Іноді життя здається непосильним, чи не так? Ви коли-небудь думали, що нічого не вийде, що я нікому не нудний, що я ніколи не подолам ці проблеми? Дуже важко впоратися з цими почуттями самотужки. Але найважливіше пам'ятати, що ви не самотні , і що ви можете отримати допомогу, щоб подолати це.
Що ж таке самогубство?
Простіше кажучи, самогубство – це акт самовбивства шляхом заподіяння собі шкоди з наміром покінчити з собою.
Це може торкнутися будь-кого, незалежно від віку та соціального статусу. Іноді хтось може здаватися усміхненим і щасливим зовні, але всередині він може бути глибоко незадоволений своїм життям. Тому абсолютно неможливо судити когось за його зовнішнім виглядом. Якщо у вас постійно виникають суїцидальні думки, це означає, що ви перебуваєте в групі ризику.
Це не твоя вина, що в тебе виникають такі думки. І тобі не потрібно проходити цей шлях самотужки. Прохання про допомогу – це ознака сили, а не слабкості.
Які попереджувальні знаки? Зверніть на них увагу.
Не завжди є очевидні попереджувальні знаки. Іноді хтось може зробити щось подібне, нічого не кажучи. Але здебільшого є деякі поширені ознаки, які ми можемо розпізнати. Подивіться, чи є ці ознаки у вашого друга. Можливо, ви теж їх відчуваєте.
| Характер характеристики | Пояснення |
|---|---|
| Говорити про речі | Вони часто кажуть щось на кшталт: «Хотів би я померти», «Без мене всім було б легше», «Це життя не має сенсу». Вони також говорять про смерть та способи її покінчити. |
| Зміни в поведінці | Вони намагаються триматися подалі від усіх і бути на самоті. Вони більше не роблять того, що їм раніше подобалося (наприклад, слухають музику, дивляться фільми, зустрічаються з друзями). Існує велика різниця у сні (вони або багато сплять, або дрімають). |
| Підготовка | Вони дарують іншим речі, які вважають цінними (книги, одяг, ювелірні вироби). Вони пишуть їх так, ніби це остання воля та заповіт. Вони пишуть прощальні листи. Вони прощаються зі своїми близькими, ніби «Я повернуся». |
| Ризикована поведінка | Робити необдумані, ризиковані речі, не думаючи про наслідки. Наприклад, їздити занадто швидко, надмірно вживати наркотики чи алкоголь. |
| Зміни настрою | Сильний гнів, тривога та неспокій. Раптовий плач без причини. Також, якщо хтось, хто довго був сумним і засмученим, раптом стає дуже спокійним і мирним, це також може бути попереджувальним знаком. |
Якщо ви помітили такий симптом, будь ласка, не ігноруйте його. Пропозиція допомоги може врятувати життя.
Якщо хтось про це розповість, чи збільшить це ризик?
Ні. Абсолютно ні. Це одне з найбільших хибних уявлень у суспільстві. Запитання у когось: «Чи думаєш ти про самогубство?» не призведе до такої думки.
Фактично, постановка цього питання відкриває їм можливість поговорити про тягар, який вони несуть. Це дає їм відчуття, що вони не самотні, що хтось піклується про них. Тож, якщо у вас є сумніви щодо когось, не бійтеся запитати їх прямо та доброзичливо.
Що може викликати у людини такі почуття?
Людину не спонукає до самогубства одна причина. Це сукупність багатьох факторів. Уявіть собі, коли людина відчуває нестерпний душевний біль і не бачить іншого варіанту позбутися цього болю, вона приймає таке рішення.
Ось деякі поширені причини:
- Проблеми з психічним здоров'ям: такі стани, як тривала депресія, тривожні розлади та шизофренія.
- Попередня спроба самогубства: людина, яка вже робила спробу самогубства, має більший ризик повторного виникнення подібних думок.
- Важкі травматичні переживання: жорстоке поводження в дитинстві, цькування, смерть близької людини, серйозна аварія тощо.
- Порушення з'єднань:Розрив стосунків, розлучення.
- Економічні проблеми або проблеми з працевлаштуванням: високий рівень боргів, втрата роботи.
- Хронічні захворювання: захворювання, що тривають тривалий час і викликають сильний біль.
- Наркотична та алкогольна залежність.
- Соціальна ізоляція: відсутність у вас можливості поговорити чи поділитися своїми проблемами.
Як я можу звернутися по допомогу? Які послуги доступні в Шрі-Ланці?
Якщо вам або комусь із ваших знайомих потрібна допомога, будь ласка, не залишайтеся на самоті. У Шрі-Ланці є організації, які можуть допомогти вам, надаючи конфіденційні та безкоштовні послуги.
Найголовніше — зберегти ці номери телефонів у своєму телефоні. Вони можуть колись стати в пригоді вам або вашому другу.
| Сервіс | Номер телефону | Опис |
|---|---|---|
| Національний інститут психічного здоров'я (NIMH) | 1926 рік | Цілодобова державна служба, куди ви можете зателефонувати та отримати допомогу від кваліфікованого консультанта з будь-яких проблем із психічним здоров’ям. |
| Сумітрайо | 011 2692909 / 011 2696666 | Відкрито з 9:00 до 20:00. Ви можете говорити про все, що вас турбує, без жодних осудів. Абсолютна конфіденційність. |
| У разі надзвичайної ситуації | 119 | Якщо комусь загрожує безпосередня небезпека (наприклад, хтось намагається покінчити життя самогубством), зателефонуйте за номером екстреної допомоги поліції. Або негайно зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні.Забери це. |
Як ви можете допомогти другу чи члену сім'ї?
- Слухайте: Уважно слухайте те, що вони говорять, не засуджуючи та не даючи порад. Говоріть щось на кшталт: «Як ти себе почуваєш?», «Я тут для тебе».
- Запитайте прямо: «Ви коли-небудь думали про те, щоб покінчити з життям?» Запитайте лагідно та спокійно.
- Не залишайте когось самого: Якщо ви вважаєте, що хтось перебуває у серйозній небезпеці, не залишайте його самого.
- Заохочуйте професійну допомогу: заохочуйте їх звернутися до лікаря, психіатра або консультанта. За необхідності ви можете піти разом з ними.
- Видаліть небезпечні предмети: тримайте такі предмети, як таблетки, гостру зброю та отрути, в будинку під замком.
Що таке суїцидальні думки?
Це коли ви думаєте про самогубство або плануєте це зробити. Це може бути думка, яка спадає на думку, або щось, що постійно виникає. Наявність думки та дії відповідно до неї – це дві різні речі. Але наявність цих думок є сильним сигналом того, що вам потрібна допомога.
Тож, навіть якщо у вас виникла така незначна думка, не ігноруйте її. Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте. Або зателефонуйте за номером 1926.
Повідомлення на винос
- Думки про самогубство — це не слабкість чи помилка. Це результат нестерпного душевного болю.
- Ви не самотні. Є багато інших, хто бореться з цими почуттями, і є ті, хто готовий вам допомогти.
- Якщо ви безпосередньо запитуєте когось про самогубство, це не дозволить цій думці зародитися в його голові. Це відкриває йому можливості для розмови.
- Такі служби, як 1926 (NIMH) та Sumithrayo (0112692909) у Шрі-Ланці, готові вислухати вас та допомогти. Ці послуги є повністю конфіденційними.
- Якщо існує безпосередня небезпека, негайно зателефонуйте за номером 119 або зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні.
- Прохання про допомогу – це ознака сили. Зробіть цей крок сьогодні. Завтра може бути краще, ніж сьогодні.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment