Ви також вважаєте, що коли рівень холестерину підвищується, наш організм відчуває це сильніше? Багато людей так думають. Але правда в тому, що підвищення рівня холестерину в крові не проявляє жодних очевидних симптомів, які ми можемо відчути безпосередньо. Це як ворог, який діє непомітно. Однак через це підвищення рівня холестерину ризик розвитку інших серйозних захворювань, які проявляються симптомами, значно зростає. Давайте поговоримо про це сьогодні.
Непрямі симптоми, які можуть бути викликані холестерином
Хоча прямих симптомів немає, через підвищений рівень холестерину жир починає відкладатися в кровоносних судинах нашого тіла. Ми також називаємо це «(атеросклерозом)». Ми отримуємо підказки про холестерин через інші захворювання, спричинені цим станом.
- Біль у грудях, спричинений захворюванням серця (стенокардія): коли кровоносні судини звужуються, серце не отримує необхідної кількості крові. Це може спричинити біль, який відчувається як стиснення або стискання в грудях.
- Високий кров'яний тиск: Коли жирові відкладення накопичуються в кровоносних судинах, а їх простір зменшується, на кровоносні судини чиниться більший тиск для покращення кровообігу.
- Інсульт: Якщо канал, який постачає кров до мозку, блокується таким чином, може статися інсульт.
- Інші проблеми з кровообігом: закупорка кровоносних судин у кінцівках може спричинити такі речі, як біль у ногах під час ходьби.
Крім того, іноді наше тіло дає нам деякі підказки, навіть якщо вони не є прямими.
Ксантоми: У деяких людей на поверхні шкіри, особливо навколо очей, ліктів, колін або сідниць, можуть з’являтися жовті, м’які горби або плями. Вони називаються ксантомами. Насправді це відкладення холестерину під шкірою. Якщо ви бачите щось подібне, це є вагомою ознакою того, що рівень холестерину в крові дуже високий.
Інші стани: люди з ожирінням та діабетом часто мають підвищений ризик високого рівня холестерину . Також сексуальна дисфункція у деяких чоловіків може бути пов'язана з пошкодженням кровоносних судин, спричиненим високим рівнем холестерину.
Тож як нам із цим боротися?
Не варто чекати появи симптомів. Нам потрібно вжити заходів якомога раніше, щоб контролювати тихого ворога під назвою холестерин.
Давайте вивчимо основи.
Ваш рівень холестерину – це не просто одне число. Коли ви здаєте аналіз крові, звіт, який ви отримаєте, міститиме розділ під назвою «Ліпідний профіль». Це допоможе вашому лікарю побачити повну картину.
- ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності): це «поганий холестерин»Саме ці речовини відкладаються на стінках кровоносних судин і закупорюють їх. Цей рівень слід підтримувати низьким.
- ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності): це називається «хорошим холестерином». Його роль полягає у видаленні поганого холестерину з кровоносних судин і транспортуванні його до печінки. Це як сміттєвоз. Чим вище значення цього показника, тим краще.
- Тригліцериди: це ще один тип жиру, що міститься в крові. Підвищений рівень цього також збільшує ризик серцевих захворювань.
Обов'язково потрібно здати аналіз крові.
Оскільки холестерин не має очевидних симптомів, єдиний спосіб дізнатися свій рівень – це здати аналіз крові. Навіть якщо ви худі та вважаєте себе здоровими, у вас можуть бути проблеми з холестерином. Тому рекомендується проходити цей тест принаймні раз на 4-6 років після 20 років. Якщо у вас діабет, надмірна вага або ризик серцевих захворювань, ваш лікар може рекомендувати вам проходити тестування частіше.
Зміни способу життя дуже важливі
Є багато речей, які ви можете зробити, щоб контролювати рівень холестерину.
- Фізичні вправи: Щоденні фізичні вправи – найкраще рішення. Вам не потрібно бігати марафон. Достатньо лише 30 хвилин швидкої ходьби, плавання або танців 4-5 днів на тиждень. Якщо у вас немає часу, ви можете розбити це на 10-хвилинні заняття на день.
- Киньте палити: Куріння знижує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) в нашому організмі. Це означає, що залишається більше поганого холестерину (ЛПНЩ). Якщо ви кинете палити, ви можете покращити рівень холестерину. Також уникайте вдихання пасивного куріння.
- Підтримуйте здорову вагу: Коли ви набираєте вагу, особливо вісцерального жиру, рівень ЛПНЩ підвищується, а рівень ЛПВЩ знижується. Втрата навіть 10% вашої поточної ваги може мати значний позитивний вплив на рівень холестерину. Поговоріть зі своїм лікарем про найкращий для вас план дієти та фізичних вправ.
- Будьте обережні зі своїм раціоном: зменште споживання насичених жирів у червоному м’ясі, такому як яловичина, свинина та козятина, а також у молочних продуктах з високим вмістом жиру, таких як масло, вершки та сир. Також найкраще повністю уникати хлібобулочних виробів та маргарину, що містять «трансжири».
- Отримуйте належне лікування інших захворювань: якщо у вас є інші захворювання, такі як діабет або високий кров'яний тиск, дуже важливо правильно їх лікувати. Коли ви контролюєте ці захворювання, можна також контролювати рівень холестерину. Ніколи не змінюйте дозування ліків і не припиняйте лікування, не порадившись з лікарем.
Коли слід негайно звернутися за медичною допомогою
Є деякі симптоми, і якщо ви їх помітили, краще не чекати. У такі моменти слід негайно звернутися до лікаря.
| Особливість, на яку варто звернути увагу | Що робити? |
|---|---|
| Жовті, м’які горбики (ксантоми) на вашій шкірі або шкірі ваших дітей. | Негайно зверніться до лікаря та попросіть його здати аналіз на холестерин. |
| Біль у лівій частині грудної клітки, стиснення або тиск у грудях, запаморочення, нестійка хода, невиразна мова або біль у ногах (особливо в області паху). | Це можуть бути ознаки серцевого нападу, інсульту або закупорки кровоносних судин. Це стани, які потребують невідкладної медичної допомоги. Негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги лікарні. |
Холестерин – це не те, чого варто боятися, але про що точно варто турбуватися. Маючи правильні знання та правильний спосіб життя, ми можемо добре контролювати цей стан.
Повідомлення на винос
- Високий рівень холестерину часто не має очевидних, негайних симптомів, тому краще регулярно здавати аналізи крові.
- Звертайте увагу на всі значення ЛПНЩ («поганого»), ЛПВЩ («корисного») та тригліцеридів у вашому звіті про холестерин (ліпідний профіль).
- Здорове харчування, регулярні фізичні вправи та відмова від куріння можуть зробити великий внесок у контроль рівня холестерину.
- Якщо у вас є інші захворювання, такі як діабет або високий кров'яний тиск, їх правильне лікування також допоможе контролювати рівень холестерину.
- Якщо у вас виникли раптові симптоми, такі як біль у грудях або невиразна мова, негайно зверніться за медичною допомогою без зволікання.
- Якщо у вас є будь-які питання щодо рівня холестерину або лікування, завжди звертайтеся до свого лікаря.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар