کیا آپ کا بلڈ شوگر کم ہے؟ (ہائپوگلیسیمیا) آئیے اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں!

آج ہم ایک ایسی حالت کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو بہت سے لوگوں کو متاثر کر سکتی ہے، خاص طور پر وہ لوگ جو ذیابیطس کے مریض ہیں، اور بعض اوقات ذیابیطس کے بغیر بھی۔ یہ کم بلڈ شوگر ہے، یا طبی اصطلاحات میں، ہائپوگلیسیمیا۔ اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے کیونکہ یہ کافی سنگین ہو سکتا ہے۔

ہائپوگلیسیمیا کیا ہے؟ آئیے اسے آسان سمجھیں۔

سیدھے الفاظ میں، ہائپوگلیسیمیا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا بلڈ شوگر، یا گلوکوز، صحت مند سطح سے نیچے گر جاتا ہے۔ ہم اسے 'کم بلڈ شوگر' بھی کہتے ہیں۔ ذیابیطس والے لوگوں میں یہ کافی عام حالت ہے، خاص طور پر ٹائپ 1 ذیابیطس والے لوگوں میں۔

عام طور پر، ذیابیطس کے مریض کے لیے، ہائپوگلیسیمیا اس وقت سمجھا جاتا ہے جب خون میں شکر کی سطح 70 ملی گرام/ڈی ایل (ملیگرام فی ڈیسی لیٹر) یا 3.9 ملی میٹر/ ایل (ملی مولز فی لیٹر) سے نیچے گر جائے۔ ذیابیطس کے بغیر کسی کے لیے، ہائپوگلیسیمیا اس وقت ہوتا ہے جب سطح 55 mg/dL (3.1 mmol/L) سے نیچے گر جاتی ہے۔ ایسے وقت میں، آپ کو جلد از جلد چینی یا کاربوہائیڈریٹس والی کوئی چیز کھانے یا پینے کی ضرورت ہے۔ تاہم، اگر یہ حالت شدید ہو جائے (شدید ہائپوگلیسیمیا)، تو یہ جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے۔ اس صورت میں، فوری طور پر ہنگامی گلوکاگن علاج یا طبی مدد کی ضرورت ہے۔

'بلڈ شوگر' ہمارے جسم کے لیے اتنا اہم کیوں ہے؟

ہمارے جسموں کو گلوکوز، یا شوگر، ہمارے کھانے سے ملتی ہے، خاص طور پر کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل کھانے سے۔ یہ گلوکوز ہمارے جسم کی توانائی کا بنیادی ذریعہ ہے۔ یہ گاڑی کے لیے پٹرول کی طرح ہے۔ یہ گلوکوز ہمارے خون کے ذریعے جسم کے ہر خلیے تک توانائی پیدا کرنے کے لیے لے جاتا ہے۔ یہ گلوکوز خاص طور پر ہمارے دماغ کے لیے ضروری ہے۔ دماغ کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے، اسے گلوکوز کی مسلسل فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے۔

اگر آپ کو ذیابیطس نہیں ہے تو، آپ کا جسم قدرتی طور پر آپ کے خون میں شکر کی سطح کو کئی عملوں کے ذریعے صحت مند حد کے اندر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ہارمون انسولین – جو ہمارے لبلبے سے تیار ہوتا ہے – اس میں سب سے بڑا معاون ہے۔ اس عمل میں گلوکاگن ایک اور اہم ہارمون ہے۔

تاہم، ذیابیطس کے شکار افراد کو اپنے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لیے زبانی ذیابیطس کی دوائیں اور مصنوعی انسولین لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ انہیں طرز زندگی میں بھی تبدیلی لانے کی ضرورت ہے۔ کم بلڈ شوگر اکثر جسم میں بہت زیادہ انسولین کی وجہ سے ہوتا ہے - یا تو یہ قدرتی طور پر پیدا ہوتا ہے یا اس وجہ سے کہ آپ کو بہت زیادہ انسولین دی گئی ہے۔ کم بلڈ شوگر دیگر ہارمونل اور میٹابولک مسائل کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کے بلڈ شوگر کی سطح صحت مند سطح سے نیچے گر جاتی ہے تو آپ کو لرزش اور تیز دل کی دھڑکن جیسی علامات کا سامنا کرنا شروع ہو جاتا ہے۔ اگر یہ بہت کم ہو جائے تو یہ جان لیوا ثابت ہو سکتا ہے۔ کیونکہ، جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، دماغ کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے گلوکوز کی مسلسل فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر گلوکوز کافی نہیں ہے تو دماغ کام نہیں کر سکے گا۔

ہائپوگلیسیمیا کتنا عام ہے؟

ہائپوگلیسیمیا ذیابیطس والے لوگوں کے لئے ایک عام واقعہ ہے، خاص طور پر وہ لوگ جو انسولین استعمال کرتے ہیں۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ٹائپ 1 ذیابیطس والے 5 میں سے 4 افراد اور ٹائپ 2 ذیابیطس والے تقریباً نصف افراد جو انسولین لیتے ہیں، نے چار ہفتے کے عرصے میں کم از کم ایک بار بلڈ شوگر کم ہونے کی اطلاع دی۔

جو لوگ ٹائپ 2 ذیابیطس کے لیے میگلیٹینائڈز یا سلفونی لوریز لیتے ہیں ان میں بھی کم بلڈ شوگر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ آپ کو ہائپوگلیسیمیا ہو سکتا ہے چاہے آپ کو ذیابیطس نہ ہو، لیکن یہ بہت کم ہوتا ہے۔

ہائپوگلیسیمیا (کم بلڈ شوگر) کی علامات کیا ہیں؟

ہائپوگلیسیمیا کی علامات بہت جلد شروع ہو سکتی ہیں۔ وہ شخص سے دوسرے شخص میں بھی مختلف ہو سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ ایک ہی شخص میں، علامات ایک واقعہ سے دوسرے میں مختلف ہوسکتی ہیں۔

یہ علامات تھوڑی مشکل ہیں۔ لیکن وہ آپ کو ایک اچھی وارننگ دیتے ہیں اس سے پہلے کہ آپ کے بلڈ شوگر میں کمی آجائے اس سے پہلے کہ آپ کارروائی کریں۔ یہاں کچھ علامات ہیں:

• کانپنے والی یا لرزنے والی فطرت۔
• بے جان جسم۔
• پسینہ آنا اور سردی لگنا۔
• شدید بھوک (polyphagia)۔
• دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے۔
• چکر آنا یا گھومنے کا احساس۔
• توجہ مرکوز کرنے میں دشواری یا الجھن۔
• مسلسل بے چینی یا چڑچڑا پن۔
• جلد کی رنگت (پیلا پن)۔
• ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کے ہونٹ، زبان یا گال بے حس ہو گئے ہوں۔

شدید ہائپوگلیسیمیا کی علامات میں شامل ہیں:

• دھندلا ہوا نقطہ نظر یا ڈبل ​​وژن۔
• دھندلی تقریر۔
• توازن کی کمی یا کاموں کو انجام دینے میں دشواری۔
• منحرف ہونا۔
• دورے۔
• شعور کی کمی۔

شدید ہائپوگلیسیمیا جان لیوا ہے! اسے فوری طبی امداد کی ضرورت ہے۔ اگرچہ نایاب، اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ کوما اور یہاں تک کہ موت کا باعث بن سکتا ہے۔

بعض اوقات آپ کے سوتے وقت آپ کا بلڈ شوگر گر سکتا ہے۔ ہم اسے رات کا ہائپوگلیسیمیا کہتے ہیں۔ علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• بے خوابی یا بے چین نیند۔
• کپڑے یا بستر پسینے سے گیلا ہونا۔
• اپنی نیند میں چیخنا۔
• برے خواب۔
• بیدار ہونے پر انتہائی تھکاوٹ، الجھن، یا مایوسی محسوس کرنا۔

ہائپوگلیسیمیا کی علامات کب ظاہر ہوتی ہیں؟

شوگر کے مرض میں مبتلا افراد میں گلوکوز کی سطح جس سے علامات شروع ہوتی ہیں ہر شخص میں مختلف ہوتی ہے۔ عام طور پر، ذیابیطس والے لوگ علامات کا تجربہ کرنا شروع کر دیتے ہیں جب ان کے خون میں شکر 70 ملی گرام/ڈی ایل یا اس سے کم ہو جاتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کا بلڈ شوگر تیزی سے گرتا ہے، تو آپ کو پہلے سے بھی علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

