کیا آپ کو اکثر کمر یا گردن میں درد رہتا ہے؟ آئیے اس Chiropractic ایڈجسٹمنٹ کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو اکثر کمر میں درد رہتا ہے؟ یا جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو آپ کو سختی محسوس ہوتی ہے؟ کبھی کبھی اس درد کے ساتھ سر درد بھی ہوتا ہے؟ ایسے جسم کے درد کے لیے ہم اکثر درد کش ادویات لیتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اور بھی ایسے علاج ہیں جو بغیر دوائی کے کیے جا سکتے ہیں اور جو ہمارے جسم کے کام کو بحال کرتے ہیں؟ ایسا ہی ایک علاج Chiropractic ایڈجسٹمنٹ ہے۔ آئیے آج اس پر سادہ سی بات کرتے ہیں۔

صرف ایک Chiropractic ایڈجسٹمنٹ کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ایک Chiropractic ایڈجسٹمنٹ ایک علاج کا طریقہ ہے جس میں ایک لائسنس یافتہ پریکٹیشنر (chiropractor) آپ کے جسم کے جوڑوں، خاص طور پر ریڑھ کی ہڈی کے جوڑوں کو صحیح پوزیشن میں لانے کے لیے اپنے ہاتھ یا خصوصی آلات استعمال کرتا ہے۔ اسے ``ریڑھ کی ہڈی کی ہیرا پھیری`` بھی کہا جاتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، ہماری ریڑھ کی ہڈی ایک دوسرے کے اوپر کھڑی چھوٹی ہڈیوں کا مجموعہ ہے۔ جب ہم ہر روز کام کرتے ہیں، جب ہماری کرنسی خراب ہوتی ہے، یا جب ہمارا کوئی حادثہ ہوتا ہے، تو ان ہڈیوں کی پوزیشن قدرے بدل سکتی ہے۔ اس وقت جب کمر اور گردن میں درد، پٹھوں کی اکڑن وغیرہ جیسی چیزیں سامنے آتی ہیں۔ یہ علاج اس غلط فہمی کو درست کرنے، درد کو کم کرنے اور جسم کے عام کام کو بحال کرنے کے لیے کام کرتا ہے۔ اس کے بارے میں ایک تکمیلی علاج کے طور پر سوچیں جو آپ عام طور پر ملنے والے طبی علاج کے علاوہ کر سکتے ہیں۔

یہ Chiropractor کون ہے؟

ایک chiropractor وہ شخص ہے جو ہمارے اعصابی نظام اور عضلاتی نظام سے متعلق حالات کا علاج کرتا ہے۔ بالکل ایسے ڈاکٹر کی طرح جو ہمارے جسم کے کسی بھی پٹھوں، ہڈی یا جوڑ میں درد یا خرابی کا علاج کرتا ہے۔ بہت سے لوگ مندرجہ ذیل وجوہات کی بنا پر اس علاج کی طرف رجوع کرتے ہیں۔

• کمر کے نچلے حصے میں درد
• گردن میں درد
• پٹھوں میں درد
• بار بار سر درد

اس کے علاوہ، ایک Chiropractor سر اور جبڑے سے لے کر کندھوں، کہنیوں، کلائیوں، کولہوں، گھٹنوں اور ٹخنوں تک جسم میں کہیں بھی عضلاتی درد کا علاج کر سکتا ہے۔

ایک chiropractor بالکل کیا کرتا ہے؟

ایک chiropractor گولیاں تجویز کرنے کے بجائے آپ کے جسم کے درد، درد اور سختی کے لیے متبادل علاج فراہم کرتا ہے۔ نیچے دی گئی جدول میں کچھ اہم علاج کی فہرست دی گئی ہے جو وہ فراہم کرتے ہیں۔

یہ علاج کس کے لیے بہترین ہے؟

Chiropractic ایڈجسٹمنٹ کسی بھی عمر کے بچوں سے لے کر بڑوں تک کے لیے ایک مؤثر علاج ہے۔ تاہم، اس علاج کے لیے سب سے عام عمر کا گروپ 45 اور 64 سال کے درمیان ہے۔

علاج سے پہلے اور اس کے دوران کیا ہوتا ہے؟

آپ کی پہلی ملاقات کے دوران، آپ کا chiropractor آپ کی طبی تاریخ پر بات کرے گا اور جسمانی معائنہ کرے گا۔ اگر ضروری ہو تو، وہ آپ کو ٹیسٹ کے لیے بھی بھیج سکتے ہیں جیسے:

• ایکس رے
• کمپیوٹیڈ ٹوموگرافی (CT) اسکین
• مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI) اسکین

ان ٹیسٹوں کے بعد، وہ آپ کی علامات اور آپ کے درد کی وجہ کو اچھی طرح سمجھیں گے اور علاج کا ایک منصوبہ تیار کریں گے جو آپ کے لیے مخصوص ہے۔

