Хто такий психолог? Давайте поговоримо про це просто!

Життя в наші дні дуже насичене, і воно здається дуже стресовим, чи не так? З тисячею речей, з якими потрібно розібратися, таких як проблеми на роботі, сімейні проблеми, економічний тиск та освіта дітей, важко зберігати ясну голову. Іноді цей тиск може бути нестерпним, а на серці — важким. У такі моменти психолог — це спеціаліст, який може нам допомогти.

Простіше кажучи, хто цей психолог?

Психолог – це кваліфікований фахівець, який може допомогти вам зрозуміти ваші думки, почуття та поведінку, а також знайти здорові способи боротьби з ними. Це як мати довіреного, обізнаного друга. Але цей друг допомагає вам за допомогою наукових методів та навчання.

Якщо у вас є певний психічний розлад, такий як депресія чи тривога, або якщо ви переживаєте складний період у своєму житті, наприклад, втрату близької людини чи розлучення, психолог може допомогти вам подолати це.

Чим відрізняється психолог від психіатра?

Це місце, де багато людей плутаються. Давайте чітко розберемося в основних відмінностях між цими двома поняттями. Це дуже важливо.

Простіше кажучи, якщо у вас психічне захворювання, яке потребує медикаментозного лікування (наприклад, шизофренія , важка депресія), вам обов’язково слід звернутися до психіатра. Але якщо вам потрібна допомога в обговоренні життєвих проблем, проблем у стосунках, стресу, тривоги тощо, а також допомога в подоланні труднощів, мисленні та зміні поведінки, психолог – чудова людина, з якою варто поговорити. Часто вони вдвох можуть працювати разом як команда, щоб лікувати вас.

Коли слід звернутися до психолога?

Деякі люди думають: «Я ж не божевільний, навіщо мені йти до психолога?» Це абсолютно неправильне ставлення. Так само, як ви звертаєтеся до лікаря, коли ваше тіло хворе, цілком нормально та мудро звертатися за допомогою до психолога, коли ваш розум у біді.

Якщо ви теж відчуваєте те саме, не соромтеся звертатися по допомогу:

• Неконтрольовані емоції: Чи відчуваєте ви, що ваші думки, почуття чи поведінка вийшли з-під контролю? Чи впливає це на ваші стосунки, роботу чи повсякденну діяльність?
• Життєві виклики: Чи важко вам самотужки справлятися з такими речами, як хвороба, смерть близької людини, розлучення чи проблеми на роботі?
• Залежності: Чи вплинуло вживання алкоголю чи наркотиків на ваше здоров'я, стосунки чи обов'язки?
• Постійний стрес і тривога: Ви постійно хвилюєтеся про все? Ви хвилюєтеся навіть через найдрібніші речі? Ви постійно відчуваєте важкість і стрес?
• Симптоми депресії: Чи відчуваєте ви, що не можете нічим насолоджуватися, чи вам постійно сумно, чи вас розчаровувало життя? Чи спостерігаються зміни у вашому сні чи апетиті?
• Проблеми у стосунках: Чи завжди стосунки з родиною, чоловіком/дружиною чи друзями є проблематичними?
• Специфічні страхи (фобії): Чи маєте ви незвичайний, неконтрольований страх перед такими речами, як висота, натовп або тварини?
• Розчарування життям:Чи маєте ви думки, що життя безглуздо, що немає сенсу жити? Якщо у вас є такі думки, поговоріть з кимось, кому ви довіряєте, або негайно зверніться за медичною допомогою. Це дуже важливо.

Що відбувається, коли ви зустрічаєтеся з психологом?

Це нормально, коли людина, яка йде туди вперше, трохи нервує. ​​Але нема чого боятися. Зазвичай ось що відбувається:

1. Постановка питань: Спочатку психолог поставить вам кілька запитань. Наприклад: «Що спонукало вас сюди звернутися?», «Коли почалася ця проблема?», «Яке у вас сімейне минуле?». Це потрібно для того, щоб отримати повне уявлення про вашу ситуацію.

2. Можливо, проходження деяких тестів: Іноді вам можуть призначати кілька психологічних тестів для оцінки таких речей, як ваш психічний стан, риси особистості чи пам’ять.

3. Обговорення плану лікування: Після ретельного розуміння вашого стану, вони обговорять з вами план лікування, який підходить саме вам. Це науково доведені методи лікування. Наприклад, такі методи, як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ).

Як знайти хорошого психолога?

Існує кілька найкращих способів знайти кваліфікованого психолога в Шрі-Ланці:

• Запитайте свого сімейного лікаря або лікаря, до якого ви регулярно звертаєтесь. Вони часто можуть порекомендувати хороших фахівців.
• Запишіться на прийом до психіатричної клініки в державній або приватній лікарні.
• Отримайте інформацію через кафедри психології в університетах.

Перш ніж обрати когось, важливо дізнатися про його кваліфікацію (бакалавр, магістратура), оскільки це стосунки, де ви можете конфіденційно поділитися своїми найпотаємнішими думками.