کیا آپ کبھی کبھی اپنے کندھے کے اوپری حصے میں، خاص طور پر جہاں کندھے کا بلیڈ ختم ہوتا ہے، میں عجیب درد یا جکڑن محسوس کرتے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ یہ اس وقت شروع ہوا ہو جب آپ کرکٹ کھیلتے ہوئے زمین پر گرے، یا جب آپ موٹر سائیکل پر سوار ہونے کے بعد پھسل کر زمین پر ہاتھ مارے۔ اگرچہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ کندھے کا درد نارمل ہے، پٹھوں میں تناؤ، اس کی اصل وجہ ہمارے کندھے میں ایک چھوٹے لیکن انتہائی اہم جوڑ کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔ آج بات کرتے ہیں اے سی جوائنٹ کی، جس کے بارے میں ہر کوئی زیادہ بات نہیں کرتا، لیکن بہت اہم ہے۔
یہ AC جوائنٹ کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، AC جوائنٹ آپ کے کندھے کے دو اہم جوڑوں میں سے ایک ہے۔ اس کا پورا نام ایکرومیوکلاویکولر جوائنٹ ہے۔ نام تھوڑا سا پیچیدہ لگتا ہے، ہے نا؟ لیکن اس کی تشکیل کا طریقہ بہت آسان ہے۔ AC جوائنٹ وہیں واقع ہوتا ہے جہاں آپ کے کالر کی ہڈی، یا ہنسلی ، آپ کے کندھے کے بلیڈ (scapula) کے اوپری حصے سے جڑ جاتی ہے۔ آپ اپنے دوسرے ہاتھ کی انگلیوں سے اپنے کندھے کے اوپری حصے کو محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ وہ چھوٹا سا ٹکرانا ہے جو آپ کے کالر کی ہڈی کے آخر میں نکلتا ہے، اور وہیں جوائنٹ ہوتا ہے۔
اس لیے ان دونوں ہڈیوں کے ناموں کو ملا کر 'Acromio-clavicular' نام بنتا ہے۔ یہ ایک جوڑ ہے جو ہمارے کندھے کی حرکت اور استحکام کے لیے بہت اہم ہے۔
اے سی جنکشن ہمارے جسم کو کیا خدمت فراہم کرتا ہے؟
AC جوائنٹ کا بنیادی کام کندھے کو سہارا دینا اور کندھے کے اردگرد موجود لگاموں کو جوڑنے کے لیے جگہ فراہم کرنا ہے۔
AC جوائنٹ کو کسی حد تک 'غیر فعال' جوائنٹ کے طور پر سوچیں جو خود حرکت نہیں کر سکتا۔ یعنی اس کی حرکات کو کندھے کے دوسرے پٹھے اور جوڑ کنٹرول کرتے ہیں۔ جب کندھے کے پٹھے حرکت کرتے ہیں تو پورا کندھا حرکت کرتا ہے، اور اسی وقت AC جوائنٹ حرکت کرتا ہے۔ سخت الفاظ میں، یہ ایک پلانر جوائنٹ ہے جو دو ہڈیوں کو ایک دوسرے کے اوپر آسانی سے پھسلنے کی اجازت دیتا ہے۔
مثال کے طور پر، تصور کریں کہ آپ ایک کشتی چلا رہے ہیں اور آپ اپنے بازو آگے بڑھا رہے ہیں اور پھر انہیں پیچھے کھینچ رہے ہیں۔ اس حرکت کے دوران، آپ کا کندھا آگے اور پیچھے کی طرف بڑھتا ہے، اور AC جوائنٹ وہ ہے جو کندھے کو صحیح طریقے سے حرکت کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ اپنے بازو کو اوپر اٹھا رہے ہوں تو یہ جوڑ بھی بہت اہم ہے۔
