Який у вас рівень холестерину? Давайте дізнаємося про тест на ліпідний профіль

Ми всі чули слово «холестерин», чи не так? Деякі люди трохи бояться цього слова. Ми часто чуємо, як люди кажуть: «О, у мене трохи високий рівень холестерину», і стурбовано запитуємо їх. Що ж таке холестерин? Чи він корисний чи шкідливий для нашого організму? Сьогодні ми поговоримо дуже просто, ніби розмовляємо з другом, про аналіз крові під назвою «ліпідний профіль», який проводиться для точного контролю цих рівнів.

Корисні, погані та інші види жирів у холестерині

Простіше кажучи, холестерин – це тип жиру, який необхідний нашому організму. Він допомагає будувати зовнішню оболонку кожної клітини нашого тіла. Однак лікарям давно відомо, що люди з високим рівнем загального холестерину мають підвищений ризик розвитку серцевих захворювань.

У цій статті йдеться про два типи холестерину: «хороший» та «поганий».

1. «Поганий» холестерин – ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності): у цьому і полягає проблема. Подібно до іржі, що утворюється всередині старої водопровідної труби, цей холестерин ЛПНЩ прилипає до стінок наших кровоносних судин. З часом вони накопичуються та звужують кровоносні судини. Ми називаємо цей стан атеросклерозом . Коли судини, що постачають кров до серця, звужуються таким чином, може раптово утворитися тромб і спричинити серцевий напад .

2. «Хороший» холестерин – ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності): це наш герой. ЛПВЩ зв’язує поганий холестерин (ЛПНЩ), який накопичився в кровоносних судинах, і транспортує його до печінки для знищення. Отже, чим вищий рівень ЛПВЩ в організмі, тим краще для нас.

3. Тригліцериди: це ще один тип жиру, який вимірюється разом із холестерином. Високий рівень тригліцеридів також підвищує ризик серцевого нападу та інсульту . Цей ризик особливо високий, якщо у вас низький рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Крім того, високий рівень тригліцеридів може сприяти розвитку діабету.

Як проводиться аналіз ліпідного профілю?

Простий аналіз крові, який вимірює різні типи жирів у крові, називається ліпідним профілем або ліпідною панеллю.

Ваш лікар зазвичай попросить вас не їсти 9-12 годин перед цим тестом.Причина цього полягає в тому, що жир з їжі, яку ми нещодавно споживали, може впливати на значення у звіті. Але голодування не завжди необхідне. Іноді, якщо ви молоді або якщо лікар не хоче бачити повний ліпідний профіль, голодування не є необхідним.

Тому найкраща порада з цього питання — проконсультуватися з лікарем. Обов’язково запитайте його чи її, чи потрібно вам голодувати перед тестом.

Що означають цифри у вашому звіті?

Давайте розглянемо, що показують цифри у звіті, який ви отримаєте після тесту. Ці значення вимірюються в міліграмах на децилітр (мг/дл).

Але ці цифри не однакові для всіх. Ваш лікар визначить, які цілі підходять саме вам, на основі таких факторів, як наявність у вас інших захворювань, таких як діабет або високий кров'яний тиск, а також чи є у когось у вашій родині захворювання серця. Наприклад, людині з високим ризиком серцевих захворювань може бути рекомендовано підтримувати рівень ЛПНЩ нижче 100, можливо, навіть нижче 70.

Якщо рівень холестерину підвищений, що робити?

Припустимо, значення у вашому звіті трохи невірні. Не хвилюйтеся. Ми можемо багато чого зробити.

По-перше, потрібно почати зі зміни способу життя.

Дієта, яка знижує рівень хорошого холестерину, може знизити рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ) приблизно на 30%.

• Зменште споживання насичених жирів: контролюйте споживання жирних продуктів, таких як м’ясо, масло, сир та кокосова олія.
• Повністю виключіть трансжири: шукайте на етикетках упакованих продуктів напис «частково гідрогенізовані олії». Це трансжири. Вони дуже шкідливі для здоров’я.
• Їжте більше клітковини та рослинних стеролів: включіть у свій раціон такі продукти, як фрукти, овочі, овес та цільнозернові продукти.
• Фізичні вправи: Щоденні фізичні вправи, такі як ходьба, біг та їзда на велосипеді, знижують рівень поганого холестерину та підвищують рівень хорошого холестерину.
• Якщо ви курите, киньте сьогодні: куріння знижує рівень ЛПВЩ і пошкоджує кровоносні судини.

Також допомагають ліки.

Іноді буває важко контролювати рівень холестерину лише за допомогою зміни способу життя. У таких випадках лікар призначить відповідні ліки.

• Статини: це найпоширеніший та найефективніший тип ліків. Вони діють, зупиняючи вироблення холестерину печінкою.
• Фібрати: вони допомагають знизити рівень тригліцеридів і підвищити рівень ЛПВЩ.
• Інші ліки: Окрім цих, існують інші ліки, такі як езетиміб, ніацин та інгібітори PCSK9. Ваш лікар вирішить, які ліки найкраще підходять для вас, залежно від вашого стану.

Чи сам по собі рівень холестерину визначає ризик?

Ні. Ваш звіт про рівень холестерину не є документом, який визначатиме ваше майбутнє. Пам’ятайте, що на ризик серцевих захворювань впливають інші фактори, окрім холестерину. Діабет, високий кров’яний тиск, ожиріння, брак фізичних вправ, куріння та генетичні фактори є одними з основних.

Тому ваш лікар врахує все це та оцінить ваш загальний ризик.

Зазвичай рекомендується проходити цей тест принаймні раз на 5 років. Однак, якщо ваші показники не на хорошому рівні або якщо у вас є інші фактори ризику, дуже важливо проходити тестування частіше, як рекомендує ваш лікар.