Ваші ноги завжди мокрі та крижані? Давайте поговоримо про «траншейну стопу»!

Ви коли-небудь чули про так звану «траншейну стопу»? Ця назва може бути для вас новою. Але це стан, який може вплинути на наші ноги та потребує певної уваги. Особливо важливо знати про це, якщо ваші ноги піддаються впливу вологи та холоду протягом тривалого часу. Давайте розглянемо, що таке «траншейна стопа», чому вона виникає та як її уникнути.

Що таке тренч-фут? Простіше кажучи...

Простіше кажучи, «траншейна стопа» – це стан, який виникає, коли ваші ноги тривалий час, навіть кілька днів, опиняються в мокрих шкарпетках або взутті та піддаються впливу холоду. Деякі люди також називають це «синдромом зануреної стопи». Тільки подумайте, якщо ми постійно перебуваємо у вологому, холодному та, можливо, брудному середовищі, шкіра та тканини наших ніг починають пошкоджуватися.

Це тип холодової травми, що не є обмороженням . Це означає, що температура не обов'язково має бути настільки низькою, як нуль, щоб спричинити цей стан, але він може виникати і за температури трохи вище нуля. Інші стани включають «(обмороження)» (яке виглядає як пухирі), «(обмороження)» (обмороження шкіри) та «(феномен Рейно)» (стан, при якому кровоносні судини стискаються, а пальці бліднуть). Якщо шкіра та тканини руйнуються через «траншейну стопу», існує високий ризик інфекції . Це може бути дуже боляче, але гарна новина полягає в тому, що це можна лікувати та запобігати .

Чому це називалося «Траншейна стопа»?

Назва «траншейна стопа» походить від дещо старої історії. Цей стан вперше описав у 1812 році французький військовий хірург, який лікував солдатів армії Наполеона. Але всесвітньо відомим він став під час Першої світової війни. У той час солдатам доводилося перебувати у заповнених водою, брудних окопах протягом днів, а іноді й тижнів. Холод, вогкість і бруд спричинили розвиток цієї хвороби у великої кількості солдатів. Тільки між 1914 і 1915 роками понад 20 000 британських солдатів лікували від «траншейної стопи». На щастя, сьогодні існують кращі способи її профілактики та лікування. Однак цей стан все ще іноді зустрічається.

Хто найбільш схильний до розвитку «траншейної стопи»?

Стан, відомий як «траншейна стопа», найчастіше зустрічається у військовослужбовців під час навчань та бойових дій. Однак він також може вражати людей інших категорій. Наприклад:

• Для бездомних: їм часто доводиться носити одну й ту саму пару шкарпеток та взуття. Вони довго перебувають під впливом вологості та холоду, оскільки не мають належного місця для проживання.
• Для тих, хто відвідує музичні концерти: Це також можливо для тих, хто відвідує великі музичні концерти, що проводяться просто неба протягом кількох днів і перебувають у холодних, вологих та, можливо, брудних місцях.
• Люди, які працюють поблизу води: рибалки, портові робітники або інші, хто проводить тривалий час у воді через свою роботу, також можуть розвинути «траншейну стопу». Навіть у нашій країні тим, хто працює в полях під час сезону дощів або проводить тривалий час у воді під час повеней, також потрібно бути обережними з цим, особливо якщо навколишнє середовище холодне.
• Для тих, хто займається активним відпочинком: Ті, хто має такі хобі, як альпінізм та трекінг у джунглях, можуть бути схильні до цього стану, якщо вчасно не змінять мокрі шкарпетки та взуття. Варто пам’ятати про це, займаючись такими видами діяльності в гірських районах Шрі-Ланки (таких як Нувара-Елія, Хапутале), а також якщо навколишнє середовище холодне та вологе.

Які симптоми «траншейної стопи»?

У міру того, як траншейна стопа стає серйознішою, змінюється її зовнішній вигляд і відчуття.

Спочатку ви можете відчувати оніміння, поколювання або повне оніміння ніг . Деякі люди можуть відчувати, ніби їм щось тиснуть на ноги, або їхні ноги можуть бути дуже важкими, як колода. Це може ускладнити ходьбу. Спочатку ваші ноги можуть бути яскраво-червоними . Але з часом, коли кровоносні судини звужуються, ваші ноги стають блідими, липкими та білими .

Як тільки ви вийдете з холоду, шкіра на ваших стопах знову почне змінювати колір. Якщо у вас світла шкіра, ваші стопи можуть стати синіми або фіолетовими через зменшення кровотоку . Якщо у вас темніша шкіра, ця зміна кольору може бути не такою помітною. Шкіра також може стати холодною та місцями покритися плямами . Крім того, може виникнути набряк . У деяких важких випадках ваші стопи можуть навіть збільшитися вдвічі!

Коли ваші ноги знову зігріються, вони можуть знову стати яскраво-червоними . Ви можете відчувати сильний біль або незвичайні відчуття, коли кров повертається до ваших ніг. У вас також можуть з'явитися пухирі, виразки або відкриті рани на ногах. Це може зробити вас більш сприйнятливими до грибкових та бактеріальних інфекцій. Ваша шкіра може стати дуже чутливою до змін температури або навіть простого дотику.

Що викликає траншейну стопу?

Траншейна стопа розвивається, коли ваші ноги тривалий час перебувають у холодних, вологих умовах. Пам’ятайте, що температура не обов’язково має бути дуже низькою. Траншейна стопа може розвиватися навіть за температури нижче 16 градусів Цельсія (60 градусів Фаренгейта) .

Коли поєднуються низькі температури та вологість, крихітні кровоносні судини (капіляри) у ваших стопах починають слабшати . Це може пошкодити навколишні тканини. Крім того, обмежений кровотік може вплинути на кровообіг та функцію нервів.

Надмірна пітливість ніг (гіпергідроз) також може бути причиною «траншейної стопи».

Скільки часу зазвичай потрібно для розвитку траншейної стопи?

У більшості випадків для лікування траншейної стопи потрібно від одного до трьох днів перебування в холодних та вологих умовах. Однак іноді цей стан може розвинутися всього за 10-14 годин . Тому важливо бути пильним.

Як лікар розпізнає це як «траншейну стопу»?

Спочатку ваш лікар проведе фізичний огляд , щоб діагностувати траншейну стопу. Він або вона огляне ваші стопи та запитає про ваші симптоми. Він або вона також запитає про ваше нещодавнє середовище. Якщо ви перебували в холодних, вологих умовах навіть кілька годин, ваш лікар може запідозрити траншейну стопу.

Ваш лікар захоче переконатися, що ваші симптоми не викликані інфекцією або іншим захворюванням, таким як обмороження. Він або вона може призначити аналіз лейкоцитів або тест на ШОЕ (швидкість осідання еритроцитів) . Тест на ШОЕ перевіряє наявність запалення у вашому організмі. Вас також можуть попросити зробити рентген або сканування кісток, якщо лікар підозрює у вас інфекцію кісток (остеомієліт).

Чи існує лікування від «траншейної стопи»? Чи можна її вилікувати?

Так, безперечно! Траншейну стопу можна повністю вилікувати, якщо її діагностувати на ранній стадії . Лікування траншейної стопи включає:

• Легке зігрівання ніг: Якщо зігріти їх занадто швидко, це може спричинити сильний біль і набряк. Тому зігрівати їх слід повільно.
• Тримайте ноги чистими, сухими та теплими: Ваш лікар порадить вам мити ноги та тримати їх сухими та теплими.
• Відпочинок і тримання ніг вище рівня серця: це допомагає запобігти утворенню нових виразок і пухирів.
• Антибіотики: Лікар може призначити антибіотики для запобігання інфекції.
• Бустерна вакцинація від правця: її також зроблять за необхідності.
• Знеболювальні: Ви можете приймати знеболювальні, такі як «НПЗЗ» (нестероїдні протизапальні препарати) або «ацетамінофен» (парацетамол). Однак іноді лікар може також призначити ліки під назвою «амітриптилін».

Як мені доглядати за собою після лікування?

Після лікування траншейної стопи потрібно зробити кілька речей, щоб ваші ноги продовжували гоїтися. Ось деякі з них:

• Щодня носіть чисту, суху пару шкарпеток.
• Не носіть шкарпетки, коли спите. Таким чином, ваші ноги залишаться сухими.
• Перевіряйте свої ноги щодня.Зверніть увагу на ознаки погіршення симптомів або будь-які ознаки інфекції.
• Уникайте куріння та використання інших продуктів, що містять нікотин. Нікотин може зменшити кровотік до ваших ніг.
• Харчуйтеся дієтою, багатою на білок. Це допоможе процесу загоєння.

Як запобігти розвитку «траншейної стопи»?

Траншейна стопа насправді є станом, якому можна запобігти . Наступні запобіжні заходи можуть допомогти вам уникнути розвитку цього стану:

• Якомога швидше змінюйте мокрі шкарпетки та взуття/чоботи.
• Висушіть ноги, виставивши їх на свіже повітря. Слідкуйте за тим, щоб ваші ноги завжди були сухими.
• Тримайте ноги піднятими, коли це можливо.
• Переодягайте шкарпетки в нову пару принаймні раз на день.
• Одягайте взуття або чоботи, які добре на вас сидять і не є надто тісними.

Пам’ятайте, що приказка «краще запобігти, ніж лікувати» стосується і цієї «траншейної ноги».

Що станеться, якщо у вас розвинеться «траншейна стопа»? Чи варто цього боятися?

У минулому траншейна стопа була серйозним захворюванням, яке могло навіть призвести до смерті. Однак сьогодні, якщо діагностувати та лікувати на ранній стадії, більшість випадків траншейної стопи можна повністю вилікувати . Ви можете розраховувати на повне одужання від цього стану. Однак, деякий час може спостерігатися біль, поки не відновиться повна чутливість у стопі.

Чи може «траншейна стопа» спричинити небезпечні ускладнення?

Так, якщо не лікувати, можуть виникнути серйозні ускладнення. Можуть виникнути такі стани, як «(целюліт)» (бактеріальна інфекція шкіри) або «(гангрена)» (відмирання тканин). У важких випадках може знадобитися ампутація частини ноги , щоб запобігти подальшому поширенню «(гангрени)». Інші ускладнення включають «(сепсис)» (зараження крові) і навіть смерть.

«Траншейна стопа» – це болісний стан, який отримав свою назву від окопів, які солдати мали пережити під час Першої світової війни. Багато солдатів втрачали кінцівки, а деякі померли від цього. Але сьогодні ми багато знаємо про те, як його запобігти та лікувати.

Зрештою, пам'ятайте про це !

Найкращим лікуванням траншейної стопи є профілактика . Якщо ви знаєте, що довго перебуватимете в холодному та вологому середовищі, обов’язково вживайте запобіжних заходів . Завжди носіть із собою запасну пару шкарпеток і переконайтеся, що ваше взуття добре сидить. Завдяки таким простим речам вам не доведеться турбуватися про траншейну стопу. Бережіть свої ноги та тримайте їх здоровими!

траншейна стопа, синдром занурення стопи, мокрі ноги, холодні ноги, біль у стопі, оніміння стопи, догляд за ногами, ноги, холод, волога