо ви відчуваєте біль у плечі, не ігноруйте його. Відпочиньте та, за необхідності, зверніться до лікаря та отримайте правильне лікування.