اے سی جنکشن کس چیز سے بنا ہے؟
اس چھوٹے سے سنگم کے اندر ہمارے جسم کے کئی بہت اہم حصے ہیں۔
- ہڈیاں: جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، ہنسلی اور اسکائپولا دو اہم ہڈیاں ہیں جو اس جوڑ کو بناتی ہیں۔
- کارٹلیج: ان دونوں ہڈیوں کو ایک ساتھ رگڑنے سے روکنے کے لیے، ان کے درمیان ایک تکیہ ہوتا ہے۔ اسے ہم کارٹلیج کہتے ہیں۔ یہ وہی ہے جو دونوں ہڈیوں کو بغیر کسی نقصان کے ایک دوسرے کے اوپر آسانی سے پھسلنے کی اجازت دیتا ہے۔
- Ligaments: ایک جوڑ میں دو ہڈیاں آپس میں جڑی ہوتی ہیں اور ligaments کے ذریعے جگہ پر رکھی جاتی ہیں۔ AC جوائنٹ میں تین بڑے ligaments ہوتے ہیں۔ یہ وہی ہیں جو جوائنٹ کو بغیر کسی حرکت کے اپنی جگہ پر رکھتے ہیں۔
- اعصاب: ہمیں اس سنگم پر اعصابی نظام سے درد اور احساس ملتا ہے جو گردن سے کندھوں تک پھیلا ہوا ہے۔
- خون کی نالیاں: کسی بھی عضو کی طرح، اس جنکشن میں غذائیت اور آکسیجن فراہم کرنے کے لیے خون کی نالیوں کا ایک نظام ہوتا ہے۔
AC جوائنٹ کے سب سے عام عوارض اور بیماریاں کیا ہیں؟
AC جوائنٹ کی چوٹیں دراصل کافی عام ہیں۔ ڈاکٹروں کے مطابق کندھے کی تمام چوٹوں میں سے تقریباً 40% کا تعلق AC جوائنٹ سے ہوتا ہے۔ یہ چوٹیں مختلف طریقوں سے ہو سکتی ہیں۔
- کندھے کی موچ: جوڑ کے آس پاس کے لگاموں میں آنسو۔
- علیحدہ کندھے: یہ کندھے کے بلیڈ اور ہنسلی کا الگ ہونا ہے جو کندھے کے بلیڈ کو ایک ساتھ تھامے ہوئے لیگامینٹ میں پھٹ جانے کی وجہ سے ہے۔ شدت کے مختلف درجات ہیں۔
- منتشر کندھے: یہ عام طور پر AC جوائنٹ کی نسبت کندھے کے مرکزی جوڑ کو زیادہ متاثر کرتا ہے، لیکن شدید حادثے میں AC جوائنٹ بھی متاثر ہو سکتا ہے۔
- کندھے کے فریکچر: کندھے کے بلیڈ یا جوڑ میں ہیومرس میں وقفہ۔
ان میں سے کسی کی بھی بنیادی وجہ کندھے پر اچانک، ضرورت سے زیادہ طاقت کا لگ جانا ہے۔ کھیلوں کے حادثات (مثلاً، رگبی کھیلتے ہوئے گرنا، کرکٹ میں گاڑی چلاتے ہوئے، یا والی بال کھیلتے ہوئے)، کار حادثات ، اور بلندیوں سے گرنا سب سے زیادہ عام ہیں۔
اس کے علاوہ، گٹھیا، ایک ایسی حالت جو عمر کے ساتھ ہوتی ہے، اس جوڑ کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ تاہم، اس جوڑوں میں گٹھیا کے ساتھ بہت سے لوگ کسی درد یا علامات کا تجربہ نہیں کرتے ہیں. لہذا، علاج کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے.
