Ваш голос змінюється? Давайте дізнаємося про голосову терапію

Чи траплялося вам коли-небудь відчувати, що ваш голос стає хрипким або охриплим наприкінці дня? Можливо, ви людина, яка багато говорить. Ви можете бути вчителем, юристом, продавцем або співаком. Сьогодні ми поговоримо про дуже ефективне лікування таких проблем із голосом. Це голосова терапія.

Що таке голосова терапія?

Простіше кажучи, голосова терапія – це набір спеціальних вправ та процедур, які допомагають людині з проблемами голосу подолати ці проблеми. Так само, як фізіотерапія використовується для лікування травм кінцівок, це лікування нашого голосу.

Ці методи лікування спрямовані переважно на відновлення голосових зв'язок , які відповідають за ваш голос, та позбавлення від шкідливих звичок , які його пошкоджують. Завдяки цим методам лікування ваш голос можна зміцнити, очистити та повернути до стану, максимально наближеного до початкового. Іноді ці методи лікування також можуть допомогти запобігти порушенням голосу до їх виникнення.

Спочатку давайте розглянемо, як формується наш голос.

Це дуже цікавий процес. Коли ми видаємо звук, повітря з наших легень потрапляє через трахею в гортань, частину горла. Усередині гортані знаходиться основна частина нашого голосу – дві голосові зв’язки .

Це як струни гітари, два гнучкі м’язи. Коли повітря з легень проходить через них, ці дві голосові зв’язки вібрують. Ця вібрація створює звукові хвилі, з яких складається наш голос.

Зазвичай у здорової людини дві голосові зв'язки вібрують разом однаково, утворюючи чистий звук. Однак, якщо функція цих двох голосових зв'язок змінюється, якщо вони неправильно змикаються, неправильно розкриваються або якщо вони вібрують по-різному, якість нашого голосу змінюється. Це означає, що голос стає хрипким, слабким або навіть повністю втрачається.

Кому потрібна голосова терапія? Що це за голосові розлади?

Проблеми з голосом можуть вражати будь-кого будь-якого віку, від маленьких дітей до дорослих. Якщо у вас є будь-яке з перелічених нижче захворювань, ваш лікар може направити вас на голосову терапію.

Хто проводить це лікування?

Якщо у вас проблеми з голосом, вам слід спочатку звернутися до спеціаліста з вуха, носа та горла (ЛОР-хірурга) . Цей лікар також може бути ларингологом.

Після обстеження вашого стану лікар направить вас до голосового терапевта. Існує кілька спеціалістів, які можуть забезпечити таке лікування.

• Логопед: Саме вони в основному надають це лікування.
• Респіраторний терапевт: Якщо у вас проблеми з диханням, вам може знадобитися його допомога.
• Голосовий тренер: Вони допомагають людям, особливо співакам, навчитися правильно використовувати свій голос.

Що робиться в голосовій терапії?

Під час цього сеансу лікування ваш терапевт навчить вас різним вправам для покращення голосової функції. Ці вправи можуть відрізнятися залежно від вашого стану.

В основному виконуються такі вправи:

• Дихальні вправи: Контроль дихання дуже важливий для правильної розмови. Ці вправи навчають вас контролювати діафрагму та використовувати дихання за потреби.
• Вправи для розслаблення м’язів горла: Найчастіше проблеми з голосом виникають через те, що м’язи горла надмірно напружені під час мовлення. Розтяжка та масаж можуть допомогти зменшити це напруження.
• Вправи для правильної вібрації голосу: практикуються спеціальні вокальні патерни, які допомагають здорово вібрувати голосові зв'язки, не пошкоджуючи їх. Наприклад, тихе гудіння, видавання звуків вібрацією губами та видавання звуків через соломинку (фонація соломинкою).
• Вправи для зміцнення голосу: у випадках, коли голосові зв'язки слабкі, виконуються спеціальні вправи для їх зміцнення та збільшення сили дихання.

Які переваги цих процедур? Скільки часу це займає?

Одна з найбільших переваг голосової терапії полягає в тому, що вона не має побічних ефектів чи ризиків . Це дуже безпечний метод лікування.

Для тих, хто часто користується голосом, це лікування дуже допомагає підтримувати його здоров'я, тобто запобігає його захворюванням. Також, якщо є такі захворювання, як набряк або невеликі пухлини голосових зв'язок, це лікування є важливим для їх загоєння та відновлення голосових зв'язок після операції.

Тривалість лікування залежить від вашого стану. Більшості людей потрібно проходити це лікування один або два рази на тиждень протягом кількох місяців . Але найважливіше тут те, щоб ви точно виконували вправи, яким вас навчить ваш терапевт, вдома.Саме навчання є найбільшою причиною успіху лікування.

Що ви можете зробити, щоб захистити свій голос

Окрім лікування, нам також потрібно дбати про те, що ми робимо щодня, щоб підтримувати здоров'я нашого голосу. Ми називаємо це «гігієною голосу».

Коли обов'язково слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас є будь-який з наступних симптомів, не ігноруйте їх. Якомога швидше зверніться до лікаря .

• Якщо ваш голос хрипкий більше двох тижнів .
• Якщо ви повністю втратили голос (ларингіт) і стан не покращується протягом кількох тижнів.
• Якщо ви відчуваєте біль у шиї або клубок у горлі.
• Якщо у вас утруднене дихання.
• Якщо ви відчуваєте труднощі з мовленням або ковтанням.

Вкрай важливо звернутися за медичною допомогою, оскільки ці симптоми можуть бути ознакою серйозного захворювання.