Ви коли-небудь відчували задишку після напруженої діяльності або підйому сходами? Або, можливо, ви пам’ятаєте когось з астмою, якому було важко дихати? Ви могли помітити, як вони нахиляються вперед, спираючись руками на коліна, щоб легше дихати. У медицині ця інстинктивна поза відома як поза штатива . Це природний спосіб, за допомогою якого ваше тіло намагається полегшити вам дихальні розлади. Давайте розберемо, що саме це означає для вас, за допомогою Нірогі-Ланки.
Що саме являє собою положення штатива?
Простіше кажучи, положення штатива передбачає нахил тулуба вперед, одночасно спираючись на руки, або на коліна, або на стійку поверхню, таку як стіл. У медицині це також називається ортопнеїчним положенням., хоча слово «трипод» легше запам’ятати. Воно особливо ефективно полегшує стан, коли у вас утруднене дихання, особливо в положенні лежачи (стан, який називається ортопное).
Респіраторні терапевти часто навчають цю позицію пацієнтам із хронічними респіраторними захворюваннями, такими як ХОЗЛ, щоб полегшити дихання. Подумайте про когось, кого ви, можливо, бачили, кому важко дихати — можливо, старшого родича — який сидить на стільці, нахилившись вперед, міцно поклавши руки на коліна. Це і є поза «тринога» в дії.
Існує кілька варіацій цієї пози.
| Тип посади | Як виконати |
|---|---|
| Сидячи на стільці | Сядьте на стілець, нахиліться вперед і міцно упріться руками або ліктями в коліна. |
| Сидячи на ліжку | Сядьте на ліжко, покладіть руки на стіл перед собою та нахиліться вперед, поклавши голову на руки або на подушку. |
| Стоячи | Встаньте та нахиліться вперед, поклавши руки на коліна. (Це природна позиція, яку ми часто приймаємо, коли фізично виснажені.) |
Хоча ви можете прийняти цю позицію самостійно, медичний персонал у клінічних умовах також може допомогти вам у ній дихати. Однак пам’ятайте: якщо у вас виникли серйозні труднощі з диханням, вам слід негайно звернутися до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні.
Які умови вигідні для цієї позиції?
Положення штатива забезпечує лише тимчасове полегшення утрудненого дихання. Воно призначене для того, щоб допомогти вам знайти комфорт, поки усувається основна причина. Це положення може запропонувати певне полегшення при проблемах з диханням, пов’язаних із такими серцевими та дихальними захворюваннями:
| Хвороба | Просте пояснення |
|---|---|
| Напади астми | Епізоди посиленого хрипіння та задишки. |
| Застійна серцева недостатність | Стани, що виникають внаслідок зниженої функції серця. |
| Загострення ХОЗЛ | Загострення хронічного захворювання легень. |
| Епіглотит | Запалення захисного хрящового клаптя в задній частині горла. |
| Набряк легень | Накопичення рідини в легенях. |
| Респіраторні інфекції (наприклад, пневмонія) | Інфекції, що вражають легені, такі як пневмонія. |
Як саме ви потрапляєте на цю посаду?
Це дуже просто. Давайте розглянемо кроки.
Метод: Сидячи на стільці
1. Сядьте на край стільця або ліжка.
2. Міцно тримайте обидві ноги на підлозі.
3. Злегка нахиліть груди вперед.
4. Покладіть руки або лікті на коліна. За бажанням, можете покласти підборіддя на долоні.
5. Повністю розслабте шию та плечі.
Метод: Використання столу на ліжку
1. Сядьте на ліжко, витягнувши ноги перед собою.
2. Поставте перед собою невеликий стіл, приблизно на рівні грудей.
3. Використовуйте подушку позаду себе для додаткової підтримки.
4. Нахиліть груди вперед.
5. Покладіть руки на стіл, поклавши голову на підлокітники або на кілька подушок, і розслабтеся.
Які наукові переваги положення штатива?
Це більше, ніж просто зручна позиція; існують наукові причини, чому вона допомагає вашому тілу дихати ефективніше:
- Дозвіл на розширення грудної клітки: Коли ви нахиляєтеся вперед, ваша діафрагма може легше рухатися вниз. Це забезпечує більше місця для повного розширення легень, що дозволяє отримувати більше кисню .
- Активізація допоміжних м’язів: Хоча зазвичай ми дихаємо за допомогою діафрагми та міжреберних м’язів, коли дихання утруднене, на допомогу приходять допоміжні дихальні м’язи шиї та плечей. Положення «тринога» дозволяє цим м’язам працювати ефективніше.
- Зменшення роботи дихання:Через вищезазначені причини фізичні зусилля, які ваш організм витрачає на дихання — «робота дихання» — значно зменшуються, що забезпечує вам помітне полегшення.
Деякі люди можуть відчути негайне полегшення, прийнявши цю позицію. Однак пам’ятайте, що це лише тимчасове рішення. Для досягнення справжнього одужання важливо лікувати основне захворювання, яке спричиняє труднощі з диханням. З Nirogi Lanka ваше здоров’я та благополуччя дихальних шляхів є нашим пріоритетом.
Чи несе ця позиція якісь ризики?
Зазвичай, ця поза сама по собі не є шкідливою. Однак, якщо у вас хронічні респіраторні захворювання, такі як ХОЗЛ, і ви часто займаєте цю позу, тиск на лікті та коліна може призвести до потемніння та потовщення шкіри в цих ділянках. Медичні працівники часто називають це «симптомом мислителя» або «симптомом Даля».
Хоча ці зміни шкіри нешкідливі, вони є чітким показником того, що у вас часті труднощі з диханням. Якщо це трапляється з вами, обов’язково обговоріть це зі своїм лікарем.
Коли слід звернутися до лікаря?
Це найважливіша частина вашого догляду.
- Якщо вам постійно доводиться використовувати положення штатива , щоб перевести дихання, вам слід звернутися до лікаря. Він може переглянути ваш поточний план лікування або запропонувати більш ефективні способи контролю дихання.
- Якщо у вас виникла незрозуміла задишка , негайно зверніться за медичною допомогою.
Задишка може бути ознакою серйозного захворювання; ніколи не ставтеся до цього легковажно. Якщо вам важко дихати, зверніться до служби екстреної допомоги (911) або негайно зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні.
Основні виноси з Нірогі-Ланки
- Положення штатива – це простий та ефективний спосіб тимчасово полегшити епізоди задишки.
- Це лише тимчасова допомога, а не лікування. Важливо лікувати основну причину утрудненого дихання.
- Якщо ви часто використовуєте цю позу, це ознака того, що здоров’я ваших дихальних шляхів потребує професійної уваги. Негайно зверніться до лікаря.
- Якщо ви переживаєте гострий стрес, не зволікайте — негайно зверніться до служби невідкладної допомоги або до найближчого відділення лікарні.
Задишка, положення штатива, ортопное положення, ХОЗЛ, астма, задишка, захворювання легень, невідкладна допомога