AC جوڑوں کا درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟
جب آپ کے کندھے میں درد ہوتا ہے، تو یہ پہچاننا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے کہ درد دراصل AC جوائنٹ سے آ رہا ہے، کیونکہ جب یہ درد ہوتا ہے تو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے پورے کندھے میں درد ہو۔
بعض اوقات درد دائیں طرف سے آسکتا ہے جہاں AC جوائنٹ ہوتا ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ درد گردن، کندھے کے نچلے حصے، سینے کے پٹھوں یا کمر تک پھیل سکتا ہے۔ درد کی نوعیت بھی وجہ کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔
| درد کی نوعیت | یہ عام طور پر کیسا محسوس ہوتا ہے۔ |
|---|---|
| تیز، چھرا گھونپنے والا درد | اس قسم کا درد اس وقت سب سے زیادہ محسوس ہوتا ہے جب آپ اپنے کندھے کو استعمال کرتے یا حرکت دیتے ہیں۔ یہ اچانک، 'چہچہاتی' درد ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ اپنا بازو اٹھاتے ہیں یا وزن اٹھاتے ہیں۔ |
| آہستہ، دھڑکنے والا درد | یہ پس منظر میں کم شور کی طرح ہے۔ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ کندھے میں ہمیشہ ہلکا سا درد یا تکلیف رہتی ہے۔ اس کی ایک مثال اس طرف متوجہ نہ ہونا ہے جو سوتے وقت تکلیف دیتی ہے۔ |
| چوٹ کا درد | یہ ایک ایسا درد ہے جو اچھی ورزش کے بعد، یا کچھ گھریلو اشیاء کو ہٹانے کے بعد زخم کے اعضاء کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ چھونے یا دبانے پر یہ دردناک ہوسکتا ہے۔ |
AC جنکشن سے 'ٹک ٹاک' کی آواز کیوں آرہی ہے؟
یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے. ہمارے جوڑوں کے لیے وقتاً فوقتاً 'کلک' یا 'کلک' کی آواز آنا ایک عام سی بات ہے۔ یہ اس وقت ہو سکتا ہے جب ہم اپنے جسم کو کھینچتے ہیں یا جوڑ موڑتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جوائنٹ کے اندر موجود سیال میں پھنسے ہوا کے بلبلے نکل جاتے ہیں۔ ایسی نارمل آوازوں سے ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
تاہم، کچھ خاص معاملات ہیں جن پر آپ کو توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ کسی حادثے کے بعد اپنے کندھے میں بلند آواز میں 'پاپ' سنتے ہیں، جیسے گرنا یا سخت دھچکا، اور آپ کے ساتھ شدید درد اور آپ کے کندھے کو حرکت دینے سے قاصر ہیں، تو یہ کوئی آسان بات نہیں ہے۔ یہ موچ کا جوڑ یا پھٹا ہوا بندھن ہو سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، اگر آپ اسی طرح ہاتھ ہلاتے وقت ہمیشہ کلک کرنے کی آواز سنتے ہیں، یا اگر آپ کو آواز کے ساتھ 'کڑکڑ' کی آواز بھی سنائی دیتی ہے، جیسے کہ دو ہڈیاں آپس میں رگڑ رہی ہوں، تو آپ کو اس کے بارے میں بھی ڈاکٹر کو بتانا چاہیے۔
بہت اہم: اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے کندھے کی چوٹ ہے، تو کبھی بھی کسی غیر تربیت یافتہ شخص کو اسے چھونے، سخت کرنے یا ایڈجسٹ کرنے نہ دیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ جوڑ منقطع ہو گیا ہے تو اسے دوبارہ اندر ڈالنے کی کوشش نہ کریں۔ کندھے کو جہاں تک ممکن ہو ساکن رکھیں اور فوری طور پر قریبی ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
AC مشترکہ عوارض کے علاج کیا ہیں؟
آپ کو جس قسم کے علاج کی ضرورت ہے اس کا انحصار آپ کی حالت کی نوعیت اور شدت پر ہوگا۔ آپ کا ڈاکٹر پہلے آپ کا معائنہ کرے گا (شاید ایکسرے یا اسکین کے ساتھ) تاکہ آپ کی حالت کی صحیح نوعیت کا تعین کیا جا سکے۔ تب ہی وہ علاج تجویز کریں گے۔
یہ عام علاج ہیں جو اکثر استعمال ہوتے ہیں:
- آرام: زخمی کندھے کو آرام دینا بہت ضروری ہے۔ آپ کو تھوڑی دیر کے لیے بھاری لفٹنگ، اوور ہیڈ ورک، اور کھیلوں سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہوگی۔
- درد کش ادویات: آپ کا ڈاکٹر درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) جیسی دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔ انہیں ہمیشہ صرف طبی مشورہ کے تحت ہی لیں۔
