آئیے جانتے ہیں کہ یہ چیزیں آپ کے گردوں کے بارے میں کیا ہیں۔

آج ہم اپنے جسم کے ایک انتہائی اہم عضو کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں۔ وہ گردے ہیں۔ آپ نے گردوں کے بارے میں تو سنا ہوگا لیکن کیا آپ کو بخوبی معلوم ہے کہ ان کا کام کتنا پیچیدہ ہے اور اس سے ہماری صحت پر کتنا اثر پڑتا ہے؟ آئیے اس سب کے بارے میں اس طرح بات کرتے ہیں کہ آپ سمجھ سکیں۔

گردے کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، گردے سیم کی شکل کے اعضاء کا ایک جوڑا ہیں جو آپ کے خون کو فلٹر اور صاف کرتے ہیں۔ وہ آپ کے پیشاب کے نظام کا ایک بڑا حصہ ہیں۔

تصور کریں، آپ کے گردے روزانہ تقریباً 200 لیٹر سیال فلٹر کرتے ہیں۔ یہ ایک بڑے باتھ ٹب کو بھرنے کے لیے کافی ہے! اس عمل میں گردے فاضل اشیاء کو خارج کرتے ہیں، جو جسم سے پیشاب کے طور پر خارج ہوتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ روزانہ تقریباً دو لیٹر پیشاب خارج کرتے ہیں۔ دیگر 198 لیٹر سیال جسم میں دوبارہ جذب ہو جاتے ہیں۔

گردے آپ کے جسم میں سیالوں (زیادہ تر پانی) اور الیکٹرولائٹس کے توازن کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ یہ الیکٹرولائٹس ضروری معدنیات ہیں جیسے سوڈیم اور پوٹاشیم۔

گردے کے مسائل پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ کس کو ہے؟

ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر والے افراد کو گردے کے مسائل پیدا ہونے کا سب سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ حادثات، کار کے حادثات اور کھیلوں کی چوٹیں بھی گردے کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

واقعی گردوں کو کیا ہوتا ہے؟

آپ کے گردے بہت سے اہم کام انجام دیتے ہیں۔ سب سے اہم یہ ہے کہ خون سے زہریلے مادوں اور فضلہ کی مصنوعات کو فلٹر کیا جائے ۔ ان میں نائٹروجینس فضلہ کی مصنوعات (یوریا)، پٹھوں کے فضلہ کی مصنوعات (کریٹینائن) اور تیزاب شامل ہیں۔ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: ہر منٹ میں گردے کے ذریعے تقریباً آدھا کپ خون فلٹر ہوتا ہے۔

یہ عمل اس طرح ہوتا ہے:

• خون ایک بڑی خون کی نالی کے ذریعے گردوں تک پہنچتا ہے جسے رینل آرٹری کہتے ہیں۔
• اس کے بعد یہ خون گردوں میں بہت باریک خون کی نالیوں کے ذریعے فلٹر کیا جاتا ہے۔
• خون، اس طرح فلٹر کیا جاتا ہے، ایک اور بڑی خون کی نالی کے ذریعے آپ کے گردشی نظام میں واپس آجاتا ہے جسے رینل رگ کہتے ہیں۔
• پیشاب جو پیدا ہوتا ہے وہ پٹھوں کی ٹیوبوں کے ذریعے سفر کرتا ہے جسے ureters کہتے ہیں۔ مثانہ پیشاب کو اس وقت تک ذخیرہ کرتا ہے جب تک کہ آپ پیشاب نہ کریں۔

دیگر چیزیں جو گردوں کے ساتھ ہوتی ہیں ان میں شامل ہیں:

• یہ آپ کے خون کے ایسڈ بیس بیلنس (پی ایچ بیلنس) کو کنٹرول کرتا ہے۔
• اگر خون میں شوگر کی مقدار نہ ہو تو شوگر (گلوکوز) بن جاتی ہے۔
• یہ رینن نامی پروٹین پیدا کرتا ہے جو بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔
• یہ دو ہارمون پیدا کرتا ہے جنہیں کیلسیٹریول اور اریتھروپوئٹین کہتے ہیں۔ Calcitriol وٹامن ڈی کی ایک شکل ہے جو جسم کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد کرتی ہے۔ Erythropoietin جسم کو خون کے سرخ خلیات بنانے میں مدد کرتا ہے۔

