کیا آپ کبھی کبھی ناقابل برداشت حد تک اداس، بھاری، اور کچھ کرنے کو نہیں چاہتے محسوس کرتے ہیں؟ لیکن جب کوئی دوست فون کر کے آپ کو خوشخبری سنائے یا جب آپ کوئی پسندیدہ فلم دیکھتے ہیں تو کیا وہ اداسی تھوڑی دیر کے لیے غائب ہو جاتی ہے اور تھوڑی سی خوشی آپ کے ذہن میں آ جاتی ہے؟ اور پھر کیا آپ دوبارہ وہی اداسی اور وزن محسوس کرتے ہیں؟ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ڈپریشن ایک مستقل، بے خوشی دماغی کیفیت ہے۔ لیکن یہ 'مختلف قسم کا ڈپریشن' جس کے بارے میں ہم آج بات کر رہے ہیں، ایسا نہیں ہے۔ یہ تھوڑا مختلف ہے۔
یہ 'atypical depression' کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، atypical ڈپریشن ڈپریشن کی ایک ذیلی قسم ہے۔ تاہم، اس کی علامات اس حالت کی علامات سے تھوڑی مختلف ہیں جسے ہم عام طور پر ڈپریشن کہتے ہیں۔
اب آپ سوچ سکتے ہیں کہ لفظ 'atypical' کا مطلب ہے 'غیر معمولی' یا 'شاذ و نادر ہی دیکھا جانے والا'۔ لیکن یہاں اس کا مطلب یہ نہیں ہے۔ اس کا مطلب ہے، "ایسی علامات ظاہر کرنا جو ڈپریشن کی علامات سے مختلف ہیں جو ہم عام طور پر دیکھتے ہیں۔"
اس کی سب سے بڑی اور نمایاں خصوصیت یہ ہے کہ جب آپ کے ساتھ کوئی خوشگوار واقعہ پیش آتا ہے تو آپ جو اداسی اور ناامیدی محسوس کرتے ہیں وہ وقتی طور پر ختم ہو جاتی ہے۔ درست ہونے کے لیے، آپ کا مزاج اچھے واقعات پر 'ردعمل' ظاہر کرتا ہے۔ اسے ہم طب میں کہتے ہیں (موڈ ری ایکٹیویٹی) ۔ یہ بنیادی عنصر ہے جو اس حالت کو دیگر افسردہ ریاستوں سے ممتاز کرتا ہے۔
'نارمل' ڈپریشن اور اس 'مختلف' ڈپریشن میں کیا فرق ہے؟
دونوں دماغی صحت کے حالات ہیں۔ دونوں میں اداسی اور ناامیدی کا طویل مدتی احساس شامل ہے۔ لیکن دونوں کے درمیان کچھ واضح اختلافات ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔ اس چارٹ پر ایک نظر ڈالیں۔
| خصوصیت | عام ڈپریشن | غیر معمولی ڈپریشن |
|---|---|---|
| مزاج | کچھ اچھا ہو جائے تو بھی اداسی اور خالی پن باقی رہتا ہے۔ مزاج نہیں بدلتا۔ | جب کچھ اچھا ہوتا ہے (مثلاً ایک پارٹی، اچھی خبر)، اداسی عارضی طور پر غائب ہو جاتی ہے اور خوشی محسوس ہوتی ہے۔ |
| بھوک اور وزن | اکثر، بھوک کم ہو جاتی ہے، جو وزن میں کمی کا باعث بن سکتی ہے. | اکثر، بھوک ضرورت سے زیادہ بڑھ جاتی ہے، جس سے وزن بڑھ سکتا ہے۔ |
| سونا | بے خوابی یا ضرورت سے زیادہ جاگنا۔ | اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی نیند لیتے ہیں، آپ کو پھر بھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کافی نہیں ہو رہے ہیں۔ آپ کو ضرورت سے زیادہ نیند آنا (ہائپر سومنیا) ہے۔ |
| ابتدائی عمر | یہ کسی بھی عمر میں ہوسکتا ہے۔ | یہ اکثر نوعمری یا 20 کی دہائی کے اوائل میں شروع ہوتا ہے۔ |
جب آپ ان اختلافات کو دیکھتے ہیں، تو آپ شاید سمجھ جائیں گے کہ Atypical Depression "کم ڈپریشن" نہیں ہے، یہ "ایک مختلف قسم کا ڈپریشن" ہے۔
اس حالت کو تیار کرنے کا سب سے زیادہ امکان کون ہے؟ یہ کتنا عام ہے؟
یہ حالت مردوں کے مقابلے خواتین میں دوگنا عام ہے ۔ اس کے علاوہ، یہ اکثر جوانی میں شروع ہوتا ہے، 15-16 اور ابتدائی 20 کے درمیان۔
'Atypical' نام کے باوجود، یہ اتنا غیر معمولی نہیں ہے۔ درحقیقت، ڈپریشن کی تشخیص کرنے والے 15% سے 36% لوگوں میں اس قسم کا ڈپریشن ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ ہماری سوچ سے کہیں زیادہ عام حالت ہے۔
بالکل علامات کیا ہیں؟
موڈ ری ایکٹیویٹی کے علاوہ جس کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی، جو کہ جب آپ کا موڈ بہتر ہوتا ہے جب کچھ اچھا ہوتا ہے، اس حالت کو پہچاننے کے لیے آپ کو درج ذیل میں سے کم از کم دو خصوصیات کا ہونا ضروری ہے۔
- ضرورت سے زیادہ بھوک اور/یا وزن میں اضافہ: آپ کو ہر وقت کچھ نہ کچھ کھانے کی طرح محسوس ہو سکتا ہے۔ آپ کو خاص طور پر کاربوہائیڈریٹس (چاول، روٹی، مٹھائیاں) سے بھرپور کھانے کی خواہش ہو سکتی ہے۔ یہ اہم وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔
- ہائپرسومنیا: دن میں 10 یا 12 گھنٹے سونے کے بعد بھی نیند آتی ہے۔ دن میں کثرت سے سو جانا ہائپرسومنیا کہلاتا ہے۔
- لیڈن فالج: بازو اور ٹانگیں بہت بھاری اور بے جان محسوس ہوتی ہیں۔ وہ محسوس کرتے ہیں جیسے وہ سیسہ کی طرح بھاری ہیں۔ اس سے بستر سے باہر نکلنا یا چلنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اسے طبی اصطلاح میں لیڈن فالج کہتے ہیں۔
- مسترد کرنے کے لیے انتہائی حساسیت: یہاں تک کہ ایک چھوٹی سی تنقید یا رد کرنے کا ہلکا سا اشارہ بھی بہت تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ یہ سماجی یا کام کرنے میں خوف یا ہچکچاہٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ ایک حقیقی مسترد یا سمجھے جانے والے مسترد ہونے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
ان مخصوص علامات کے علاوہ، عام ڈپریشن میں نظر آنے والی درج ذیل علامات بھی ہو سکتی ہیں۔
- انتہائی اداسی اور ناامیدی کے احساسات۔
- ان چیزوں کو کرنے کی تمام خواہشات کو کھو دینا جو لطف اندوز ہوتے تھے۔
- چھوٹی چھوٹی باتوں پر جلدی ناراض ہونے اور مشتعل ہونے کا رجحان۔
- توجہ مرکوز کرنے اور چیزوں کو یاد رکھنے میں دشواری۔
یہ صورت حال کیوں پیدا ہوتی ہے؟
اس کی کوئی واحد وجہ نہیں ملی ہے لیکن محققین کا خیال ہے کہ عوامل کا مجموعہ ذمہ دار ہو سکتا ہے۔
- دماغی کیمیکلز میں تبدیلیاں: سادہ لفظوں میں، یہ ہمارے دماغ میں موجود کیمیکلز کے کام میں تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو پیغامات بھیجتے ہیں (ہم ان کو نیورو ٹرانسمیٹر کہتے ہیں) اور وہ جگہیں جو ان کو وصول کرتے ہیں ( نیوروسیپٹرز) ۔
- جینیاتیات: اگر آپ کے خاندان میں کسی کو ذہنی صحت کی حالت جیسے ڈپریشن یا دوئبرووی خرابی کی شکایت ہے، تو آپ کو اس حالت کے پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔
- صدمہ: تکلیف دہ واقعات، خاص طور پر بچپن کے دوران تجربہ کرنے والے، جیسے بدسلوکی، بعد میں زندگی میں اس طرح کے حالات کے ظہور کا باعث بن سکتے ہیں۔
- دائمی تناؤ: کام پر اور خاندانی زندگی میں طویل مدتی تناؤ بھی اس کو متاثر کر سکتا ہے۔
اضافی عوامل جو خطرے میں اضافہ کرتے ہیں۔
مندرجہ بالا وجوہات کے علاوہ، درج ذیل وجوہات بھی Atypical Depression کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں:
- بائپولر ڈس آرڈر یا اضطراب جیسے حالات کی پچھلی تاریخ کا ہونا۔
- بچپن میں منفی تجربات کا سامنا کرنا پڑا۔
- جذباتی طور پر، جسمانی طور پر، یا جنسی زیادتی کا شکار ہونا۔
- ایک سنگین طبی حالت، جیسے حادثہ یا طویل مدتی بیماری۔
- ایک غم اتنا ہی ناقابل برداشت ہے جتنا کسی عزیز کے کھو جانا۔
- منشیات یا الکحل کے استعمال کی تاریخ ہونا۔
ڈاکٹر اس کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟
جب آپ ڈاکٹر سے ملنے جاتے ہیں، تو وہ آپ سے آپ کی علامات، آپ کی طبی تاریخ، اور آپ کی دماغی صحت کی تاریخ کے بارے میں احتیاط سے بات کرے گا۔
یاد رکھیں، اپنے ڈاکٹر کو یہ بتانا بہت ضروری ہے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں اور آپ کو جن مسائل کا سامنا ہے وہ بغیر کچھ چھپائے۔
بعض اوقات، آپ کے علامات کی دیگر جسمانی وجوہات کی جانچ کرنے کے لیے خون کے ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، تھائیرائیڈ کے مسائل بعض اوقات ڈپریشن کی علامات کا سبب بن سکتے ہیں، اس لیے ان حالات کو مسترد کرنا ضروری ہے۔
پھر، اگر ضروری ہو تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ماہر نفسیات، جیسے ماہر نفسیات کے پاس بھیج سکتا ہے۔
اس کے علاج کیا ہیں؟
اچھی خبر یہ ہے کہ atypical ڈپریشن ایک ایسی حالت ہے جس کا بہت اچھا علاج کیا جا سکتا ہے ۔ آپ کی حالت کی شدت کے لحاظ سے علاج کے اختیارات مختلف ہو سکتے ہیں۔ علاج کی دو اہم اقسام ہیں جو عام طور پر استعمال ہوتی ہیں۔
سائیکو تھراپی
ہم اسے صرف مشاورت کہتے ہیں۔ یہاں، آپ ایک تربیت یافتہ ذہنی صحت کے مشیر (مشیر، ماہر نفسیات) سے اپنے مسائل کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
- سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی): یہ ایک وسیع پیمانے پر استعمال اور موثر علاج ہے۔ اس سے آپ کے ذہن میں آنے والے منفی خیالات اور احساسات کی نشاندہی کرنے اور یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ وہ آپ کے اعمال کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ یہ آپ کو ان منفی نمونوں کو تبدیل کرنے اور صحت مند طریقوں سے سوچنے کی تربیت دینے میں مدد کرتا ہے۔
ادویات (اینٹی ڈپریسنٹس)
ڈپریشن کے علاج کے لیے مختلف قسم کی دوائیں استعمال کی جاتی ہیں۔ یہ ادویات بنیادی طور پر دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر کی سطح کو متوازن کرکے کام کرتی ہیں۔
- ماضی میں، MAOIs نامی دوائیوں کی ایک کلاس نے غیر معمولی ڈپریشن والے لوگوں کے لیے بہت اچھا کام کیا۔ لیکن کھانے پینے کی چیزوں کے ساتھ لیتے وقت بہت سی چیزوں کا خیال رکھنا ضروری تھا اور اس کے بہت سے مضر اثرات بھی تھے۔ لہذا اب ڈاکٹر اکثر اس طبقے کی دوائیوں کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔
- اب، بہت سی محفوظ، کم ضمنی اثرات کا شکار، اور زیادہ موثر دوائیں دستیاب ہیں، جیسے SSRIs ۔
آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ کون سی دوا آپ کے لیے صحیح ہے اور آپ کو اسے کب تک لینا چاہیے۔ اس لیے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کبھی بھی دوا لینا شروع یا بند نہ کریں۔
ان علاجوں کے علاوہ، اپنے طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کرنا (ورزش، الکحل اور منشیات کے استعمال سے گریز) علامات کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
اگر علاج نہ کیا جائے تو کیا ہوتا ہے؟
اگر علاج نہ کیا جائے تو اس کے سنگین نتائج ہو سکتے ہیں۔
- ضرورت سے زیادہ بھوک زیادہ کھانے اور وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔
- رشتوں میں تنازعات میں اضافہ۔
- منشیات کی لت کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- کم کارکردگی اور کام یا تعلیمی سرگرمیوں سے گریز۔
- دیگر جسمانی حالات کی شدت۔
- خودکشی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
تاہم، مناسب علاج کے ساتھ، ڈپریشن میں مبتلا 70% سے 80% لوگ اپنی علامات میں نمایاں بہتری کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ پہلا علاج جو آپ شروع کرتے ہیں وہ آپ کے لیے کام نہیں کر سکتا۔ لیکن ہمت نہ ہاریں۔ علاج کا منصوبہ تلاش کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ میں اس مضمون میں بتائی گئی علامات ہیں، تو براہ کرم یہ نہ سوچیں کہ "یہ صرف اداسی کا احساس ہے، یہ وقت کے ساتھ بہتر ہو جائے گا" اور براہ کرم بلا تاخیر ڈاکٹر سے ملیں۔ یہ ایک طبی حالت ہے جس کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے، بالکل اسی طرح جیسے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر۔
سب سے اہم بات: اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا خودکشی کے خیالات رکھتا ہے، تو براہ کرم فوری طور پر اپنے قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں یا اس کے بارے میں کسی قابل اعتماد بالغ سے بات کریں۔ اکیلے دکھ نہ سہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- Atypical Depression ڈپریشن کی ایک 'مختلف' قسم ہے۔ اہم خصوصیت یہ ہے کہ جب کچھ اچھا ہوتا ہے تو اداسی عارضی طور پر غائب ہوجاتی ہے۔
- یہ ایسی چیز نہیں ہے جو 'شاذ و نادر ہی ہوتی ہے'، یہ ہماری سوچ سے کہیں زیادہ عام ہے۔
- اہم علامات میں ضرورت سے زیادہ بھوک لگنا، ضرورت سے زیادہ نیند آنا، بازوؤں اور ٹانگوں میں بھاری پن، اور مسترد کرنے کی انتہائی حساسیت ہیں۔
- یہ کوئی کمزوری نہیں ہے بلکہ ایسی حالت ہے جس کا علاج سے بہترین علاج کیا جاسکتا ہے۔
- اگر آپ کے پاس یہ علامات ہیں، تو طبی مشورہ لینے سے نہ شرمائیں اور نہ گھبرائیں۔ جتنی جلدی آپ کو مدد ملے گی، اتنی جلدی آپ صحت یاب ہو سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