Іноді вам теж важко дихати, коли ви дуже втомилися, або коли піднімаєтеся сходами, чи не так? Або ви пам’ятаєте, що відчуває людина з астмою, коли у неї серцевий напад? Найчастіше вона нахиляється вперед, кладе руки на коліна та намагається дихати. Ця позиція, яку ми робимо, не усвідомлюючи цього, має медичну назву. Це позиція штатива. Це природний спосіб, за допомогою якого наше тіло намагається полегшити нам стан, коли нам важко дихати. Давайте сьогодні поговоримо про це просто.

Що це за положення штатива?

Простіше кажучи, положення штатива — це коли ви злегка нахиляєтеся вперед, спираючись своєю вагою на щось, наприклад, руки, передпліччя або стіл. Це положення також називається ортопное положенням , але назву «штатив» легше запам’ятати. Воно особливо корисне для людей із задишкою (ортопное) у положенні лежачи.

Респіраторні терапевти навчають цій позі, щоб допомогти людям із хронічними респіраторними захворюваннями, такими як ХОЗЛ, легше дихати. Подумайте, ви коли-небудь бачили свого дідуся, який сидів на стільці, поклавши руки на коліна та нахилившись вперед? Ось що це за поза.

Існує кілька основних форм цієї пози.

Ви можете самостійно прийняти це положення, або іноді медичний персонал лікарні допоможе вам прийняти його. Але пам’ятайте, що якщо у вас виникли серйозні труднощі з диханням, вам слід негайно звернутися до відділення невідкладної допомоги лікарні.

При яких захворюваннях корисна ця поза?

Поза штатива – це лише тимчасове рішення проблеми задишки. Вона призначена для полегшення, поки лікується основна причина. Вона може забезпечити певне полегшення задишки, пов’язаної з такими серцевими та дихальними захворюваннями:

Як саме ви потрапляєте на цю посаду?

Прийняти цю позу дуже просто. Давайте розглянемо, як це зробити крок за кроком.

Метод сидіння на стільці

1. Сядьте на край стільця або ліжка.

2. Міцно тримайте ноги на землі.

3. Трохи нахиліть область грудей вперед.

4. Тепер покладіть руки або лікті на коліна. Ви також можете покласти підборіддя на руки, якщо хочете.

5. Розслабте шию та плечі та залишайтеся розслабленими.

Метод з використанням столу від ліжка

1. Сядьте на ліжко, витягнувши ноги перед собою.

2. Покладіть невеликий столик поперек стегон, приблизно на рівні грудей.

3. Підкладіть подушку за спину для додаткової підтримки.

4. Трохи нахиліть груди вперед.

5. Тепер покладіть руки на стіл, покладіть голову на руки або на кілька подушок і розслабтеся.

Які наукові переваги пози штатива?

Це не просто полегшення, існує кілька наукових причин, чому це допомагає нашому тілу дихати.

• Дозвіл на краще розширення грудної клітки: Коли ми нахиляємося вперед, наша діафрагма легше опускається. Це дає легеням більше місця для розширення, тобто вони стають більшими. Це дозволяє нам отримувати більше кисню .
• Активація допоміжних м’язів: Зазвичай ми дихаємо за допомогою м’язів між ребрами та діафрагмою. Але коли дихання стає утрудненим, на допомогу приходять допоміжні дихальні м’язи шиї та плечей. Поза «тринога» дозволяє цим м’язам працювати ефективніше.
• Зменшення зусиль, необхідних для дихання тіла: Через дві вищезгадані причини зусилля, необхідні для дихання тіла, тобто «робота дихання», зменшуються. Це дає нам велике відчуття полегшення.

Чи є якась небезпека в цій позиції?

Ця поза зазвичай не є небезпечною. Однак, якщо люди з хронічними респіраторними захворюваннями, такими як ХОЗЛ, регулярно виконують її, тиск на шкіру ліктів і колін може призвести до потемніння та незначного потовщення шкіри в цих ділянках . Лікарі називають це «симптомом мислителя» або «симптомом Даля».

Це не шкідливо. Однак, якщо у вас часта задишка, це гарна ознака. Якщо це трапляється, вам обов’язково слід поговорити з лікарем.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Це найважливіше.

• Якщо вам часто доводиться приймати позу штатива, щоб полегшити задишку, обов’язково зверніться до лікаря. Він чи вона можуть змінити ваш план лікування або навчити вас іншим способам керування диханням.
• Якщо ви не знаєте, чому у вас проблеми з диханням , негайно зверніться за медичною допомогою.