ہر گردے کے اوپر ایک ایڈرینل غدود ہوتا ہے۔ اس سے کورٹیسول جیسے ہارمون پیدا ہوتے ہیں۔ کورٹیسول ایک ہارمون ہے جو آپ کے جسم کو تناؤ کا جواب دینے میں مدد کرتا ہے۔

کورٹیسول بھی اس میں شامل ہے:

• میٹابولزم کو کنٹرول کرتا ہے۔
• سوزش کو کم کرتا ہے۔
• بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔
• بلڈ شوگر لیول بڑھاتا ہے۔

میرے گردے خون کو کیسے فلٹر کرتے ہیں؟

ہر گردے میں ایک ملین سے زیادہ فلٹرنگ یونٹ ہوتے ہیں جنہیں نیفرون کہتے ہیں۔ نیفران ان حصوں سے بنا ہے:

• Glomeruli : یہ بہت سی باریک خون کی نالیوں سے بنی ہوئی ساخت ہیں۔ خون کی فلٹریشن کا پہلا مرحلہ یہاں ہوتا ہے۔ اس کے بعد فلٹر شدہ مواد کو گردوں کی نالیوں میں بھیجا جاتا ہے۔ اس عمل کو گلوومرولر فلٹریشن کہا جاتا ہے۔
• رینل نلیاں : یہ چھوٹی ٹیوبیں پانی، غذائی اجزاء اور معدنیات جیسے سوڈیم اور پوٹاشیم کو دوبارہ جذب کرتی ہیں۔ اضافی تیزاب اور فضلہ کی مصنوعات، بشمول پانی، ڈفیوژن نامی عمل کے ذریعے ہٹائے جاتے ہیں۔ باقی فضلہ کی مصنوعات گردوں کی جمع کرنے والی نالیوں سے گزرتی ہیں اور آخر کار جسم سے پیشاب کے طور پر خارج ہوتی ہیں۔

کیا ایک گردے کے ساتھ رہنا ممکن ہے؟

جی ہاں، آپ صرف ایک گردے کے ساتھ رہ سکتے ہیں ۔ بعض اوقات، ڈاکٹر کینسر جیسے حالات کے لیے ''ریڈیکل نیفریکٹومی'' سرجری میں ایک گردہ نکال دیتے ہیں۔

یہ عوامل کسی کو صرف ایک گردہ رکھنے پر اثر انداز کر سکتے ہیں:

• کینسر یا چوٹ کی وجہ سے ایک گردہ نکالنا۔
• گردے کی پیوند کاری کے لیے کسی دوسرے شخص کو گردہ عطیہ کرنا۔
• رینل ایجینیسیس پیدائش کے وقت صرف ایک گردے کی موجودگی ہے۔
• دو گردوں کے ساتھ پیدا ہونے والا، صرف ایک ہی کام کرتا ہے (گردوں کا ڈسپلیسیا)۔

آپ کے گردے کہاں واقع ہیں؟

آپ کے گردے آپ کی پسلی کے پنجرے کے نیچے، آپ کے پیٹ کے پیچھے واقع ہیں۔ وہ عام طور پر آپ کی پیٹھ کے دونوں طرف واقع ہوتے ہیں۔ وہ آپ کی آنتوں اور ڈایافرام کے درمیان واقع ہیں۔ ہر گردہ آپ کے مثانے سے ureter کے ذریعے جڑا ہوتا ہے۔

گردے کے اہم حصے کیا ہیں؟

آپ کے گردے ایک بہت ہی پیچیدہ، کثیر الجہتی عضو ہیں۔ گردے کی اناٹومی کے کچھ اہم حصے یہ ہیں:

• کڈنی کیپسول : یہ ایک کنیکٹیو ٹشو یا فیٹی ٹشو ہے جو گردوں کو ڈھانپتا ہے۔ یہ گردوں کو چوٹ سے بچاتا ہے، ان کے استحکام کو بڑھاتا ہے، اور انہیں ارد گرد کے ٹشوز سے جوڑتا ہے۔
• گردوں کی شریان : یہ خون کی بڑی نالی ہے جو گردوں میں خون کے بہاؤ کو کنٹرول کرتی ہے۔ آرام کے وقت، زیادہ تر لوگوں کے گردے فی منٹ 5 کپ (1.2 لیٹر) سے تھوڑا زیادہ خون پمپ کرتے ہیں۔
• رینل پرانتستا: یہ گردے کی سب سے بیرونی تہہ ہے۔ نیفرون (خون کو فلٹر کرنے والے یونٹ) یہاں سے شروع ہوتے ہیں۔ رینل پرانتستا ایک ہارمون بھی پیدا کرتا ہے جسے اریتھروپائٹین (EPO) کہتے ہیں۔ یہ بون میرو کو خون کے سرخ خلیات بنانے میں مدد کرتا ہے۔
• رینل میڈولا : یہ گردے کا اندرونی حصہ ہے۔ اس میں گلوومیرولی اور رینل ٹیوبلز کے ساتھ ساتھ زیادہ تر نیفرون ہوتے ہیں۔ رینل نلیاں پیشاب کو اس جگہ پر لے جاتی ہیں جسے رینل پیلوس کہتے ہیں۔
• رینل پیپلا : یہ اہرام کی شکل کے ڈھانچے پیشاب کو ureters میں بھیجتے ہیں۔ پانی کی کمی اور کچھ دوائیں، خاص طور پر غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs)، ان رینل پیپلی کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔
• رینل شرونی : یہ چمنی کی شکل کا ڈھانچہ پیشاب کو جمع کرتا ہے اور اسے ureters کے نیچے بھیجتا ہے۔ پیشاب ureters کے ذریعے مثانے تک جاتا ہے، جہاں یہ ذخیرہ ہوتا ہے۔
• رینل ویین : یہ رگ خون کی اہم نالی ہے جو گردوں سے فلٹر شدہ خون کو واپس دل تک لے جاتی ہے۔ ہر گردے میں گردے کی رگ ہوتی ہے۔

آئیے گردے کے رنگ، سائز اور وزن کے بارے میں تھوڑا سیکھتے ہیں۔

آپ کے گردے سرخی مائل بھورے رنگ کے ہیں ۔ ہر گردہ تقریباً 4 سے 5 انچ لمبا ہوتا ہے، تقریباً ایک بند مٹھی کے سائز کے ۔

ہر گردے کا وزن فرد سے مختلف ہوتا ہے۔ یہ آپ کی اونچائی، وزن، عمر، باڈی ماس انڈیکس (BMI) اور آپ کہاں رہتے ہیں جیسی چیزوں کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔

• اگر آپ مرد ہیں، تو دائیں گردے کا وزن 79 گرام (تقریباً 1/5 پاؤنڈ) سے لے کر 223 گرام (1/2 پاؤنڈ سے تھوڑا زیادہ) ہو سکتا ہے۔ بائیں گردے کا وزن 74 گرام (1/5 پاؤنڈ سے تھوڑا کم) سے 235 گرام (1/2 پاؤنڈ سے تھوڑا زیادہ) تک ہو سکتا ہے۔
• اگر آپ ایک عورت ہیں، تو دائیں گردے کا وزن 55 گرام (1/10 پاؤنڈ سے تھوڑا زیادہ) سے 274 گرام (تقریباً 3/5 پاؤنڈ) تک ہو سکتا ہے۔ بائیں گردے کا وزن 67 گرام (تقریباً 3/20 پاؤنڈ) سے لے کر 261 گرام (3/5 پاؤنڈ سے تھوڑا کم) تک ہو سکتا ہے۔

گردے کے نقصان کی وجوہات کیا ہیں؟

آپ کے گردے آپ کے جسم میں بہت اہم کام انجام دیتے ہیں۔ لہذا، وہ مختلف طبی حالات سے متاثر ہوسکتے ہیں. یہاں کچھ عام حالات ہیں جو گردوں کو متاثر کرتی ہیں:

• دائمی گردے کی بیماری (CKD) : یہ حالت گردے کو ٹھیک سے کام کرنے سے روک سکتی ہے۔ CKD عام طور پر ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے ہوتا ہے۔
• گردے کا کینسر : رینل سیل کارسنوما گردے کے کینسر کی سب سے عام قسم ہے۔
• گردے کی خرابی / گردوں کی خرابی۔: گردے کی خرابی اچانک (شدید) ہو سکتی ہے یا یہ گردے کے کام میں طویل مدتی کمی (دائمی) ہو سکتی ہے۔ گردوں کی بیماری کے آخری مرحلے میں گردے مکمل طور پر کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب ڈائیلاسز (ایک ایسا علاج جو گردوں کے بجائے خون کو فلٹر کرتا ہے) کی ضرورت ہوتی ہے۔
• گردے کا انفیکشن (pyelonephritis) : گردے میں انفیکشن اس وقت ہو سکتا ہے جب بیکٹیریا پیشاب کی نالی میں سفر کرتے ہوئے گردوں میں داخل ہوتے ہیں۔ یہ انفیکشن اچانک علامات کا باعث بنتے ہیں۔ ڈاکٹر ان کا علاج اینٹی بایوٹک سے کرتے ہیں۔
• گردے کی پتھری : گردے کی پتھری کرسٹل ہیں جو پیشاب میں بنتے ہیں اور پیشاب کے بہاؤ کو روک سکتے ہیں۔ بعض اوقات یہ پتھر خود ہی گزر جاتے ہیں۔ بصورت دیگر، ڈاکٹر انہیں توڑ کر یا ہٹا کر ان کا علاج کر سکتے ہیں۔
• گردے کے سسٹ : یہ سیال سے بھری تھیلیاں ہیں جو گردوں میں بنتی ہیں۔ یہ سسٹ گردے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ ڈاکٹر انہیں ہٹا سکتے ہیں۔
• پولی سسٹک کڈنی ڈیزیز (PKD) : یہ حالت گردے میں بہت سے سسٹ بننے کا سبب بنتی ہے۔ PKD ایک جینیاتی حالت ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر اور گردے کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے۔ PKD والے لوگوں کو باقاعدہ طبی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ کئی دیگر طبی حالات گردے کو متاثر کر سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

• تیزابیت : گردوں میں اضافی تیزاب بنتا ہے، جو صحت کے بہت سے مسائل کا سبب بن سکتا ہے اور جان لیوا بھی ہو سکتا ہے۔
• شدید یا بیچوالا ورم گردہ : بعض اینٹی بایوٹک کے استعمال کے بعد، گردے سوجن ہو سکتے ہیں اور آخرکار ناکام ہو سکتے ہیں۔
• ایزوٹیمیا : نائٹروجنی فضلہ گردوں میں جمع ہوتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ جان لیوا ثابت ہو سکتا ہے۔
• Caliectasis : زیادہ سیال کیلیسس (جہاں پیشاب جمع ہونا شروع ہوتا ہے) سوجن کا سبب بنتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ گردے کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔
• ذیابیطس سے متعلقہ نیفروپیتھی یا ہائی بلڈ پریشر نیفروپیتھی : گردے کو نقصان بے قابو ذیابیطس یا طویل مدتی ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے ہوتا ہے۔
• گلومیرولر بیماریاں : یہ بیماریاں گلوومیرولی کو سوزش یا نقصان پہنچاتی ہیں، جو گردے کی خرابی کا باعث بن سکتی ہیں۔
• کم سے کم تبدیلی کی بیماری اور نیفروٹک سنڈروم : یہ حالات پیشاب میں گردوں سے اضافی پروٹین کے اخراج کا سبب بنتے ہیں۔
• پیپلیری نیکروسس: گردے کے ٹشو کے ٹکڑے میڈولا اور پیپلا میں مر جاتے ہیں۔ یہ ٹشو گردے کو ٹوٹ کر بلاک کر سکتا ہے، جس سے گردے فیل ہو سکتے ہیں۔
• پروٹینوریا : اس کا مطلب ہے کہ آپ کے گردوں میں پروٹین کی مقدار زیادہ ہے۔ یہ گردے کے نقصان کی علامت ہو سکتی ہے۔
• Pyelonephritis : یہ گردے کا اچانک انفیکشن ہے جو گردوں میں سوجن (ورم) کا سبب بنتا ہے۔ یہ جان لیوا ہو سکتا ہے۔
• یوریمیا : ٹاکسن جو عام طور پر پیشاب میں خارج ہوتے ہیں خون میں جمع ہوتے ہیں۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ جان لیوا ثابت ہو سکتا ہے۔