کچھ ذیابیطس کے مریض نسبتاً زیادہ گلوکوز کی سطح پر بھی ہائپوگلیسیمیا کی علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب خون میں شکر کی سطح طویل عرصے تک بلند رہتی ہے (دائمی ہائپرگلیسیمیا)، جسم اس کا عادی ہو جاتا ہے جسے 'نارمل' لیول سمجھا جاتا ہے۔ جس سطح پر کم بلڈ شوگر کی علامات نظر آتی ہیں اس میں تبدیلی آتی ہے۔

کچھ لوگوں کے خون میں شوگر کم ہوتی ہے لیکن انہیں علامات کا سامنا نہیں ہوتا، یا وہ ان پر توجہ نہیں دیتے۔ ڈاکٹر اس ہائپوگلیسیمیا کو بے خبری کہتے ہیں۔ ان لوگوں کو شدید ہائپوگلیسیمیا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے اور انہیں طبی امداد کی ضرورت کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

ہائپوگلیسیمیا سے لاعلمی ان ذیابیطس کے مریضوں میں ہوسکتی ہے جن کے خون میں شوگر کی سطح طویل عرصے سے کم ہے۔ جب ان کے خون میں شکر کی سطح گر جاتی ہے تو ان کے جسم علامات ظاہر کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔

اگر آپ کو ہائپوگلیسیمیا سے لاعلمی ہے، تو اپنے دوستوں اور خاندان والوں کو اس کے بارے میں بتانا ضروری ہے تاکہ اگر آپ کا بلڈ شوگر بہت کم ہو جائے تو وہ آپ کی مدد کر سکیں۔ آپ کو یہ چیزیں بھی مددگار لگ سکتی ہیں:

• ایک مسلسل گلوکوز مانیٹرنگ (CGM) ڈیوائس کا استعمال جو آپ کے بلڈ شوگر کم ہونے پر آپ کو الرٹ کرتا ہے۔
• اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو دستی طور پر بار بار چیک کریں۔
• ذیابیطس الرٹ کتے - ان کتوں کو خاص طور پر تربیت دی جاتی ہے کہ وہ آپ کو الرٹ کریں جب آپ کا بلڈ شوگر کم ہو۔

کم بلڈ شوگر کی وجہ سے کیا پیچیدگیاں ہو سکتی ہیں؟

شدید ہائپوگلیسیمیا جو طویل عرصے تک رہتا ہے جان لیوا ہو سکتا ہے۔ یہ پیچیدگیوں کا باعث بھی بن سکتا ہے جیسے:

• متعدد اعضاء کی ناکامی۔
• کارڈیک arrhythmias.
• کارڈیک اریسٹ۔
• مستقل دماغی نقصان۔
• کوما کی حالت۔
• موت.

اس کے علاوہ، بھاری مشینری چلانا، جیسے ڈرائیونگ، جب آپ کا بلڈ شوگر کم ہو تو بہت خطرناک ہے۔ آپ کو حادثہ ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو بھاری مشینری چلانے سے پہلے ہمیشہ اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو چیک کریں۔

ذیابیطس والے لوگوں میں ہائپوگلیسیمیا (کم بلڈ شوگر) کی کیا وجہ ہے؟

ہائپوگلیسیمیا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے بلڈ شوگر کی سطح صحت مند سطح سے نیچے گر جاتی ہے۔ ذیابیطس کے شکار لوگوں میں یہ متعدد وجوہات کی بناء پر ہوسکتا ہے۔ ہائپوگلیسیمیا ہو سکتا ہے اگر آپ کی خوراک، ورزش اور ذیابیطس کی دوائیں متوازن نہ ہوں۔

یہ سب سے عام حالات ہیں جن میں ذیابیطس والے لوگ ہائپوگلیسیمیا کا تجربہ کرسکتے ہیں:

• بہت زیادہ انسولین لینا، غلط قسم کی انسولین لینا، یا چربی کے ٹشو کی بجائے پٹھوں میں انسولین کا انجیکشن لگانا۔
• انسولین اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو صحیح طریقے سے مقرر نہ کرنا (مثال کے طور پر، کھانے کے لیے انسولین لینے کے بعد کھانے کے لیے بہت زیادہ انتظار کرنا)۔
• ذیابیطس کی دوا کی تجویز کردہ خوراک سے بہت زیادہ یا زیادہ لینا۔
• معمول سے زیادہ فعال (ورزش) ہونا۔
• بغیر کھائے شراب پینا۔
• دیر سے کھانا یا کھانا چھوڑنا۔
• کھانے میں چربی، پروٹین اور فائبر کا توازن نہیں ہوتا۔

اگر آپ حاملہ ہیں اور آپ کو ٹائپ 1 ذیابیطس ہے، تو آپ کو ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے پہلی سہ ماہی کے دوران کم بلڈ شوگر کا سامنا کرنے کا زیادہ امکان ہے۔

ذیابیطس کے بغیر لوگوں میں ہائپوگلیسیمیا کی کیا وجہ ہے؟

ذیابیطس کے بغیر لوگوں میں ہائپوگلیسیمیا کی دو اہم قسمیں ہیں: رد عمل والا ہائپوگلیسیمیا اور فاسٹنگ ہائپوگلیسیمیا۔

ری ایکٹو ہائپوگلیسیمیا

ری ایکٹیو ہائپوگلیسیمیا کھانے کے بعد بلڈ شوگر کی کم سطح ہے۔ یہ عام طور پر کھانے کے دو سے چار گھنٹے کے اندر ہوتا ہے۔

محققین قطعی طور پر نہیں جانتے کہ ایسا کیوں ہوتا ہے، لیکن ان کے خیال میں ایسا اس لیے ہے کہ کچھ کھانے، خاص طور پر سادہ کاربوہائیڈریٹس جیسے سفید چاول، آلو، روٹی، کیک اور مٹھائیاں کھانے سے بلڈ شوگر میں اچانک اضافہ ہوتا ہے، جس کے بعد اچانک کمی واقع ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، وزن میں کمی کی کچھ سرجری (باریٹرک سرجری) رد عمل والے ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتی ہیں۔ گیسٹرک بائی پاس سرجری جیسی سرجری کے بعد جسم شوگر کو بہت تیزی سے جذب کر لیتا ہے۔ اس کی وجہ سے انسولین زیادہ پیدا ہوتی ہے۔ یہ ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتا ہے۔

جسم عام طور پر اس حالت کو خود ہی درست کرتا ہے، لیکن کچھ کاربوہائیڈریٹ کھانے سے علامات کو جلد کم کیا جا سکتا ہے۔

روزہ ہائپوگلیسیمیا

ذیابیطس کے بغیر زیادہ تر لوگوں کو طویل عرصے تک روزہ رکھنے کے بعد بھی ہائپوگلیسیمیا کا سامنا نہیں ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم کے ہارمونز اور ذخیرہ شدہ گلوکوز خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرتے ہیں۔

