اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو اپنے پیروں کی دیکھ بھال کے بارے میں کچھ خاص! (ذیابیطس کے پاؤں کی دیکھ بھال)

ذیابیطس میلیتس ایک بیماری ہے جس میں اس وقت ہمارے ملک میں بہت سے لوگ مبتلا ہیں۔ اس میں ہم بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے پر سب سے زیادہ توجہ دیتے ہیں۔ لیکن ایک چیز جسے بہت سے لوگ بھول جاتے ہیں، اور یہ بہت ضروری بھی ہے، وہ ہے ہمارے پیروں کا خیال رکھنا۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، آپ کو دوسروں کے مقابلے میں اپنے پیروں کی زیادہ دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے۔ کیونکہ تھوڑی سی لاپرواہی بھی بعد میں کسی بڑے مسئلے کو جنم دے سکتی ہے۔ تو آئیے آج بات کرتے ہیں کہ ان پیروں کی دیکھ بھال کیسے کریں۔

جب آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ کو اپنے پیروں کے بارے میں اتنا سوچنے کی ضرورت کیوں ہے؟

سادہ لفظوں میں اس کی دو وجوہات ہیں۔

1. اعصابی نقصان: جب ذیابیطس طویل عرصے تک بے قابو رہتی ہے تو ہمارے جسم کے اعصاب خراب ہونے لگتے ہیں۔ خاص طور پر ہمارے پاؤں کے اعصاب۔ ہم اسے '(پریفیرل نیوروپتی) کہتے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں، ہمارے اعصاب بجلی کے تاروں کی طرح ہیں۔ جب ان تاروں کو نقصان پہنچے تو کیا ہوتا ہے؟ احساس، یعنی احساس کم ہو جاتا ہے۔ گرمی، سردی اور درد جیسی چیزیں کم نمایاں ہوجاتی ہیں۔ لہٰذا اگر آپ کے پاؤں میں ایک چھوٹا سا کنکر بھی پھنس جائے یا آپ کے جوتے میں کٹ لگ جائے تو آپ محسوس بھی نہیں کر سکتے۔

2. خون کا خراب بہاؤ: ذیابیطس ہماری خون کی نالیوں کو تنگ کرنے اور دیواروں کو گاڑھا کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اس سے ہمارے پیروں میں جانے والے خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے۔ زخم بھرنے کے لیے، اس علاقے میں خون کا بہاؤ اچھا ہونا ضروری ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ خون زخموں کو بھرنے کے لیے ضروری آکسیجن اور غذائی اجزاء لے جاتا ہے۔ لہٰذا جب پاؤں تک جانے والے خون کی مقدار کم ہو جائے تو ایک چھوٹا سا زخم بھی بھرنے میں کافی وقت لگتا ہے۔ یہ انفیکشن کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔

ہر روز اپنے پیروں کو چیک کرنے کی عادت

یہ سب سے اہم چیز ہے۔ اپنے دانتوں کو برش کرنے کی طرح، ہر روز ایک ہی وقت میں اپنے پیروں کو چیک کرنے کی عادت بنائیں، مثال کے طور پر رات کو سونے سے پہلے۔ اچھی طرح سے روشن جگہ پر بیٹھ کر ایسا کریں۔ اپنے پیروں کے تلووں کو دیکھنے کے لیے آئینے کا استعمال کریں، یا گھر میں کسی سے مدد طلب کریں۔

ہمیں کیا دیکھنا چاہیے؟

پاؤں کو صاف رکھنا اور ناخن تراشنا

پاؤں کیسے دھوئے۔

• ہلکا گرم پانی اور ہلکا صابن استعمال کریں۔ کبھی بھی گرم پانی کا استعمال نہ کریں۔ احساس کی کمی کی وجہ سے جلد جل سکتی ہے۔ پانی کے درجہ حرارت کو جانچنے کے لیے اپنے ہاتھ کی کہنی کا استعمال کرنا سب سے محفوظ ہے۔
• اپنے پیروں کو دھوتے وقت انہیں زیادہ دیر تک پانی میں نہ بھگویں ۔ اس سے جلد خشک ہو سکتی ہے۔
• دھونے کے بعد اچھی طرح دھو لیں۔ زور سے نہ رگڑیں بلکہ نرم تولیہ سے خشک کریں ۔ اچھی طرح خشک کریں، خاص طور پر انگلیوں کے درمیان۔
• اپنے پیروں کو خشک کرنے کے بعد، موئسچرائزنگ کریم یا پیٹرولیم جیلی جیسی کوئی چیز لگائیں۔ لیکن اسے اپنی انگلیوں کے درمیان نہ لگائیں ۔ اگر نمی وہاں رہتی ہے تو آپ کو فنگل انفیکشن ہو سکتا ہے۔