گردے کے مسائل کی پہلی علامات کیا ہیں؟

گردے کے بہت سے مسائل ابتدائی مراحل میں کوئی بڑی علامات نہیں دکھاتے ہیں۔ جیسے جیسے گردے کو نقصان پہنچتا ہے، آپ اس طرح کی چیزیں دیکھ سکتے ہیں:

• پٹھوں میں درد : الیکٹرولائٹ عدم توازن کی وجہ سے پٹھے اکڑ جاتے ہیں۔
• گہرے رنگ کا پیشاب یا خونی پیشاب : جب گردوں میں فلٹر خراب ہو جاتے ہیں تو خون کے خلیے پیشاب میں نکل جاتے ہیں۔
• جھاگ والا پیشاب : اگر پیشاب میں بلبلے ہوں تو یہ اضافی پروٹین کی علامت ہو سکتی ہے۔
• خارش، خشک جلد : خون میں معدنیات اور غذائی اجزاء کے عدم توازن کی وجہ سے جلد پر خارش ہوجاتی ہے۔
• بار بار پیشاب کرنا : فضلہ فلٹریشن کے مسائل کی وجہ سے آپ کو کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
• آنکھوں کے ارد گرد سوجن یا ٹخنوں اور پیروں میں سوجن : جب گردے کا کام کم ہوجاتا ہے، تو جسم پروٹین اور سوڈیم کو برقرار رکھ سکتا ہے، جو سوجن کا سبب بنتا ہے۔
• بے خوابی، تھکاوٹ، اور بھوک میں کمی : اگر خون میں زہریلے مادے جمع ہوجاتے ہیں، تو آپ کی نیند، بھوک اور توانائی کی سطح تبدیل ہوسکتی ہے۔

میرے گردے کی صحت کو جانچنے کے لیے کیا عام ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

گردے کے کام کی پیمائش کرنے اور گردے کے مسائل کا پتہ لگانے کے لیے ڈاکٹر کئی ٹیسٹ استعمال کرتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر اس طرح کے ٹیسٹ کی سفارش کر سکتا ہے:

• ایڈوانسڈ امیجنگ : ایکس رے، سی ٹی اسکین، ایم آر آئی، الٹراساؤنڈ، یا نیوکلیئر میڈیسن کی تصاویر گردے میں اسامانیتا یا رکاوٹ کو ظاہر کر سکتی ہیں۔
• خون کے ٹیسٹ : خون کے ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کا گلومیرولی خون کو کتنی اچھی طرح سے فلٹر کر رہا ہے۔
• کڈنی بایپسی : گردے کی بایپسی میں، ڈاکٹر آپ کے گردے کے ٹشو کا ایک چھوٹا سا نمونہ لیتا ہے اور اسے خوردبین کے نیچے جانچتا ہے۔
• یوریٹروسکوپی : ڈاکٹر آپ کے پیشاب کی نالی کے ذریعے ایک ٹیوب (اینڈوسکوپ) آپ کے مثانے اور پیشاب کی نالیوں میں اسامانیتاوں کی جانچ کرنے کے لیے منتقل کرتا ہے۔
• پیشاب کا تجزیہ: پیشاب کا تجزیہ آپ کے پیشاب کا تجزیہ کرتا ہے۔ یہ مخصوص مادوں کی پیمائش کرتا ہے، جیسے پروٹین یا خون۔