تاہم، کچھ بیماریاں اور حالات ذیابیطس کے بغیر لوگوں میں روزہ ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• شراب کا زیادہ استعمال:الکحل جسم میں گلوکوز کے نئے خلیات (گلوکونیوجینیسیس) بنانے کی صلاحیت کو روکتا ہے۔ اگر آپ کئی دنوں تک مناسب طریقے سے نہیں کھاتے اور بہت زیادہ پیتے ہیں، تو آپ کا جسم اپنے ذخیرہ شدہ گلوکوز (گلائکوجن) کو ختم کر سکتا ہے۔ یہ ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتا ہے، جو اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا جسم آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو مناسب طریقے سے کنٹرول نہیں کر سکتا۔
• شدید بیماری: ہائپوگلیسیمیا شدید بیماری میں ہو سکتا ہے، جیسے آخری مرحلے میں جگر کی بیماری، سیپسس، روزہ رکھنا، یا گردے کی خرابی۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا جسم توانائی کے لیے موجودہ گلوکوز کو اس تیزی سے استعمال کرتا ہے جتنا یہ آپ کے کھانے سے نیا گلوکوز بنا سکتا ہے۔
• ایڈرینل کمی: اس حالت میں کورٹیسول کی سطح معمول سے کم ہوتی ہے۔ چونکہ کورٹیسول بلڈ شوگر کو بڑھا کر اسے کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، اس لیے کورٹیسول کی کم سطح ہائپوگلیسیمیا کا باعث بن سکتی ہے۔
• نان آئیلیٹ سیل ٹیومر ہائپوگلیسیمیا (NICTH): یہ ایک نایاب لیکن سنگین حالت ہے۔ اس حالت میں ٹیومر بہت زیادہ ہارمون خارج کرتا ہے جسے انسولین نما گروتھ فیکٹر 2 (IGF-2) کہتے ہیں۔ یہ ہارمون انسولین کی طرح کام کرتا ہے۔ جب IGF-2 بلند ہوتا ہے تو ہائپوگلیسیمیا ہوتا ہے۔ NICTH مختلف قسم کے سومی (غیر کینسر) اور مہلک (کینسر) ٹیومر کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
• انسولینوما: یہ ایک نایاب کینسر ہے جو لبلبہ میں پیدا ہوتا ہے۔ یہ بہت زیادہ انسولین پیدا کرتا ہے، جو ہائپوگلیسیمیا کا سبب بنتا ہے - اکثر صبح سویرے۔

اگرچہ شاذ و نادر ہی، ہائپوگلیسیمیا ذیابیطس سے غیر متعلق ادویات، جیسے بیٹا بلاکرز اور کچھ اینٹی بائیوٹکس کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔

اگر آپ ذیابیطس کے بغیر ہائپوگلیسیمیا کا تجربہ کرتے ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔

ذیابیطس والے لوگ ہائپوگلیسیمیا کو کیسے پہچانتے ہیں؟

اگر آپ کو ہائپوگلیسیمیا ہے تو یقینی طور پر جاننے کا واحد طریقہ گلوکوومیٹر سے اپنے بلڈ شوگر لیول کی جانچ کرنا ہے۔ ان میں سے زیادہ تر آلات آپ کی انگلی کی نوک سے خون کا ایک قطرہ لینے کے لیے ایک چھوٹی سوئی کا استعمال کرتے ہیں جسے لینسیٹ کہتے ہیں۔

ایک مسلسل گلوکوز مانیٹرنگ (CGM) ڈیوائس آپ کو کم بلڈ شوگر کی شناخت اور روکنے میں مدد کرنے کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔ کیونکہ جب آپ کا بلڈ شوگر کم ہوتا ہے تو آپ اسے الرٹ کرنے کے لیے سیٹ کر سکتے ہیں۔ یہ CGM انتباہات خاص طور پر ایسے حالات میں مفید ہیں جہاں کم بلڈ شوگر خطرناک ہو سکتی ہے، جیسے کہ جب آپ سو رہے ہوں یا گاڑی چلا رہے ہوں۔

اگر آپ کو ہائپوگلیسیمیا کی علامات ہیں، لیکن آپ کے بلڈ شوگر کو چیک کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، تو ہائپوگلیسیمیا کا علاج کریں۔

ذیابیطس کے بغیر لوگ ہائپوگلیسیمیا کو کیسے پہچانتے ہیں؟

اگر آپ کے ڈاکٹر کو شبہ ہے کہ آپ کو ہائپوگلیسیمیا ہے، تو وہ ہر چند گھنٹوں کے دوران آپ کے خون کی شکر کی جانچ کر سکتا ہے جب آپ کچھ دنوں تک روزہ رکھتے ہیں۔ ہائپوگلیسیمیا کی بنیادی وجہ معلوم کرنے کے لیے دوسرے ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، یہ دیکھنے کے لیے امیجنگ ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں کہ آیا کینسر کم بلڈ شوگر کا سبب بن رہا ہے۔