ناخن کاٹنے کا طریقہ

• جب آپ کے ناخن نرم ہوں تو ان کو تراشنا آسان ہے، جیسے نہانے کے بعد۔
• اپنے ناخن سیدھے کاٹ لیں ۔ انہیں کونوں سے اندر کی طرف نہ کاٹیں۔ ایسا کرنے سے کیل جلد میں کھودنے کا سبب بن سکتا ہے۔
• کاٹنے کے بعد، کیل فائل کے ساتھ کناروں کو آہستہ سے فائل کریں۔
• اگر آپ کو ایسا کرنا مشکل لگتا ہے تو، کسی تجربہ کار کی خدمات حاصل کریں۔ اگر آپ سیلون جا رہے ہیں، تو اپنا سامان لانا زیادہ محفوظ ہے۔

جوتے اور جرابوں کا انتخاب - یہ بہت اہم ہے!

شوگر کے مریض کے لیے جوتے صرف فیشن کا سامان نہیں ہیں، وہ ایک حفاظتی آلہ ہیں۔

• کبھی بھی ننگے پاؤں نہ چلیں۔ گھر کے اندر بھی، چپل جیسی کوئی چیز پہنیں۔ زمین پر ایک چھوٹا سا کنکر یا شیشے کا ٹکڑا آپ کے پاؤں کو چبھ سکتا ہے بغیر آپ کو اس کا احساس۔
• ایسے جوتے پہنیں جو اچھی طرح فٹ ہوں۔ جوتے زیادہ تنگ یا بہت بڑے نہیں ہونے چاہئیں۔ جوتے خریدتے وقت، دن میں دیر سے جانا. کیونکہ سارا دن چلنے کے بعد آپ کے پاؤں تھوڑا سوج جائیں گے، اس وقت آپ جو جوتے خریدیں گے وہ بالکل فٹ ہوں گے۔
• اپنا ہاتھ جوتے کے اندر رکھیں اور کسی کھردرے دھبے یا پھیلی ہوئی سیون کو تلاش کریں۔
• نوکدار پیروں والے جوتوں، اونچی ایڑیوں اور پلٹنے والے جوتوں سے پرہیز کریں، جن کی انگلیاں کھلی ہوں ۔ یہ آپ کے پیروں کو تحفظ فراہم نہیں کرتے ہیں۔
• اپنے جرابوں کو روزانہ تبدیل کریں۔ قدرتی مواد سے بنی جرابوں کا انتخاب کریں جیسے روئی جو ڈھیلے اور آرام دہ ہوں۔ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اب خاص قسم کے جرابیں (ذیابیطس جرابیں) موجود ہیں۔ ان میں کم سیون ہیں اور خون کی گردش میں مداخلت نہیں کرتے ہیں۔

جب فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔

اگر آپ اپنے روزانہ پیروں کی جانچ کے دوران مندرجہ ذیل میں سے کسی کو محسوس کرتے ہیں، تو بلا تاخیر اپنے ڈاکٹر سے ملیں ۔ اسے نظر انداز نہ کریں۔

• اگر پاؤں کے کسی حصے میں لالی، سوجن یا چھونے سے گرمی ہو (یہ انفیکشن کی علامات ہو سکتی ہیں)۔
• اگر کٹے ہوئے، چھالے یا زخم سے پیپ یا دیگر رطوبت نکل رہی ہو۔
• اگر پاؤں کی جلد سیاہ ہو گئی ہے۔
• اگر آپ کو السر ہے جو ٹھیک نہیں ہو رہا ہے۔
• اگر انگلیوں کے درمیان کی جلد پھٹی ہوئی ہے اور خارش ہے (یہ فنگل انفیکشن ہو سکتا ہے جیسے کہ 'ایتھلیٹ کے پاؤں')۔
• مکئی یا کالیوس کو خود نہ کاٹیں اور نہ ہی دوائی لگائیں۔ انہیں محفوظ طریقے سے ہٹانے کے لیے ڈاکٹر سے ملیں۔
• اگر پاؤں میں بے حسی، سوزش یا درد بڑھ جاتا ہے۔
• اگر آپ کو اچانک محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے پاؤں کی شکل بدل رہی ہے، تو یہ چارکوٹ فٹ نامی سنگین حالت کا آغاز ہو سکتا ہے۔

مت بھولیں، آپ کے ذیابیطس کے ڈاکٹر کو ہر کلینک کے دورے پر آپ کے پاؤں کی جانچ کرنی چاہیے۔ اگر وہ ایسا نہیں کرتا ہے تو اسے یاد دلائیں کہ وہ خود اپنے پیروں کی جانچ کرے۔