میں اپنے گردوں کو صحت مند کیسے رکھ سکتا ہوں؟

اپنے گردوں کی صحت کی نگرانی کے لیے باقاعدگی سے طبی معائنہ اور خون اور پیشاب کے ٹیسٹ کروانا ضروری ہے۔ گردے کے مسائل پیدا ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے آپ درج ذیل کام کر سکتے ہیں:

• تمباکو نوشی اور تمباکو کی مصنوعات کا استعمال بند کریں یا اس سے بچیں (آپ کا ڈاکٹر آپ کو چھوڑنے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کر سکتا ہے)۔
• نمک کا زیادہ استعمال کم کریں ، کیونکہ یہ خون میں معدنی توازن کو متاثر کر سکتا ہے۔
• وافر مقدار میں پانی پیئے ۔
• روزانہ ورزش میں اضافہ کریں ، یہ ہائی بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔
• غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) کے استعمال کو محدود کریں ، کیونکہ ان کا بہت زیادہ استعمال گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
• صحت مند وزن برقرار رکھیں ۔
• اپنے بلڈ پریشر کی سطح کی نگرانی کریں ۔
• اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو اپنے بلڈ شوگر کی سطح کا خیال رکھیں ۔

کیا زیادہ پانی پینا گردوں کے لیے اچھا ہے؟

جی ہاں، کافی پانی پینا آپ کے گردوں کے لیے بہت اچھا ہے ۔ پانی آپ کے گردوں کو پیشاب کے ذریعے زہریلے مادوں اور فضلہ کی مصنوعات کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کے خون کی نالیوں کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے، جو آپ کے خون کو آپ کے گردوں تک غذائی اجزاء کو زیادہ آسانی سے لے جانے دیتا ہے۔

اس کے علاوہ، کافی مقدار میں پانی پینا گردے کی پتھری اور پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs) سے بچنے کے لیے ایک اچھا خیال ہے۔ جب آپ کے گردوں میں کافی پانی ہوتا ہے، تو آپ کو گردے میں پتھری ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔ جب آپ بہت زیادہ پانی پیتے ہیں، تو آپ کو UTIs ہونے کا امکان بھی کم ہوتا ہے کیونکہ آپ کثرت سے پیشاب کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ پیشاب کرتے ہیں تو وہ بیکٹیریا جو UTIs کا سبب بنتے ہیں دھل جاتے ہیں۔

"عام طور پر، آپ اپنے پیشاب کی رنگت سے بتا سکتے ہیں کہ آیا آپ کافی پانی پی رہے ہیں۔ اگر آپ کافی پانی پی رہے ہیں، تو آپ کا پیشاب ہلکا پیلا یا صاف ہونا چاہیے۔ اگر آپ پانی کی کمی کا شکار ہیں، تو آپ کا پیشاب گہرا پیلا ہو جائے گا۔"

مجھے اپنے گردے صحت مند رکھنے کے لیے کتنا پانی پینا چاہیے؟

اوسطاً، مردوں کو روزانہ تقریباً 13 کپ (3 لیٹر) پانی پینا چاہیے۔ خواتین کو روزانہ تقریباً 9 کپ (2 لیٹر سے کچھ زیادہ) پانی پینا چاہیے۔

کیا بہت زیادہ پانی پینا ممکن ہے؟ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

ہاں، بہت زیادہ پانی پینا ممکن ہے۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ کو پانی کا نشہ یا hyponatremia (پرائمری پولی ڈپسیا) کہتے ہیں۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالات دورے، کوما، تبدیل شدہ ذہنی حالت، اور یہاں تک کہ موت کا باعث بن سکتے ہیں۔