- Corticosteroid انجیکشن: اگر درد اور سوجن بہت شدید ہے، تو آپ کا ڈاکٹر براہ راست جوڑوں میں ایک خاص انجکشن لگانے کی سفارش کر سکتا ہے۔ اسے کورٹیسون شاٹ بھی کہا جاتا ہے۔
- جسمانی علاج: یہ ایک بہت اہم علاج ہے۔ فزیکل تھراپسٹ کی نگرانی میں، آپ کو خصوصی مشقوں میں مشغول ہونا پڑے گا جو کندھے کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں اور جوڑوں کی حرکت کی حد کو بڑھاتی ہیں۔ اس سے جوڑ کو اس کی نارمل پوزیشن پر بحال کرنے میں بہت مدد ملے گی۔
- حرکت پذیری: ڈاکٹر جوڑ کو آرام دینے اور ضرورت سے زیادہ حرکت کو روکنے کے لیے بازو کو پھینکنے میں رکھنے کا مشورہ دیتا ہے ۔
- سرجری: زیادہ تر معاملات میں، سرجری ضروری نہیں ہے۔ تاہم، اگر ligament مکمل طور پر پھٹا ہوا ہے اور جوڑ بہت دور ہے (شدید علیحدگی)، یا اگر کوئی فریکچر ہے، تو اسے دوبارہ درست کرنے کے لیے سرجری کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
اے سی جنکشن کو صحت مند کیسے رکھا جائے؟
"روک تھام علاج سے بہتر ہے،" وہ کہتے ہیں۔ لہذا AC جوائنٹ کو ہونے والے ممکنہ نقصان سے خود کو بچانے کے لیے ہم کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔
- صحت مند طرز زندگی: متوازن غذا کھانا اور مناسب ورزش کرنا پورے جسم کے ساتھ ساتھ جوڑوں کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔
- ورزش سے پہلے اور بعد میں: کوئی بھی کھیل یا ورزش کرنے سے پہلے اچھی طرح وارم اپ کریں ۔ یعنی اپنے جسم کو گرم کریں۔ اس کے علاوہ، اپنی ورزش ختم کرنے کے بعد ، اچھی طرح سے ٹھنڈا کریں ، یعنی اپنے پٹھوں کو کھینچیں۔ یہ چوٹ کے خطرے کو بہت کم کرتا ہے۔
- 'درد کے ذریعے مت کھیلیں': اگر آپ کو کھیل کھیلتے ہوئے کندھے میں درد محسوس ہوتا ہے، تو اسے نظر انداز نہ کریں اور کھیل جاری رکھیں۔ یہ معمولی چوٹ کو بڑے مسئلے میں بدل سکتا ہے۔ اگر آپ کو درد ہو تو کھیلنا بند کر دیں اور آرام کریں۔
- حفاظتی سازوسامان پہنیں: اگر آپ رگبی جیسا زیادہ اثر کرنے والا کھیل کھیلتے ہیں تو مناسب حفاظتی سامان پہنیں، جیسے کہ کندھے کے پیڈ۔
- طبی مشورہ طلب کریں:باقاعدگی سے میڈیکل چیک اپ کروانا اچھا خیال ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کو اپنے کندھے میں غیر معمولی درد، سختی، یا پاپنگ کی آواز محسوس ہوتی ہے، تو اسے نظر انداز نہ کریں اور فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔
ہمارا کندھا ہمارے جسم میں ایک حیرت انگیز جوڑ ہے۔ یہ کسی بھی دوسرے جوڑ سے زیادہ سمتوں میں اور زیادہ رینج میں حرکت کر سکتا ہے۔ AC جوائنٹ اس حیرت انگیز جوائنٹ کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔ جب تک آپ کو چوٹ نہ لگ جائے آپ اس جوڑ کے بارے میں سوچ بھی نہیں سکتے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے کندھے میں کسی درد یا سختی کو نظر انداز کرنا چاہیے۔ اگر آپ اپنے کندھے میں کچھ عجیب محسوس کرتے ہیں، تو ڈاکٹر کو دیکھیں. وہ بالکل واضح کرے گا کہ مسئلہ کیا ہے اور اس کا بہترین علاج کیا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- AC جوائنٹ ایک اہم جوائنٹ ہے جو آپ کے کندھے کے اوپری حصے میں واقع ہے جہاں آپ کے کالر کی ہڈی اور کندھے کے بلیڈ آپس میں جڑتے ہیں۔
- گرنے یا حادثے کے بعد کندھے کے اوپری حصے میں درد AC جوائنٹ کی چوٹ کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
- کندھے سے 'کلک' کی آواز، درد اور بازو کو حرکت دینے میں ناکامی کے ساتھ، حادثے کی انتباہی علامت ہے۔ فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔
- اگر آپ کو مسلسل، ہلکا ہلکا کندھے کا درد بھی رہتا ہے، تو اسے نظر انداز نہ کریں اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔
- کھیلوں اور ورزش سے پہلے وارم اپ اور حفاظتی سامان پہن کر بہت سی چوٹوں کو روکا جا سکتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