اگر آپ کو ری ایکٹیو ہائپوگلیسیمیا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر ایک ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے جسے مکسڈ میل ٹولرنس ٹیسٹ (MMTT) کہا جاتا ہے۔ اس MMTT میں، آپ سب سے پہلے پروٹین، چکنائی اور شکر پر مشتمل ایک خاص مشروب پیتے ہیں۔ یہ مشروب آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کو بڑھاتا ہے، جس کے بعد آپ کا جسم زیادہ انسولین پیدا کرتا ہے۔ اس کے بعد، ڈاکٹر اگلے پانچ گھنٹوں میں کئی بار آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کو چیک کرتا ہے۔

ہائپوگلیسیمیا (کم بلڈ شوگر) کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

ہلکے اور اعتدال پسند ہائپوگلیسیمیا کا علاج چینی (کاربوہائیڈریٹ) والی کوئی چیز کھانے یا پینے سے کیا جاتا ہے۔

امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن ہلکے یا اعتدال پسند ہائپوگلیسیمیا کے واقعہ کے علاج کے لئے "15-15 اصول" کی سفارش کرتی ہے:

• اپنے خون میں شکر کی سطح کو بڑھانے کے لیے 15 گرام تیز کاربوہائیڈریٹ کھائیں یا پییں۔
• 15 منٹ کے بعد، اپنے خون کی شکر کی سطح کو چیک کریں.
• اگر یہ اب بھی 70 ملی گرام/ڈی ایل سے کم ہے تو مزید 15 گرام تیز کاربوہائیڈریٹ لیں۔
• اسے اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کم از کم 70 ملی گرام/ڈی ایل نہ ہو۔

یہ جاننے کے لیے کہ آپ جو غذا کھاتے ہیں ان میں کاربوہائیڈریٹ کتنے ہیں، غذائیت کے لیبل پڑھیں۔ یہاں کچھ ایسی غذائیں ہیں جن میں تقریباً 15 گرام فاسٹ ایکٹنگ کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں:

• پھل کا ایک چھوٹا ٹکڑا، مثال کے طور پر آدھا کیلا۔
• 4 اونس (آدھا کپ) پھلوں کا رس یا باقاعدہ سافٹ ڈرنک (غذا نہیں)۔
• چینی، شہد یا شربت ایک کھانے کا چمچ۔
• فوری گلوکوز جیل کی ایک ٹیوب (ہدایات دیکھیں)۔
• 3 یا 4 گلوکوز گولیاں (ہدایات دیکھیں)۔

اگر آپ کو ہائپوگلیسیمیا کی علامات ہیں، لیکن آپ کے بلڈ شوگر کو چیک کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، تو 15-15 اصول استعمال کریں جب تک کہ آپ بہتر نہ ہوں۔

چھوٹے بچوں کو ہائپوگلیسیمیا کے علاج کے لیے کم مقدار میں کاربوہائیڈریٹس کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اس بارے میں اپنے بچے کے ڈاکٹر سے پوچھیں۔

شدید ہائپوگلیسیمیا کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

شدید ہائپوگلیسیمیا کو ہلکے یا اعتدال پسند ہائپوگلیسیمیا سے مختلف علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کے کسی جاننے والے کو ہائپوگلیسیمیا ہے اور وہ اپنی باتوں کو گالی دے رہا ہے، الجھن میں پڑ رہا ہے، یا ہوش کھو رہا ہے،انہیں کھانا یا مائع نہ دیں۔ وہ دم گھٹ سکتے تھے۔

شدید ہائپوگلیسیمیا کے معاملات میں، ہنگامی گلوکاگن استعمال کیا جانا چاہئے. یہ مصنوعی گلوکاگن کی ایک قسم ہے۔ قسم پر منحصر ہے، یہ انجکشن کے طور پر یا ناک کے پاؤڈر (خشک ناک کے اسپرے) کے طور پر دیا جا سکتا ہے۔ مصنوعی گلوکاگن آپ کے جگر کو ذخیرہ شدہ گلوکوز چھوڑنے کا اشارہ دیتا ہے۔ اس کی وجہ سے آپ کے بلڈ شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔

اگر گلوکاگن ایک انجیکشن ہے تو اسے کٹ پر دی گئی ہدایات کے مطابق اس کے کولہوں، بازو یا ران میں لگائیں۔ اگر گلوکاگن ناک کا پاؤڈر ہے تو اسے پیکیج پر دی گئی ہدایات کے مطابق ایک نتھنے میں ڈالیں۔