علاج کے دوران، آپ ایک خصوصی chiropractic ٹیبل پر منہ کے بل لیٹ جائیں گے۔ ٹیبل کے حصوں کو انفرادی طور پر منتقل کیا جا سکتا ہے، جس سے جسم کے علاج کیے جانے والے مخصوص حصے پر دباؤ ڈالنا آسان ہو جاتا ہے۔ chiropractor اس کے بعد اپنے ہاتھوں یا ایک چھوٹے سے آلے کا استعمال کرتے ہوئے ایک جوڑ پر بہت تیز، کنٹرول شدہ قوت کا اطلاق کرے گا۔ یا وہ آہستہ سے آپ کے جوڑوں کو حرکت کی اپنی معمول کی حد سے باہر کھینچیں گے۔ یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں ریڑھ کی ہڈی کو دوبارہ ترتیب دینے میں مدد کرے گا اگر وہ سیدھ سے تھوڑا سا باہر ہیں اور جوڑوں کے اندر پھنسے ہوئے ہوا کے بلبلوں کو چھوڑ دیتے ہیں۔

یہ 'ٹک' آواز کیا ہے؟

یہ ایسی چیز ہے جس سے بہت سے لوگ ڈرتے ہیں۔ علاج کے دوران، آپ کو 'پاپ' 'پاپ' آواز سنائی دے گی۔ یہ دراصل آپ کے جوڑوں کے اندر پھنسے ہوا کے بلبلوں (جیسے آکسیجن، نائٹروجن، کاربن ڈائی آکسائیڈ) کی آواز ہے جو اچانک خارج ہو جاتے ہیں۔ یہ آواز کی طرح ہے جب ہم اپنی انگلیوں کو توڑتے ہیں۔ یہ خطرناک نہیں ہے۔

کیا اس سے تکلیف ہوتی ہے؟

نہیں، chiropractic ایڈجسٹمنٹ کے دوران آپ کو زیادہ درد محسوس نہیں ہوگا۔ آپ کو تھوڑا سا درد محسوس ہوسکتا ہے، جیسے اچھی ورزش کے بعد۔ لیکن یہ واقعی تکلیف دہ نہیں ہے۔ آپ وہ 'کلک' آواز سن سکتے ہیں، یہ تکلیف دہ نہیں ہے۔

علاج کے بعد اور بعد میں کیا فوائد ہیں؟

علاج کے بعد، علاج شدہ جگہوں میں تقریباً 24 گھنٹے تک ہلکا درد یا سختی ہو سکتی ہے۔ جو لوگ باقاعدگی سے علاج کرواتے ہیں وہ شاذ و نادر ہی اس کا نوٹس لیتے ہیں۔ زیادہ تر معاملات میں، آپ کو گھر پر درج ذیل کام کرنے کا مشورہ دیا جا سکتا ہے:

• مخصوص مشقیں اور اسٹریچز
• اپنی کرنسی کو کیسے درست کریں۔
• برف یا گرم کمپریسس
• غذائیت، وزن کا انتظام اور صحت سے متعلق مشورہ
• علاج جیسے ٹرانسکیوٹینیئس برقی عضلاتی محرک (TENS)

اب دیکھتے ہیں کہ اس علاج کے اہم فوائد کیا ہیں۔

کیا کوئی ضمنی اثرات یا پیچیدگیاں ہیں؟

کسی بھی علاج کی طرح، معمولی ضمنی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ علاج کے بعد آپ کو تھکاوٹ، جسم میں درد، یا ہلکا سر درد ہو سکتا ہے۔ یہ مکمل طور پر عارضی ہیں۔

تاہم، کچھ سنگین پیچیدگیاں ہیں جو بہت کم ہی ہو سکتی ہیں۔

• ہرنیٹڈ ڈسک
• ریڑھ کی ہڈی کے نچلے حصے میں اعصاب کا کمپریشن (کاوڈا ایکوینا سنڈروم)
• اسٹروک

بہت سے لوگ علاج کے بعد فوری راحت محسوس کرتے ہیں۔ یہاں بنیادی مقصد قلیل مدتی ریلیف فراہم کرنے کے بجائے طویل مدتی میں اپنی صحت کو بحال کرنا ہے۔ اس لیے وہ آپ کو ورزش اور درست کرنسی جیسی چیزیں سکھاتے ہیں۔

اگر آپ کو کوئی درد ہے، خاص طور پر دائمی درد جو تین ماہ سے زائد عرصے سے جاری ہے، تو اس کے بارے میں اپنے فیملی ڈاکٹر سے بات کرنا بہت ضروری ہے، کیونکہ آپ کا ڈاکٹر کسی بھی سنگین طبی حالت کو مسترد کر سکتا ہے جس کے لیے chiropractic ایڈجسٹمنٹ کے علاوہ علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے۔