کیا یہ گردے کا درد ہے یا کمر کا درد؟ تم کیسے جانتے ہو؟

لوگ گردے کے درد اور کمر کے درد کے درمیان الجھ جاتے ہیں کیونکہ ان کی آواز ایک جیسی ہوتی ہے۔ ٹھیک ہے، آئیے دیکھتے ہیں کہ اسے کیسے سمجھنا ہے۔

کمر کا درد عام طور پر آپ کی کمر کے نچلے حصے میں ہوتا ہے۔

گردے کا درد جسم کے اندر، اوپری کمر میں محسوس ہوتا ہے ۔ آپ اکثر دونوں طرف درد محسوس کریں گے، درمیان سے اوپری کمر تک (اکثر پسلیوں کے نیچے، پیٹھ کے دائیں یا بائیں جانب)۔ یہ درد دوسرے علاقوں میں بھی پھیل سکتا ہے، جیسے پیٹ یا نالی کا علاقہ۔

گردے کا درد گردے یا پیشاب کی نالی میں سوجن یا رکاوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ علامات میں بخار، متلی، الٹی، اور پیشاب کرتے وقت درد شامل ہیں۔

مجھے اپنے گردے کے بارے میں ڈاکٹر سے کب بات کرنی چاہیے؟

گردے کے حالات مختلف علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر آپ کے گردے ٹھیک سے کام نہیں کر رہے ہیں، تو آپ کو درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ علامات کا سامنا ہو سکتا ہے:

• پیشاب یا پیشاب کرنے کی عادات میں تبدیلی (جیسے اکثر باتھ روم جانا)۔
• الجھن یا توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔
• خشک یا خارش والی جلد۔
• شدید تھکاوٹ۔
• ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)۔
• پٹھوں میں لرزش۔
• بھوک میں کمی یا کھانے میں دھاتی ذائقہ۔
• پیٹ میں درد یا الٹی۔
• سوجن، خاص طور پر ہاتھوں یا ٹخنوں کے گرد۔

اگر آپ کو ان میں سے کوئی بھی شرط ہے، تو آپ کو اپنے گردے کے افعال کو باقاعدگی سے چیک کرانا چاہیے:

• اگر خاندان میں کسی کو گردے کی بیماری کی تاریخ ہے۔
• ذیابیطس.
• دل کی بیماری۔
• ہائی بلڈ پریشر۔
• موٹاپا یا زیادہ وزن۔
• اگر آپ باقاعدگی سے بعض دوائیں استعمال کرتے ہیں، جیسے کہ بلڈ پریشر کی دوا۔

لہذا، گھر لے جانے کا حتمی پیغام:

تو، اب آپ جانتے ہیں کہ گردے ہمارے جسم کے دو چھوٹے لیکن اہم اعضاء ہیں۔ خون کو صاف کرنے سے لے کر جسم میں سیال کی مقدار، معدنی نمکیات اور ہارمون کی پیداوار کو متوازن کرنے تک، یہ دونوں گردے بہت سی اہم چیزوں میں مدد کرتے ہیں۔

اس لیے اپنے گردوں کو صحت مند رکھنا بہت ضروری ہے ۔ آپ اپنے گردوں کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں جیسے کہ وافر پانی پینا، نمک کا استعمال کم کرنا، ورزش کرنا اور سگریٹ نوشی سے اجتناب کرنا۔

اگر آپ کو گردے کی بیماری لاحق ہونے کا خطرہ ہے، یا اگر آپ کو اوپر بتائی گئی علامات میں سے کوئی علامت ہے تو، بغیر شرمائے یا خوفزدہ ہوئے ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے ۔ یاد رکھیں، جلد پتہ لگانے سے بہت سی بیماریوں کا علاج ہو سکتا ہے!

"جس طرح آپ کے دونوں گردے زندگی بھر آپ کی دیکھ بھال کریں گے، آپ کو ان کی دیکھ بھال محبت سے کرنی چاہیے!"

گردے ، گردے کی بیماریاں، صحت مند گردے، پیشاب کا نظام، خون صاف کرنا، گردوں کا کام، گردے کی صحت