ایک بار جب وہ ہوش میں آجاتا ہے (عام طور پر 5 سے 15 منٹ کے اندر)، اسے متلی اور الٹی محسوس ہوسکتی ہے۔ اگر وہ لیٹا ہو تو اسے اپنی طرف موڑ دیں تاکہ وہ قے کرے تو دم گھٹنے سے بچ جائے۔

مدد کے لیے 911 پر کال کرنے میں سنکوچ نہ کریں۔ اگر کوئی بے ہوش ہے، اس کے پاس گلوکاگن نہیں ہے، یا آپ اسے استعمال کرنا نہیں جانتے ہیں، تو فوراً 911 پر کال کریں۔

کیا کم بلڈ شوگر کو روکا جا سکتا ہے؟

بدقسمتی سے، جب آپ کو ذیابیطس ہو تو کم بلڈ شوگر کو مکمل طور پر روکنا مشکل ہے۔ لیکن آپ اپنے ذیابیطس کے انتظام کے منصوبے کو تبدیل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے تجربہ ہائپوگلیسیمک اقساط کی تعداد کو کم کیا جا سکے۔

یہ آسانی سے کیا جا سکتا ہے جب آپ اور آپ کا ڈاکٹر یہ سمجھ لیں کہ آپ کی کم بلڈ شوگر کی وجہ کیا ہے۔ اپنے ڈاکٹر کو اپنی کم بلڈ شوگر کی اقساط کے بارے میں زیادہ سے زیادہ تفصیل دیں۔ آپ اپنی دوائی لینے، کھانے اور ورزش کرنے کے وقت کو تبدیل کرنے جیسا آسان چیز مسئلہ کو حل کرنے کے قابل ہو سکتی ہے۔

یہ اقدامات کم بلڈ شوگر کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں:

• اپنی تمام ادویات بالکل تجویز کردہ کے مطابق لیں۔
• خوراک اور ورزش کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔
• ایک مسلسل گلوکوز مانیٹرنگ ڈیوائس (CGM) استعمال کریں، یا اپنے خون میں شکر کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کریں – کھانے سے پہلے اور بعد میں، ورزش سے پہلے اور بعد میں، اور سونے کے وقت۔
• کم بلڈ شوگر کے واقعہ کا علاج کرنے کے بعد، واقعہ کی تفصیلات لکھیں۔ تفصیلات شامل کریں جیسے کہ وقت، آپ نے حال ہی میں کیا کھایا، کیا آپ نے ورزش کی، آپ کی علامات کیا تھیں، اور آپ کے گلوکوز کی سطح کیا تھی۔ اس سے آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو مستقبل میں کم بلڈ شوگر کو روکنے کے لیے انتظامی منصوبہ تیار کرنے میں مدد ملے گی۔

اگر مجھے ہائپوگلیسیمیا ہو تو کیا ہوگا؟

ذیابیطس کے بغیر لوگوں میں ہائپوگلیسیمیا کا نقطہ نظر بنیادی وجہ پر منحصر ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو بار بار ہائپوگلیسیمیا خطرناک ہوسکتا ہے۔ یہ ہائپوگلیسیمیا سے بے خبری کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کم بلڈ شوگر کی انتباہی علامات کو محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔اگر آپ کو بار بار بلڈ شوگر کم رہتی ہے، تو ایسے ڈاکٹر کو تلاش کرنا بہت ضروری ہے جو آپ کی ذیابیطس کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کر سکے۔

میں اپنا خیال کیسے رکھوں؟

اگر آپ کو ذیابیطس یا کوئی دوسری حالت ہے جو ہائپوگلیسیمیا کا سبب بنتی ہے، تو میڈیکل الرٹ کا ہار یا بریسلٹ پہنیں، یا اپنے ساتھ میڈیکل شناختی کارڈ رکھیں تاکہ دوسروں کو معلوم ہو کہ ہنگامی صورتحال میں آپ کی مدد کیسے کی جائے۔

یہ وہ اقدامات ہیں جو آپ شدید ہائپوگلیسیمیا کو روکنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں:

• گھر میں اور جب آپ باہر جائیں تو ہمیشہ اپنے ساتھ اسنیکس رکھیں – چیزیں جیسے فروٹ اسنیکس، گلوکوز ٹیبز، یا جوس کے ڈبے۔
• جن لوگوں کو آپ ہائپوگلیسیمیا اور شدید ہائپوگلیسیمیا کے ساتھ وقت گزارتے ہیں ان کو بتائیں، اور اگر آپ کو کوئی واقعہ پیش آتا ہے تو وہ آپ کی مدد کیسے کر سکتے ہیں۔
• ہمیشہ ہنگامی گلوکاگن رکھیں۔ اپنے پیاروں کو سکھائیں کہ اسے کیسے اور کب استعمال کرنا ہے۔

اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ کھا کر اپنے بلڈ شوگر کو زیادہ کرنے کی کوشش نہ کریں۔ یہ آپ کے بلڈ شوگر کو ہائی ریباؤنڈ کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کے جسم کے "لڑائی یا پرواز" کے ردعمل کی وجہ سے زیادہ کھانے کو روکنا مشکل ہو سکتا ہے۔ 15 گرام کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ علاج کرنے کے بعد، مزید چینی کھانے سے پہلے 15 منٹ کے لیے ٹائمر لگائیں۔

ہائپوگلیسیمیا کے بارے میں مجھے اپنے ڈاکٹر سے کب ملنا چاہئے؟

اگر آپ کو ذیابیطس ہے اور آپ کو بار بار کم بلڈ شوگر کی اقساط ہو رہی ہیں تو، ایک ڈاکٹر سے بات کریں جو آپ کی ذیابیطس کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔ وہ انتظامی منصوبہ تیار کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ اس میں آپ کی دوائیوں کے طرز عمل، کھانے کے منصوبے، یا ورزش کے معمولات میں تبدیلیاں شامل ہو سکتی ہیں۔

اگر آپ کو ذیابیطس کے بغیر بلڈ شوگر کم ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اسے بنیادی وجہ تلاش کرنے کے لیے ٹیسٹ چلانے کی ضرورت ہوگی۔ کچھ معاملات میں، بنیادی حالت سنگین ہوسکتی ہے. لہذا، اپنے ڈاکٹر کو دیکھنا بہت ضروری ہے۔

Hypoglycemia اور Hyperglycemia کے درمیان کیا فرق ہے؟

سیدھے الفاظ میں ہائپوگلیسیمیا کم بلڈ شوگر ہے۔ 'Hypo-' کا مطلب ہے 'کم'۔ ہائپرگلیسیمیا ہائی بلڈ شوگر ہے۔ 'ہائپر-' کا مطلب ہے 'ہائی' یا 'زیادہ'۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ہائپوگلیسیمیا ایک عام حالت ہے جو ذیابیطس والے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ اگر بروقت علاج نہ کیا جائے تو یہ جان لیوا ثابت ہو سکتا ہے۔ شدید ہائپوگلیسیمیا کو روکنے کے لیے اپنی ذاتی انتباہی علامات کو جاننا اور اپنے خون میں شکر کی سطح کو باقاعدگی سے جانچنا ضروری ہے۔اگر آپ کے خون میں شکر کی مقدار اکثر کم رہتی ہے تو، ذیابیطس کے انتظام کا منصوبہ تیار کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں۔ آپ کو اس بارے میں جتنا زیادہ معلوم ہوگا کہ آپ کی اقساط کی وجہ کیا ہے، آپ کے منصوبے کو تیار کرنا اتنا ہی آسان ہوگا۔

اگر آپ کو ذیابیطس کے بغیر بلڈ شوگر کم ہے تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے۔ اگرچہ بنیادی وجہ کا سنگین ہونا نایاب ہے، لیکن ایسا ہو سکتا ہے۔ اس لیے بہتر ہے کہ جلد ٹیسٹ کروا لیا جائے بجائے کہ بعد میں۔ اپنی صحت کا خیال رکھیں!

ہائپوگلیسیمیا ، کم بلڈ شوگر، ذیابیطس، کم خون میں گلوکوز، علامات، علاج، گلوکاگن